1樓：田歌養生
一、適當鍛鍊，增強體質；身體偏胖的，應適當**；
二、規律生活，平和心態，穩定情緒，避免生氣，保養和恢復肝氣；
三、每天晨起一杯溫開水，最好放點蜂蜜，可調和胃腸；多食蔬菜、水果（如獼猴桃、香蕉、蘋果等）。
四、腹部自我按摩，雙手抱腹，順逆時針各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反覆數次；每天晚睡前、起床時各做一次。
五、必要時找醫生採用藥物**，以便救急。
堅持一段時間，就會有改善的。
祝你早日**！
2樓：手機使用者
飯前衝一杯苦瓜纖維寶吃，吃過早飯後半個小時再喝上一杯酸奶………幫助消化，我是這麼做的，現在都不便秘了，用不著太複雜的，這樣足夠了。
3樓：匿名使用者
用香蕉加牛奶加蜂蜜放攪拌機攪一攪。
我上次也是恩恩出不來。
然後喝了一大杯。
15分鐘起效~！
4樓：匿名使用者
唯一簡單最有效的方法 多喝水和多多的水。
5樓：匿名使用者
你可以到中醫買大黃，泡水喝，包你見效，而且**便宜，這個辦法我試過管用。
6樓：露珠心愛陸虎
這是我自己總結的方法哦，因為以前我也是便秘，然後還很疼。這些方法還是很有效的！而且天然健康，也不費錢！你可以試試看管不管用！然後在決定給分兒的事兒。
如果你要通便的話，建議你試試用白水煮玉公尺來吃，通便效果很好！因為都是粗纖維，促進腸道蠕動！增加排便量；
或者把生韭菜洗乾淨，然後切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好！
還***每天喝250克酸奶（飯後1小時至2小時之間喝），酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便秘！因為酸奶就是改善腸道功能，預防便秘等腸道疾患的！還可以預防腸癌等疾病呢！
然後就是適量運動。例如慢走，爬樓梯，跑步等等。
每天早上都去wc蹲一蹲。
這都是我自身經歷，總結出來的！你可以試試看管不管用，然後再決定給分兒。
完全自己經驗。
7樓：匿名使用者
多吃香蕉多喝水，水利最好加些蜂蜜。長時間做下去會有改善的。
便秘很嚴重怎麼辦？（四五天上一次廁所）
8樓：匿名使用者
多吃些蔬菜水果，尤其香蕉。熱水也多喝點。
有沒有啥辦法可以**便秘，我現在一般4到5天才上一次廁所，而且還要上很久真的好鬱悶
9樓：金威浮雕
您好！請問的平時飲食習慣如何？能詳細說說？
可以堅持每天吃乙個蘋果，和200ml芝麻糊，然後堅持每天早晚各做100個下蹲運動，或者慢跑20分鐘，以上的行為只要堅持一周以上，便秘就會日善解決！
10樓：手機使用者
上火了吧，吃點黃連素片，平日裡多灌水，注意身體，祝你早日**。
11樓：網友
吃香蕉，吃排毒的食物。
12樓：匿名使用者
缺少粗糧纖維，平時要多喝水，有規律的喝水，促進腸道蠕動。
13樓：狼圖
排毒養顏膠囊，天天吃，天天。啦。
14樓：手機使用者
清晨空腹喝淡鹽水，多吃香蕉，紅薯等含粗纖維的食物。
什麼治便秘，我已經好幾天沒去廁所了。急
為什麼我在家裡就不便秘，一上學就便秘了？上學經常兩三天或四天一次，一放假一天一次，為什麼
便秘和心裡問題有極大聯絡 比如你急於想大便的時候那是再怎麼大便都不想便的，但是有時候當你不想便的時候，比如當你要參加很重要的考試並且規定期間不能進出，如果你不小心聯想到萬一大便了怎麼辦。自然而然你越不想的時候身體越要大便。所以有時候你該反著想下，盡可能暗示自己不要大便 或者大便的時候把眼睛閉起來盡可...
我是19歲的女孩。家裡父母重男輕女，我從小就是被外婆帶大的。外婆，外公對我好父母只有過年才會來
首先，乙個女孩要學會自強，自立，父母既然有嚴重的重男輕女傾向，也別刻意迴避，從現在開始，努力學習或者工作，把自己打造乙個強人，讓他們刮目想看，千萬不要自暴自棄，讓自己的行動告訴他們，女孩也可以很優秀。現在你是不是已經22歲的大姑娘了。我和你一樣，是外婆帶大的，對父母有仇恨，小時候他們對我不管不問，只...
我的臉上從小就長了很多斑點，用過很多祛斑霜都沒有效果，我現在才十八歲請問有什麼好的祛斑產品能祛掉色斑
祛斑不但要使用具備正規備案的祛斑產品，內外結合 同時使用。而且還需要配合改善日常不健康的生活習慣，這樣科學的祛斑效果才是最好的。祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。想要徹底的祛斑...
我的臉上從小就有很多斑，有什麼辦法可以去掉嗎
內調外養的祛斑方式是科學的祛斑方式。是不傷 的，自然的祛斑方式。祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形成的，從問題的根源出發，才能更好的找到解決...
我10歲開始踢球從小就是各種學校的足球風雲人物但是沒經過系統訓練17歲去會太老
樓主說的不夠詳細啊。lz在哪個城市？城市足球氛圍怎麼樣？各種學校足球風雲人物，學校是什麼學校？有全市學校比賽並奪冠？17歲高二，還是有可能的，老是不會太老，但是也不年輕了！日本全國高中聯賽，很多踢的好的高中畢業了才進j聯賽俱樂部梯隊，但是他們從小是有接收系統訓練的，小學到高中都有校隊及全國性的比賽。...