1樓：小小李的壯志
常吃牛肉的幾種好處，有乙個缺點就是貴，扎心！
2樓：帝都小女子
牛肉的營養價值：
牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
牛肉含維生素b6。蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素b6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
牛肉含肉毒鹼。雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
牛肉含鉀和蛋白質。鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。
牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦里脊就可產生22克一流的蛋白質。
牛肉是亞油酸的低脂肪**。牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
牛肉含鋅、鎂。鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素b6共同作用，能增強免疫系統。
鎂則支援蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
牛肉含鐵。鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質。
牛肉含丙胺酸。丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續進行訓練。
這種氨基酸最大的好處就在於它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。
牛肉含維生素b12。維生素b12對細胞的產生至關重要，而紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素b12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進行高強度訓練所需的能量。
兒童長期吃牛肉的壞處
3樓：深夜巴士
每天都吃 「牛肉」的孩子，現在咋樣了？
1. 血脂高。
不管是什麼肉我們要注意的是適可而止，因為不管是豬肉還是雞肉還是牛肉，他們都有漢高的脂肪含量，我們可以偶爾吃點可以的，但是要是每天都吃，並且把肉還當作主食這樣來吃，那就很難不長肉部長脂肪，尤其是血脂，我們要知道孩子的身體發育包括血液迴圈其實又是有限的，要是每天都吃孩子血脂太高會導致呼吸困難，或者是突然窒息的風險。
2. 腸胃負擔太大。
還有就是牛肉雖然是好吃的，並且很多人說牛肉的脂肪含量很少，但其實牛肉是不太好消化的食物，而孩子們的腸胃是比較脆弱的，他們的消化系統包括腸胃都是正在發育中的要是總吃這種不易消化的食物會導致孩子的胃腸負擔變重，並且還會損壞孩子的腸胃功能，甚至會出現積食，睡眠質量也會受到影響，所以家長還是要注意。
孩子飲食要注意事項。
1. 合理搭配。
我們都知道孩子們的飲食是非常講究的，是要注意膳食平衡，還是飲食搭配的，一般來說挑食的孩子身體發育就沒有不挑食的孩子長得好，這就是以為內不挑食的孩子，不管是蔬菜還是水果還是肉，各種搭配身體所需都能滿足，要是只喜歡吃一樣，就會導致其他的身體所需有所虧損，這樣就會影響孩子的身體發育。
2. 不要挑食。
千萬不要給孩子養成挑食的壞毛病，因為挑食的孩子他們可能身體就會永遠缺少他們不愛吃的哪種食物，但是我們的身體所需是多元化的，是每乙個都不能少的，大家一起合作才有的現在的孩子的更好的身體發育，所以家長要注意不要挑食，挑食的孩子身體很難長得好。
4樓：別吃太飽
兒童長期吃牛肉並沒有害處，增長身體的時候，牛肉可以增加機體抗性者很有好處。
5樓：東方尚
兒童長期吃牛肉沒有什麼壞處的，牛肉可能是熱性，這要注意上火，其他的沒有什麼壞處，牛肉的營養價值很高，對於孩子能補充很好的營養，但一定不要吃得過量，可能對於消化比較。
6樓：等等等等
這個目前來說只要是豐富飲食，一般都是沒有問題的，可以補充必需的蛋白質。
7樓：財會小助手
牛肉本來不易消化，兒童長期吃牛肉的話會對腸胃造成損傷。
8樓：熊珈藍佑
兒童經常吃些牛肉，對身體健康是有好處的，只要不過量是沒有壞處的。
9樓：pjp哈密瓜
兒童長期吃牛肉的范子琪容易產生肥胖，但是好處還是有很多的，他就是提高你的免疫力和吸收蛋白質。
10樓：淡浩初
長期吃牛肉對身體特別有好處，沒有壞處，牛肉對身體特別好。
11樓：定鉞
兒童長期吃牛肉並沒有明顯的壞處，只是牛肉烹飪方法不對的話，容易造成脾胃消化吸收障礙。
12樓：解憂小老師
牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。
13樓：在這裡
兒童常識吃牛肉應該是沒有什麼壞處，只要你不是太過於頻繁。
14樓：匿名使用者
會肥胖。首先牛肉是高蛋白食品，從美國人的日常飲食中來看，牛肉是一種不可替代不可缺少的食物，因此美國人的肥胖問題已經成為健康的首要問題，而兒童正是生長發育的**階段，所以並不建議一昧的食用牛肉，營養應該合理均勻，葷素搭配，飲食合理，並注重補充微量元素，加強鍛鍊，這樣就很好了，就能很好的避免肥胖帶來的問題。
15樓：網友
小孩長期吃牛肉有好處也有壞處，具體如下：
一、好處：1、牛肉屬於紅色肉，含有豐富的氨基酸以及蛋白質，能夠滿足小孩生長發育的需求，尤其可以幫助氨基酸缺乏的小孩的生長發育。2、牛肉中還含有多種礦物質，其中含鐵量較高。
如果小孩存在缺鐵性貧血，經常給小孩吃牛肉能夠起到補鐵的作用，糾正貧血。同時牛肉中還含有豐富的鋅和鎂，有助於補充其他礦物質。3、經常吃牛肉還能夠增加抵抗力，調節免疫功能；
二、壞處：如果一次進食過多牛肉，可能會造成小孩出現胃腸功能紊亂、消化不良的症狀。因為牛肉是一種高蛋白物質，而小孩的胃腸功能比較薄弱，消化能力較差，進食過多就可能會導致噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等不良影響。
小孩長期吃牛肉的好處與壞處如下：1、牛肉中含有豐富的肌氨酸，可以強健肌肉、強健體魄。2、牛肉含有鋅、鎂，有助於蛋白質的合成和肌肉的生長。
3、牛體內的維生素b12，可以促進支鏈氨基酸的代謝，從而給人體提供營養。4、兒童胃腸道消化功能弱，不易給兒童過量的進食。兒童飲食應盡量做到食物品種多樣化，營養均衡。
牛肉不宜常吃，一周一次為宜。牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，更有很高的 膽固醇 和脂肪，故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃，或適當吃些嫩牛肉。 寶是消化不好引起的 積食。
上火 ，給孩子吃清淡些的食物，多喝白開水，多吃蔬菜水果。
16樓：阿豹獎勵金
牛肉除了費牙，想不出什麼壞處。
多吃牛肉對身體有什麼好處？
17樓：鮮多多新零售
好處是，牛肉中含有較多的蛋白質，但脂肪含量較少。每100g牛肉中含蛋白質18-21g，且為全價蛋白質，適宜人體吸收。適量食用牛肉可以補充人體所需維生素和礦物質、預防及改善缺鐵性貧血、增強肌肉力量、提公升體力。
但要注意的是，雖然牛肉脂肪含量較少，長期過量吃牛肉會導致營養過剩，出現脂肪堆積的現象，從而導致肥胖。此外，對於年老體弱的人群，其脾胃功能下降，過量吃牛肉可能會出現消化不良的現象。
18樓：牛一種態度
多吃牛肉可以提高我們的體內富含的維生素c以及蛋白質和鐵的含量等等，因為牛肉是富含氨基的一種食物安基酸可以提高我們的智力和肌肉的力量，所以多吃牛肉是有這一類好處的，但是不要過多的食用牛肉特別是在晚上，這樣子，會加大肥胖以及糖尿病的幾率，所以要適度飲食。
小兒吃牛肉好處和壞處 有哪些
多吃牛肉對身體有什麼好處
經常吃牛肉的好處？
19樓：斜陽欲落處一望黯銷魂
吃牛肉對人體有很多的好處，牛肉是高蛋白，低膽固醇，低脂肪食品，能為人體補充充足的蛋白質，。牛肉中的鋅是一種能有助於蛋白質的合成，促進肌肉生長的氧化劑，有預防癌症和延緩衰老的作用。吃牛肉可以補充人體的蛋白質，氨基酸，維生素b族，鈣元素，鐵元素，鋅元素磷元素等物質，增強體質，有利於人體的健康。
20樓：芊芊梓沫
牛肉是很適合正在運動，想要增長肌肉力量的人群食用的。因為牛肉裡含有的肌氨酸和肉毒鹼，所以牛肉都會成為很多健身人士的最佳選擇食物。肉毒鹼可以加快體內的脂肪的新陳代謝，肌氨酸可以促進肌肉進行燃燒。
經常吃一些牛肉，可以很好的補充人體的肌氨酸和肉毒鹼。對於促進肌肉的增長和力氣的加強都是很有幫助的。相信很多健身的人，都知道在選擇肉食的時候，用牛肉去替代其他肉食的，也正是這個原因所在。
牛肉裡含有的豐富的鉀元素和蛋白質，更是使它成為了更多的健身和運動人士所喜愛的乙個食物。人體如果缺少鉀元素的話，就會大大影響蛋白質和生長激素的合成，從而影響人體肌肉的生長。同時，牛肉中含有的蛋白質含量是很豐富的，也是很優質的，可以很好的給人體補充優質的蛋白質。
同時，牛肉粒還含有很多的b族維生素和氨基酸等營養物質，也是可以促進人體的蛋白質的新陳代謝的，從而可以加強人體的免疫力。所以對於一些體弱的人群，經常吃一些牛肉，是可以很好的降低一些疾病的患病率的。
牛肉裡的鐵元素含量卻也是很高的。現在很多人，可能因為生活習慣的問題，經常會出現一些缺鐵性貧血症狀。而牛肉裡面含有的豐富的鐵元素，可以很好的幫助人體補充人體的鐵元素含量。
21樓：網友
好處。一、增強力量。
我們不難發現相比較西方男性比東方男性更加強壯。男性常吃牛肉的話是會增加男人的力量的，而且對於男性的健康大大有利的，男性常吃牛肉的好處就是使自己的肌肉有所增長，更加有力量，這是因為牛肉當中的尖酸要比其他的飲食都高的，肌氨酸這種東西其實是在人們進行訓練的時候的肌肉燃料之源的，人們在訓練的時候充分補充了尖酸以後，人們的肌肉就會更加的緊實，更加的有**力了。
好處。二、提高免疫力。
牛肉中富含鐵質，因為中國普遍性的缺鐵性貧血，很多人都了解到鐵是製造血紅蛋白不可缺少的重要營養素，想要預防缺鐵性貧血關鍵在於攝入足夠的鐵。但實際上，鐵的生理功能並不止預防缺鐵性貧血，它還與免疫的關係也比較密切，有研究表明，鐵可以提高機體的免疫力，增加中性白細胞和吞噬細胞的吞噬功能，同時也可使機體的抗感染能力增強。
好處。三、補腎。
中醫認為：牛肉補脾胃，益氣盤，強筋骨。治虛損羸瘦，消渴，尤其是黃牛肉更是滋補佳品。
男人的腎虛是會影響到男人的性功能的，如果男人腎虛過度的厲害了，那麼還會影響到夫妻間的感情，很多人在**腎虛的時候會選擇吃牛肉。
好處。四、牛肉可降低膽固醇。
美國德克薩斯大學西南醫學中心的科學家格倫迪等的研究表明，牛肉脂肪含有約22％的硬脂酸。硬脂酸能被人體所代謝，或者能被轉化為油酸——單飽和脂肪，則單飽和脂肪能降低膽固醇。參試者每天吃瘦牛肉4—5.
4盎司（約合113—153克），再配合健康飲食，結果其ldl水平下降了10%。
青少年吃牛肉有什麼好處
1 牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉 增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。2 牛肉含維生素 蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素b6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免...
吃牛肉有什麼好處，吃牛肉對身體有什麼好處？
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後 病後調養的人在補充失血 修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為，牛肉有補中益氣 滋養脾胃 強健筋骨 化痰息風 止渴止涎的功效。適用於中氣下陷 氣短體虛，筋骨痠軟 貧血久病及...
請問吃牛肉有什麼特別的好處嗎，吃牛肉有什麼好處？
健康提示吃牛肉十大好處 健美營養學中最近的爭論圍繞著低碳飲食和以牛肉取代雞 魚肉這兩個話題進行。牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計畫中最重要的一部分。阿諾德 施瓦辛格和弗蘭克 哥倫布聽到這個所謂最新進展時一定會感到忍俊不禁，因為他倆早從70年代起就已開始將牛排作為主餐了 這遠遠早於科學實驗對以下經驗的證...
青少年喝咖啡有什麼好處和壞處，喝咖啡的好處和壞處？
兒童青少年喝咖啡的壞處 咖啡是世界三大飲料之一，是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，與可可 茶同為流行於世界的主要飲品。咖啡中富含游離脂肪酸 咖啡因 單寧酸等營養物質 可減輕肌肉疲勞，消除疲勞 咖啡還有解酒的功能。青少年學生常喝咖啡對於身心發育是有害的。首先，飲用咖啡會影響睡眠質量。咖啡中含有相當高...
吃牛肉對人有什麼好處
峰何以笙簫默 1.牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它對增長肌肉 增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效補充三磷酸腺苷，使訓練能堅持得更久。2.牛肉含維生素b6 蛋白質需求量越 大，飲食中增加的維生素b6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免...