1樓：創作者
適量的引用運動型飲料是對人體無害的。
運動飲料是根據人體運動的生理消耗而配置的，針對特殊人群的飲料。運動飲料中主要含有電解質，維生素，氨基酸等成分，能補充人體所需的營養成分，抗疲勞，平衡新陳代謝。市面上的運動飲料大致分為幾種：
電解質補充飲料，如：寶礦力、佳得樂 等等。
維生素補充飲料，如脈動、尖叫、激動 等等。
葡萄糖補充飲料，如葡萄適。
這些運動飲料都不含對人體有害的物質，正常飲用不會對身體造成損害，但是不正當的飲用可能會損害身體。
運動型飲料哪種比較好？
劇烈運動後，喝水好還是喝運動型飲料好，其中有什麼學問？
2樓：網友
現在的人都特別注重養生，所以只要體重稍微有一點點往上公升的趨勢就會進行運動鍛鍊。而且很多人都會選擇劇烈運動，因為這樣可以讓脂肪快速的燃燒，體重馬上就能得到下降，時間花費的也比較少。對於現在快節奏的生活來說，這樣的一些運動專案，比如像打羽毛球，踢足球，打籃球都是特別受歡迎的。
但是一定要特別科學合理的運動，這樣才能夠達到健身、讓自己變得更健康的目的。
在剛運動完之後，有的人會馬上喝水，但是我覺得這是特別不正確的。因為在剛運動完之後，身體的各個機能都比較的活躍，很多細胞的代謝也非常的旺盛，所以心肺的負荷量特別的大，這個時候如果喝水就會給身體造成更大的負擔。所以一定要在運動之後半個小時才能夠喝水。
這個時候身體已經恢復到了特別平靜的一種狀態，再攝入適當的水分對於身體是特別不錯的。
當然很多人會選擇喝運動飲料，這是非常普遍的一種現象，我覺得這是完全可以的，因為運動之後我們身體裡的很多元素會被大量的消耗，喝運動飲料就能夠幫助我們及時的補充這些營養物質，讓我們的身體達到乙個特別平衡的狀態。
但是對於**的人來說，我還是建議喝白水，因為這樣才能夠讓攝入的能量小於消耗的能量，把多餘的脂肪盡快的燃燒完，從而讓體重很快的降下來。
3樓：保定印記
高於1小時的劇烈運動，建議喝運動型飲料，因為運動型飲料不僅能補充能量，還能補充營養物質。
4樓：做最真de自己
喝運動型飲料，劇烈運動消耗大量的體力需要補充能量，運動型飲料剛好滿足補充的能量和水分，而水只能補充水分。
5樓：勇敢去飛舞
劇烈運動後，喝運動型飲料好，因為劇烈運動後要補充水分無機鹽和糖分，而水就缺乏鹽分和糖分。
6樓：風吹過隙
運動後喝運動飲料比較好，可以為身體補充流失的營養素，比如維生素、無機鹽、糖等等。
7樓：科技界新鮮事
劇烈運動後直接運動型飲料比較好。因為人體劇烈運動後損失水分的同時還會損失一部分鹽分，而運動型飲料中含有鈉、鉀等金屬電解質，可以及時補充人體所需。
8樓：左岸**
劇烈運動後丟失的水分和礦物質營養很多，建議喝運動型飲料，可以及時補充水分鹽分和糖分。
9樓：陪我看晚霞吧
喝運動型飲料，運動型飲料既能補充水分，又能快速補充人體的維生素和礦物質。
10樓：ai自由
各有利弊。運動飲料可以補充你需要的那些能量和水分，但是畢竟是飲料。而水的話比較健康，可是只能補充你體內流失的水分。
11樓：網友
劇烈運動後，應該喝運動型飲料，劇烈運動後要補充水分無機鹽和糖分，運動飲料中就含有這些成分，是水代替不了的。
哪種運動型飲料比較合適長跑？
12樓：啵瀾街
礦物質水。 白水 。
反正飲料很損害身體。
特別是蘇打水 少喝。
那些國家級運動員 比如劉翔姚明都不喝。
以前有個人就問過 那些給飲料大廣告的運動明星門 他們喝飲料嗎博文還指出了很多對身體害處 引起了很大的關注所以礦物質水 和白開水絕對是對人體有最大幫助的絕對不吹牛如果你是想問什麼飲料可以幫助你緩解運動中疲勞的情況的話 建議你喝甜水 可以在水裡放點 糖 或者葡萄糖 我以前考1000公尺 體育老師都叫我們喝葡萄糖。
13樓：擾龍涵楣
其實我覺得不要喝，剛喝完就去跑步，因為液體還在消化過程中所以跑起來反而不舒服，特別是對於中長跑來講。
如果想補充能量可以吃點巧克力等， 適當喝點水就行！ 運動體液其實沒大用！
長跑為什麼要喝飲料？
你問的廢話 - 不是 白開水麼？難道 你還想 喝 紅牛類飲料！ 跑步前 水也別喝多了。
礦物質水。 白水 。
反正飲料很損害身體。
特別是蘇打水 少喝。
那些國家級運動員 比如劉翔姚明都不喝。
以前有個人就問過 那些給飲料大廣告的運動明星門 他們喝飲料嗎博文。
還指出了很多對身體害處 引起了很大的關注。
所以礦物質水 和白開水絕對是對人體有最大幫助的絕對不吹牛。
如果你是想問什麼飲料可以幫助你緩解運動中疲勞的情況的話 建議你喝甜水 可以在水裡放點 糖 或者葡萄糖 我以前考1000公尺 體育老師都叫我們喝葡萄糖。
如果你真的想喝的話。本人建議你喝鹽水哦。我不是亂說的，長跑運動會大量的出汗。
出汗的話會帶走你體內許多的鹽份，身體內的鹽份少的話你會覺的體力不支，疲乏等症狀。最可怕的是你的喉嚨會像火燒一樣，這可是喝水或飲料補不回來的。如果你屬於很少出汗的人的話，我還是建議你和喝點。
這會讓你的體力好些。跑步發揮更好。ps 如果你還不相信的話你就去試試吃一天沒放鹽的菜好了，看看你會怎麼樣 ——
寶礦力水特。
喝什麼不重要，你要是有實力就能第一了。不用想別的招。但是非要是做什麼準備的話，有幾個要注意，，就是最好長跑比賽前兩天不要洗澡，這樣會費你的體力，，只是衝衝還可以，，比賽之前應該吃個香蕉。
是防止抽筋的。我也是跑長跑的。。。希望對你有幫助。
14樓：匿名使用者
比較流行的是紅牛和葡萄糖，不過都要半小時以前喝，建議你不要喝，作用不大的，長跑比拼的是意志力。
15樓：網友
紅牛維生素功能飲料，跑前4小時和效果最好的，是。
16樓：匿名使用者
最好是不喝，如果要喝，喝點甜的。以補充醣類，這樣，即可以解渴，又可以補充運動過程中消耗的能量。但是千萬不要喝太多。
17樓：網友
你問的廢話 - 不是 白開水麼？難道 你還想 喝 紅牛類飲料！ 跑步前 水也別喝多了。
18樓：烯爾菲出出神仙
長跑為什麼要喝飲料？
運動完之後喝什麼飲料最好？
19樓：寒莎莎象雅
運動完以後喝淡鹽水或運動型飲料最好。
運動時，汗液中除了水分以外，還存在鈉等微量元素。夏天氣溫高、濕度大，人體通過排汗將大量熱能及時散發掉，以保持體溫的相對穩定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。
據測定，跑一次馬拉松，隨汗液帶走30克氯化鈉。而乙個人每天從食物中攝取的氯化鈉只有10~15克，這樣勢必引起機體缺鹽，以致疲乏無力，甚至引起肌肉痙攣或抽筋。因此，夏季從事劇烈運動時，適當喝些淡鹽水是必要的。
1、如果運動量不大，運動的時間少於1小時，這時不建議飲用運動飲料，飲用一些加鹽的白開水（淡鹽水）可以補充機體所需；
2、如果運動量比較大，時間大於1小時，人體大量出汗（打籃球、踢足球、打羽毛球等，汗濕一件運動衣），這時飲用運動飲料。
20樓：唐天睿龔松
100，200都是衝刺專案，預賽不用硬拼，它是依靠體內的atp來供能量的。只要緩一陣子就行。
400，可是很難的，尤其是後120公尺，沒練過的很難堅持。跑完可能會出現眼花頭暈，這時應補充葡萄糖（藥店有賣的）嚼糖塊也可以。
在比賽前吃含澱粉的食物，大公尺，饅頭等。他們可以為選手提供能量。比賽完了飲用葡萄糖——淡鹽水復合飲料（可以自己配，鹽水不要濃過，否則很難喝）。
少喝紅牛，大約一口就可以。多了傷身體。比賽前不要聞菸味，否則一氧化碳會降低血氧含量。
21樓：何湛漢錕
..佳德樂。這個是最好的選擇了。
還有三種口味供選擇。美國職業美式橄欖球聯盟、nba聯盟的唯一指定飲料。總比上面我說的女子體操要牛b吧？
而且解渴能力也是比較好的。
在全球重大賽場上，美國最大牌的明星手裡拿的幾乎都是「佳得樂」，美國國內的各大賽事，nba，nfl，mcb，ussoccer，賽場下揮動的也都是橙黃的「佳得樂」。
美國職業美式橄欖球聯盟、nba聯盟的唯一指定飲料。
這些飲料都很甜，包裝上大多數都寫著能解渴。可是我試過很多種解渴都沒有白開水好。所以給樓主乙個建議。
買點礦泉水，先漱口，然後適當喝點功能飲料。記住別喝太多。!適當喝兩口，再喝口礦泉水，這樣沒那麼渴。
22樓：公西長征闞釵
剛運動完做好不要喝飲料，過一會在喝，喝鹽水比較好。
運動型飲料有哪些？是不是喝了都對身體好啊？
23樓：刀玉花函君
運動型的飲料有紅牛，不過紅牛含有興奮劑和大量的激素，會導致身體的某個部位或地方發生改變和正常人不一樣，特別是未成年人不能喝。
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運動過後喝什麼飲料比較好 100
24樓：芊歲
最好就是喝淡糖水，自己做的最好！外面的飲料很多都是用化學物質兌出來的。
25樓：來包軟白謝謝
運動過後，有錢的話，和運動飲料，紅牛等，沒錢的話，喝礦泉水，開水。
建議選擇喝開水，礦泉水。切忌喝冷飲別太過度。
26樓：匿名使用者
那要看你鍛鍊的目的了。如果你鍛鍊是為了增肌，那麼我建議鍛鍊半小時後吃點蛋白粉，運動是不僅消耗大量能量，也使蛋白質分解代謝加劇，甚至可能出現蛋白質的負平衡，因此應當增加蛋白質的攝入，特別市應增加優質蛋白的攝入。如果你鍛鍊的目的是為了**，那麼你鍛鍊完後喝點水就好了，大家都知道**就是要控制熱量的攝入，你如果鍛鍊後喝佳得樂啊，紅牛啊（都是含有熱量的）這樣你之前消耗的熱量有補充回來 了，因此這樣運動飲料建議你要**的話不要喝，你要增肌的話可以在鍛鍊的過程中補充適量熱量，增大肌肉塊。
同時佳得樂中含有鈉，能幫你鎖住水分，使你運動時不會大量出汗。所以兩種鍛鍊目的，兩種吃法，你自己根據實際情況定奪吧，祝你成功。
27樓：清風dan雅
運動以後因為出汗過多，導致體內鹽分缺少，因此最佳飲料就是鹽開水哦~！o(∩_o~
28樓：收穫的麥穗
運動飲料，可能自己用一勺葡萄糖，鹽，檸檬，蜂蜜加礦泉水配，在兩小時內飲完，不然會變質。
29樓：匿名使用者
建議和一些豆奶，補充適量的植物蛋白。
不要喝果汁和碳酸飲料，也不要大量飲水。
30樓：網友
喝奶奶最好！脫脂奶奶！ 多次少量 冰鎮的半小時後在喝。 ！
31樓：popo迷
脈動 紅牛 或者也可以自己做一些水果冷飲 在網上有製作方法的 做水果冷飲很好玩的 呵呵 我的老師告訴我的 嘿嘿 希望可以幫助你吧。
32樓：匿名使用者
就喝白開水，什麼都沒這個好。不要喝得太急！
33樓：匿名使用者
佳得樂！！
但是不容易買到，有紅牛的功效，但是沒有紅牛的***，補充體渴。
看美國的nba比賽，各種比賽運動員們喝的都是佳得樂。
望嘗試並採納。
34樓：匿名使用者
紅牛 或者其他運動型飲料。
35樓：匿名使用者
最好是鹽水和葡萄糖水！ 碳酸飲料少喝！
36樓：匿名使用者
啟用、脈動、紅牛等之類的補充能量的飲料，切忌不要喝碳酸飲料。
37樓：匿名使用者
運動過後身體一般比較缺鹽水，故而喝點能補鹽水的飲料比較好！
請問都有哪些品牌的運動飲料？運動型飲料有哪些？
運動型飲料有健力寶 英菲動力 顛覆電解質運動飲料 寶礦力水特 佳得樂運動飲料等。1 健力寶運 誕生於1984年，隸屬廣東健力寶股份 旗下品牌。1984年洛杉磯奧運會後一炮走紅，被譽為 中國魔水 作為中國第乙個新增鹼性電解質的飲料，健力寶率先為國人引入運動飲料的概念。2 英菲動力 是由岸西 香港 控股...
為什麼平常的時候不能喝運動型飲料
時下，運動飲料頗受喜歡趕時髦的年輕人的青睞，但一些醫學業內人士質疑，運動飲料是給剛做過運動 大量出汗的人喝的能補充體能消耗的飲料，對於長期坐在辦公室工作的白領來說，並不是最適宜的。食品藥品監管部門有關人士指出，目前國家尚未有關於運動型飲料的相關規定出台，因此食品藥品監管部門也未將其納入自己的監管範圍...
運動後喝紅牛能恢復體力的話，那紅牛是運動型飲料嗎
不是，紅牛是特殊用途飲料。中國軟飲料分類標準 中的功能飲料，包括營養素飲料 運動飲料和其它特殊用途飲料三類。所謂營養素飲料是指人體日常活動所需的營養成分，這種飲料以脈動為代表，而運動飲料含有的電解能很好地平衡人體的體液，以勁跑 維體等為代表 特殊用途飲料2013年市場主流的主要就是以紅牛為代表的能量...
運動後喝紅牛能恢復體力的話，那紅牛是運動型飲料嗎
紅牛 red bull 是全球著名的能量飲料品牌。1966年誕生於泰國，最初名稱為名為krating daeng，1986年由奧地利商人將紅牛引入歐洲後開始正式使用英文品牌 red bull 由於它的產品是以補充能量為主的，因此創立了能量飲料這個品類。紅牛不屬於運動型飲料，紅牛是功能性飲料。運動飲料...