牛油果香蕉的功效與作用，香蕉加牛油果功效是什麼啊

香蕉加牛油果功效是什麼啊

1樓：新院第一高富帥

香蕉加牛油果功效是有助消化和增加排便量，改善便秘的功效。

牛油果中的脂肪與水，在纖維素和少量蛋白的幫助下形成了固體，跟忌廉和黃油差不多。這種高脂肪、高纖維，不管是天然的還是加工的食品中，都是不多見的，所以在美洲的原產地有「森林奶油」的美譽，而且在吉尼斯紀錄裡鱷梨還被列為「全世界最營養的水果」。

牛油果和香蕉都是脹氣的水果，牛油果每天用量盡量在兩個以內，香蕉用量在三個以內，兩種失誤不可多吃，避免出現打嗝脹氣的現象。

2樓：gmj秋水伊人

牛油果為一種營養價。

bai值很高的水果，含du多zhi

種維生素、豐富的dao

脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀內、鎂、鈣等含量也高，營養容價值與忌廉相當，有「森林奶油」的美譽。除作生果食用外也可作菜餚和罐頭。[2]

還富含鉀、葉酸以及豐富的維生素b6，也含有多種礦質元素（鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等）、食用植物纖維。每100克生鱷梨中，水分佔，含蛋白質2克、脂肪15.

3克和碳水化合物克，能提供千焦的熱量，是一種高能低糖水果。

鱷梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。

牛油果的功效與作用

3樓：

你回去，牛油果的功效與作用是：牛油果具有健胃清腸、滋潤**、保護眼睛等功效與作用。牛油果含多種維生素、豐富的脂肪酸、蛋白質、葉酸以及鈉、鎂、鈣、鉀等多種礦質元素，是一種營養價值很高的水果。

牛油果含有的油酸是一種單不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，具有降低膽固醇的功效。牛油果含有大量的酶，有健胃清腸的作用，還可保護心血管和肝臟系統。牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質和維生素，是天然的抗氧化劑，可能柔軟和滋潤**，收縮粗大的毛孔。

牛油果含有維生素a、維生素e、維生素b₂，具有保護眼睛的作用。

牛油果的功效與作用

4樓：晴好又溫厚丶標兵

1、牛油果中含有大量不飽和脂肪酸，大家都知道飽和脂肪酸會引起高血脂，冠心病等心血管疾病，那麼不飽和脂肪酸就是個好東西，它能夠降低低密度脂蛋白，也就是「壞膽固醇」的含量，從而降低膽固醇水平，能夠有效預防動脈粥樣硬化和其他心血管疾病。

2、牛油果中含有豐富的葉酸，並且含有鐵，鉀等礦物質，非常適合孕婦和寶寶食用，可以促進寶寶生長發育。

3、牛油果美容養顏的功效也不可小覷，多種維生素和甘油酸都是天然的抗氧化劑，能夠淡化細紋，保持肌膚滋潤柔軟。因此，牛油果也被新增到很多的護膚產品中，女性經常用到的「牛油果乳」「牛油果眼霜」等都以牛油果為賣點，受到廣大女性的追捧。牛油果中的油酸是珍貴的植物性油脂，能滋養頭髮，有養發護膚的功效。

禁忌】雖然牛油果營養成分高，但是也不可忽視它的高熱量和脂肪，多吃也會使人發胖。小孩不易吸收和消化，因此寶寶每天最多吃乙個牛油果就足夠了。

牛油果的吃法。

1、直接吃，把牛油果洗乾淨，去核碾碎吃，喜歡的可放白糖或蜂蜜攪拌均勻食用。

2、做奶昔，準備牛油果乙個，純牛奶或甜牛奶均可，把午油果切開去核挖出果肉，把牛油果牛奶放入攪拌機進行攪拌，盡量攪拌久點，這樣用更細膩，口感更佳。深受兒童或女性朋友喜愛。

3、牛油果土司，取牛油果肉碾碎，加入黑椒和蛋黃醬攪拌均勻，取土司片，把攪拌好的果醬放在土司中間，另一片蓋上壓實即可食用。