1樓：熱詞團小知
豬瘦肉
熱量是身體維持正常執行不可缺少的，但是不要攝入過多的熱量，不然就會引起肥胖的身材，肥胖的身體想要**時也要注意控制過多熱量的攝入。
以豬瘦肉為例，100g牛油果的熱量更高，因為100g牛油果所含有的熱量大約為171大卡左右，100g豬瘦肉所含有的熱量大約為143大卡左右。
豬肉的食用技巧
1、豬肉要斜切，豬肉的肉質比較細、筋少，如橫切，炒熟後變得凌亂散碎，如斜切，即可使其不破碎，吃起來又不塞牙；豬肉不宜長時間泡水；
2、豬肉烹調前莫用熱水清洗，因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質，在15攝氏度以上的水中易溶解，若用熱水浸泡就會散失很多營養，同時口味也欠佳；
3、豬肉應煮熟，因為豬肉中有時會有寄生蟲，如果生吃或調理不完全時，可能會在肝臟或腦部寄生有鉤絛蟲。
以上內容參考 百科-豬肉。
2樓：潘潘潘
以豬瘦肉為例，100g牛油果的熱量更高，因為100g牛油果所含有的熱量大約為171大卡左右，100g豬瘦肉所含有的熱量大約為143大卡左右，如果豬瘦肉中加入了油、調味料等物質，熱量可能會高於牛油果。
100g豬肥肉所含的熱量大約為807大卡左右，100g肥瘦相間豬肉所含的熱量大約為395大卡左右，兩種都高於100g牛油果的熱量。
豬肉的熱量不僅取決於重量，還取決於烹飪的方式、配料等因素，如果是清水煮熟的豬肉，熱量低於牛油果，如果是通過煎、炸、炒、烤等方式製成的，熱量可能會更高。
豬肉屬於肉類，牛油果屬於蔬果類，前者適合在一日三餐中食用，後者可以偶爾飯後食用，補充人體需要的營養物質。
3樓：吳詩妍好
牛油果它的油脂含量在15~30%，同時它的熱量也高達161千卡。
普通正常的瘦肉油脂量在10%左右，熱量也才151千卡。
相差不是很大。
以下食物的熱量各是多少呢？
4樓：心靈真善美
小蘋果(克，可食部分克) 55大卡。
中蘋果(克，可食部分克)83大卡。
大蘋果(克，可食部分克) 150大卡。
全麥麵包：熱量：296 大卡（100克。
粗燕麥粥的熱量(以100克可食部分計)是242大卡(1012千焦)，單位熱量適中。
豆腐皮：熱量：409 大卡(每100克）
酸奶：熱量：72 大卡(每100克)
胡蘿蔔： 熱量：37 大卡(每100克)
低卡區紅茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡。
番茄（100g） 19卡 蕃茄 1個 135g 約25卡海帶（100g） 23卡。
蘑菇（100g） 28卡。
冬瓜（100g） 7卡。
芹菜（100g） 10卡。
蘆筍 1杯 145g 30卡。
豆芽菜 1杯 125g 35卡。
包心菜 1杯 145g 30卡。
胡蘿蔔 1條 100g 30卡 （做蔬菜湯必備，不過最好晚一點放）。 花菜 1杯 125g 30卡 芹菜 1條 40g 5卡黃瓜 6片 28g 5卡 香菇 1杯 70g 20卡芥菜 1杯 140g 30卡。
洋蔥 1杯 210g 60卡 （我經常做蔬菜湯的時候放進去，很多**湯中都有洋蔥）
青豆 1杯 170g 150卡 青椒 1個 74g 15卡雪菜 100g 60卡 竹筍 100g 40卡菜心 100g 40卡 白菜 100g 40卡豆苗 100g 40卡 絲瓜 100g 40卡大蒜 100g 40卡 （做湯放幾個，還有味道）生菜 100g 40卡 （經常吃生菜沙拉）冬瓜 100g 40卡。
每100克(兩)不超過40卡路里。
很適合**的蔬菜。
椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黃、萵苣，絲瓜、茄子、四季豆。
5樓：依水貓
1、乙個紅富士蘋果（中等大小） 85大卡左右2、一片全麥麵包（普通切片大小） 300大卡左右3、一杯燕麥粥（大概有五公升） 360大卡左右4、一張豆腐皮（長30厘公尺寬30厘公尺） 260大卡左右5、一杯低糖酸奶（玻璃瓶的，外面常見的） 72大卡左右6、一根胡蘿蔔（中等大小） 37大卡左右我以前2個月**30斤，分享一下吧！
早上路邊買個粉啊或者喝杯粥啊之類的(要有一支低脂牛奶)，中午吃青菜豆腐等以素食為主吃到差不多飽，實在饞嘴吃點雞肉神馬的，晚上吃水果蔬菜（睡前一支脫脂奶）（要是睡的很早就乾脆不吃東西喝個脫脂奶就睡了，既可以保證睡眠、又有蛋白質，**也很好哦！！！
我比較懶，不愛運動，相信如果你能配合運動身材就更棒了，運動能收緊剪掉脂肪後鬆弛的**哦。
6樓：魅影
一；57。四；62。五；101。
六；38。你選的幾樣卡路里都不高，我這有很多食物的卡路里記錄，向你推薦幾種；牛奶比酸奶｛54｝要低，玉公尺還好，【生菜，萵筍，芹菜，蘿蔔，綠豆芽，青椒，西紅柿，平菇，豆漿，士多啤梨，葡萄，西瓜，】
7樓：悅樂百首
大卡(188千焦）
打卡（220千焦）
克 是242大卡(1012千焦）
克是237大卡(991千焦）
5.每100克含熱量62千卡。
克是25大卡(104千焦）
希望能幫助到你·
8樓：匿名使用者
1、乙個紅富士蘋果（中等大小）60卡。
2、一片全麥麵包（普通切片大小）75卡。
3、一杯燕麥粥（大概有五公升）100卡。
4、一張豆腐皮（長30厘公尺寬30厘公尺）15卡5、一杯低糖酸奶（玻璃瓶的，外面常見的）40卡6、一根胡蘿蔔（中等大小）25卡。
9樓：匿名使用者
大卡。
大卡。大卡。
大卡。大卡。
大卡。有利於**：苦瓜、洋蔥、綠茶、咖啡、
10樓：匿名使用者
熱量(大卡)/可食部分(克)
紅富士蘋果 45/85
全麥麵包 246/100
燕麥粥 46/100
豆腐皮409/100
低糖酸奶64/100
胡蘿蔔37/96
11樓：匿名使用者
1、大卡。
2、按100克計算大卡。
3、大概1500大卡。
4、豆腐皮100克大卡。
大卡。大卡。
人們往往將卡路里與食品所含的熱量聯絡在一起，什麼食物卡路里低呢？
12樓：阿斯達歲的說
西蘭花，黃瓜，韭菜，木耳，胡蘿蔔，木瓜，這些食物的卡路里都特別的低，能夠有效的促進新陳代謝，促進熱量的消耗，而且營養豐富。
13樓：帳號已登出
卡路里比較低的食物有酸奶，雞胸肉，雞蛋，西蘭花，白菜，燕麥，這些東西的熱量非常的低，適合一些**的人群。
14樓：在那夜裡
黃瓜，西紅柿，生菜，蘋果，西蘭花，胡蘿蔔這幾種食物的卡路里都是比較低的。
看起來熱量很高但實際熱量卻很低的食物，你認為都有什麼？
15樓：曉慶汽車說
達貝利果凍富含膠原蛋白。魔芋散碼果凍可作為**食品。它沒有很多卡路里和營養，而且富含纖維。
你有強烈的飽足感，但前提是你自己去做。土豆：最後，土豆在我們的生活中很常見。
很多人認為土壤顆粒中含有大量的澱粉，所以熱量很高。事實上，事實並非如此，土豆的真實澱粉含量只有20%左右，而實際的熱量卻很少。牛肉和優質肉類一樣，富含動物蛋白，牛肉富含鐵。
正確使用牛肉具有強烈的飽腹感和低熱量，有利於我們的體重控制，josep 65288；吃牛肉時，避免吃白色物質，這是黃油，熱量極高）
**的核心問題不是你吃了多少食物，而是你總共消耗了多少能量。你可能認為肉通常含有高熱量。事實上，雞胸肉的熱量非常低。
這就是為什麼大多數人在**和健身時會選擇雞胸肉來搭配食物。甜水果：許多沖仔哪甜食被認為含有高熱量，尤其是水果，但事實並非如此。
首先，我最喜歡的是葡萄、uvas巨峰和uvas綠葉。它們真的超級甜而且多汁。只要它們不是煮熟的或油炸的食物，真正的熱量就不會太高。
例如，1.土豆泥，雖然土豆的熱戚祥量很高，土豆本身的熱量也不低，但土豆泥的熱量很低。
六克脂肪，71卡路里。71卡路里並不多。此外，雞蛋中的維生素b12可以分解脂肪細胞，這對腹部脂肪特別有效。
因此，在**的過程中，如果你想控制自己的嘴巴，你可以試試雞蛋。如果雞蛋很薄，你穿什麼衣服都可以。即使在寒冷的冬天，他們也會選擇美麗而不是炎熱，但現在有很多美味的食物。
對於許多食物來說，很難在**和美味食物之間做出選擇。
16樓：周**強強
是有很多的，例如麵包，餅乾，麥片脊昌毀，火龍果，迅塵紅薯，雞胸肉，牛排，雞蛋，土豆泥，奶製品等等一些。這些食物都是你看起來熱量很高，但實櫻備際熱量是很低的。
17樓：愛心的學姐
很多人都覺得一些比較甜的水果裡面含有的熱量特別多，比如說火龍果，香蕉，葡萄，橘子頌簡櫻桃這些野棗褲水果裡面其實熱量是特別低的巖慶，而且還有很豐富的維生素。
18樓：行樂先生
八寶粥、拿虧薯條、美味雞塊、多美鮮敬敏稀奶油、黑咖啡，這些都熱量相對比較低，大多數的人都以為這些東西的熱量比較亮敏枝高，所以有了這樣的誤解。
19樓：一葉小船
剩飯，本來澱粉挺多，但冷卻後再加熱，澱粉發生變性備亮巧，變得不易消化，葡萄糖少了熱量也就低仿鍵了，代表有龍蝦泡飯鍵拆，炒飯不算，同原理外加入油多了熱量會公升高。
20樓：小公尺周周鴨
雞蛋，腔乎乙隻50克重的雞蛋約含7克蛋白質、6克脂肪、71大卡的熱量。71大卡的熱量真的不多，另外雞伍謹悉蛋中的維晌消生素b12可以分解脂肪細胞，對付腹部脂肪尤為有效。
21樓：春季的風啊
火龍果，西瓜，菠蘿，獼猴桃，果蔬幹，櫻桃，石榴，全麥麵包，燕麥片。
熱量最低的食物 熱量最低的食物是什麼
22樓：血刺熊貓
熱量最低的食物：
1、芝麻菜。卡路里：4。芝麻菜在日常生活中是比較常見，不僅含有低熱量低脂肪和低膽固醇，而且高纖維和大量的維生素a，k，c以及其它豐富的營養。
2、蘆筍。卡路里：27。
蘆筍是乙個維生素和礦物質的工廠，其含有維生素a，c，e，k，b6，葉酸，鐵，銅，甚至有一定量的蛋白，未加工的蘆筍可以保證其鮮嫩的口感，生吃，拌沙拉或者蒸都是不錯的烹飪選擇。
3、西蘭花。卡路里：31。西蘭花低熱量、豐富維生素、大量礦物質及抗氧化劑，可降低各種癌變的發生率。
4、綠豆芽。卡路里：18。
綠豆芽熱量較低，水分和膳食纖維較高。綠豆芽中除了含有在發芽過程中生成的維生素c以外，還含有原來豆中所含有的優質植物性蛋白和維生素b1、維生素b2、鈣、鉀、磷和鐵等豐富的礦物質。
5、西紅柿。卡路里：19。西紅柿果實營養豐富，具特殊風味。可以生食、煮食、加工製成番茄醬、汁或整果罐藏。
以下食物的熱量各是多少呢？
23樓：鈕書萱白璇
大卡。
大卡。大卡。
大卡。大卡。
大卡。有利於**：苦瓜、洋蔥、綠茶、咖啡、
24樓：路靈珊蒯璞
大卡(188千焦）
打卡（220千焦）
克是242大卡(1012千焦）
克是237大卡(991千焦）
5.每100克含熱量62千卡。
克是25大卡(104千焦）
希望能幫助到你·
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