1樓：雨過天晴太陽紅
補腎是長期的過程，腎為先天之本，所以補腎最好的方法是：
1、規律休息、合理膳食、適當運動、調暢情志，使人體的氣機處於良性迴圈中，人體陰陽相合，腎自然能補起來。
2、食補，平常可以多吃滋陰、潛陽、補腎的食物，比如狗肉、羊肉、泥鰍、海參、扇貝、黑芝麻、核桃、板栗、枸杞子等，這些食物對補腎的效果是比較好的。
3、藥補，平常可以多吃六味地黃丸，也可以使用冬蟲夏草製劑，比如百令膠囊、金水寶。臨床表明，冬蟲夏草製劑對補腎效果還是比較好的。
2樓：毋念之
每天吃黑芝麻，核桃，黑桑葚。雞蛋，牛奶，瘦肉魚等食物，都是非常好的補腎的食品。
3樓：匿名使用者
補腎一般可以通過食物、藥物溫補，沒有所謂「最好的方法，遵醫囑使用合適的方法才是最好的。
1.食物：有枸杞、山藥、核桃仁、海參、蝦、牛羊肉、韭菜、黑芝麻、桑葚、豬脊髓等，但需要適量，以免因過量食用影響脾胃消化功能，可能會造成食慾不振、脘腹脹滿等症狀，危害身體健康。
2.藥物：腎虛多見腎陰虛，腎陽虛等證型，這時可以吃中藥，能夠起到較好的補腎效果。
1）腎陰虛：可以吃熟地黃，女貞子等中藥，熟地黃有補腎滋陰養血（滋補體內血液）等功效，女貞子有滋補肝腎，清熱明目（祛除體內熱邪，促進視力恢復）等功效，對腎陰虛有較好的**作用。
2）腎陽虛：可以吃巴戟天，鎖陽等中藥，巴戟天有溫腎助陽（溫補腎臟陽氣），祛風除濕（祛除體內風邪和濕氣）的功效，鎖陽有補腎助陽，潤腸通便的功效，對陽虛有較好的**作用。
建議遵醫囑規範**，避免自行用藥，以免延誤病情，造成不良影響。
補腎吃什麼比較好？
4樓：帳號已登出
腎是先天之本，也是一切活力的源泉，我們國家的傳統中醫學把不同顏色的食物或者是藥物歸屬於人體的五臟，紅色是入心青色入肝，黃色的食物入脾，白色的食物入肺黑色的食物入腎。所以在生活中我們可以根據食物的原色選擇一下，這也是最簡單易行的方法，而且黑色的食物對於腎的滋養和呵護，的確有著非常大的作用。
我們來說一下男性，男性朋友補腎可以選擇麥芽油，因為嚴重的缺乏維生素e會導致應知進退話，或者是萎縮，性激素，分泌減少，並且會喪失生殖能力，而賣羊油卻能夠預防並改變這樣的情況，所以在日常的生活中應該，經常食用小麥，玉公尺，小公尺等這樣含麥芽油豐富的食物。
核桃補腎，而且會有補腦的作用最適合現代男士，因為現在的男士都會有很大的工作壓力和家庭壓力，所以也多些食用核桃來補充一下虛耗過度的腦力，會更加有競爭力。
蜂蜜中是含有非常多的生殖腺內分泌素，具有非常明顯的活躍性腺的生物活性，因為體質弱，或者是年事已高，而性功能有所減退的患者可以堅持服用蜂蜜以及蜂蜜製品。
女性補腎的食物有栗子，還是行文美感，還有我脾健胃的作用，更有補腎壯腰之功，對於腎虛腰痛者最宜食用。另外乙個對於女性不是好好的食物是枸杞子，它具有補腎養肝，你精明目，除腰痛之外，長時間的服用枸杞子還能夠延年益壽，尤其是中年女性腎虛的患者。
除以上介紹的，食物之外還有一些黑色的食物比如說黑公尺黑芝麻，黑棗，黑木耳，這些都具有很好的補腎功效。還有就是黑葡萄，葡萄有很多種，對於補腎作用，最好的是黑葡萄。在補腎過程中，女性最忌吃的是，柿子生蘿蔔生黃瓜生地瓜西瓜等這樣的食物。
5樓：飛飛在天
6種食物推薦男人常吃，強腎壯陽，補肝腎潤5髒！
1、干貝。干貝可以滋陰補腎，干貝性平、味甘鹹，能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的應該常食干貝。
2、鱸魚。鱸魚也可以補肝腎，性平味甘，既能補脾腎又可補肝腎、益筋骨。
3、栗子。栗子性溫味甘，除了有補脾健胃的作用外更有補腎壯腰之功，對於腎虛腰痛者建議使用。
4、山藥。山藥可以潤肺益腎，為中醫上品之藥，除了具有補肺健脾作用外還能益腎填精，凡腎虛之人宜長食之。
5、枸杞子。
枸杞子可以補肝益腎，性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰疼，久服能延年益壽等功用，尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
6、黑芝麻。
黑芝麻可以潤腸補腎，黑芝麻性平味甘，有補肝腎潤五臟的作用，對於因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用，除此之外還有核桃、何首烏、黑豆、黑公尺都有補腎的效果。
6樓：空空唧唧復唧唧
補腎最好先準確辨證，再進行針對性藥補或食補，不建議自行用藥，吃黑芝麻、桑葚、黑公尺、黑豆、黑木耳等補腎食物較好。
中醫講究辨證論治，補腎又可細分為多個治法，如補腎益氣、補腎益精、滋陰補腎、溫補腎陽、陰陽雙補，這些治法的所用藥物有所區別，不建議患者自行服藥或尋求偏方，持續、明顯的腎虛應及時到正規中醫院就診，請中醫醫生辨別證候型別後，有針對性的組方用藥。飲食補腎最好也先準確辨證，因為食物也有其性味區別，補腎的效果有所差異，常見的具有補腎效果的食物主要有山藥、黑豆、牡蠣、黑芝麻、板栗、枸杞子、栗子、山藥、核桃等。滋陰補腎可用枸杞子、女貞子、龜板、熟地黃、山茱萸、旱蓮草、黑芝麻等中藥做藥膳，溫補腎陽多用菟絲子、仙茅、仙靈脾、杜仲、益智仁、肉蓯蓉、韭菜子等中藥搭配做藥膳。
7樓：匿名使用者
枸杞原漿：用枸杞為原料，然後加工製作而成的，並且一般枸杞原漿中並沒有防腐劑或者是其他的一些化學物質。
枸杞原漿可以很好的將枸杞中各種營養物質所保留下來的，所以說枸杞原漿的營養價值也是非常高的，並且具有枸杞的各種功效，枸杞原漿的效果也是很不錯的。
枸杞原漿的功效：食用枸杞原漿，既可以增強免疫力，改善我們人體體質，還可以起到不錯的抗衰老功效，並且對於增強大家的記憶力也是很有幫助的，另外，枸杞原漿還具有不錯的補腎以及美容養顏的作用，所以說男女都是適合服用枸杞原漿的，可以很好的促進身體的健康。
擴充套件資料：枸杞原漿的功效與作用：
1、保護肝臟，抗脂肪肝。
枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。同時可防止四氯化碳引起的肝功能紊亂，故而構杞具有明確的保護肝臟、抗脂肪肝的功效。
2、補腎。枸杞，味甘，性平。歸肝、腎經。有良好的補腎益精，養血明目，強筋壯骨，保健強身，延緩衰老功效。因此，枸杞是一味益腎抗衰，保健強身的有效良藥。
3、抗疲勞。
枸杞多醣能顯著增加小鼠肌糖原、肝糖原儲備量，提高運動前後血液乳酸脫氫酶總活力；降低小鼠劇烈運動後血尿素氮增加量，加快運動後血尿素氮的清除速率。這表明枸杞多醣對消除疲勞具有十分明顯的作用。
4、提高視力。
人體的視網膜光感受器是由視黃醇和視蛋白所構成，枸杞中所含豐富的b一胡蘿蔔素可在人體內轉化成維生素a，而維生素a可生成視黃醇，從而提高視力，防止黃斑症。
5、抗衰老。
免疫衰老與細胞凋亡密切相關。枸杞多醣(lbp)，能明顯提高吞噬細胞的吞噬功能，提高淋巴細胞的增殖能力。
6、美容養顏，改善睡眠，滋潤肌膚。
**衰老主要是由於自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多醣、b一胡蘿蔔素都是強力的抗氧化劑，再加上枸杞所含的微量元素硒和維生素e的協同作用，組成了強大的抗氧化部隊；另外，維生素a可維持上皮組織的生長與分化，防止**乾燥和毛囊角化，從而起到美容養顏、滋潤肌膚的作用。
8樓：匿名使用者
1、芝麻，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，髮枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、粟公尺，又稱穀子、稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。
4、牛骨髓，有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、狗肉，性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
6、羊骨，性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
7、豬腎，性平，味鹹。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
8、淡菜，有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
什麼中藥補腎比較好，吃什麼中藥補腎最好？
補腎壯陽的藥丸市面上還是比較多的，你可以直接去藥店購買。腎陽虛腎氣虛的患者，一般用金匱腎氣丸和右歸丸加味。如腎陰虛患者一般用左歸丸或六味地黃丸，以及知柏地黃丸加減 在飲食上腎陽虛腎氣虛患者可以用牛羊肉 狗肉加以山藥 芡實以溫補。虛腎精虧虛以白木耳，紅棗和枸杞煲粥吃。吃什麼中藥補腎最好？補腎壯陽陽痿 ...
補腎吃些什麼東西比較好，補腎吃什麼食物最好
1 補腎食物 枸杞子 羊肉 羊脊骨 核桃 黑豆 狗肉 山藥 蓮子 松子 生大蝦 韭菜 豬蹄等 2 要分清自己是腎陽虛還是腎陰虛 肉類 松子 大蝦 韭菜為大補腎陽，其餘為補腎陰或增進腎功能的。大志蛇變粉，如果想快的話，就這個了 補腎吃什麼食物最好 1 黑芝麻。有健胃 保肝 促進紅細胞生長的作用。補肝腎...
補腎吃什麼，吃什麼比較補腎？
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。補腎的食物有哪些，吃什麼補腎 吃什麼比較補腎？以下是補腎的食物 1 鱸魚 鱸魚又稱花鱸 鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。2 蝦蝦能補腎壯陽 通乳排毒。富含蛋白質 脂類 礦物質 維生素，鈣 磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提...
吃什麼可以補腎，吃什麼比較補腎？
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。動物腎臟 食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學 以髒養髒 理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質 脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。海參 可補腎益精 滋陰壯陽。富含碘 鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘...
吃哪些食物補腎比較好 吃什麼食物補腎最快
干貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚又稱花鱸 鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。山藥味甘，為中醫 上品 之藥，除了具有補肺 健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。比較...