1樓：其文壽
吃飯前喝一大杯水。
怎樣讓自己的食慾減少
2樓：他是陽光的味道
克制食物這麼痛苦的一件事情，想要做到這簡直殺了乙個人還讓乙個人難受的。我是乙個比較愛吃的人，多年來我一直信奉著乙個準則：能吃是福啊。
所以在我看來，不讓我吃對我來說簡直就和不讓我呼吸是乙個道理的，離開了空氣和吃的都沒有辦法讓我活下去。但是我也不是所有的時候都是這樣熱愛的吃的的，當吃下去的美食和身上的肥肉成正比之後，我就會特別討厭自己的這張嘴，因為我管不住它，而且我又特別的懶，不願意運動**，所以只能夠靠著縮減食量了。
在沒有意識到自己長胖了的時候，我每次吃東西，都是肆無忌憚的。有啥吃啥，也不怎麼挑食，也沒有個限制，吃到不想吃了的時候，差不多才會停嘴。年輕就是任性呀，那個時候，怎麼吃都吃不胖。
也就沒有那麼多的顧慮，愛吃甜食就吃到自己不想吃了膩到了之後，才不去吃。喜歡吃五花肉，就拿個小碗，一次弄一點，一邊看電視一邊吃著碗裡的肉，吃完了跑去廚房讓媽媽給我盛一點。每天吃完飯以後，還會喝上一大碗骨頭湯，吃上一塊肉骨頭，特別的滿足，所有的不開心，大吃一頓以後就迎刃而解了。
上了二十歲以後，就好像失去了以前那種狂吃不胖的能力了。稍微多吃了倆口，就會轉化為脂肪，然後堆積在身上。我之前身上是沒有一點贅肉的，但是上了大學之後，肚子上開始每天多一點每天多一點的積累著這些肥肉。
那個時候還沒有意識到都是嘴饞惹的禍。但是後來漸漸的以前的衣服塞不下去了，夏天也不敢在露胳膊大腿了，好看的小裙子穿不上去了。那個時候，我才意識到自己是真的長胖了，但是還是控制不住自己的嘴呀，因為吃了這麼多年，早就習慣了，不吃就和戒毒是一樣的，渾身特別的難受。
我每天看著自己身上的肉，痛定思痛以後，下定決心開始縮減自己的飯量，吃飯之前都會喝一杯白開水，讓自己有一種飽腹的感覺，這樣就會吃的少一點。沒事的時候，就在網上找一些平日裡自己愛吃的事情，然後看看他們有沒有什麼安全隱患被爆了出來，如果有就會特別的關注一下，多看幾遍以後，這種食品在我這裡就會變得索然無味。有的時候，還特別的去看一些生存型別的紀錄片或者綜藝節目，看著他們吃各種各樣自然界的小東西，整個人那一天都不想再去吃點什麼。
重要的是自己在吃東西的時候，要記得提醒自己，自己為什麼要克制自己的食物。
3樓：匿名使用者
四種簡單抑制食慾方法 當食慾突襲你的時候，怎樣擊退它們？來試試這些簡單的點穴方法吧。 方法1 將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下。
這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。 方法2 當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
方法3 當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少飢餓感。 方法4 遇到緊張或壓力的時候，你可能會食慾大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。
4樓：體重管理-李楠
你有沒有吃飽還想吃的時候？如何降低自己的食慾？使用冷色調的餐具，小口小口的吃東西。
5樓：難得好知識
吃得太多會讓**變得困難，那我們應該怎樣控制食慾呢？
6樓：
多喝水，飯前吃水果，、、
7樓：匿名使用者
看看噁心圖~然後就不想吃飯了~
減少食慾的方法有哪些啊
8樓：中醫魯健
控制食慾的方法有哪些？百試百靈的方法，不信你試試，餓了去刷牙，饞了就喝茶。
9樓：工藤哀保
黑咖啡加可樂混在一起喝，抑制食慾，或者是白醋加蜂蜜喝，要在飯前喝，效果不錯！
10樓：我是個傳說
合理飲食，多運動就是**最好方法，如果還不見療效，就去蒸一蒸桑拿。
11樓：幸運艾公尺麗
興趣轉移唄。自己再想吃東西的時候，轉移注意力，幹些更能吸引自己的事情（戶外鍛鍊等啊）
12樓：匿名使用者
我自己有試過「轉移注意力」。在你想吃東西的時候，你可以把注意力轉移到其它和食物沒有任何關係的事物上。
但是我個人認為，**，要運動和食物相結合。像，吃一塊蛋糕，需要300個高抬腿去消化，等等。
**，不要對自己手下留情。
怎樣才能減少自己的食慾？
13樓：戎佑平水子
建議以健康為前提，搭配合理的飲食循序漸進。。。
和你分享一下我一日三餐的主要內容：
早餐：兩片全麥麵包(或兩個奶黃包)
一袋豆漿。中餐：工作餐。
杜絕油膩菜系，蛋類是不錯的選擇)
晚餐：牛奶+蘋果。
來兩勺芝麻杏仁核桃粉也不錯)
另外每天喝滿8杯水，早上起床後就喝滿3杯，足以促進大腸蠕動，產生便意，幫助排出宿便。
保持平常心堅持不懈，沒多久你就會發現自己越吃越瘦了呢^_^切不可將雞蛋和豆漿一同食用哦，此外睡前不宜多喝水，不然第二天眼睛會腫噠~~~
總之，不管是運動還是節食，說白了都是在磨練毅力，方法是次要的，條條大路通羅馬的嘛，關鍵在於有恆心，世上無難事，只怕有心人的挖。加油哦^_^
14樓：體重管理-李楠
你有沒有吃飽還想吃的時候？如何降低自己的食慾？使用冷色調的餐具，小口小口的吃東西。
如何減少食慾
15樓：匿名使用者
吃飯前先喝一碗水，或者吃一些水果。這樣吃飯時就是再想吃也吃不了多少東西了。
16樓：匿名使用者
多聞聞有氣味的東西 比如香水了 可以促使減少食慾。
17樓：匿名使用者
當你已經吃飽的時候！
怎樣抑制食慾，怎麼樣可以控制食慾，讓自己不想吃飯。減肥快速些
一般來說，假如出現了神經性貪食症，我們首先應該做的就是調整我們的飲食習慣，控制進食行為，改變對飲食的態度。你可以給自己制定乙個計畫，什麼時候吃東西，吃什麼東西，做到一日三餐 營養均衡，避免在兩餐之間吃零食或者是高脂高糖的食物。如果可能的話，可以和朋友一起進食。當在規定時間以外想進食的時候，可以做一些...
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忘記乙個人要麼需要時間，要麼需要新歡 自己騙自己，想忘記乙個人，都是在自己騙自己！你可以騙自己，祝你好運！春節快樂！不去想他，也不用刻意忘記，當做是你路上曾經遇到的人，你何曾能記住？清除與他所以的資訊 qq等，不在理他一天也不想他，你就會慢慢的忘記 首先你要先放下過去的感情，隨著時間的流逝慢慢的就淡...
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一 沉穩 1 不要隨便顯露你的情緒。2 不要逢人就訴說你的困難和遭遇。3 在徵詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。4 不要一有機會就嘮叨你的不滿。5 重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發布。6 講話不要有任何的慌張，走路也是。二 細心 1 對身邊發生的事情，常思考它們的因果關係。2 對做不...
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