1樓：廣州匯朋服裝****
快走是有氧運動。
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。
有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。
2樓：北網域名稱醫
1.快走屬於有氧運動。
快走作為一種運動雖然看似簡單，但是在運動的時候同樣需要技巧。走路的速度稍微走快點，步子大一點如果你每天上下班是那種散步式的走路，那根本沒有**的效果，因為這樣只能促進飯後的消化，而消耗不了太多熱量、脂肪。
2.快走是最好的有氧運動。
快走不僅能夠強身健體、增強人體免疫力，還能夠加速消耗能量，****，保持美麗身形曲線。劇研究表明，成年人每天步行半個小時，能夠增加消耗熱量30%。每天步行一公里，能夠減少約0.
3公斤的脂肪。所以快走對**強身的人群非常有幫助。
每天快走半個小時，能夠預防老年中風、糖尿病、心臟病、骨質疏鬆等。而且較快的速度走路，對心血管系統有促進作用。患有高膽固醇、高血壓人群可以嘗試每天快走的鍛鍊方式，能夠減低血液的膽固醇含量，對降血壓有很好的**作用。
3.快走是典型的有氧運動。
作為典型的有氧運動，快走消耗的能量與慢跑接近。它的健身作用是多方面的：快走可以明顯減少患上2型糖尿病的可能性。
有糖尿病家族史的人如果經常快走，可以顯著提高胰島素敏感性。每週快走150分鐘，就能起到減輕壓力和預防心臟病的效果，是最划算的鍛鍊。
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3樓：健身教練劉遠
科普，快走、慢跑、hiit的區別，你適合哪種有氧。
走路是否算是有氧運動？
4樓：怕冷的小胖
最好的運動是步行。
美國學者在人群研究中發現：中年人每週步行鍛鍊3次、4次、5次者與不鍛鍊者相比，其糖尿病發病率分別下降25%、33%、42%。在我國大慶、北京等地進行的研究也表明：
人群中運動組糖尿病的發病率比不運動組減少30-50%，與國外研究結果基本一致。
步行又是最好的化妝品和健身器。一項研究表明：一組中年婦女在醫生指導下進行8周逐漸加量的步行運動，結果參加者平均脂肪減少6公斤，肌肉增加3.
6公斤，體重淨下降公斤，參加者普遍感到神清氣爽、心情愉快和從未有過的充沛活力。
步行運動其強度以輕到中等強度即有氧代謝運動為宜，運動後不覺累、有點累或中等累均屬正常，其餘感覺如睡眠、飲食、精神等均應良好或不受影響，不應有過度疲勞或產生其他不適症狀。如自覺運動量仍不足，可以適當增加上肢和腰腹部的運動。
5樓：匿名使用者
年輕人慢走散步也能達到鍛鍊身體的目的。根據自身的健康狀況和鍛鏈條件，可選擇慢走散步或快走慢跑。前者運動量小些，適合那些工作忙，體質較弱的人；後者運動量大些，適合身體健壯和肥胖者。
6樓：匿名使用者
不算有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動走路怎麼能達到呢？
7樓：匿名使用者
什麼是有氧運動？
有氧運動，顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動，通過運動達到消耗機體多餘的脂肪，達到****的目的。指運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式。
有氧運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
8樓：匿名使用者
我們平常說的運動是指健身運動，是一種對身體較全面的體育鍛煉。另外一些針對身體某部份肌肉而進行的加強性鍛鍊也叫作健身運動。
像平時逛街上下班之類的路走，並不算是運動，因為我們習慣了，只能說是一種活動。活動一下身心並不能代替健身運動。
那每天走路走上乙個半個小時到底算不算運動？不算！！因為運動量太小了。再者你是上學、放學分開來走等於你中間有很長休息時間，所以這樣對**也沒有什麼效果`
快走運動是否屬於有氧運動
快走是最好的有氧運動 快走的好處有哪些
9樓：匿名使用者
快走不是乙個有著固定速度作為判斷標準的運動。快走是一種努力的盡量快的步行，再快些你會感覺走起來不舒服，改成慢跑肢體會更適應。這樣的情況就是標準的快走了。
找到自己的標準的快走的速度後，稍微加快速度導致肢體的動作有些誇張，或者稍微減慢速度，讓自己休息一下都是許可的。
快走沒有乙個固定的速度，是因為人的身高、身體素質、年齡都不同，對你是快走，換個人可能是在散步。另外，就是拿出科學手段測出你的標準的快走的速度，你在真正走的時候，讓人拿個儀器在你旁邊給你測速嗎？也有專門軟體通過可攜式裝置（如手機、腕帶等）對你運動情況進行測算，結果可供參考。
根據個頭，每小時6-9公里就是快走了。
每天快走30分鐘預防中風的效果與慢跑、打網球、騎腳踏車等較激烈的快節奏運動是相同的。另外，對預防糖尿病、心臟病、骨質疏鬆症以及某些癌症，都具有良好的效果。報告指出，所謂快走是在12分鐘內走完1英里（約1600公尺）的距離，如果每天快走45分鐘到1個小時，那麼患中風的概率可以進一步降低40%；而沒有運動習慣的人，只要從開始每天快走30分鐘，也能達到強身健體的良好效果。
快走之前一定要熱身，可以原地鍛鍊，也可以緩慢的行走一段，使身體肌肉關節活動開來之後再開始快走。走的時候身體不能縮著，而要抬頭挺胸，手臂盡量擺大，步伐也要大。結束後也要注意拉伸，否則肌肉緊繃，反而會讓人疲勞。
如果需要**的話，也要注意不能半途而廢，每天至少要堅持運動30分鐘。
走路屬於有氧運動嗎
10樓：果嘉悅漫卿
當然算了，如果想**的話要快走而且要堅持才時間30-90分鐘。
哪些運動屬於有氧運動呢，哪些屬於有氧運動？
有氧運動尺度如何把握 都說有氧運動好處多，可是很多人並不知道怎樣才算是有氧運動，也不知道應該怎樣把握有氧運動的尺度。何為有氧運動 人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝 氧化反應 就是有氧運動 但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧代謝時，充分氧化1克分子葡萄糖，能產生38個atp 能...
哪些屬於有氧運動
1 跳繩，跳繩是一種有效 的有氧運動。跳繩具備很多獨特的優點。如果我們每天跳繩半個小時，是一項有效的健美運動，而且對心肺系統等各種器官的協調性具有相當大的幫助，還能有效訓練個人的反應能力和耐力，保持個人體態的健美性和協調性，從而達到 的目的。2 瑜伽，瑜伽是現代女性追求的有氧運動之一，瑜伽確實可以讓...
跑步屬於有氧運動麼，跑步一定屬於有氧運動嗎？
當然算，人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝 氧化反應 就是有氧運動 但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧代謝時，充分氧化1克分子葡萄糖，能產生38個atp 能量單位 的能量 而在無氧酵解時，1克分子的葡萄糖僅產生2個atp。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容...
日常生活中哪些運動屬於有氧運動，有氧運動有哪些，為何日常生活中需要有氧運動
有氧運動還是無氧運動,並不是簡單地根據運動專案來劃分,而是按照運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。有氧運動也叫做有氧代謝運動,是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是 可以提公升氧氣的攝取量,能更好地消耗體內多餘的熱量。也就是說,在運動過程中,人體吸入的氧氣與...
俯臥撐屬於有氧運動嗎，做俯臥撐屬於有氧運動還是無氧運動？
俯臥撐不算是有氧運動。有氧運動還是無氧運動，並不是簡單地根據運動專案來劃分，而是按照運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是 可以提公升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。也就是說，在運動過...