1樓：林哈哈哈
能，蘋果是我最喜歡的水果了，幾乎每天都要吃乙個。蘋果雖好，不過早上起來，第一件事建議是喝杯溫開水。人體經過一夜的睡眠和休息，因為排尿、呼吸等原因，水分排洩的比較多，致使血液的黏滯度比較高，喝杯溫開水也可以叫醒腸胃開始一天的工作。
蘋果的營養價值是公認的，俗話還說「一天乙個蘋果，醫生遠離我。但是早上起來空腹吃蘋果好嗎？個人不建議。
個人建議早上還是吃點暖胃的養胃的熱粥好。尤其是在冬天，天氣冷，溫度低，再吃冷的蘋果恐怕胃也受不了。所以冬天吃蘋果最好是熱熱再吃。
關於蘋果的吃法還有一種說法，早晨吃蘋果是金，中午吃蘋果是銀，晚上吃蘋果是毒」，就是說早晨吃蘋果最好，晚上吃蘋果反而對身體有害。真的是這樣嗎？其實這種說法一點道理都沒有，蘋果作為乙個營養豐富但熱量很低的水果，無論是當作早餐的一部分，還是當作下午加餐，晚上熬夜的零食，都是非常好的選擇。
如果是對於**人群來說，最好飯前吃個蘋果，這樣可以有效控制食物的攝入量，同時還能起到潤腸通便的效果。
2樓：心塵
多數人早上空腹是可以吃水果的，但是要結合自身情況。脾胃功能較好，經常出現便秘的患者，在空腹時可以吃香蕉、梨子等水果，能有效的促進腸胃的蠕動，並且能緩解便秘症狀。對於脾胃功能比較差、喜暖怕冷、糖尿病患者，早上起來盡量不要空腹吃任何水果。
3樓：匿名使用者
早上可以空腹吃水果，如果能夠搭配酸奶的話就更好了，對身體健康，而且還不會變胖。
早上起來能不能空腹吃水果？
4樓：網友
其實營養專家表示早餐可以適當的搭配水果，但是千萬不要空腹吃，尤其是這幾種水果不能在早上肚子空蕩蕩的情況下吃：柿子、香蕉、黑棗、桔子、鮮荔枝、菠蘿、山楂、西紅柿。
早上空腹吃以上幾種水果對胃的傷害很大，輕度的會導致噁心嘔吐，嚴重的會出現胃潰瘍甚至出血的症狀。
5樓：a人稱江湖百曉生
多數人早上是可以空腹吃水果的，但是要結合自身情況，脾胃功能較好經常出現便秘的患者，在空腹時可以吃香蕉，梨子等水果脾胃功能較好，能有效促進腸胃能有效促進腸胃的蠕動，並且能緩解便秘症狀，對於脾胃功能比較差。喜暖怕冷，糖尿病患者早上起來，盡量不要空腹吃任何水果。因為大多數水果裡面含有的糖分比較多，服用過後，不僅會導致胃腸道的負擔加重，還會導致身體的血糖水平提高是糖尿病加重，胃病患者應避免早上空腹吃水果。
水水果裡面含有的果酸比較多，容易導致胃酸增多的現象。還會導致胃病，家住在**期間也應避免早上空腹。吃大了吃大量水果。
部分水果部分水果裡糖分較多要多吃水果後會導致身體攝入較多的糖分，對**造成一定影響。
早上空腹吃水果好嗎？哪些水果不能空腹吃呢？
6樓：隨遇而安
不好，因為水果中含有酸，早上空腹吃的話，可能會造成胃不舒服。芒果，西瓜，葡萄，香蕉，山楂等。
7樓：自己滴定
早上空腹吃水果肯定不好，比如說桃子，蘋果，山楂，菠蘿，荔枝，橘子，香蕉在空腹的時候都不能吃。
8樓：雙子小黑嘿
不好，榴蓮，芒果，檸檬，紅龍果，西瓜等等，這些水果最好不要空腹吃，否則會損傷腸胃。
早上空腹能吃水果嗎？
9樓：匿名使用者
您好，水果含有豐富的維生素和粗纖維，對身體微量元素的攝入很有幫助，但是食用水果要講究時間，早晨空腹不宜吃水果，可以在早餐後兩小時左右食用水果，可以補充能量，利於腸胃吸收。
10樓：匿名使用者
早上起來，喝杯溫水對身體是有益的。但是，水不要太冷或太熱。早上剛起來，人體各器官還處於半休眠狀態，太冷或太熱，易引起腸胃的痙攣，不適應感覺。
吃水果，要有區分，不是什麼水果都可以。象蘋果，香蕉，西紅柿都不易空腹吃。這些容易粘住腸道，不利腸道蠕動。
可以吃黃瓜，葡萄，西瓜等利於腸道蠕動的水果。
11樓：檢桂花甄婉
你好，早上空腹最好不要吃以下水果柿子：易形成胃結石，香蕉：破壞血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡；牛奶：
起不到營養滋補作用；豆漿：起不到營養滋補作用；白薯：引起燒心；桔子：
使胃脹滿、噯氣、吐酸水；糖：破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡。
12樓：後山蘭才唱
空腹不易吃水果，因為水果裡含有大量的蘋果酸，這有助於胃液和十二指腸胰蛋白酶的分泌，但是這個時候你的胃裡是空的，胃液分泌過多隻會浸潤胃黏膜，這樣對胃黏膜是很不好的！
13樓：駒欣彤褒螺
飯前一小時。
吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
在英國有這麼一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
其次吃水果的最佳時段是飯前1至2小時，這樣才能將水果的精華吸收。因為腸胃消化食物並不是同時進行，而是按照食物的種類來分次消化，我們的胃需要約四小時來消化蛋白質，脂肪需要最少6小時，水果則只需要1小時。
如果水果和其他食物同吃，我們的胃便會首先分解蛋白質，然後是澱粉質，繼而是其他食物例如脂肪，水果則會排在最後。
14樓：外幣愛好者
一、空腹吃蘋果好嗎？
專家指出，蘋果含有大量醣類，昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝醣基本耗盡，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充醣類，此時蘋果的營養價值很高。所以，早上空腹吃蘋果好，有助於消化，而且，空腹吃蘋果可以解除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，對身體頗有好處。
二、早上空腹多吃蘋果好嗎？
蘋果有營養價值高，有保健功效，但是早上空腹吃蘋果不能過量。因為蘋果含有大量蘋果酸，維他命c跟寧檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發炎。
吃蘋果是最容易變胖的一種不良習慣，這是因為，空腹吃蘋果，本來就需要分泌出大量的胃酸，而蘋果的活性成分中，就有許多是呈酸性的，這樣一攪合，就會使人的胃部受到極大的傷害，對胃部的消化功能造成極大的影響。
而胃部的消化功能一受到影響，就會使人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各種各樣的廢物，堆積在身體裡，使人的身體變得更加肥胖、臃腫，這樣，空腹吃蘋果不但不能起到**的效果，還會讓你的身體變得更加肥胖。
三、那麼，吃蘋果應該在什麼時候吃呢？
全營養學家認為，吃水果應該安排在上午的9-11點，下午的3-5點，這幾個時間段，人體正處於不飽不餓的乙個階段。這個時候，吃乙個蘋果，既不會引起上面的問題，還能夠使自己產生飽腹感，而不至於出現一日多餐的現象，使自己變得肥胖。
四、早上空腹吃蘋果不是所有人都適合。
有血糖波動的人不適合早上空腹吃蘋果。蘋果的醣類含量約為，而且以單醣為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。
有胃腸道疾病的人不適合早上空腹吃蘋果。因為這類人一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。
早上空腹吃蘋果好，但是不能只吃蘋果。因為蘋果提供的營養成分有限，蛋白質、脂肪含量很低，不能滿足需要，可能會因為能量的不足而出現低血糖等不良反應。
早上空腹吃蘋果好嗎？早上空腹吃蘋果好，但是不能過量，而且不能只吃蘋果，小心你的胃。
五、吃蘋果的好處。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的。
早上空腹吃水果好嗎
15樓：黑啤哈屁
看你吃多少了。
水果糖分很高，有很高的熱量，熱量吸收多了，一樣會胖的。
最後鄭重警告，世界上沒有任何食物吃了就可以**！沒有！
16樓：樂筆曉新
早晨空腹可以吃葡萄，但是不能食用過多。
早上吃水果，可以幫助消化吸收，有利於通便，而且水果的酸甜滋味，可以讓人感覺神清氣爽。人的胃腸道在經過一夜的休息調整之後，消化功能不強。
因為葡萄是酸性不太強、澀味不太濃的水果，所以早上吃葡萄是非常合適的。但是在食用葡萄的時候，不能一次食用過多。
17樓：二雷叔
建議不要空腹吃水果。
但這個是要看情況的。
水果的品種不同我有不同選擇，比如早晨起床空腹吃個蘋果對身體還是不錯的。但不適合吃香蕉、桃子等。
18樓：山東零醛世界科技公司
蘋果含有大量醣類，早晨人一般都處於飢餓狀態，空腹吃蘋果可以補充醣類，所以早晨吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃可有助消化。
葡萄空腹吃沒事，不會有什麼不良影響。注意那些遇到胃酸就形成沉澱，不溶於水的水果不能空腹吃。例如：柿子遇到胃酸就形成「柿石」這樣就會有害健康了。
19樓：匿名使用者
慮在早上是不適宜空腹吃水果的，對胃不好。早上起來可以先活動，之後喝一些溫開水比較好。
意見建議：建議你在兩餐之間吃水果對身體比較好，注意多休息，祝健康。
20樓：冬雪
早上吃完飯後過半小時左右吃乙個蘋果可以助消化。
如果空腹吃的話，對胃不好。時間長了容易犯胃酸。
水果最好上午10點左右吃，這個時候是**果，早上空腹宜喝杯溫水。而且不是所有的水果都適合空腹吃，有些水果是不適合在空腹的狀態下進食的。
21樓：匿名使用者
個人建議不要早上空腹吃水果。如果按營養來講上午吃水果是最好的，但是水果都比較涼，早上空腹的情況下吃是很傷胃的，涼的東西時間久了對胃的傷害很大。自己的胃一定要照顧好了。。。
22樓：閉上眼手交給你
人在空腹的時候，會增加胃酸分泌，胃酸的濃度比較高。所以有些水果是不宜空腹進食的。空腹食用食物容易與胃酸發生化學反應，使胃壓力增高，造成急性胃擴張而感到胃脹疼痛。
早上空腹吃水果好嗎？？
23樓：匿名使用者
習慣就好，至於好不好，理論上可能有，但現實中實證很難。但據我了解，早上吃水果的本來就不多。
24樓：網友
當然好啦 營養好吸收，早上九點之前是胃當令，所以吃好東西都是可以消化吸收的。
早上空腹吃水果好嗎，早上空腹吃水果或酸奶有好處嗎？
不好，早餐吃的水果可以供給機體膳食纖維 胡蘿蔔素 維生素和礦物質。但如果早上吃水果，所供能量和營養素不足，會影響上午的工作和學習效率。特別是一些有胃病的人，更不應該空腹吃水果，因為蘋果 橘子 葡萄 桃子 梨等水果中含有大量的有機酸 如蘋果酸 檸檬酸 酒石酸等 會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利，因...
早上空腹吃水果好還是喝水好，早上空腹吃水果好嗎？
早上空腹喝水比吃水果好。一般早上起來最好先喝一杯溫開水，可以清洗腸胃，之後喝蜂蜜水可以起到潤腸通便的作用。建議盡量不要早上空腹吃蘋果，酸性食物會增加胃酸分泌。水果營養補充及其食用時間，功效介紹如下 1 營養專家有這麼一種說法，上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛 2 ...
空腹可以吃水果嗎，早上空腹吃水果或酸奶有好處嗎？
不能空腹吃水果 西紅柿 柿子 橘子 山楂 香蕉 杏仁等都不能空腹吃。因為西紅柿中含果膠 杭膠酚 可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力公升高引起脹痛 柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成 柿石 同時患有膽結石 腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化 橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之...
早上空腹吃水果好嗎，早上空腹吃海參好嗎
看你吃多少了。水果糖分很高，有很高的熱量，熱量吸收多了，一樣會胖的。最後鄭重警告，世界上沒有任何食物吃了就可以 沒有！早上空腹吃水果是不好的，大多數的水果裡面都會含有酸性的物質，空腹吃就會刺激腸道。如果長期的食用就會造成胃疼，不利於健康。對於胃腸病的患者來說本身胃酸就會比較多，空腹吃水果非常容易誘發...
早上起床空腹吃水果好嗎，請問早上起床空腹吃水果好不好？
早上起床吃水果，有一定的好處，但不如在兩餐之間的效果好，也不如餐前半小時或餐後一小時吃好。早上起床吃水果，如果在餐前食用有利於刺激食慾，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想 的人士。水果本身內含酵素，如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要根據各個人不同個體自身的情況...