1樓：賽彭等
我也有一模一樣的問題。我一直覺得很鬱悶。作為男生還好，可是我是女生。
穿裙子什麼的都要閉腿，我覺得好難受好難受，就像在做運動一樣。我的二郎腿是可以翹，但是需要手來幫忙，而且弄久了會麻。最鬱悶的就是不分開膝蓋蹲不下去。
不是跟腱短，因為我學舞蹈的我知道跟腱短是要踮腳的，我踮腳了也蹲不下去。然後如果蹲下去把手放在兩側的胯部可以感覺到骨頭明顯地在蹲下去的那一刻彈出來一塊。。。站起來之後又縮進去。。。
糾結死了。我也是瘦子，從小就有這個問題。我覺得還是要去醫院看看。
畢竟這不是個小問題。而且我確實跟樓上說的一樣，胯骨窄，我一直想把它弄寬點，穿裙子有曲線。現在不知道怎麼辦，可不可以動手術啊。。。
2樓：匿名使用者
我也這樣，不用擔心，有的人就是這樣，這個事天生的。一般來說大腿根肉多，比較胖吧。
3樓：夢醒v人離
一模一樣的症狀！最近報了個駕校，第一次練車腳就很酸很脹很費勁。
4樓：匿名使用者
腿粗 大腿 內側肉多的 原因吧 我 也 是 和 你 說的 一樣。
人在坐姿時主要受力肌肉
5樓：匿名使用者
1、入坐時要輕而穩，走到座位前，轉身後，輕穩地坐下。女子入座時，若是裙裝，應用手將裙襬稍稍攏一下，不要坐下後再站起來整理衣服。
2、面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。
3、雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。
4、立腰、挺胸、上體自然挺直。
5、雙膝自然併攏，雙腿正放或側放。
6、至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。
7、起立時，右腳向後收半步而後起立。
8、談話時，可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側。
9、坐，作為一種舉止，同樣有美與醜、優雅與粗俗之分。正確的坐姿能給人一種安詳莊重的印象。
10、坐是舉止的主要內容之一，生活中無論是學習、參加會議、會客交談、娛樂休息都離不開坐。
11、男士坐姿：雙腿併攏，上身挺直坐正，兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上。
12、女士坐姿：坐正，上身挺直，兩腿併攏，兩腳同時向左或向右放，兩手疊放，置於左腿或右腿上。
書上說，抬頭挺胸收腹、然後雙腿併攏是正確的坐姿，但是這樣的話會全身緊繃，會不會肉會變結實，不好**
6樓：蘇葩咕嚕
並不是讓你全身緊繃哦，會感覺緊繃可能是樓主從前坐姿不太好吧？保持這樣的姿勢使自己盡量鬆弛，時間久了習慣了，人自然就會保持這樣的姿勢也不會覺得累，還可以使自己保持乙個良好的體型。
7樓：匿名使用者
抬頭挺胸收腹肉不一定會結實，又不像專業訓練什麼專案，非常嚴格。
保持肉要有力度。
使用正確的坐姿，坐時一般應坐滿椅面的多大面積
上班坐久了腹部會覺得壓力很大,肚子不舒服,怎麼樣的坐姿可以減少對腹部的壓力.
8樓：匿名使用者
方面 ※ 正確的坐姿：
坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。
五大瘦臀法寶。
爬樓梯：爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢！其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。
推牆：雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆*近10秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。
立姿蹲舉：最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。至於該做多少次，就請依照您的個人情況調整。
前後步蹲舉：
同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩著繩子後，兩腳成前後步，接著下蹲，使前後腳的大腿及小腿都成90度。
金雞獨立：找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重複10至15次，接著換腳再做。
臀部塑身操。
在平時可利用睡前15分鐘做做臀部塑身操，不但可加強身體迴圈，消除囤積脂肪，更可達到雕塑的效果。
提臀操一）1.身體採跪立姿勢，雙手開啟與肩同寬放置地面。
2.左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒後放下。
3.重複30次後再換邊進行。
提臀操二）1.仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬。
2.腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒後放下吐氣。
3.重複30次。
提臀操三）1.雙手重迭、往前伸直與肩齊（或扶牆壁，椅背上皆可）
2.右腳站直、左腳微向後移，用腳尖頂住地面，快速將左腳往後騰空抬起，停5秒後放下。
3.重複30次後換腳。
提臀操四）1.仰臥，手腳伸直。
2.兩腳併攏慢慢抬起，抬至與地面成直角時慢慢放下。
3.在離地面30公分處停下來，靜止1分鐘。
ps:背部不可離開地面，膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不要用力。
9樓：匿名使用者
這個沒什麼。腰板挺直，坐如鐘，但是不要太長時間坐著不動，1 2個小時感覺有點累的時候，你可以伸個懶腰或者站起來走動下，深呼吸放鬆下~！就會好點了！~
女士的八種常見規範坐姿
我一開始為了**，天天跑步結果小腿越來越粗而且還很結實，怎麼樣才可以讓小腿變細且不結實呢？ 5
跪求矯正o型腿的坐姿、站姿、走姿 有經驗或者懂的人來
10樓：匿名使用者
我的腿也是o型腿，可以說很理解你的苦惱。在網上搜出一些矯正辦法，有綁腿，夾書，蹲起，還有手術等等。
首先我不想去手術，因為個人感覺，只要是o型腿不是很嚴重，沒影響到健康還是不去手術為好，畢竟手術恢復時間比較長，可能有一定風險，覺得不安全。
於是選擇綁腿，夾書，蹲起等等。先說說綁腿，我堅持了一段時間，我覺得只能鬆弛韌帶，應該說是個辦法，但是效果不是很好，還有綁的過緊會讓雙腿麻木，不緊沒什麼效果，我還想了個辦法腿兩邊墊上兩本薄厚適度的書，這樣可以減少腿部的不適。
向你推薦蹲起的方法，每天做一百個以上，堅持乙個月，會有效果的，還有雙腿夾本書，之後逐漸減少書的厚度，當然時間越長越好，看你的毅力了。
凡事都要持之以恆，才能成功的。
還有要時常勸自己，內在的東西才是最重要的，多學學知識，充實自己，，提高自身的修養，多去幫助他人，才是最要的。想想有多少殘疾人都能樂觀的生活，我們這點缺憾又算得了什麼呢？
11樓：別說原諒我
o形腿是因為你的體重都集中壓迫於你的小腳趾外側走路。你可以看你的鞋跟外側比較扁平，就是這個原因。改善的話，就是整條腿都要有意識的集中到腳的大拇指的指跟上，筆直的站立就可以改善，走路時也要注意中心不要全壓到小腳趾。
12樓：libby立
矯正鞋墊最好網上買，都有賣的。如果要做的話，外側比內側高。
13樓：匿名使用者
正常人的腿都會有些不直，除了骨骼有一定的彎曲以外，更主要的就是軟組織的凹陷和不對稱造成，可以用最安全有效的脂肪移植的方式矯正。