1樓：網友
有句話說得好，「中午不睡，下午崩潰」。午睡對人體的影響不單單是下午崩潰這麼簡單，所以在這裡首先建議大家，只要中午有條件，一定要午睡一會，哪怕是十分鐘也好。人體記憶力隨著時間的推遲會衰退，午睡能逆轉這種衰退，適當的午睡能將暫時性記憶轉化為永久性記憶。
午時是人體內陽氣最旺盛的時候，此時適當睡眠，有助於體內陰陽平衡，讓人變得神清氣爽，精力充沛。
2樓：網友
增強記憶力，提高辦事效率。對於學生來說，午睡之後的大腦比沒有得到休息的大腦更活躍，相應的，通過午睡，記憶力也可以得到大幅度的提公升；對於上班族來說，經過中午的休息，下午的辦事效率也明顯更高。
3樓：消化
午睡對大腦也是有好處的。如果大腦長時間保持清醒狀態，這樣是會損害記憶力的，記憶力會出現退化的情況。午睡時大腦會將臨時資訊永久封存，有助於大腦接收新的資訊。
可以讓人更活躍、更警覺。通過對長途飛行的飛行員的研究發現，進行26分鐘左右的午睡，人的警覺性會增加50%以上。
4樓：咎碩琳
午睡對消除疲勞、增進健康非常有益，是一項自我保健措施。尤其是在夏天，日長夜短，晚上往往又很悶熱，使人難以入睡，以致睡眠時間不足，白天工作時常常會感到頭昏腦漲、精神不振，容易疲勞，午睡能起到調節作用。
5樓：阿qi棄
我一直都有午休的習慣，感覺午休真的很有好處。中醫認為，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。此外，國外關於午睡好處的研究也是層出不窮。
午覺時間雖短，但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統中醫，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的「健康充電」法之一，都毫不過分。
6樓：銘刻
午睡是一種給人充電的方式，特別是對於白天要長時間工作的上班族，它可以讓人變得更加精力充沛，更有精神應對下午的工作。另外，午睡也可以讓身體更加健康。午睡可以緩解眼睛的疲勞。
午睡可以讓眼睛適當休息一下，如果不午睡，會使得眼睛長時間處於一種緊張的用眼狀態，長時間下來對眼睛健康是不利的。
7樓：匿名使用者
適當的午睡時間是半小時左右，午睡半小時可以讓你得到休息，還能夠增強我們的身體免疫力，讓我們的身體更加健康，能舒緩心血管系統，增強人體機制，有助於我們提高精力。
8樓：以心
很多人以為，睡覺一般是在晚上睡覺，中午就不用睡覺。其實，每天適當地午休，還是對身體帶來一定的好處的。讓大腦放一下假，為下午高強度的工作或者學習做準備。
讓眼睛沒那麼疲累。理清上午到底做了什麼，讓思路清晰起來。
經常午休有什麼好處?
9樓：粉紅小精靈
午睡的好處有以下幾點：1、可以保護心腦血管，正常的午睡，可以降低冠心病及腦梗塞的發病幾率。2、可以控制血壓，通過午睡的方式，可以使血管從緊張的情緒和工作中得到休息。
3、增強記憶力。午睡不僅可以消除疲勞，還可以使記憶力明顯改善。4、提高免疫力，使人體的淋巴細胞得到增強。
5、調節情緒，午睡可以改善負面的心情，減少緊張的工作壓力。一定要注意，不要吃完飯之後立刻睡覺，也不要趴在桌子上睡覺，這些都是不好的習慣。
10樓：長沙澤聆東塘店
在生活中進行適當的午睡，就能夠幫助人體降低血壓，維持血壓的穩定，這是因為午睡能夠放鬆身體，讓上午工作的壓力得到釋放，還可以讓身體得到休息，這樣就可以一定程度上降低血壓，防止一些身體問題的出現。
時適當地進行午休，就能夠很好地改善記憶力，這是因為午休能夠調節大腦神經，讓大腦恢復精神，這樣對於記憶力的改善有一定的作用。
適當地進行午休，就能夠很好的提高免疫力，這是因為午休可以改善血液迴圈，並且人體中一些與免疫力相關的細胞，在進入睡眠時會得到明顯的提高。
11樓：愛
午睡可以提高下午的記憶力、改善下午學習工作的心情、提高人體免疫力、降低心腦血管疾病的發生率。1、午睡益處眾多，但午睡的時間不宜過長，一般15～30分鐘比較適宜；2、午睡時間過長，如果超過乙個半小時，人體已經進入深睡眠狀態，強行喚醒後反而會引起精神萎靡不振、四肢乏力等不適；3、午飯後不宜立刻午睡，應在適當活動後午睡。
12樓：我們往事如舊
經常午休，可以在下午精神飽滿，頭腦更清醒，也可以使全身心得到放鬆。
13樓：勇往直前
經常午休，在下午上班的時候精神飽滿，頭腦更清醒，不疲倦。但是不要睡的時間太長了，25~40分鐘就可以。
14樓：封巧衍
,上午的工作、學習，大腦、身體都處於疲勞狀態身體都處於疲勞狀態，通過午睡可以讓疲勞的大腦、身體得到休整，下午精力將更加充沛，對於下午的工作、生活、學習都有好處。
但是午睡不要睡太長時間，一般午睡20-30分鐘即可。睡太長時間可能影響晚上的睡眠，導致夜間難以入睡。
15樓：花花
午休他能讓我們的大腦得到鑽石的休息，所以我覺得經常午休對於我們腦子的活躍程度是有一定的保證的，其次就是有利於讓我們的下午工作更加的快樂，更加的好。
16樓：事成有志
午休有利於下午精神充沛，為下午工作作好準備。
17樓：甜桃沒有腰
經常午休有什麼好處呢？首先我們的精神會得以養足，而我們在晚上一般熬夜太久，可以通過中午來補回來，同時我們睡中午覺可以讓我們相互精神滿滿。
18樓：電飯鍋輻射
調整疲憊的身體狀態還能調整心情。
19樓：匿名使用者
1、降血壓2、保護心臟3、增強記憶力4、提高免疫力5、振奮情緒，趕走抑鬱。
經常午休有什麼好處
20樓：賈桀南凝絲
與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。午睡45分鐘還能降低血壓。其實並不需要長時間午睡，當有睏意的時候低下頭閉目養神效果也很好。
21樓：匿名使用者
中午11點到13點是養心的時間，所說的睡子午覺就是這個原因，子時為晚上23點開始到1點，午時為中午11點到1點，這個時間小睡一下對養心非常好！
22樓：匿名使用者
午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。
午休的好處？
23樓：我是涵寶哦
1.經常午睡的人群比不午睡的人群患心腦血管病的概率低，因此午睡可以降血壓、保護心臟、增強記憶力、提高免疫力等；
2.午休可以幫助人們補充睡眠，使身體得到充分休息，增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，但午睡也需要講究科學的方法，否則可能會適得其反。
24樓：張廷祥持續改進
快速緩解上午的疲勞，為下午的工作、學習、生活注入新的活力。
記得有一本書的名字叫《5分鐘小睡健康法》，中詳細的描述了適時休息的好處。
25樓：網友
午休半小時等於晚上乙個半小時的睡眠質量。 作為學生本身由於進行的腦力活動是很重的，中午不進行段時間休整，下午即是不哈切連天，也戶大大降低上課時的吸收率。但午休也不可過長，太長的午休會使你頭痛。
精神懈怠。
26樓：網友
通過午休來放鬆自己。
午休帶來身體和精神兩方面的放鬆。和夜間的睡眠一樣，午休不僅可以消除白天的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒，而且，午休還可以彌補夜間失眠造成的影響，因此可以提高您下午的工作效率。
27樓：小不點兒
減緩衰老速度，延年益壽。
午休的好處和意義
28樓：最美的炫富
午休可以讓頭腦清醒，下午更好地工作和生活，提高免疫力，延緩衰老，提高創造力，養眼，對植物神經功能有一定的休息和調整作用，午休的意義在於能夠讓身體保持健康。
午睡可以使身體和大腦得到一定休息，補充因夜間缺乏的睡眠，增強細胞的活躍性，提高記憶力，提高工作效率。
午休時眼睛可以得到很好的休息放鬆，有效防止視力的下降，能夠促進淚腺的分泌，這樣能夠滋潤乾澀的眼球加快細胞的新陳代謝。
午休有什麼好處？
29樓：凝夏一度
保證你下午盡力旺盛（但不宜太久，最好20-32分鐘）
大家來說說認為哪種飲料好喝，大家來說說SKII和白皙黃金水哪個比較好？
蔬菜水果汁唄 還能有什麼呢。呵呵 例如 芹菜 蘋果榨汁，補充維生素，又有 降壓的功效。北方這邊還可以弄些梨水，降低肺火，止咳等。木瓜果汁，以形補形。果菜汁，胡蘿蔔 黃瓜都不錯。還有乙個特好的辦法，買乙個豆漿機，不是做豆漿，是買鮮玉公尺，掰下來，按做豆漿的步驟做鮮玉公尺汁，又簡單又方便，和酒樓一樣味道...
大家來說說這個女人怎麼樣，大家來說說，這女的怎麼樣？為人方面？
我認為這個女人不潔身自好。太髒了，不值得你等她。從你寫的來看，這個女人不好，輕飄飄的，她今天可以和這個男人睡。明天和另外乙個男人睡，你要原諒她多少回才行呢？如果你娶了她，無疑給自己帶了頂綠帽子，被別人知道了會被看不起的。所以她也不適合做老婆。不值得你等她。想她。不值得 感覺這樣的人太隨便 說的可能有...
大家都來說說看，我想問問大家，都來說說看吧
作為乙個睿智的妻子來說，既不會委屈的繼續隱瞞下去，更不會去揭穿他。她不會隱瞞下去，委屈自己，是因為她會去想辦法揭穿他。她不會去揭穿他，是因為她會顧及到自己丈夫的感受，會顧及到做為乙個男人的面子，她不會直接的去揭穿他。所以，她的方法就是上面說到的，想辦法。也就是採用一種婉轉的方式去緩和。這樣，既得益於...
急急急大家來說說我該去幹什麼，大家來說說我該何去何從。
192分？是什麼分？不管了，我讀了很多書，現在還在讀，已經是研究生了，以我的經驗來看我覺得讀書不是個很好的選擇，尤其我看你有這個疑問的話也不是個很喜歡讀書的孩子呢！不想搞科研的話高中水平夠了，社會比學校要更能鍛鍊人，體現人的價值，還是出去吧，找乙個有出路自己又感興趣的幹起來，以後真想學習有的事機會，...
大家來說說聽了千里之外的聽後感，大家來說說KTV裡面經常會被點到的歌曲的名字？
酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！酷！一般般拉 沒他以前的歌好聽 這首歌聽起來很舒服 可是 聽這首歌時我很失望 因為從上張專集我感覺他的歌沒以前的好聽了 感覺他的口味變了 我已經聽了20遍了，真的很好聽 費玉青...