1樓：匿名使用者
放下悲傷，放下煩惱，放下執著。少斤斤計較，能體諒別人。多為對方找想我們有意志力，不改變自己，而去要求別人。
有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別人毛病。這是煩惱的生出來的地方。做自己的主人。
完全掌握自我的行為，不會因為他人影響自己內心的堅定。
因為一般人做不了自己的主人，控制項不住內心的念頭。讓他亂飛。甚至都覺察不到自己的真心。
這一切都是心太散亂。所以要通過禪定來過濾。散亂的心。
達到集中心力。了解自己的本心乙個人的快樂。不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。
掌握自己的心，不讓他，亂來，就是掌握自己的行為，也等於掌握了人生學會微笑學會快樂學會堅強學會笑著面對生活中的一切 把心情放輕鬆不要想得太多去呼吸清晨的新鮮空氣吧~起感受一下大自然的味道o(∩_o...更重要的是不要在乎」快樂「這個詞真正的快樂其實就在你身邊用心去感受吧加油。他人氣我我不氣，我若氣死誰如意。
氣出病來無人替。明白所有東西都是條件，因緣聚合產生的現象，他不是固定不變的，是因緣所生的，總有幻滅時。我們執著其中不肯捨棄產生痛苦，金剛經說，一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。
就不會執著不放念念痛苦。
2樓：匿名使用者
閉上眼睛 連續深呼吸幾次。
給自己泡杯熱茶 聽一曲舒緩的**。
最近感覺特別心累，很煩躁。有什麼辦法可以緩解？
3樓：情感答疑梁山伯
心累要自我緩解。
1 正確認識這種情緒狀態。
當出現心累等不良情緒時，不要慌張和焦急，要知道有這種情緒很正常，每個人都會有，所以不要把自己跟別人區別開來，覺得自己與眾不同，內心的苦惱不會有人懂之類的想法，既然生活在這個世上，遇到困惱和不良情緒，那是最正常不過的，所以一定要正確的認識這種情緒狀態。
2 找出導致心累的因素。
不管出現什麼情況和問題，都會有原因的，不要說自己也不知道是什麼原因，就是很苦惱，其實可以靜下來心來想想，到底是工作中遇到哪些阻礙，還是生活中遇到哪些問題。
3 把問題逐一突破。
當找出問題的原因後就好辦了，可以想辦法去解決這些問題，可能有時問題太大，不好解決，我們可以把問題分解，然後一一突破，同時也可以找人幫忙，只要能解決問題，什麼方法都可以嘗試一下。
4 降低對自身的要求。
有可能導致自己心累的原因是對自己要求過高，或者給自己制定不切實際的目標，當遇到實踐困難或者目標太高而不能達到時，就會身心感到疲憊，這時不妨從實踐出發，降低對自身的要求，先從小目標開始，一步乙個腳印，慢慢來，這樣人也會快樂點。
5 培養一些小興趣。
在這個急躁的社會，每天都想著怎樣賺錢，怎樣最快實現財富目標，做什麼事都想著怎樣對賺錢有用，其實大可不必這樣，可以培養一下看起來無用，但實際可以陶冶情操的小興趣，比如養養花，養養小動物之類的。
6 把工作與生活分開。
很多人往往會把工作和生活混淆一塊，甚至把工作上的不滿帶到生活中，或者把生活上的不悅帶到工作上，這都是很不好的，在每天回到家門時，要懂得把工作上的煩惱拋到門外，去上班時，也要暫時把生活中的不滿拋之腦後。
7 嘗試去關心身邊人。
很多時候我們覺得心累，是太以自我為中心了，老是想著自己的利益如何不能滿足，卻忽略了身邊人，這樣是很不好的，我們可以嘗試去關心身邊的人，跟他們多溝通，看看他們有沒有什麼需要我們幫助的，通過關心身邊人，同時也會給我們帶來一定的滿足感和成就感。
8 及時處理不良情緒。
不管負面情緒大小，都一定要及時處理，不要有一點負面情緒時，就強行把它壓在心裡，要知道，一天壓一點，總有一天會把你壓垮的，所以當有一點點不良情緒時，一定要及時處理。
4樓：炫之星炎
你好！每個人來到這個世界上，從呱呱墜地開始，就在痛苦中開始了自己的人生。有些人，智障、殘疾的人，他們的勵志故事也很多，成功的人層出不窮。
總之一點，你覺得自己很苦，是你自己的認知出現了偏差。同時一件事，不同的人有不同，甚至截然相反的觀點。
心理指導：首先要調整自己的認知觀念，凡事要從正面、積極的角度去看問題，這樣自己生活就很輕鬆；其次，多與同事、朋友、親人溝通，釋放自己的壓力，就會感覺開心愉快；再次，多參加娛樂活動，釋放壓力。
以上是對「心累，心煩怎麼辦」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
5樓：梅雨時節
如果感覺特別的心累，感覺特別的煩躁，我們可以找和自己比較好的朋友傾訴一下。把自己的情緒發洩出去，有人很好的傾聽，那麼自己的心情就能夠得到很好的緩解。
6樓：網友
首先要調整好心態，盡量到人多的地方去釋懷，也可以去旅遊，或者到空曠的地方大喊幾聲，接連幾天就緩解了。
7樓：長腿聊情感
你好，可能是你的壓力大。可以嘗試著給自己放個假。
8樓：心理諮詢師黃老師
心情煩躁該如何緩解呢。
當感覺身心疲憊時，應該怎麼辦才能緩解？
9樓：匿名使用者
. 我自己有乙個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。
這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事干擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。
有人想：「明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。
如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。
如果每天都做乙個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
10樓：匿名使用者
吃幾斤大補丸就差不多了。
身心很疲憊怎麼辦
11樓：匿名使用者
需要治根，就得找出根源。
心煩，心累怎麼辦？
12樓：辜珂俟小琴
冷靜，順其自然，誰沒有低谷，最重要的是不失去信心。
13樓：漫蘭謬巨集伯
把你想到的事，特別是近階段讓你不高興的事，都寫在一張紙上，看看到底是什麼回。
影響了你的正常生活。
第二步確定每件事是否值得你重視，和應當花費的時間精力。第答三步找出每件事的原因。第四步提出可行的方法，做出計畫。最後按計畫執行。
當感覺身心疲憊時，應該怎麼辦才能緩解？
總感覺現在身心疲憊,不知道要怎麼辦才好?
14樓：漆雕孤萍宦漪
我們生活在這個紛繁複雜、浮躁而又物欲橫流的社會，免不了有這樣那樣的煩惱和疲憊，這也許就是生活！！！所以我們應該想開些，如果沒有煩惱又怎麼會有快樂呢？？？只是煩惱的時候要學會自我調節，學會釋放自己煩悶的心緒和疲憊的情緒！！！
建議你：1、可以出去旅遊一下，換個全新的環境，容易讓自己跳出原來的環境和圈子，心緒容易得到釋放，心胸也容易開闊起來，想問題自然就冷靜多了；
2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，藉著酒勁把自己鬱悶的心情發洩出來，這也是乙個宣洩的方式；
3、找個運動做做，堅持一段時間，這樣讓自己的心暫時忘掉一切，沉浸在運動裡，轉移了自己的注意力，這樣也容易讓自己更清楚的看清自己的情況，並作出正確的判斷；
4、當然你也可以找個沒人的大聲喊叫一下，這樣也許也能使你的心情得到釋放；
當然每個人的情況都不一樣，希望你根據自己的情況找到好的調節辦法！！！
最後真心祝你開心！！！
15樓：虢湛芳昂藍
人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西＼伱可以換位思考，其實一切夨麼什麼大不了，是人都會經歷喜怒哀樂，就看自己如何去對待，乙個人的快樂不是因為他擁有得多，而是因為他計較得少，原諒別人其實就是善待自己，征服世界幷不偉大，能征服自己才是世界上最偉大的人￡…
當我身心疲憊的時候應該怎麼辦？
16樓：疏恬潘易槐
可能現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很累。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
17樓：賀金蘭陽靜
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
心裡覺得很疲憊，怎麼辦？
18樓：每日心理解憂
您好！如果可以的話找最好的朋友聊聊天，說說內心最想說的話。如果不想與朋友說，可以找專業的心理老師做下諮詢。
我想感覺累是因為我們將所有的事情都抗在了肩上！而且身負重擔的我們還要不停的前行！
所以有時我們要學會放棄一些東西，放棄一些或許曾經屬於我們，而現在或是今後已經不再屬於我們的東西！或許那樣才會感覺輕鬆一些。
任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。
當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
還有就是請仔細想想看，現在最困擾你的那樣事是什麼，然後努力去乙個乙個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，你就不會像現在這麼煩了，你會認為「哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！」
感覺很疲憊怎麼辦，整天感覺很疲憊怎麼辦
感覺很疲憊的話，建議適當做些休息緩解一下精神，多喝水就會好一些了。你好，總是疲憊說明你現在處於一種亞健康狀態，應該找一下原因，有沒有工作壓力過大，有沒有情緒緊張，有沒有焦慮或是抑鬱症的一些表現。然後自己針對相應的原因進行調理。精神疲憊的原因有 1 生理性原因 如勞累 緊張過度 壓力較大 工作辛苦 睡...
感覺心臟很疲勞，心感覺很累很疲憊？
不知道你到底是哪種性質的心律失常，當時去醫院帶了乙個24小時測心跳的，說我心律不齊，心悸缺血，開了兩副中藥吃了就好了。看醫生的態度，估計你心律不齊應該不嚴重。感覺你的心悸應該是心理因素哦，就像平時說的 心身疾病 那種。當然有時候自己跟自己說沒有問題，但還是不能徹底說服自己的，所以你可以先去醫院醫院查...
感覺整個人很疲憊怎麼辦，乙個人感到很疲憊怎麼辦？
如果感覺自己很疲憊，怎麼辦呢？那麼感覺，之前很疲憊，那是肯定是你沒有注意休息。要工作的時候也要注意休息啊，不能一直在，很疲勞。如果還出現這樣的一些情況呢？你可以去醫院看一下，到底是什麼情況？如果總是感覺身體疲憊 乏力，首先需要到醫院完善一下血常規的檢查，排除有沒有貧血的症狀，同時也需要完善生化，鉀鈉...
為什麼總是感覺心很累，為什麼總是感覺到心很累
感覺累了，身心疲憊了，其實，是因為你內心的承受已經負載累累，經歷了太多的風風雨雨，心力透支的緣故，就停下來歇歇吧，深深的松一口氣，勇敢的放下，平心靜氣，閉目養神，一幕靜思，修心養性，釋放心情，調整心態，擺脫煩惱，減輕一些內心的壓力，放下所承受的負擔，改變一種簡單的生活方式，讓自己有著放鬆心情的空間，...
心很悶，很悶，心裡很悶，感覺透不過氣是怎麼回事，
那麼遲開學啊 你啊，就順著自己的心吧，不要顧及太多，你自己心裡到底怎麼想的，你不是都清楚了麼，太顧及別人的話受傷的就是自己了，這種玩玩的感情啊，好玩的話還說的過去，你現在那麼鬱悶還玩個毛線啊，攤牌吧少年 不要太在乎別人的感受。不要輕信別人的話，她喜不喜歡自己還要靠接觸，去親身感受來獲知。高中是學習的...