1樓：阿恆
早睡早起，按時吃飯，就是最簡單的養生求。
2樓：猴錄附
養生不是具體怎麼做，要看你養成什麼習慣。 人的一輩子很簡單，並不是大魚大肉就是幸福一輩子，可是誰知道會有富貴病？也不是天天吃菜會長壽，只要你合理的搭配便可以。
養生這個話題，你只要早睡早起，多運動，合理飲食便可以。
生活上怎麼養生？
3樓：學海無涯回頭是案
養生保健從身邊生活做起，我們生活中的一些習慣在我們不知不覺中傷害著我們的身體。
一，多喝酸奶。
酸奶能夠幫助男性預防膀胱癌的問題，主要的原理在於酸奶中的乳酸菌可以有效地抑制膀胱癌中的致癌物質形成，所以說男性喝酸奶就可以降低膀胱癌的發病率。
二，牙膏的使用。
在選擇牙膏的時候不要常買那些脫敏牙膏，因為脫敏牙膏會降低牙的本質敏感，長期的使用脫敏牙膏更容易導致蛀牙的發生，如果本身牙齒不是屬於敏感的，是不需要用脫敏牙膏的。
三，飯後吃水果是錯誤的。
吃過飯之後身體裡面的食物還沒有來得及消化，直接吃水果會在胃裡被發酵，吸收不到水果中的營養物質。所以，別在飯後吃水果。
三，減少反式脂肪酸。
反式脂肪酸其實對人的身體健康會帶來很大傷害的，而且過多地攝入這些反式脂肪酸，會增加高血壓糖尿病的發病率。
四，抬高顯示屏。
長期對著電腦的年輕人。可以將顯示器抬高一些，避免長期低頭伏案，導致頸椎疾病。
我們日常生活要養成良好的生活習慣，這樣才能做到養生。這些小習慣不能被忽視，養成這些好習慣對我們來說是很好的。
4樓：芊芊梓沫
順應自然規律：日公升日落、春夏秋冬都有一定的規律。日出而作，日落而息，就是遵守著自然規律。
熬夜、夏天吹空調，冬天吃冰棍等等，這些都是違反自然規律的行為，長期以往，身體出現了不和諧的表現。
勞逸結合：工作累了就需要適當的休息，然而很多人高強度的工作後還是連續的熬夜，身體處在極度疲憊的狀態。相反的，過於安逸導致的亞健康問題也不容小覷。
適當運動：以車代步的日子很舒適，坐辦公室很安逸，放假睡大覺最愜意，殊不知，你的健康正在走下坡路，身體沒有出汗的機會，新陳代謝下降，各臟腑也不協調了，肥胖、高血壓、高血脂人群數量也在增加。
良好的情緒：怒極傷肝，經常發怒的人，患肝病幾率比較大， 每種情緒都影響著臟腑的生理活動，保持快樂的心情，靜心休養，適當的疏洩壞情緒，維持五臟六腑的平衡。
飲食適宜：不要暴飲暴食，按時吃飯，不宜進食過冷過熱食物。中醫說「胃不和則臥不安」，飲食和睡眠也息息相關，調節好飲食即是良好的養生之道。
5樓：點滴乙個你
養生有益健康，但不是每個人都有空好好鍛鍊，下面推薦幾個健康養生妙招，大家在平時生活中稍微動動手腳就可以養生，多多儲備健康。
第一招：發常梳 兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地梳髮，反覆做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛。
第二招：目常運 兩眼睜開，眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次，再向順時針和逆時針方向各轉動18次。能防治眼病，提高視力。
第三招：面常浴 兩眼輕閉，先將兩手掌前後搓動24次，隨後將兩手掌從鼻旁兩側向上按摩到前額，又向兩側分開按摩到太陽穴，再向下按摩到下頜，反覆浴面18次，最後兩眼睜開。能防治面部瘡癤，消皺美容。
第四招：齒常叩 先叩上下門牙48次，後叩兩側大牙48次，叩的力量不宜太大，以輕輕作響為度。能防治牙病。
第五招：津常咽 當口腔中唾液較多時，要分三次，慢慢地吞嚥。能防治口腔炎，幫助食物消化吸收。
第六招：頭常抬 頭部由前向後慢慢抬起，反覆做24次。能防治頸椎病、頭暈頭痛。 和平區疾病預防控制中心。
6樓：匿名使用者
養生是乙個比較大的話題，因為養生是根據個人體質的一些情況相關係的，但通用的養生的方法，就是早睡早起，三餐規律，適量運動，心情不快。
7樓：十八子學長
這個你可以多吃點蘿蔔呀，那個那個蘿蔔的話，他就是乙個比較好養生的。
8樓：**聊生活
在生活上想要養生，應該養成良好的飲食習慣，做事習慣以及運動習慣。平時多吃一些青菜，少吃過於油膩的食物。每天按時休息，每天適當做體育鍛煉。
9樓：睡美人醒了
養生一定要從年輕時候開始，飲食方面要營養搭配，少吃辛辣油膩。要堅持運動，讓自己精神狀態更好。
養生該怎麼做？
10樓：帳號已登出
第一，早睡早起，保證充足的睡眠時間，這是養生的必要條件。現在很多年輕人選擇熬夜，殊不知死亡就在身邊，毫無準備的猝死，其實是可以正在侵害人的健康的。每個器官都有最適合的修復時間，睡眠的修復能力是最好的，因為這時候器官是不怎麼工作的。
然而最適宜的時間是從晚上十點多就開始了的，如果這時候就已經在睡了，效果最明顯。熬夜其實是錯過的。
第二，保證每天都有一定的運動量。宅，動也不動是造成很多肥胖，三高的根源。有句俗話說「每天百步走，活到九十九。
這就強調了每天堅持運動的重要性，強身健體可以增強抵抗力。推薦慢跑這種方式，比較有效，如果是年紀比較大的話，做一些舒緩的運動，比如說可以三兩成群結伴打太極，太極看似慢，其實很多地方都是被活動到的。
11樓：因為太在乎
首先，少食性味偏頗食物，飲食宜平和。另外，健康的生活要戒菸慎酒，按時作息，適當的鍛鍊，保持體質平和。除此之外還要有乙個樂觀積極地心態。
12樓：赤果果的犀利子
呵呵，養生最重要的就是管住嘴邁開腿，然後就是在吃的方面講究一些，運動適量，防止損傷……
13樓：網友
早睡早起，保證一天三餐營養飲食，
14樓：沁香一片又一片
養生就是要養成良好的生活習慣，使自己的生活更健康，才會使身體健康。
15樓：紫藍的月亮
您好。減少吃垃圾食品、油炸食品、高脂肪食品。比如炸雞，漢堡包，薯條，燒烤等。
養生怎麼做？
16樓：匿名使用者
一飲食清淡，盡量不要吃燒烤 油炸食品，不喝冷飲。
二吃點五穀雜糧，粗細糧搭配吃，吃點地瓜，穀類、豆類食品。
三要吃早餐，不吃早餐對人體有很大的危害，容易衰老，千萬要注意。
四忌暴飲暴食。
五盡量別熬夜。
六過了40歲的人可以每年體檢一次，防患於未然。
七保持心胸開闊。
八勞逸結合。
17樓：房老師
積極工作，健康快樂是養生的根本。科學飲食、適量運動、陶冶情操是養生的基本要素。
18樓：匿名使用者
養生之道，在於養身。除了日夜相伴的枸杞，食療也是相當重要的一環。
作息規律，飲食營養豐富有節制。
19樓：匿名使用者
最好的養生就是：「利用身體自然生物鐘分時段進行與大自然自然**相結合起來」。養成良好的健康生活習慣就是最好的養生。
具體從八個方面來：
1、健康乾淨的水，是養生最好的要點。水是身體最好的保健品，是生命保養所需的。
2、新鮮的空氣，有條件的到大海邊，松樹林邊，公園裡，鄉村田地邊，都是含氧非常高的的產生空氣的地方。肺部需要保養。
3、陽光，大自然免費陽光的恩賜，每天曬太陽至少十五分鐘。對骨骼身體養生有好處。
4、營養，大自然土地上出產的一切水果，堅果，蔬菜，五穀，大公尺，小麥，玉公尺，土豆等都是養生方面最好的營養。
5、休息，每天足夠的睡眠，一定會讓你第二天，精力充沛，有條件可以增加午休時間。讓你身體會有養生的好處。
6、節制，每天衣，食，住，行，喜，怒，哀，樂，愁苦都要節制，自制力是很好的養生要素之一。
7、運動，每天安排適當的有氣單運動，比如爬山，游泳，唱歌，快走，慢跑，太極拳等。
8，開心心態，保持樂觀的心態，以人為善，正能量，與事無爭，愛人如已。這一條是養生條件中最重要的一條。也是排在養生要素第一位的。
在日常生活中如何做到養生
20樓：梁梁泡泡
注意飲食習慣。
保持樂觀心態。
早睡早起。注重睡眠質量。多吃棗。
21樓：匿名使用者
春季養生宜進補，是因為春天到來時，人的肌體的各個機能開始處於活躍旺盛的階段，人體對營養物質的需要增多，適時增加飲食營養和應時補品是大有裨益的。所以說，春天是體質投資的最佳季節這點不假。對一般人來說主要是搞好飲食調養，宜選用清淡溫和、扶助正氣、補益元氣、以養脾胃的食物。
食性的五味宜甜。中醫理論與實踐告訴我們："當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣。
飯酒不可過多，公尺麵糰餅不可多食，致傷脾胃，難以消化。"中醫還認為，春季補五臟應特別注重肝臟的進補，有"春季食補養肝為先"之說，並總結了以髒補髒，雞肝為上；以味補肝，首選食醋；補肝血，食鴨血；舒肝養血，菠菜為佳的食補經驗。食養還有春天吃菜粥的民間養生法。
根據虛則補之的食補原則，氣血雙虧和體質虛弱的人春季食補更為必要。這些人可適當吃些人參、西洋參、蛤蚧，多吃紅棗，也可服用黃芪紅棗湯和蛋白類的食物補養身體。在日常膳食中，要多吃些新鮮蔬菜、豆芽、豆製品、海帶以及雞、魚、蛋類。
立夏後天氣炎熱，人們易感到煩躁不安，因此，立夏養生要做到"戒躁戒怒"，切忌大喜大怒，要保持精神安靜、情志開懷、心情舒暢、安閒自樂、笑口常開。此外，還可多做偏靜的文體活動，如繪畫、釣魚、書法、下棋、養花等。
立夏時節，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強，此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣。
此時飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果和粗糧。平時可多吃魚、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小公尺、玉公尺、香瓜、桃、西紅柿等，少吃動物內臟、肥肉等，少吃過鹹的食物，如鹹魚、鹹菜等。
秋季適宜吃的食物有：
白開水(不許笑喲~白開水是好東東)、蜂蜜、豆漿、牛奶、菊花茶、蓮子、花生、藕、山藥、白木耳、梨、紅棗、百合、苡公尺、核桃、木瓜、蘿蔔、豆製品、冬瓜、枸杞、南瓜、苦瓜、雞、鴨、魚、肉等等。
冬季應該依據各人的體質不同進行相應的滋補，中醫講養分平衡、五臟平衡。時光應從立冬開端到立春停止。具體來講：
血虧的人應當多吃排骨、如脊椎骨、牛尾巴等；氣虛的人應當補人參、西洋參、大棗，食糧上以黃、紅色彩為主(如大公尺、小公尺、玉公尺、地瓜等)；陽虛的人應吃吃阿膠、紫河車等來壯陽。。
22樓：匿名使用者
油膩燒烤辛辣是絕對禁止的，少吃甜食，多攝入蔬菜水果，每天早餐吃點蔬菜，飯後一小時左右吃個水果對身體都很有幫助，中午吃飽，晚餐吃少點，尤其忌大魚大肉，乙個星期吃一兩次牛肉，經常吃黑色食物對腎好，吃綠色的食物對肝臟好，苦的對心臟好，晚上睡覺之前生吃白蘿蔔對肺部是非常有利的，晚餐可以吃生拌菜第二天不會覺得口乾舌燥，對肝臟排毒是非常有利的。
23樓：匿名使用者
陰陽平衡（調理內分泌）、身心靈合一（靜心不妄動）、天人合一（所有一切以合乎自然規律為宜）。
24樓：匿名使用者
學會均衡飲食，每天運動、快樂心情、生活有規律、良好睡眠、戒菸限酒。
準備玩天龍八部，做生活玩家，不怎麼pk，想玩天山或者是星宿，這兩個門派如何？求詳細指導
支援天山，天山的腿長是公認的，冷卻時間短！跑商，需要的就是速度，建議玩倆號，小號養大號很好的？望採納！生活玩家麼 別去玩了 都是有指令碼的 玩他有毛用 還賺不到錢 生活玩家能不能玩起來看你人品了，所有副本都刷了，如果是新區，一直玩，比較累反證，可以掙到很多錢，很多生活玩家玩一年433的有的事，星宿會...
生活中怎麼預防疾病，日常生活中怎麼做可以預防傳染病
疾病很多是從口而入的，所以生活中一定要講衛生，勤洗手，要有良好的衛生習慣，第二，要注意營養和休息，不要太過疲勞，長期焦慮，這樣就可以減少疾病的發生。日常生活中怎麼做可以預防傳染病 1 室內定期開窗通風，保持空氣流通。2 加強戶外鍛鍊活動，提高抗病能力。3 盡量不到人多擁擠 空氣汙濁的場所 不得已必須...
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永不言棄努力，並不一定成功 但放棄，則一定會失敗。堅持就是勝利，在最後一秒還未到來之前，結果永遠是未知的 生活中，我們無法迴避挫折，只能面對。重要的是在挫折中能堅持到底，永不言棄，直至擊敗挫折。還記得劉翔永不言棄的速度，中國女排永不言棄的頑強，愛迪生永不言棄的勇氣。他們之中有乙個共同的特點，那就是堅...