1樓：樂舞文藝
夢魘。中國人也喜歡稱為魘皺。這種情況多發為精神過度疲勞。
而導致睡眠時大腦高速旋轉，產生的一種壓抑性的幻象！建議你不要想那麼多與自己無關或是不很重要的事，要知道，事不是用想的，是靠作的。
2樓：準慘
我覺得是夢魘，不知道對不對。
我也會遇見這種狀況，想醒來時手腳確不受控制，想叫叫不出聲。
後來朋友教我，遇見這種情況時，首先不要驚慌，然後來幾個深呼吸，你自然就可以起來了。不知道對你有幫助沒有，不過可以嘗試一下。
3樓：艾洛弗幽
夢魘吧，你睡覺時是不是有物體壓著胸部？手或者其它什麼？
我有類似的經歷，有時沒東西壓著也會出現這種情況，挺害怕的，跟做噩夢一樣，可能是太累了吧。
睡覺半睡半醒是什麼症狀
4樓：五月初
你好，那是你的睡眠質量不好，提高睡眠質量十法。
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
5樓：匿名使用者
有很多的因素會導致睡眠不好：精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠，工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因。建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等）,不吸菸，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態；精神放輕鬆點白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。
白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
6樓：神話獵鷹
不能深度睡眠，睡眠質量差。
腎虛，輕微神經衰弱。
吃半片偉哥，或者喝點啤酒就好。
半睡半醒的迷糊狀態算是睡眠嗎？
7樓：灰常能裝
從失眠的定義來講，半睡半醒的迷糊狀態，應屬於失眠的一種表現。但有時假性失眠也會出現此種情況，要結合其他睡眠障礙綜合判斷。
失眠一般分為真性失眠和假性失眠：
一、真性失眠：
是睡眠障礙的一種，其表現症狀包括：入睡困難、睡眠表淺、似睡非睡、半睡半醒、多夢、易驚醒或早醒、醒後無法再入睡，有效睡眠時間短，早晨醒來頭昏乏力、食慾不振等。
這種情況每週至少發生3次以上，而且持續1個月以上。
二、假性失眠：
所謂假性失眠，則是指自覺經常失眠，實際上睡眠的質量和數量都是正常的，假性失眠又稱為睡眠狀態誤認，即在睡眠過程中本來睡著了，但自己總覺得沒睡著。造成一種半睡半醒的感覺，從而經常認為自己患了失眠而感到痛苦。
所以，有時不能單靠自己的睡眠感覺，就認為患了失眠症，對於有些睡眠障礙不確定的患者，需要做必要的檢查，讓醫生幫助診斷。
為什麼睡覺總是處於半睡半醒狀態?有什麼辦法解決？如題 謝謝了
8樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
白天睡覺好，還是晚上睡覺好，白天睡覺為什麼就是沒晚上睡覺好？
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