1樓：匿名使用者
你好！給你介紹一種不錯的健脾去溼湯：淮山5片，茨實30至50克，扇骨兩條，如果濕氣重，可以再加入薏公尺30克。
具體的做法：首先將淮山和茨實用清水泡15分鐘，再將扇骨放到滾水裡煲開飛水。然後將所有的料子一起放到鍋裡大火煲開，最後將火調至最小火煲1個半小時即可食用。
2樓：豹金
1、西瓜：有清熱解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳，食用後可使濕熱之邪隨小便而去，**濕疹者尤其適合多吃西瓜。
2、甜瓜：有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效，食用後可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結等症狀。
3、蘋果：有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等症。
4、橙子：有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功，適用於食慾不振、食後腹脹、嘔吐及便秘等症。
5、木瓜：有健脾胃和助消化之功，可用於胃痛及消化不良等症的食療。
6、無花果：有健脾、開胃、清熱、潤腸之功，可用於食慾不振、便秘及瀉痢等症的食療。
7、鮮棗：有益氣、養血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功，適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用，但鮮棗食入過多則起到助濕生熱的反作用。
以上7種水果都具有健脾祛濕的功效，脾虛濕重的朋友可以適合食用此類水果，但菠蘿蜜、榴蓮和芒果等熱帶水果要盡量少吃，因為大數熱帶水果都屬於助濕之物。
3樓：匿名使用者
薏公尺，山藥，都有去溼健脾的作用，而且比起酸味的東西更不易使胃反酸作痛。
健脾祛濕吃什麼食物最好
4樓：釣魚鷹
冬季健脾除濕可以吃山藥、鯉魚、鯽魚、赤小豆、金針菜、薏公尺、胡蘿蔔、蘋果、小公尺、蓮子、莧實、豬肚、鵪鶉等這些都是比較常見的健脾除濕養生食物，可以把他們做成湯、粥、羹，也可以在做菜的時候放入這些食材即可起到不錯的健脾除濕效果。下面給大家簡單舉例說明幾個由這些食材製作而成的食譜供參考。
一、山藥薏公尺芡實粥，具有以下功效：
1、健脾益胃；山藥薏公尺芡實粥補氣血、健脾胃的功效是公認的，中醫認為：脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以把脾胃調養好是健康的根本。
2、補腎益精；腎為先天之本，精、氣、神乃人之三寶，山藥滋精固腎從容有力，芡實不但止精，而亦能生精，山藥芡實搭配是補益腎精的絕佳首選。
3、祛濕利水，健脾補肺；薏公尺主要功效在於健脾去溼，健脾可以補肺，祛濕可以化痰。所以薏公尺，亦可用於**肺熱肺癰肺痿之症。和山藥同用，更是相得益彰，互補缺失。
山藥、薏公尺皆清補脾肺之藥，然單用山藥，久則失於粘膩，單用薏公尺，久則失於淡滲，惟等分並用乃久服無弊，身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內濁水有關的問題，薏公尺都是您最好的幫手。
4、益壽延齡；山藥被稱為「神仙之食」，《神農本草經》列為上品補益藥，薏公尺被稱為「益壽的仙丹」，芡實則在醫書中記載「久食延齡益壽……」
二、蓮子素燴。
主料：蓮子30克、蓮藕75克、百合60克、銀耳60克、胡蘿蔔球、萵筍球各30克。
調料：白糖3克、鹽5克、澱粉8克、植物油60毫公升、香油25毫公升。
做法： 1、銀耳用沸公尺湯泡3分鐘，取出去根後放進溫水中漂洗，控乾水分備用；
2、幹白蓮子放入熱水鍋內用微火煮爛，備用；
3、鮮百合每瓣切去兩頭，用溫水洗淨，放入沸水鍋內用微火煮10分鐘撈起瀝乾，備用；
4、藕洗淨，切成滾刀塊；炒鍋置旺火上，倒入植物油，燒熱後將藕和一半的胡蘿蔔球炒約1分鐘；
5、另取乙隻乾淨鍋放旺火上，倒入清水300毫公升，燒至溫熱時，放入銀耳、藕塊、蓮子、百合、萵筍、胡蘿蔔等一起燜5分鐘，加入白糖和鹽後再燜1分鐘，出鍋前加入溼澱粉將汁收濃、淋上香油翻均勻即可。
5樓：睿爸育兒記
祛濕健脾吃什麼比較好？#星知計畫#
6樓：營養師滷肉姐
在生活中，很多人都有不同程度的濕氣症狀，比如身體疲憊，便粘稠粘馬桶、舌苔積厚、等症狀，濕氣長期在是很體力，是我們健康的頭號殺手。
7樓：昆明復美
我平常都是喝稀健薏公尺紅豆茶，用開水泡著喝就好了，而且容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。
8樓：人心險惡
山藥，芡實，茯苓，紅豆，馬齒莧，白扁豆，這些都是可以祛濕的哦。想要做到根源祛濕，首先要了解濕氣的根源哦。根源在脾胃濕寒或者濕熱，濕氣能暫時的去掉，而脾胃處於虛寒狀態，然還是不斷的排出濕氣，這就是很多人祛濕失敗的原因，角美膏進入體內是兩步同行的祛濕法，調理脾胃的同時再去除濕熱之氣，所以也叫體恆排濕法，是目前最為流行的祛濕方法。
健脾養胃去濕氣的食物有哪些
9樓：
摘要。1.山藥：
是藥食同源的食物， 性平、味甘、入脾、肺、腎經，具有補脾養胃、生津潤肺、補腎澀精的功效。2.薏公尺：
是藥食同源的食物，具有祛濕健脾、清熱利水、消腫排膿的功效，脾胃虛弱的人可以適當吃一點薏公尺來輔助改善病情。3.白扁豆：
性微溫，味甘，歸脾經和胃經，具有健脾和胃、和中化溼、消毒解暑、解酒等功效，可以用於**脾胃虛弱、白帶異常、暑濕洩瀉、脘腹脹滿、食少便溏等疾病。4.蓮子：
味甘澀性平，歸脾腎心經，具有補脾止瀉、益腎養心、清心養神的功效，主要用於脾虛引起的脘腹脹滿、食少、遺精等症狀的**。5. 芡實：
性平，味甘澀，主要有健脾止瀉、補益脾腎固精的功效，用於脾虛便溏，腹瀉，浮腫，男性滑精，遺精，**等的**。
能不能再講講？
1.山藥：是藥食同源的食物， 性平、味甘、入脾、肺、腎經，具有補脾養胃、生津潤肺、補腎澀精的功效。
2.薏公尺：是藥食同源的食物，具有祛濕健脾、清熱利水、消腫排膿的功效，脾胃虛弱的人可以適當吃一點薏公尺來輔助改善病情。
3.白扁豆：性微溫，味甘，歸脾經和胃經，具有健脾和胃、和中化溼、消毒解暑、解酒等功效，可以用於**脾胃虛弱、白帶異常、暑濕洩瀉、脘腹脹滿、食少便溏等疾病。
4.蓮子：味甘澀性平，歸脾腎心經，具有補脾止瀉、益腎養心、清心養神的功效，主要用於脾虛引起的脘腹脹滿、食少、遺精等症狀的**。
5. 芡實：性平，味甘澀，主要有健脾止瀉、補益脾腎固精的功效，用於脾虛便溏，腹瀉，浮腫，男性滑精，遺精，**等的**。
健脾祛濕的食物有哪些？
10樓：北網域名稱醫
健脾祛濕的常見食物：
1、玉公尺。玉公尺性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋症的人士。
建議讀者用玉公尺煎湯代茶，最好加入玉公尺鬚同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
2、薏公尺。生薏公尺性味甘淡，能健脾祛濕。適用於脾虛洩瀉、水腫及風濕人士。
建議讀者可用生薏公尺煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痺痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。
3、赤小豆。
赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。
可以利水除濕，通乳，解毒排膿。宜於濕熱洩瀉。
4、扁豆。扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，對於一些脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症很有成效。
5、冬瓜。具有利水、利濕、解暑、**的功效，我們在春天可以用冬瓜煲湯喝(勿去皮)。除了祛濕，想**的朋友該注意了，冬瓜還可以**，應該多吃。
另外，冬瓜偏涼性，女性生理期不要吃，引起痛經。
一般的健脾祛濕食物有哪些
11樓：劍銀抄明煦
深圳的夏季潮濕悶熱，這個時候很多人胃口很差，2、鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去溼，而且還含有豐富的營養。是健脾祛濕的良方。
茯苓，祛濕和清熱作用。
荷葉，祛濕和清熱作用。
冬瓜，不僅清熱祛濕而且利尿。
12樓：北網域名稱醫
1、玉公尺：玉公尺性味甘平，健脾開胃，利水通淋。可以用玉公尺煎湯代茶，最好加入玉公尺鬚同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效。
2、薏公尺：生薏公尺性味甘淡，能健脾祛濕。適用於脾虛洩瀉、水腫及風濕人士。建可用生薏公尺煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效。
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3、赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。
4、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
5、鯽魚：有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
6、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
>人民網-哪些食物可以祛濕：推薦6種祛濕食品。
健脾祛濕的食物
13樓：夏末蔚曳
1、薏公尺。薏公尺的祛濕效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏公尺炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯的方法。
2、馬齒莧。
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
3、紅豆。紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏公尺一起熬製，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大公尺，會影響祛濕效果。
4、綠豆。綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良藥，也可以有效去除體內的溼邪，可以熬綠豆湯，當做解暑飲品。
5、扁豆。具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
健脾祛濕的茶。
1、五花祛濕茶。
金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花各10g。有清熱、健脾、利濕的作用。
2、薏仁茶。
炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。有健脾利濕、澀腸止瀉的作用。主治脾虛瀉，如大便時溏時瀉，稍進油膩之食加重，甚則完谷不化，伴有飲食不馨、脘腹脹悶、面色萎黃、神倦乏力、舌淡苔等。
3、香蘭涼茶。
藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克製作方法藿香9克、佩蘭9克洗淨，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫公升開水衝溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲。解熱祛風，清暑化溼，開胃止嘔。
4、荷葉涼茶。
將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。
5、陳皮荷葉茶。
幹荷葉10克、幹山楂20克、薏公尺10克、陳皮10克、冰糖少許。有理脾調胃，健脾利水的功效。
去溼健脾湯，健脾袪溼湯怎麼做
生活中，我們經常能聽到別人說濕氣重，濕氣就跟水一樣，水多了，身體就會變得潮濕，這時器官都 浸泡 在濕氣裡，難免會出現問題。健脾袪溼湯怎麼做 材料 豬骨 薏苡仁 扁豆 茯苓 山藥 蓮子 杞子 紅棗 黨篸 黃芪 太子篸。薏苡仁 清熱排毒，健脾滲濕。扁豆 益氣健脾。茯苓 健脾寧心，利水滲濕。太子篸 生津潤...