1樓：匿名使用者
①進入的大學不是自己理想的大學；大學生的相對平庸化現象「使部分學生自信心下降」甚至出現強烈的嫉妒心理和攻擊行為，③也會有部分學生來自家庭的壓力（比如家庭條件、背景、生活習慣等）。重點要學會調整心態，2、人際交往壓力。沒有乙個良好的人際關係常常讓人感到侷促不安。
愈是這樣就愈容易退縮以致進入一種惡性迴圈而不能自拔，積極融入大學生活，適度的參與學校的各種活動，3、學習壓力。學習壓力肯定是有的，很多人會覺得大學應該是乙個輕鬆舒服的。可是上了大學隨之而來的學分制、英語，計算機等級以及考研等很具體的問題接踵而來，大學主要是自學：
閱讀學習能力很重要，各種學科、書籍、資源都可以成為你的學習範圍。圖書館將會是乙個你長時間奮戰的地方，必須要提高看書效率，建議學習快速閱讀，快速閱讀是一種高效的閱讀和學習方法。快速閱讀不只是體現在閱讀速度是上（幫你節約閱讀、學習、複習時間），更有利於你抓住文章脈絡和重點幫助理解和記憶，具體練習可以參考《精英特全腦速讀記憶軟體》。
乙個月的時間就可以提高閱讀速度倍，相應的記憶、理解力，思維等方面的能力也能得到相應的提高。
2樓：勤謹還溫順灬熊貓
一是培養高度的社會適應能力，處理好個人自我性發展與社會客觀性發展之間的關係。要做到這一點，應重點解決 3 個問題：對所處社會的制度和組織持正確的態度；學會把自我的發展與社會的發展統一起來；掌握使個體與客觀世界之間保持和諧關係的恰當方式。
二是發展良好的心理素質和人格個性，特別是發展抗拒壓力、耐受挫折的能力和持續發展的能力。
女大學生應注意心理素質日常培訓，熱愛生活並積極投身其中，培養自信、熱情和愛，形成良好個性和健全人格；多與人接觸，尤其要融入集體，感受集體的有和力量，積極參與社會實踐活動，培養能力與自信心。這些都是形成健康心理的有效途徑。
大學生如何緩解壓力
3樓：網友
1、不安是一種生命的呈現形式，不要試圖強行壓制根源性的不安來自於人的天性，既然生而為人，就無法消除不安，不安永遠無法消失。無論你有多努力或是嘗試了多種方法，不安也絕不會被消除或**。與不安巧妙相處的辦法就是，將不安視作你情感傳遞的一部分，用心接受他，與其想盡辦法的無視躲避他，倒不如坦然的對不安說一句：
你是我生而為人的一部分，請多多關照啊！」為了達到這種狀態，我們所要做的第一步就是，了解自己改變不了的事情，承認並接受，放棄無謂的改變。
2、不要干涉內心的自癒能力在西方心理學中有乙個心理學家很特別，他就是森田，他提出了著名的「森田**」。他認為：「感到不安是自然現象，正是因為我們一直插手這一自然現象，才會加重煩惱，出現各種症狀。
感到不安是理所當然的事情，你只需讓不安安靜的待著，專心於眼前的事情就可以啦，這樣你就能開心快樂的生活下去了，而且，之後你會自然而然的看到解決辦法。」與森田有相同理論的是阿德勒。阿德勒認為：
現在的不幸並不是因為過去而是因為不能前進，因為不能前進才會為過去所煩惱。」「因為你不想解決問題、不想前進。因為你不做，才會以過去為藉口。
從這些觀點中我們可以明白：分析過去對你解決現在的問題沒有任何意義，相反還會讓你的心理狀態更加糟糕。記憶研究專家伊莉莎白也曾得出過相同的結論，她曾做過乙個實驗，針對30位創傷後應激障礙者做了面對過去的**，其中26人回憶起過去的創傷，隨後有20人企圖自殺，這個實驗表明：
舊事重提並加以分析，並不是一種好的內心**的方式。沉迷於過去，傷害的只能是自己，因此專心於思考今後該如何前進，才是讓內心恢復的方法。
3、做不到的事情先放一放森田**的另乙個原則就是：能做到的事情絕不馬虎，做不到的事情暫時放一放。所以，在生活中我們要先分清楚哪些是通過自己的努力可以改變的事情，哪些是無論如何都改變不了的事情，對於那些自己所不能改變的事情就先放一放吧。
4樓：你粉底沒我的厚
大學生是乙個高智商、高報復、高自尊的群體，同時他們又承受著來自各方面的壓力。雖然說，有壓力就有動力。但是長期生活在這種高壓狀態下，不能有效的釋放壓力、得不到合適的管理的話，只會使得其反，導致不健康的各種狀況出現。
大學生緩解壓力的方法：
1、來自生活壓力：這種壓力主要來自兩個方面，一方面是經濟上的窘迫感，賺的錢不能夠滿足消費的需求，如旅遊、同學會、購買電腦等等都給囊中羞澀的大學生帶來相當沉重心理壓力。還有盲目攀比的心理，過度追求生活的質量，都造成壓力。
2、環境上的不適應感：大學的同學在乙個班級中，有的來自應屆，有的是往屆，有的來自大城市，有的則來自中小城市、農村等，所生長的環境，生活習慣不同，在觀念上的衝突在所難免，心理上就會有一種不適應感。
3、學業上的壓力：學生的本職工作和首要任務是學習，大學生在經歷高考後，身心都很疲憊，成功的喜悅還沒來得及體味，學習的艱辛有接踵而至，其心理壓力難免很大。
4、人際交往壓力：一般來說，到大學後，人際交往會比高中廣許多，而且和社會的接觸也多一些，況且，要和一大群陌生的同學相互磨合，交往，對任何人都有一定的壓力，大學生中與老師，同學，舍有關係處理得不好比比皆是。
5樓：勞勞勞同學
隨著社會的發展和生活節奏加快，好多大學生面料的壓力越來越大，因為大學畢業後就要考試正式進入社會，大學生會一般會產生學業壓力，就業壓力和經濟壓力，還有的就是情感困惑而導致自己極度緊張，容易產生抑鬱和焦慮的情緒，下面我給大家分享一下我大學面對壓力如何緩解的方法！
1.面對學業壓力，我們適當放鬆轉移注意力。
因為很多大學生都怕自己掛科畢業不了，或者有些很難考證書每次都考不到以失敗告終，還有中國出現普遍現象，成績現在往往成為父母見面的談資和攀比，這樣導致壓力不斷迴圈，不停抱怨情緒，反而成績越來越差，因此我們面對學業壓力不要有太大負擔，我們可以讓自己獲得成就感，給自己制定每天學習計畫和和合理的活動時間，這樣我們勞逸結合自然學習也不會有那麼大壓力，也是非常輕鬆的事情，壓力太大的時候，可以適當放鬆並且轉移注意力，這樣我們學習效率也會提高。
2.面對就業壓力，我們可以跟親密朋友傾訴抒發自己壓力。
因為現在很多大學生都會比較害怕就業找不到好的工作，從而給自己不斷施加壓力，例如我當時也是一種非常迷茫的狀態，然後惆悵自己找不到好工作該怎麼辦，然而我覺得自己壓力開始越來越大，後面我選擇去找我的師兄師姐取取經，了解一下他們的就業狀態，並且同時我也抒發面對就業的壓力，他們也會給我分享很多經驗和乾貨，自己突然就沒那麼大壓力同時也有了一定就業方向！因此，我們可以跟親密朋友傾訴抒發自己壓力。
3.面對生活壓力，我們可以做運動和聽**。
因為每個人的經濟家庭狀況不一樣，我們千萬不要悲觀面對生活，我一般選擇做運動和分散自己的注意力，聽一些正能量的歌曲，激發自己生活的鬥志，讓自己變得非常正能量，沒有什麼事情是過不去，從而進一步舒緩自己的壓力！
最後，我們要堅定只要自己努力學習化壓力為動力，只要自己努力過沒什麼事情難到你，學會自我暗示，利用大學美好的時光，成為心中優秀的人！
6樓：匿名使用者
一、正確評價自己，不要過高要求自己。
正確認識自己、評價自己是個性發展的重要前提之一。自己對自己的認識、評價是在發展過程中逐漸培養起來的。對自己有正確的認識，做自己可以勝任的事情，對自己有個合理的預期和評價。
二、培養獨立的人格，減少他人評價的影響。
認識自己的價值，明確應該堅持什麼、反對什麼，有明確的是非界限，且不能人云亦云，不要被周圍所左右。
三、多與人交流溝通。
及時傾訴自己感受到的無助和不快。交流是釋放壓力的交效途徑，交流的過程也是自我反思的過程。通過與他人交談，獲取心態支援，增強自信心。
四、利用各種社會支援。
任何心態成熟的獨立的現代人，都需要他人的幫助，廣泛的社會支援是緩解壓力不可或缺的途徑。家人是社會支援網路的重要組成部分。此外，平時需注意擴大自己的交際範圍，從沒有利益衝突的第三方尋求心態支援。
五、從多緯度審視自己，建立自我同一性。
由於自我意識具有複雜性與多維性，青年需要在多向度中審視自我、調整自我，尋找自我意識的統一點，整合自我意識，向理想自我靠近。
7樓：地球之宋
1/61，保持良好的心態。學醫本就是一件很辛苦的事情，因為月以後的工作接觸的都是與生命相關的，所以，容不得半點馬虎，當然也就加大了學習的壓力。保持良好的心態有助於調節學習的壓力。
2/62，降低對自己的要求。很多人之所以焦慮，是對自己要求太嚴格，以至於稍微有一點達不到，就會無意中增加壓力。降低對自己的要求並不代表不努力，放縱自己，只是稍加調節而已。
3/63，注重勞逸結合。學習對很多人來說是一種很煩躁的事情吧，那麼在學的時間長了，適當的緩緩，讓腦子歇一歇。
4/64，適當的轉移注意力。在糾結乙個問題很久都得不出結果的話，不妨換個主題，換一下思路，學習效率可能 會提公升。
5/65，學會自我調節。沒有人是十全十美的，學習過程中看肯定會給自己造成一定的壓力，那你就必須學會自我調節，努力去減輕自己的壓力。
8樓：小阿瑾吖
1、用長處經營自己。
大學生壓力可能來自於自己的不足，總以為自己技不如人，應該改正這個想法，成功人生的秘訣就是經營自己的長出，因此找到自己的長處、優勢，在選擇職業的時候要注意發揮自己一技之長，才能給人生增值。
2、增加人際交往能力。
增加人際交往能力能夠緩解你的壓力，無論是企業還是機關單位都不是單打獨鬥，人類生活離不開集體以及社會，因此在校園之中可以多結交一些朋友或是有趣的人，了解他們的價值觀念，這也是一種鍛鍊的機會。
3、平衡心態。
生活中的失敗是大學生壓力的因素之一，無論是成績上的不理想還是生活中的不如意，都應以平衡的心態去看待，有時候失敗也是一種鍛鍊方式，不要過多的去抱怨，只有從中吸取教訓，方可取得今後的發展。
4、了解壓力**。
正確認識壓力的**，調整對壓力的態度。改變產生壓力的環境比較困難，但調整對壓力的看法、態度與情感卻比較容易而有效。
5、有合適的宣洩方式。
有很多人面對壓力會靠聽歌，用舒緩的**放鬆自己，有的人回去找朋友宣洩自己心中苦楚，有的人靠慢跑，去用運動方式去排出煩惱，如果真的恐懼煩惱，也可以去逃避逃避它，靠時間去開導自己，慢慢去想如何解決掉它！
6、保持心情寧靜。
面對大量的資訊，保持心情寧靜，學會吸收現代科學資訊，提高應變能 力，將眾多資訊予以分類歸納、綜合判斷、分析研究，使其條理化。這樣就可避免資訊飽脹感和互相干擾感，適當變換環境。人在乙個過於安逸的環境裡反而容易誘發心理失衡。
而新的環境，接受挑戰性的工作、生活，可以激發人的潛能與活力。亦可變換環境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。
大學生如何預防詐騙，大學生如何防詐騙？
1 最重要的是不要暴露隱私，不要在一些非正規 用自己的手機 身份證號註冊資訊。2 現在的手機安全效能高，是騷擾 的話會有顯示，看到是騷擾 就毫不猶豫的結束通話，不要接聽。3 有好友在聊天軟體上向你借錢，最好打個 給對方確認一下，聽下他的聲音，是你朋友的聲音，又確認他是真的有在聊天軟體上跟你借錢，你再...
大學生如何提高自學能力，作為大學生，該如何提公升自身專業學習能力？
提高記憶力原來跟場所也有關係 現在的大學生，特別是本科生，學的知識比較雜，往往到了要出來社會工作了，卻沒有一技之長，這還不是最糟糕的，最糟糕的是沒有掌握到自學能力。為什麼說掌握自學能力如此地重要呢？如今我們身邊的資訊和知識已經是處於 式增長的，我們不可能將所有的知識學完，但我們如果不堅持學習，就會被...
大學生如何防範傳銷，大學生如何預防陷入傳銷陷阱
一 了解傳銷，提前打預防針 論語中 工欲善其事必先利其器 就是告訴大家 要想做好一件事情，就必須把準備工作做好。大學生很有必要了解傳銷相關知識，提前打預防針。在遇到傳銷時，提前識破，避免進入傳銷。大學生正領取傳銷相關材料 二 擺正自己的心態，牢記 天上不會掉餡餅 大學生在找工作時，要擺正好心態。不要...
大學生如何申請visa卡，大學生如何辦理VISA信用卡
visa卡屬於信用卡的一種，具體的申請方式如下 多數情況下，具有完全民事行為能力 中國大陸地區為年滿18周歲的公民 的 有一定直接經濟 的公民，可以向發卡行申請信用卡。有時，法人也可以作為申請人。申領信用卡的物件可以分為單位和個人。申請的單位應為在我國境內具有獨立法人資格的機構 企事業務單位 三資企...
大學生如何選擇職業方向，大學生如何選擇職業方向
1 首先建議你冷靜下來客觀的評估一下自己，優勢和劣勢，做乙個swot分析 認清自己。2 結合自己的經歷 閱歷 經驗等，定下來自己要從事哪個行業？3 結合自己興趣 能力定下來從事哪個崗位 4 然後去了解該崗位，接觸，做事兒 做事兒。對於自己喜愛什麼，能幹什麼，大多數學生應該還是有所了解的，畢竟自己的情...