1樓：慧瑩養生情報
生活中，我們經常能聽到別人說濕氣重，濕氣就跟水一樣，水多了，身體就會變得潮濕，這時器官都「浸泡」在濕氣裡，難免會出現問題。
健脾袪溼湯怎麼做
2樓：匿名使用者
材料：豬骨 薏苡仁 扁豆 茯苓 山藥 蓮子 杞子 紅棗 黨篸 黃芪 太子篸。
薏苡仁---清熱排毒，健脾滲濕。 扁豆 --益氣健脾。
茯苓---健脾寧心，利水滲濕。 太子篸---生津潤肺1.準備好清補涼材料，洗乾淨。
2.豬骨下開水焯。除掉血水。
3.放豬骨，清補涼材料下湯鍋，大火煮開。
4.煮開後轉小火慢煲小時。中途攪拌一下，以免豬骨蘸底了。
小時後，下鹽調味，關火，喝湯。
3樓：nice愛來我身邊
用料芡實 10克。
薏公尺 10克。
山藥（淮山） 10克。
南北杏（7:3）北杏有毒性，稍微少。把杏仁的尖去掉 10g無花果（蜜棗） 2個。
玉竹 15g
蓮子 10g
芸苓 10克。
白朮（有點苦，放少一點） 5g
瘦肉 250g
健脾袪溼湯的做法。
材料收拾好。
材料洗乾淨。
瘦肉冼淨，半斤肉分切成4-5塊吧。燒水，冷水把肉放進去，等水燒開了，把瘦肉的血水逼出來就可以了。撈出用水衝乾淨。
瘦肉湯料放進壓力鍋，加冷水1000g左右，上汽壓25分鐘，然後再文火煲半小時。放鹽調味就ok了。
祛寒濕健脾湯，祛寒濕健脾喝什麼湯
4樓：永夜
眉豆冬菇燉雞腳。
用眉豆100克、冬菇50克、雞腳3對、紅棗5個、生薑3片。眉豆、冬菇（去蒂）、紅棗（去核）稍浸泡；雞腳去甲、敲裂。一起下瓦煲，加入清水2000毫公升（約8碗量），武火滾沸後改文火煲1個半小時，下鹽便可。
眉豆能健脾滲濕，冬菇養胃、健脾、開鬱，雞腳是廣東湯常用之物，既不油膩，且富含膠原蛋白、骨膠原，又能健筋骨，合而為湯，醇香清潤可口，健脾益胃、利水祛濕，是脾虛濕阻時的養生靚湯之一。
老黃瓜雲苓煮烏蛇。
老黃瓜500克、雲苓50克、烏蛇500克、豬脊骨500克、生薑4片。老黃瓜洗淨，切塊狀；雲苓稍浸泡，洗淨；烏蛇宰洗淨，切段狀，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）；豬脊骨洗淨，用刀背敲裂，然後與生薑一起放進瓦煮內，加入清水3000毫公升（12碗水量），武火煮沸後，改文火煮2個半小時，調入適量食鹽便可。此量可供3－4人用。
老黃瓜雲苓煮烏蛇有解濕毒、利關節之功，且氣味清香、味道鮮美，男女老少皆宜，為悶熱濕困日的養生調理湯品。
紫蘇葉煲黃骨魚。
用鮮紫蘇葉50克、黃骨魚400克、生薑3片。鮮紫蘇葉洗淨，黃骨魚宰洗淨，起油鑊，爆香姜，煎魚至微黃，加入清水1250毫公升（約5碗量），武火滾沸後改中火滾約10分鐘，撒入紫蘇葉片刻後下鹽即可。
黃骨魚是無鱗的河魚。中醫和民間都認為，無鱗的魚養陽滋補。紫蘇為散寒行氣和胃的解表類中藥，有鮮香和微帶惹味的辛辣。
以鮮紫蘇葉滾黃骨魚，鮮香美味，有養陽健脾、祛濕醒胃之功，老少皆宜。
蘑菇婉豆腐。
嫩豆腐250克、鮮蘑菇60克，豆腐切小塊放冷水鍋裡，加紹酒少許，待旺火煮豆腐出小孔時，棄去豆腐水。將豆腐與鮮蘑菇、適量醬油、精油和沒過豆腐的清湯放人瓦罐，文火鈍20分鐘，撒入味精，淋入香油食用。
鮮蘑菇補肺健脾，能調節免疫機制，提高機體耐受缺氧能力，促進損傷的肝細胞修復。豆腐滋脾養肝，益氣和中。本方對慢性活動肝炎、肝硬化、重型肝炎恢復期症見頭昏耳鳴、心煩失眠、食慾不振、少氣無力和肝腎陰虛的患者可經常服用。
去溼湯有哪些？
5樓：鄞可聶飛柏
豬橫脷煲夏枯草：清熱祛濕，除肝熱；淮山扁豆煲雞腳：健脾祛濕，舒筋活絡；白朮陳皮豬肚湯：
健脾燥濕開胃；赤小豆粉葛煲鯪魚：清熱下火，祛濕潤燥；芡實煲老鴨：滋陰，健脾祛濕；眉豆花生煲雞腳：
健脾祛濕，強筋健骨；沙葛豬骨湯：清熱祛濕，健脾開胃；薏仁豬腳湯：健脾益胃，利濕，壯腰膝；白鯽魚煲湯：
補而不燥，健脾祛濕；田艾煲鯽魚：健脾祛濕，預防蠶豆病。
健脾祛濕湯的藥物組成：
6樓：加菲37日
山藥30克，芡實15克，黃柏10克，薏仁25克，澤瀉20克，蓮須15克，土茯苓30克，蒼朮10克，金櫻子20克，烏賊骨10克（研末兌服），甘草8克。
健脾祛濕怎麼補？
7樓：北京新東方烹飪學校
健脾祛濕的可以在平時做飯的時候做一些吃，比如：
1、紅豆薏公尺粥，可以祛除濕氣。
2、山藥排骨湯，健脾養胃。
3、燒菜可以做個冬瓜，他有利尿、祛濕的功效。
8樓：網友
健脾祛濕怎麼調理？
1.日常調理：
首先，夏季多濕是一種自然現象，是自然界陰陽轉化的一種正常偏性。「春溫夏熱秋清涼，冬氣冷冽令指長」。在長期的進化過程中，人類已經適應了自然界的氣候變化。
所以在暑濕季節，只要規律生活，濕邪不會給人造成多大的問題，隨著季節的變化，濕邪自然就會消退。
其次，部分人需要通過食療來去除體內的溼邪。對於濕熱邪氣如舌紅苔黃膩，頭腦不清醒，口粘、口苦，口渴不欲飲，大便粘滯不爽等症狀可以喝生薏公尺和綠豆粥，或吃西瓜；濕氣重的人則需要注意不要簡單祛濕，還有注意同時調理腸胃才能根本解決問題。對於濕邪嚴重的如舌淡苔白膩，頭蒙如裹，口不渴、脘痞、腹脹、四肢困倦重濁、大便溏洩等症狀可以用葛奕湯，不但能去除濕熱和溼邪而且對健脾胃都有不錯的效果。
2.脾虛濕困時，應健脾去溼，把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是解除濕困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物，如：
鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等；祛濕食物有赤小豆、薏公尺、萵筍、扁豆、冬瓜等，或者平時堅持喝**祛濕飲品。潮濕往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。
9樓：慧瑩養生情報
生活中，我們經常能聽到別人說濕氣重，濕氣就跟水一樣，水多了，身體就會變得潮濕，這時器官都「浸泡」在濕氣裡，難免會出現問題。
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