1樓：北網域名稱醫
晚上能喝牛奶。
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
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2樓：語言與科學
當然可以，而且有助於睡眠，不過別忘了漱口。
晚上能喝牛奶不
3樓：匿名使用者
晚上是可以喝牛奶的。牛奶當中含有豐富的優質蛋白質，蛋白質可以促進肌肉的生長，而且蛋白質可以促進體內各種抗體的合成，蛋白質是生命的本質，是人體非常重要的成分。
牛奶當中含有豐富的鈣質，鈣可以促進骨骼的重建，增進骨骼的健康，而且鈣離子在人體內發揮著眾多的作用，它可以穩定神經系統的功能，當缺乏鈣離子的時候，尤其是出現低鈣血症的時候，會出現神經肌肉的興奮性增強現象。
晚上喝牛奶，一方面可以補充蛋白質；另一方面可以補充鈣離子，改善睡眠。
4樓：匿名使用者
晚上可以喝少許一點牛奶。可以有助於睡眠，但是不宜喝得過多。因為牛奶中含有大量的脂肪。喝得過多會導致肥胖而且也會增加起夜的次數，影響睡眠的質量。
5樓：網友
晚上能喝牛奶不？牛奶是非常有養的一種飲品，它不但含有鈣質，還含有蛋白質等各種微量元素，晚上喝牛奶對身體也是有好處的，晚上喝一杯牛奶，可以促進睡眠，但是不要喝到太晚，八點之後就不要喝了。
6樓：珈藍修杰
牛奶是人體攝入鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於人體對鈣的吸收，可補充鈣質，對青少年來說，有助於長高，對老年人來說，可以預防骨質疏鬆。牛奶的主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。一天中的任何時間段飲用牛奶並無實質上的區別，可依個人習慣決定。
一般認為晚上喝牛奶可以改善睡眠。，牛奶中含有兩種催眠物質色氨酸和多肽，這兩種物質能促進睡眠，解除疲勞，提高睡眠質量。
7樓：師清韻
可以呀，晚上喝牛奶還有助於睡眠，我和孩子每天晚上都喝，但是稍微喝早點要不還得起夜。
8樓：匿名使用者
晚上是可以喝一杯牛奶的。有助於睡眠。如果你正在**那就不要喝了。
9樓：默默入海流
可以喝，要喝熱牛奶，可以幫助提高睡眠質量。
10樓：春燕
能，晚上喝牛奶有注睡眠，我喝著效果很好哦！
11樓：king閱
可以，不過要睡前1到2小時喝完後再睡覺。
12樓：張涵的部落格
能啊，有結石的人不要晚上喝。
晚上喝牛奶好嗎
13樓：戢恭可儀
牛奶在天然食品中營養最為全面，但這並不等於喝牛奶一定會增肥。是否增肥，要看一天當中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。
先來看看牛奶當中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當於小半碗公尺飯。
不過，和很多食品相比，半斤牛奶的能量實在是很低了。100克一包的餅乾含能量450千卡以上；半斤豬後臀肉含能量828千卡；一聽可樂中所含能量也達140千卡，與一袋全脂牛奶幾乎相當。乙隻富士蘋果含能量達110千卡，相當於牛奶的四分之三，卻被稱為**食品。
可見，牛奶並不能算是容易讓人發胖的食品！而且牛奶中所含的營養素之豐富，是一罐可樂所望塵莫及的。
牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有**的作用。
需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖。
14樓：恭禮況嫣
晚上喝牛奶好，既能很好的補鈣又有利於睡眠。
晚上喝牛奶好嗎
15樓：琳琳姐
晚上不建議喝牛奶，畢竟晚上睡覺的，喝牛奶會造成身體負擔！
那麼什麼時候喝牛奶比較好呢？
1.早上，早上起來喝牛奶有利於充分吸收。2.
飯後半小時，牛奶裡的鈣質一般在胃酸比較豐富的時候容易吸收。3.下午三四點鐘，這時飲用牛奶能夠補充營養，緩解疲勞。
4.睡前半小時左右，這時人體血鈣濃度比較低，也有利於鈣質的吸收。
晚上能喝牛奶嗎
16樓：甘元修雪橋
牛奶作為一種天然營養食物，可以空腹飲用。但從營養方面考慮，空腹飲用牛奶不能很好的吸收其中的營養成分。人體的能量主要來自糖、脂肪和蛋白質三大營養物質。
其中糖提供人體所需能量的三分之二以上，蛋白質是一種用來修補人體組織的營養素，一般不作為熱量**，只有在體內糖和脂肪**不足時，蛋白質才會轉化為能量被消耗掉。
牛奶是一種蛋白質含量較高的食品。清晨，人體腸胃空空蕩蕩，這時空腹喝牛奶，蛋白質就會在缺少糖和脂肪的情況下被迫轉為能量消耗，而不能起到它更大的營養作用，這是對牛奶極大的浪費。
另外，空腹喝牛奶時，牛奶在胃內停留的時間短，不能充分酶解，很快進入腸道，影響牛奶的消化吸收。因此，早晨喝牛奶要用一些饅頭、麵包或其他含醣類食品伴侶，最好不要空腹喝牛奶。
17樓：匿名使用者
晚上睡前喝一點牛奶對身體到底好不好，又沒有***，會不幫讓人發胖，這些都是大家關心的問題，那麼，晚上喝牛奶好嗎？請看專家解答。
牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔，尿毒症患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質，會加重病情。
冬天晚上喝牛奶，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題。
晚上喝牛奶的時候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是nice哦。建議是在晚餐後半小時左右喝一杯牛奶，有助於吸收。
5夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，盡量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點。
18樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
19樓：邰其曲天材
晚上喝牛奶可以增加營養、促進睡眠，有利於身體健康。
20樓：蒙牛乳業
可以，牛奶具有鎮靜安神作用，因為含有一種可抑制神經興奮的成分。因此，睡前喝一杯牛奶可促進安神，有助於提高睡眠質量。其實，無論是早上喝牛奶還是晚上喝牛奶，對身體都有很多好處！
21樓：匿名使用者
睡覺前可以一杯，提高睡眠質量，但別過多。
22樓：木子
能，但是最好是溫的純牛奶，溫純牛奶能起到助眠的效果，
23樓：逗樂o麥芽兒
能喝，晚上喝牛奶睡眠好～
24樓：美好未來
可以，喝牛奶睡的香甜。
25樓：悅動圈記步
晚上喝牛奶，到底好不好？
晚上喝牛奶好嗎
26樓：我願變成你
喝牛奶有益**。
一項新的研究指出，鈣攝入量高的女孩要比攝入量較低的女孩體重輕。以前對動物、成年人和幼童所作的研究已經取得了類似的研究結果，但這是第一次從對少女的研究中取得這樣的結果。這些研究結果支援了這樣一種看法：
鈣（尤其是從奶製品中攝入）有助於控制體重和脂肪。
夏威夷大學的研究人員對323名年齡在9-14歲之間的女孩子進行了研究，他們收集了這些女孩子吃些什麼以及她們的運動量等資料。他們也測量了女孩子們的體重和靠近臍孔、剛好位於髖骨上方的身體脂肪量。這種所謂的「**褶層厚度」衡量的是腹部脂肪。
自然，攝入熱量最大、運動量最少的女孩子體重更重，身體脂肪也更多。但是，研究人員在考察了她們的鈣攝入量之後發現，儘管在卡路里攝入和運動量上存在著差異，鈣攝入量較多的女孩體重要比攝入較少的女孩輕。
調查人員發現，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪（大約含300毫克的鈣），就可以使腹部脂肪縮減厘公尺，身體體重下降近一公斤。研究人員表示，有理由相信，對男孩子來說也會出現同樣的結果。
喝牛奶的最佳時間是，飯後兩個小時左右和睡前乙個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收，睡前乙個小時左右喝一杯溫牛奶，有促進睡眠，安神，對失眼很有好處。只要每天喝的量不要太多，一般不會長胖的，放心喝吧！
27樓：匿名使用者
特別利於改善睡眠。
晚上喝牛奶好嗎？
28樓：雯楓
牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
所以營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
睡前喝牛奶能幫助睡眠。
29樓：匿名使用者
我覺得好喝熱牛奶，但是肯定不要早上空腹喝牛奶，容易胃漲胃痛。
晚上不能喝牛奶，晚上為什麼不可以喝牛奶
晚上能喝牛奶，但最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是nice哦。建議是在晚餐後半小時左右喝一杯牛奶，有助於吸收。牛奶含有豐富的礦物質 鈣 磷 鐵 鋅 銅 錳 鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳 而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水...
晚上睡前喝牛奶會胖嗎，晚上睡前喝牛奶好嗎
baby傷我你忍心 睡前喝牛奶有利於於 適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富 很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質 鈣質，及其他重要的微量元素。因...
晚上喝牛奶對身體有好處嗎，晚上睡覺喝牛奶對睡眠有好處嗎？
牛奶早上喝好還是晚上喝好？牛奶對人體有哪些好處？晚上喝牛奶對身體很好的，美容養顏，滋補安神，牛奶的熱量不高，而且富含對 很有好處的鈣質.建議在睡前喝.晚上睡覺喝牛奶對睡眠有好處嗎？有助睡眠，牛奶中含有 乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以...
晚上喝牛奶和麥片會張胖嗎，晚上喝牛奶會胖嗎？
晚上喝牛奶會長胖嗎？1睡前喝牛奶不會不利於 睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。2.100g低脂牛奶的熱量在50 80大卡，而100g公尺飯的熱量在110 150之...
吃了海參能喝牛奶嗎，早上吃海參喝牛奶可以嗎？
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