1樓：協和菊匠高醫生
益生菌，到底有用嗎？
2樓：褲衩忙比
益生菌是對人體有益的細菌。如果腸胃不好，經常出現消化不良、便秘、腹瀉等情況，補充益生菌可以改善人體微生態，調節腸道，加快腸道蠕動，可以改善消化不良、便秘、腹瀉等一系列腸道功能異常導致的問題。此外，益生菌還有增強免疫力的作用。
平時補充益生菌對人體有一定的好處，可以吃lifespace益倍適這類的益生菌製劑，補充益生菌更方便。
益生菌真的有用麼？
3樓：匿名使用者
1、益生菌首先從主要營養吸收源頭—腸道為我們合理調配各種營養物質，清理體內垃圾。人體攝入食物後，營養物質一般經過以下流程：腸道消化吸收—肝臟解毒—血液迴圈—各器官吸收。
所以腸道是食物進入人體的第一道關口，腸內益生菌就屬於巡查的。
2、益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。益生菌是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。
3、益生菌也就是有益的活性微生物，通過調節宿主黏膜與系統免疫功能或通過調節腸道內菌群平衡，促進營養吸收保持腸道健康的作用。
4、合理食用益生菌會加強腸道消化能力，維持腸道菌群結構平衡，優質益生菌——凝結芽孢桿菌和嗜酸乳桿菌，益生菌可以直達腸道底部，從而有效地呵護腸道。
4樓：毛細管謀瞪
1.益生菌在我們體內的重量超過我們的大腦。
一般人的大腦重量約3磅，乙個健康的人體將有超過磅的益生菌和生物體（根據凱西亞當斯博士的事實，我們的心重量只有磅，我們的肝臟重約4磅，使益生菌成為我們身體最大的器官之一。
2.超過10倍細胞數的益生菌在我們身體裡面乙個健康的人，有超過10-30兆益生菌和酵母，而只有1兆個細胞在我們的身體。據瑪麗艾倫桑德斯，如果在我們的身體裡的細菌被裁減首尾相連，他們將環繞地球的倍。
3.益生菌市場是巨大的。
據markets and markets，益生菌是乙個160億美元的市場。此外，截至2008年，在過去的十年，有超過500種益生菌食品及飲料產品已經推出。而這些數字預計將繼續增長，因為只有全面的健康**將變得更加普遍。
5樓：明星營養師修賢
很多人吃益生菌就是為了解決便秘，市面上就開始出現了打著富含益生菌幌子的食品和飲料，其實益生菌就是一種細菌，完全可以從食物裡獲取，好好吃飯，營養均衡就可以啦。
6樓：冰姐說生活
益生菌當然有用。
益生菌是通過定殖在人體內，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。通過調節宿主黏膜與系統免疫功能或通過調節腸道內菌群平衡，促進營養吸收保持腸道健康的作用，從而產生有利於宿主健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物。
益生菌產品就不一定了。
在挑選益生菌產品的時候，一定要確保益生菌是活的，微生物，有生命的才能作用於身體健康。現在比較讓大家接受的是，益生菌對於腸道的調理是有一定的作用的。
還有不要輕信，益生菌有太多的功能，他不是藥，只是起到調理作用。
7樓：__語兮儚
可以幫助調節人體菌群平衡的。
8樓：協和菊匠高醫生
益生菌，到底有用嗎？
9樓：愛益森
益生菌有沒有用主要根據個人體質情況而定，有些人群可能吃益生菌後大約2-3天就會有效果；而有些人則要吃3-4周以上才會看到效果，特別是腸道功能紊亂人群更是見效比較慢。所以益生菌有沒有用主要還得看個人體質和產品本身，有時間了解下剛上市的愛益森益生菌吧。
益生菌 好嗎
10樓：吃桃蘸大醬
益生菌並不可以長期服用。而且在任何情況下使用益生菌，都應該在醫生指導下進行，不可擅自使用。
當腸胃功用出現問題時。通常會致使腸道內菌群失調，如有利細菌減少，有害細菌增多，這個時分補償益生菌，相當於直接補償正常生理菌叢，克制致病菌，推進營養物質的消化、吸收，克制腸源性毒素的發作和吸收，抵達調整腸道內菌群失調的目的。
然而在正常情況下，人體中的各類細菌，包括在腸道中處於動態的平衡狀態，也就是常說的「菌群平衡」，並不是說你吃了很多的益生菌，就能夠徹底壓制住有害菌，也有可能會導致其他有益菌的減少，即產生「菌群失調」，身體就會出現問題。
因此，補充益生菌好是要遵醫囑，要根據專科醫生的指導下用藥，不能過度依賴。如果確實長期需要補充益生菌，那麼就要注意不能長期吃一種，要在醫生指導下合理更換。
11樓：匿名使用者
益生菌好比嗎啡，亂用就是自取滅亡。
醫學上講是會造成依賴性的，因為人體腸道的菌群是自然平衡的，他們會維持自然平衡狀態，比如：黴菌增加，便容易腹瀉，這個時候補充益生菌會抑制黴菌，使腹瀉得到控制，隨著人體的機能恢復，腸道會保持自然的菌群平衡，這個時候要停止再補充益生菌。無病狀態，要是隨意補充益生菌，是人為破壞了腸道菌群平衡，長期造成機體喪失自我調節的功能，也是俗話說的依賴性。
產生依賴性後，如果不總是補充益生菌，就會造成習慣性腹瀉。所以醫學上不建議亂補充益生菌，尤其是沒病的情況下。一些商家為了自身利益，亂宣傳，忽悠家長給寶寶補充益生菌，這是違背自然科學規律的。
尤其是這裡的托兒很多，大家要擦亮眼睛。
益生菌的開發本來是給豬吃的，是讓豬快速消化長大的。中國人拿來就亂用了。商家過分宣傳，利益害人喪心病狂回覆。
這是正確的事實，可是不會有人聽的，中國人一向如此，老百姓不可能啥都懂，知識環境是利益控制的，對於吃，中國人的教訓夠多了，不出事不會有人重視，益生菌就好比嗎啡，亂用就是自取滅亡。
12樓：風大人刮走
益生菌可以平衡腸道菌群，促進消化和吸收，幫助腸道健康。自己二寶前一陣便秘，去了醫院，大夫建議補充一些益生菌，幫助腸道蠕動，吃的是合生元，用的法國進口菌粉，菌種也是人體本來就有的，和寶寶身體親和性好，不會排斥。
13樓：伊菌君
簡單地說，益生菌就是指對人體有益，能發揮作用的活性微生物。日常生活中，益生菌包括益生菌補充劑和益生菌食品。益生菌補充劑，我們可以在藥店買到。
而益生菌食品，其實我們生活中都有接觸，最典型的代表就是酸奶，還有乳酪、豆豉、泡菜、紅酒等發酵食品中都含有益生菌。
我們每個人的體內都有益生菌存在，益生菌遍布全身，主要存在與消化系統中。要知道人體內有磅以上的益生菌和生物體，重量遠遠超過大腦、心。
我們從出生開始，體內的細菌就一直在抗衡。但有害菌占多數的時候，我們的身體就會出現一些症狀來告訴你，體內的有害菌多了，影響身體健康。益生菌多的時候，我們人體就會是健康狀態。
日常，我們可以通過排洩物看看身體裡的益生菌和有害菌的情況。黑色、有臭味的就代表有害菌佔優勢，要及時補充益生菌。
益生菌定植在人體腸道內、生殖系統內，能產生確切的健康功效，維持腸道的正常菌群，形成腸道的保護層，消滅腸道有害菌，從而改善人體微生態平衡，並增強免疫力。
要知道腸道菌群失調，會引起便秘、腹瀉等腸道問題；慢性胃炎、消化道潰瘍等消化道疾病；出紅疹等過敏問題；感冒等免疫力問題；細菌感染等生殖系統問題；癌症、腫瘤等問題等。
腸道是人體免疫系統的前線，最先接觸致病菌，如果人體腸道出現問題，輕則出現腸胃問題，重則出現一些衍生的疾病問題。所以我們要好好保護我們的腸胃，常言道「吃嘛嘛香，身體倍棒」。只有飲食健康、規律，人體能夠消化、吸收足夠營養成分，才能保持健康體態。
益生菌這麼有用，可以經常吃嗎？
其實，我們人體中存在著益生菌，只有當益生菌和有害菌的平衡打破，有害菌佔優勢時，我們才鼓勵大家補充益生菌。要不然，我們補充的益生菌也是外來物種，長期依賴外來的益生菌，會造成體內益生菌的失衡。由於多體外益生菌的依賴，抑制體內天然益生菌的生長，那就得不償失了。
平時大家一方面可以通過自己的排洩物來分辨是否需要補充益生菌。另一方面，可以根據身體狀況來判斷。健康的身體，是不需要刻意地補充益生菌的。
當然，如果想要通過益生菌來達到**的目的，就要每天補充大約60~100億個菌落形成單位。不要被這個數量嚇到，一瓶含有活性益生菌的酸奶，就存有30~200億的益生菌。
生活中，我們可以通過益生菌補充劑和益生菌食品來補充益生菌。像酸奶、乳酪、紅酒、泡菜、豆豉等發酵食品，這些食物是我們日常接觸到的益生菌食品，能更加溫和補充我們身體所需。
14樓：朝幫
1.呼吸系統：感冒發燒要補益生菌；2.消化系統：便秘腹瀉要補益生菌；3.泌尿系統：**問題要補益生菌；4.**器官：**過敏要補益生菌。
15樓：協和菊匠高醫生
益生菌，到底有用嗎？
益生菌，真的有效嗎？
16樓：養生達人花花
#師北宸21天寫作訓練營。
服用益生搜頌菌的好處，想必不少人都熟悉的。因為不少這方面的產品在推廣這些概念。比如防治腹瀉、增強免疫力、緩解衫橘便秘等等。
可是我們了解這裡面的原因嗎？產品種類繁多，哪些對自己的身體有幫助呢？怎樣服用才是有效的？
益生菌的作用主要在於調節腸道菌群。腸道菌群是共生於人體腸道內的細菌，其重量約公斤。近些年的研究顯示許多腸道外疾病與腸道菌群的變化有關，如腸道外的疾病**過敏、哮喘、肥胖、糖尿病、強直性脊柱炎、自閉症孤獨症等等。
注意，目前這些研究結果只是「有關」，而不是明確就是因為腸道菌群變化導致這些疾病發生。目前**證據比較明確的是針對抗生素過度使用導致的菌群紊亂性腹瀉、便秘。增強免疫力的結果也並不是很確切。
本來是來推薦益生菌的，怎麼寫著寫著就像在反對用益生菌呢。我想說的是，益生菌要用，但不可濫用。不要指望喝酸奶就能**、降血壓降糖。
如果你吃抗生素過多了，拉肚子了，這時用點兒益生菌絕對比繼續吃抗生素要有用。
目前市面上可購買的藥品類益生菌（包裝上有國藥准字，而非健食證字）主要包括雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、酪酸梭菌、乳酸菌、糞腸球菌等。保健品類繁多，但其實也多是這些種類的菌或漏團。
最後就說一下怎麼吃？很簡單，不要與抗生素同時服用。吃抗生素時服用益生菌基本上是白吃。另外，盡可能餐後吃，因為可以減少胃酸殺死益生菌。盡可能選用腸溶膠囊或腸溶片。
益生菌有用嗎 益生菌有沒有用
17樓：青檸姑娘
1、益生菌的作用概括為以下方面：維持腸道正常功能，緩解乳糖不耐受症狀，促進消化吸收，增強人體免疫力，預防癌症和抑制腫瘤的生長，緩解過敏反應，降低血清膽固醇，益生菌對肥胖的作用，益生菌對糖尿病的作用，益生菌對腦及行為作用等等。
2、益生菌是一類通過改善宿主腸道微生物菌群的平衡而發揮作用的活性微生物，能夠產生確切健康功效從而改善宿主的微生態平衡、發揮有益作用。
吃益生菌真的好嗎？益生菌真的有用麼？
很多人吃益生菌就是為了解決便秘，市面上就開始出現了打著富含益生菌幌子的食品和飲料，其實益生菌就是一種細菌，完全可以從食物裡獲取，好好吃飯，營養均衡就可以啦。吃益生菌要適量，比如幾個月大的小孩一天補充半包益生菌就足夠了，幾歲大的一天一包是可以的，適當給孩子補充益生菌是可以調理腸道的。我家寶寶開始吃輔食...
便秘的人吃益生菌有用嗎，便秘吃益生菌有用嗎
便秘的人吃益生菌有效果嗎？星知計畫 慢性便秘的身體通常存在腸道菌群失調的情況，有益菌數量不足 結構失衡，腸道蠕動減緩，經常補充益生菌，有助於恢復腸道蠕動速度，進而促進排便。益生菌的好處，其實眾說紛紜，但對腸道健康有幫助這是確實的。先不管熱量多高 內含益生菌有多少，選擇每天都喝酸奶，當然是一種方法。因...
益生菌是真的有用還是智商稅？益生菌是智商稅嗎
益生菌不是智商稅，只是有些產品因為所含菌株號不同，有益菌的活菌量太少，新增太多的填充物，比如新增大量的糖，不但對身體不好，反而有害，還有商家的過度宣傳，缺乏專業的指導，使用不科學，而達不到預期效果，導致對益生菌產生誤解。益生菌是對人體有益的活性微生物。益生菌是通過定殖在人體內，改變宿主某一部位菌群組...
寶寶便秘吃益生菌有用嗎，寶寶便秘吃益生菌管用嗎？
引起寶寶便秘的原因很多，其中腸道菌群紊亂或缺乏是便秘的常見原因之一，因此便秘的寶寶是可以吃益生菌的。目前為止有足夠證據證明便秘的孩子補充益生菌有效的製劑有 布拉氏酵母菌散，鼠李糖桿菌，雙歧桿菌三聯活菌散等。益生菌縮短糞便腸道運輸的時間，增強腸道運動頻率，使腸道糞便排出頻率和粘稠度得到改善，因此 便秘...
孕婦吃益生菌有用嗎，孕婦可以和益生菌嗎？有什麼好處？
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