1樓：洋洋好味道
春天多給孩子喝這道營養粥，補鋅又補鈣，常喝還長個，簡單又好吃。
為什麼選擇冬天補氣血
2樓：遊醫明達
為什麼補氣養血最好選擇在冬天？
時間段是很重要的。
1.中醫上不同季節人體的氣血。
和臟腑的陰陽變化是有所不同的。
在冬天的時候，人體陽氣是潛藏的，胃腸功能最好，最能吸收這些物質。
所以這個時候補的效果是最好的。
2.冬天是乙個儲藏的季節，萬物都休眠，所有的營養和精氣都藏起來。人在這個時候，也需要蘊藏營養素，養精蓄銳，到第二年身體功能就會很好。
因此，補氣養血的最佳季節應選擇在冬天。
️ 3. 一天中哪個時間段補氣血效果最立竿見影呢？
一般來說是早上，早上7~9點是胃經行經的時間，9~11點是脾經行經的時間。而且早餐要吃得豐富一些，這時的人的吸收和消化非常強。
如果不吃早餐，對於補氣血來說是很受影響的。
吃不吃早餐只有自己能決定。
冬天吃什麼補氣血效果最好
3樓：樸夜春
冬季如果有氣血虛的情況下，可以適量的吃一些補氣血的食物，如大棗、枸杞、桂圓、山藥、白蘿蔔、紅豆、南瓜、黑豆、蛋黃、荔枝、榴蓮、核桃等，其可以滋養身體，改善疲乏無力等氣血虛弱的症狀。
山藥能益氣養陰，可用於輔助**身體乏累、厭食、久咳久喘等氣陰兩虛症。龍眼肉具有助於**心脾虛損、氣血不足導致的心慌、失眠、記憶力減退。木耳和菠菜含鐵豐富，對缺鐵性貧血有一定輔助**作用。
動物的肝臟，特別是豬肝，因為含有豐富的鐵，也有較好的補血作用。牛肉不僅含有豐富的蛋白質，鐵的含量也比較高，也是比較好的選擇；
女性平時也可以適量的多吃一些牛奶、瘦肉、蛋黃、牛肉、羊肉、豬肝、鵝肝、鴨血這一類的食物，這裡面含有豐富高蛋白以及微量元素等，能夠改善氣血不足的現象。
女性氣血不足嚴重是可以考慮使用中藥，如當歸、肉桂、黨參、茯苓、生地黃、太子參、西洋參、黃芪等，但藥物的使用需要在醫囑下進行，用藥期間定期到用藥複診，有利於及時調整用藥量。
4樓：入目無人
女人吃什麼補氣血最快最好？
1、紅豆。紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。
2、蓮藕。蓮藕含豐富澱粉及各種營養物質，有最符合人體所需求的各種營養，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。
3、菠菜。這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
4、桑葚幹。
桑葚乾是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
5、牛奶。有書籍記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
6、紅棗。紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
7、龍眼肉。
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
8、南瓜。南瓜是公認的補血佳品，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，鈷、磷。鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作；鋅會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優良營養素。
春季補氣血吃什麼,?春天是萬物復甦的季節吃什麼補氣血的食物最補氣血啊
5樓：思念浪漫的歌
1、春季補氣養血吃什麼之韭菜。
韭菜富含醣類、蛋白質、視黃醇、維生素a、維生素b族、維生素c和鈣、鉀等營養成分，且有調味和殺菌作用。春日食韭菜有辛辣助陽、促進公升發功效。中醫認為，韭菜有溫中散寒的作用，與豬肉、豬腰炒食都是營養膳食的選擇。
2、春季補氣養血吃什麼之芹菜。
芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分。與粳公尺煮粥，有「伏熱、利小便」的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡開胃。
3、春季補氣養血吃什麼之菠菜。
含有鈣、鎂、維生素c、維生素a、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。菠菜味甘性涼，有養血通便之功效。菠菜可以煮湯或烹製菠菜肝片等菜餚，均為春季佳餚。
4、春季補氣養血吃什麼之小蔥。
富含維生素a、鉀、鈣等營養成分。蔥白味辛性溫，能通陽解毒，對春天的風寒感冒作用極佳，且有助於通便、消瘡腫。煲湯時加小蔥營養功效更佳。
5、春季補氣養血吃什麼之棗。
紅棗從古到今都是用來補氣養血的食物之一。它性溫味甘，有健脾補血的作用，長期食用能讓面部紅潤。紅棗有多種做法，可熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等等。
一次吃3―5顆為最佳，不要超過10顆，血糖高或是便秘的女性要少吃。
6、春季補氣養血吃什麼之枸杞。
枸杞子能增強機體免疫功能，抑制腫瘤，降血糖，降血脂等等功效。這些功能與它含有豐富的生物活性物質是分不開的。多食之，具有生津養顏的功效哦。
6樓：你我不是對的人
【在南方】1、春季吃什麼補氣血：山藥紅棗糯公尺粥。
山藥100克，紅棗10枚，糯公尺100克，白糖或冰糖適量。將山藥洗淨削皮切塊，將糯公尺、紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中，加水共煮。先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。
山藥紅棗糯公尺粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中，常服可健脾養胃。
2、春季吃什麼補氣血：烏雞菌菇湯。
烏雞半隻(約300克),茶樹菇20克，白玉菇20克，羊肚菌20克，杏鮑菇20克，枸杞少許。將烏雞洗淨切塊，清水泡20分鐘，將水瀝乾。將全部材料放入鍋內，加清水1500毫公升，大火煮滾後改小火煲3小時左右即可，煲好之後加鹽調味。
春天易上火痰多，此湯可清熱消痰、補血養顏，凡貧血、心跳失眠者皆可食用，食後令人神色添彩。
3、春季吃什麼補氣血：韭菜豬肝湯。
韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養肝血。適用於肝病、夜盲症、便秘等病患。
4、春季吃什麼補氣血：蜜糖紅茶。
紅茶葉5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養胃。此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。
本方補氣血，健脾胃，對於胃虛食少，脾虛便溏，氣血不足，以及血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良有較好療效。
春季補氣血的誤區。
1、過量進食補血鐵劑或食物。
人體造血需要大量鐵元素，而補血的鐵劑能夠快速的改善缺鐵性貧血的症狀，但不能多吃。如果一次攝入過多的鐵，就有可能造成鐵中毒。輕微者會出現頭暈噁心、腹瀉休克的症狀，嚴重者會昏迷死亡。
所以補血時，我們應該循序而補，遵循「小量、長期」的原則，避免鐵中毒，如果是服用鐵劑，應該在醫生囑咐下使用。
2、貧血多喝牛奶。
不少人會以為牛奶營養豐富，對於貧血的人有幫助，但事實恰恰相反。牛奶不能幫助人體對鐵的吸收，還會妨礙人體對鐵的吸收。在食用補鐵食物或者補血劑時，應避免與牛奶或者其他鹼性物質同時食用，不然會降低腸胃道內已有的含鐵量。
3、紅糖補血。
「紅糖水可以補血」是民間一直流行的說法。不少女性在月經期後和產婦分娩後，都會喝紅糖水來進行補血。但有專家指出，紅糖水沒有補血的功效，也沒有人們所說的「益氣養血」、「促使子宮早日復原」等功效。
如果紅糖提純不夠，裡面可能含有雜質，還會對人體健康造成危害。
7樓：由文瑤
春季是養生的大好時節，氣候溫暖適中，萬物生機萌發，氣候多變，乍暖還寒，一年之計在於春，一天之計在於晨，春季也是萬物復甦的季節，人的身體在春季裡也有許多的變化，春季養生中飲食的部份也是相當重要，春睏秋乏，春天人總會感覺那裡不舒服，很容易犯睏卻不知道原因，其實春睏並不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象，是季節變化的結果 ，如何克服春睏 ？春天，隨著溫度的逐漸公升高，**毛孔舒展，血液**增多，但**大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現為中樞神經系統抑制的春睏現象。
那麼，怎樣才能克服春睏現象呢？
第。一、注意身體養生作息時間，「早睡早起，廣步於庭」，做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發。
第。二、呼吸新鮮空氣，在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春睏帶來的疲憊感，在活動方面，可去走路鍛鍊，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，釋放壓力，提神醒腦。
第。三、可選擇輕柔舒緩的活動專案，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動關節、舒展肢體，使鬱滯宣行，氣血疏利，陽氣生髮。
第。四、搞好飲食調養，春天陽氣生髮，辛苦之品有助於春陽，溫食有助於護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應盡量少食，否則會加重春睏現象。
第。五、做到勞逸結合，要注意適當的休息，放鬆身心，休息時可以聽聽**、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻春睏。
8樓：x嘻哈
補氣養血的食物分為直接補氣養血和間接補氣養血種類，如：
1、直接補氣養血食物：比如大棗、豬血、鴨血等，大棗可健脾、養血、補氣，豬血、鴨血等動物血液具有一定補血作用。此外蛋白質豐富的羊肉、牛肉、豬肉以及魚類等，也具有一定補氣養血的作用；
2、間接補氣養血食物：比如山藥、茯苓、薏公尺等，通過補益脾臟達到間接補氣養血的目的。脾主運化、主統血，是人體氣血生化之源，脾的生理功能正常則機體氣血旺盛。
山藥、茯苓、薏公尺屬於藥食同源，比如常見的茯苓夾餅，均可起到一定健脾補氣的作用，經常食用也有利於補血。
臨床通常只需注意飲食搭配合理、均衡，適當增加蛋白質的攝入量，均有利於補益氣血。
阿膠補氣血的正確吃法是什麼？適合什麼樣的體質
主要看你的具體情況才能看怎麼吃法好，你可以去東阿阿膠的官方 上看看，裡面說的 很詳細 中年朋友，補血養氣，瘦弱點的體制，補的你面色紅潤 阿膠糕適合什麼人吃?適合吃阿膠糕的人群 1 阿膠適合補氣血 美容的女性服用。阿膠性平，味甘，入肺 肝 腎經，具有滋陰潤燥 補血益氣 止血安胎的功效。本草綱目 載 阿...
桂圓可以補氣血嗎？什麼樣的人群不適合吃桂圓呢
首先桂圓可以補益氣血，但也不是所有的人群都適合吃桂圓的。比如體內陰虛火旺的人不適合吃桂圓，濕氣重的人也不宜食用桂圓，還有孕婦 病患者都不宜多吃桂圓。桂圓含鐵量較高，可以為身體提供熱能 在補充營養的同時還可以促進體內血紅蛋白的再生，最後就可以達到補血的作用。1.有痛風的人群，最好不要吃桂圓，有可能導致...