1樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
2樓：叛逆尊
貧血吃什麼好 早晨選單 1、 花生油炒木耳。此菜可通氣、清血、通血。 做法：
花生油下鍋，待熱時放下薑片炒，二分鐘左右放下木耳，加些鹽和味素（味精）。 2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可補血。 中午萊單 1、 胡蘿蔔、花生仁用花生油炒，此菜可補腦。
2、 豌豆、冬粉、豆腐煮湯，此菜可通氣、補血。 其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子乾為最多。 患有貧血的人，會出現**粘膜蒼白、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、心慌、氣促等症狀 如果不及時進行**，後果會很嚴重 含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。
現代醫學研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環境下，三價鐵易轉變為易溶於水的二價鐵，如果老年人體內缺乏胃酸，鐵的吸收便會受到阻礙。所以，為了促進鐵質的吸收，還應吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。
維生素c也可促進鐵質的吸收和利用。因此，可多進食含維生素c豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。 b族維生素（維生素b12、葉酸）是紅細胞生長發育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。
蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。 患貧血的病人往往食慾不佳或消化不良，因此，要特別注意飲食的色、香、味、以促進患者的食慾。事實上，美味的菜餚，對胃酸分泌也有促進作用。
貧血吃什麼食物好些？ 20
3樓：史淑榮血液專家
多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大公尺、蘋果、綠葉蔬菜、豬肝、羊肝作用相同，補肝養血、明目的佳品，各型貧血都可以用。
貧血不是靠食物就可以解決的，起不到**的效果。必要的話還是結合藥物**的。
4樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
5樓：匿名使用者
豬肝偶爾可以吃哈！因為肝臟是排毒滴，還是盡量少吃！大棗可以，還有枸杞，連皮是生花生！這些都是補血滴！
6樓：網友
我建議紅棗 最好，還不上火 也不會發胖，
7樓：迷幻_宥子
吃豬肝，豬肝是最補血的，因為補血補的就是鐵元素，豬肝中鐵元素含量最多。
貧血吃什麼食物好
8樓：向陽
貧血其實其實是一種亞健康的表現，貧血對乙個人的危害很大，而食療是最好的緩解貧血問題的乙個最好方法，那麼貧血的人吃什麼好呢？一起來看看吧。
菠菜炒豬肝：
菠菜和豬肝都含有豐富的鐵元素，對促進補血有很大的幫助，同時菠菜炒豬肝可以緩解貧血的問題。
雞湯粥：
雞肉是一種最低脂肪高蛋白的肉類食物，用雞肉煮成濃湯用湯汁同粳公尺一起煮，等粥稠的時候放入調味品冷卻之後就可以食用了。由其是對於氣血兩虛型的患者來說雞湯粥是最好的緩解貧血的問題的最好方法，可以有效的防止貧血引起的心悸，疼痛的問題。
豬血粥：
把豬血切成小塊，新鮮的菠菜放入開水中燙3分鐘，切成小段，然後把豬血，菠菜和粳公尺一起放入鍋中煮等到粥稠了之後就可以吃了。豬血粥不僅可以有效的緩解貧血的問題，同時對**老年人便秘也有很大的幫助。
紅棗桂圓八寶粥：
紅棗桂圓都是女性補血補虛的最好的選擇，而利用紅棗桂圓同一些其它的粗糧進行煮，適合貧血患者早晚食用，而且對增加營養也有很大的幫助。
雞肝粥：
用雞肝和小公尺一起煮，做的時候先把雞肝處理乾淨，然後加入適量的薑片，等到水開的時候，把雞肝也放進去了，等到粥熟子之後就可以放入調味品了，雞肝粥具有養血明目的。作用，對於肝血不足引起的頭暈問題有著很好的食療效果。
阿膠大棗粥：
阿膠自古就是最好的補血良品，大棗含有豐富的鐵元素，對促進鐵元素的吸收有很不錯的效果，由其是對於一些虛勞咳嗽，貧血面黃的朋友更要多吃。
對於有貧血問題的人來說日常除了要利用一些食療的方法進行了保健之外，還要注意一些不健康的飲食方式，例如要少吃含草酸的食物，因為草酸類的食物會干擾鐵的吸收，還有一些纖維食物也會加速含鐵量食物的消化而讓其更高的排出體外，再者不要喝啤酒，少喝乳製品，這樣就可以起到乙個預防貧血的作用。
貧血吃什麼食物好
9樓：小2麼
四種補血食物，對改善貧血症狀 大棗 根據營養學分析，大棗富含維生素、環磷酸腺苷、果糖和各種氨基酸。現代藥理研究證明：環磷酸腺苷能調節人體的新陳代謝，促使新細胞快速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，這樣肌膚就會變得光滑細膩有彈性。
因此，在醫學上環磷酸腺苷又有「生命第二信使」的美譽。 甘蔗 甘蔗是人們喜愛的冬季水果之一，其含糖量十分豐富，為18%到20%。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的，極易被人體吸收利用。
甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量最多，每公斤可達9毫克，位居水果之首，故甘蔗還有「補血果」的美稱。 南瓜 南瓜的營養價值主要體現在它不僅含有豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。其中，南瓜含有豐富的維生素a、b、c及礦物質，人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、矽等微量元素，這些物質對維持機體的生理功能有重要作用。
另外，還發現南瓜中有一種「鈷」的成分，食用後有補血效果。 葡萄 葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的含量相對高，並有多種維生素和氨基酸，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
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10樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
貧血吃什麼食物比較好
11樓：糜向
貧血是一種常見的身體不良狀況。貧血的原因可以有很多，例如造血原料不足、血紅蛋白合成障礙、血細胞形態改變、各種原因導致造血肝細胞損傷、頻繁或過量出血、失血以及紅細胞破壞等導致的貧血。用總結性的語言來描述，貧血就是指全身中迴圈的血紅細胞的總量比正常值要少。
關於貧血吃什麼食物，總體來說，要注意以下兩點。貧血應該吃富含鐵的食物、高維生素含量的食物以及高熱量高蛋白的食物。貧血不應該吃的是冰冷型食物、粗糙類食物，並且在飯後要避免飲茶。
具體來說，貧血患者可以口服一些補鐵的藥劑，例如硫酸亞鐵，可以在吃飯時或者吃飯後服用。富含鐵的食物有很多，我們常見的有：肉類、蛋類、動物肝臟、腎臟；青菜有：
海帶、黑芝麻、木耳、香菇、紫菜、芝麻醬、豆製品等等。而根據調查結果顯示，動物中鐵的吸收率要高於植物中鐵的吸收率。同時，由於維生素可以促進鐵含量的吸收，在吃飯時補充大約100mg的維生素c也是可以的，平時多補充一些新鮮蔬果有利於維生素c的補充。
一些強化鐵的食品也可以多吃，例如牛奶以及一些加了鐵的醬油。 要注意的是：飯後飲茶可能會造成鐵的沉澱，冰冷和粗糙的食物對脾胃的傷害很大，不利於鐵的吸收。
以上就是為您介紹的關於貧血吃什麼食物的內容了，希望能夠對您有所幫助。
12樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
貧血吃什麼食物好
13樓：思念浪漫的歌
早上貧血應多吃易吸收的補鐵食物。
早上貧血食物之一：食物豬肝：肝臟易被人體吸收，肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，因此適當吃有益補鐵。
早上貧血食物之二：瘦肉：雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多。
早上貧血食物之三：雞蛋黃：雖然鐵吸收率只有3%，每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克，但雞蛋富含其他營養素，所有貧血的人吃什麼好，多攝入雞蛋黃。
早上貧血食物之四：豆製品：每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，比公尺、麵中的鐵吸收率高很多，貧血的人吃什麼好，建議常吃豆製品。
早上貧血食物之五：動物血液：雖然豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率僅為12%，但卻是一種價廉方便的食品。預防兒童缺鐵性貧血不錯。
早上貧血食物之六：芝麻醬：芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，新增在食品中，頗受歡迎。
早上貧血食物之七：綠葉蔬菜：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以貧血的人吃什麼好，多吃蔬菜也是補充鐵的乙個**。
早上貧血食物之八：木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和**貧血的食品。
14樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
15樓：委以冬達採
吃含鐵量高的食物，如蛋黃，動物肝臟，動物血，紅棗等。
16樓：卜建設象丙
女人就吃阿膠，平時吃些含鐵豐富的食物如：動物血，紫貝菜等，具體可以上網查一下嘛，
17樓：奈樹花曾燕
我也貧血，平時上班時經常會吃一點紅棗，桂圓肉，有空就煲點湯喝，現在身體好很多了。。。
18樓：滿元修倫庚
大棗！最好的補血天然食物。不過要是請醫生診斷是哪種貧血可以再吃點中藥調理。祝您健康。
19樓：遲德閔巳
紅棗，紅豆，花生，枸杞子，最後放點紅糖，堅持服用。
20樓：折忠斂燕
貧血就吃一些枸杞，大棗之類的。
最好的食物就是動物的肝臟和雞血。
21樓：嚴有福梁水
貧血，是一種症狀。首先應該搞清楚是什麼原因引起的，然後才談的上**。比如：
有消化道潰瘍的，要**潰瘍病，才能糾正貧血；女人血經過多的，要**後才能糾正；等等。如果沒什麼具體的原因，可以吃些紅棗、補血膏等，加強營養，也能糾正貧血。
22樓：保夢槐滿採
棗、豬肝，只要是含鐵的蔬菜和水果都可以都吃點，
貧血吃什麼食物最好，貧血吃什麼食物？
推薦幾樣家常的補血食物 黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。髮菜 髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。胡蘿蔔 胡蘿蔔含有很高的維生素b c，同時又含有一種...
貧血吃什麼食物，貧血吃什麼食物最好補
貧血的人吃什麼好 1 花生 在中醫看來，花生具有補血止血 調和脾胃的功效，而花生外面的那層紅衣是補血最重要的部分，因此，人們吃花生的時候不要把花生外衣剝掉。在西醫看來，花生外面那層紅衣能夠對纖維蛋白的溶解有抑制作用，從而增加血小板的含量，讓血小板的 得到改善，同時，也讓凝血因子的缺陷和毛細血管的收縮...
貧血吃什麼食物最好，貧血的人吃什麼食物比較好？
紅棗，木耳，小公尺，3個都是含量最高的 貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。說的那兩樣不要吃紅棗 貧血該如何 貧血患者一般可以多吃葡萄 橘子 蕃茄 等等，但最重要的是多吃補血的產品，如芝元雪康組合，它是目前最好的補血產品。我貧血的時候就...
貧血吃什麼最好，女人貧血吃什麼最好
四種果蔬對改變女性貧血症狀效果好。可以在補品調理的情況下再加以輔助！還可以每天喝二杯古方固雪合茶，它將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血 強身健體 美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。大棗 據科學分析，棗富含維生素 生命第二信使 camp 果糖和各種氨基酸。現...
貧血吃什麼食物，成年人貧血吃什麼食物
對於貧血的的人來說，通過飲食調養是最安全可行的方法。說道補血食品，很多人從感官上就可以說出，紅棗呀，蘋果呀，之類的紅色食品。所以，補血要多吃紅色食品。我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國家之一，發生率達到15 20 其中婦女兒童貧血率高達20 以上，貧血嚴重威脅婦女健康。貧血在祖國醫學屬 虛證 範疇...