1樓：戰o諸天
可以 只要不經常喝酒每天都堅持鍛鍊那就能把身體練好。
戒菸後，運動好還是不運動好呢
2樓：華實藥業****
戒菸過程中以及戒菸見效後，進行運動是很有好處的。
1、穩定情緒，轉移注意：由於戒菸會產生吸菸渴求、焦慮、抑鬱、不安、注意力難以集中、失眠等戒斷症狀，戒菸者可通過清淡飲食、轉移注意力、運動等方式調節情緒，渴望吸菸時運動還可以轉移注意力。
2、增強心肺功能：進行輕鬆的慢跑運動能增強呼吸功能、使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，慢跑時所供給的氧氣較靜坐時可多 8～12 倍。氧氣對維持人體生命活動是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影響到心肺功能。
慢跑運動可使心肌增強、增厚，具有鍛鍊心臟、保護心臟的作用。
3、增強新陳代謝，加快煙毒排除：規律的慢跑可讓體內的新陳代謝加快，延緩身體機能老化的速度，並可將體內的毒素等多餘物質，藉由汗水及尿液排出體外。
總之，慢跑、跳繩、游泳、爬山等健身運動都是運動戒菸的方式，但其中慢跑效果最佳。因菸癮是由於尼古丁作用於中樞神經系統所致，人們在跑步時，腦垂體可分泌出一種名為 β—內啡肽的「快樂激素」，讓人覺得情緒高昂、精力充沛，從而抑制了菸癮的發作；此外，在堅持鍛鍊中，人體的心肺功能和髂骨肌功能幅度提高，使血液中供氧充足，加速了抽菸造成的一氧化碳血紅蛋白結合物的分解，減輕菸癮的發作。戒菸者可每天早晚慢跑 30 分鐘，在完全戒菸後，體內的大部分尼古丁可在 1-2 週後排出體外，大約 2-3 週後人體的戒斷症狀就可逐漸消失。
運動戒菸必須持之以恆，因β—內啡肽產生後不會長期貯存，有其代謝週期，半途而廢必將前功盡棄。
3樓：匿名使用者
運動對不僅可以提高人體的機能 鍛鍊身體 戒菸後 當然運動是最好的。
4樓：匿名使用者
生命在於運動，適量的，科學的運動當然有好處。
5樓：舒適管家
戒菸後，可以運動，多吃水果和蔬菜！
6樓：匿名使用者
運不運動和戒菸有關係嗎。
多做運動能戒菸嗎？？
7樓：匿名使用者
這是戒菸的替代**，是可以的，也就是說如果你安排好自己的運動計畫，健身計畫就可以代替抽菸的習慣，另外抽菸對身體損害極大，特別是對心肺功能和肌肉組織，跟運動健康不在一條陣線上，要麼戒要麼更大傷害，你考慮。
8樓：匿名使用者
多運動對身體是好的。但戒菸靠的是決心，毅力。祝你早日戒菸成功！
9樓：匿名使用者
分散注意力，也許有一定的用作用。
10樓：紅塵丶鵬
戒菸，要看你自己的毅力。
11樓：開朗的神經病
效果不大，主要靠毅力。但也不妨一試，人與人畢竟不同嘛。
12樓：匿名使用者
你要是下決心戒還是可以的。
戒菸之後不鍛鍊身體會發胖嗎？
13樓：**蘇打水
人不管是什麼情況下都是需要鍛鍊的知道嗎，平時注意就行了呢。
14樓：匿名使用者
其實是要經常鍛鍊身體的，不論在什麼樣的情況下。輔助以均衡的飲食和有規律的排毒。果蔬汁排毒很好，我一直有定期用維她盈蔬果汁排毒。
15樓：匿名使用者
內分泌改變了，很有可能的~
鍛鍊肌肉為什麼要戒菸
16樓：匿名使用者
吸菸使你的心臟跳動更快。
吸菸者的心臟跳動平均比不吸菸者快30%，這很明顯會影響你鍛鍊的效果。因為心臟的工作難以達到足夠的迴圈功能，在訓練中式需要使用更多的能源的。心率和血壓的增加，降低了您的整體效能。
當例行練習時，建設肌肉的效能將降低。
吸菸讓氧氣水平更低阻礙肌肉生長。
肌肉被剝奪氧氣時，肌肉生長直接減少。吸菸降低了提供給肌肉的氧氣。首先，在降低血液流向肌肉的速率，可以限制肌肉獲取的血液中的氧氣。
其次，因為吸菸者產生更多痰，使呼吸受阻，限制了呼吸活動，減少了進入血液的供氧量，肌肉獲得的氧氣自然減少；第三，吸菸者的血液中一氧化碳含量更高，也減少了氧氣含量。
17樓：·趣味兒童
焦油和尼古丁會阻礙血液的流動，對氧氣的吸入減小。
18樓：天山浪兒
鍛鍊肌肉和吸不吸菸沒什麼根本的影響，只是吸菸你也知道對身體不好，尤其是對肺活量影響很大，而鍛鍊肌肉一是為了形體美觀，二是為了身體健康，而吸菸和身體健康相違背，所以建議鍛鍊不要吸菸。
19樓：網友
沒必要戒菸，只是在運動的時候不要吸菸為好；
戒菸,加上鍛鍊身體能把身體機能恢復嗎
20樓：網友
戒菸之後，人體的身體機能可以恢復嗎？今天長知識了。
21樓：
戒菸之後鍛鍊身體肯定是有很大的好處的，一是不會因為戒菸而增肥，而是心肺機能會有明顯改善。
22樓：匿名使用者
要恢復身體機能還是做有氧運動吧。
23樓：叫我**屋
那是肯定的，我現在是2天一包煙！
24樓：匿名使用者
當然可以，你自己要有信心！
堅持鍛鍊能否抵消吸菸對身體的危害
25樓：原神幻塔
多餘擔心拉，我都有這些，現在也沒啥事。不過最後你能認識到錯誤的習慣和造成 的危害盡早戒除！！！
26樓：網友
要麼戒掉，要麼抽死。。。鍛鍊只是一點點好，而抽菸卻是大大的壞。
27樓：麥田裡的小乖乖
這個。。。不會抵消，抽了就有毒素進入體內。才20歲，還是戒了吧。
如果長期不運動，對身體有什麼不好？
28樓：匿名使用者
長期不運動對人們生活的影響非常的大，不僅會造成身體的問題，同回時也會對引起心理的問題答。
1、使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低。
2、長期不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈。
3、使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
4、容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。
5、會導致人心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳。
6、會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
現在想戒菸，以後不抽菸了，經常鍛鍊身體，肺還會恢復以前嗎
29樓：夏莫
不知道你的菸齡多久了~
長期吸菸對肺部的傷害還是不小的，戒菸後除了鍛鍊身體還應該多補一些潤肺清肺的食物，才能達到更好的肺部恢復。下面是戒菸後身體情況的恢復狀況。
戒菸20分鐘後：隨著戒菸後身體裡尼古丁含量的降低，全身的迴圈系統得到改善，特別是手和腳部。
戒菸8小時後：血液中的含氧量達到不吸菸時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。
戒菸24小時後：戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸48小時後：尼古丁全部消除，你會發現你的味覺和嗅覺開始得到改善。
戒菸72小時後：呼吸變得更加輕鬆，同時你會感到整體精神狀態有所改善。
戒菸3-9個月後：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒菸5年後：中風的危險性降到從不吸菸者水平。
戒菸10年後：患肺癌的幾率達到了正常人的一半。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
望戒菸後身體越來越健康~ 一定要堅持哦~~~o^)/
30樓：若文天像
有些傷害是不可逆的，但總比繼續抽下去要好很多。
望採納，謝謝！
31樓：孟大大課堂
長期抽菸的人，突然戒了煙，肺還能夠恢復如初嗎？會有哪些變化？
男人戒酒戒菸一周後可以要孩子嗎，老公不戒菸戒酒的孩子能要嗎
據專家說最好是半年以後再要，這是專家說的，有好多男的抽菸喝酒生的孩子都挺好的，只要當天沒有喝酒就行了，我也抽菸喝酒我老婆七個多月了，前幾天做了個四維彩超挺健康的，不必太在意，還有你要是打算要孩子就開始吃葉酸片吧，每個大藥房都有的，應該是提前三個月吃，預防胎兒畸形，我老婆孕後就吃了乙個月，還有孕後買防...
戒菸時吃什麼可以輔助補身，戒菸吃什麼輔助藥好呢
第一天，要早睡早起，放鬆神經。飲食清淡，多食蔬菜，水果，喝酸性果汁和溫水，進行散步等運動 運動產品，運動資訊 沖澡，加速排除體內殘積的尼古丁。不要食用容易引起菸癮的高糖，高脂，高蛋白 蛋白補充產品，蛋白補充資訊 等食品。第二天，可增加些蛋 奶製品，盡量少接觸吸菸環境，並開展勸阻別人的吸菸活動。第三天...
怎樣才可以把自己的「善」和「惡」這兩半從自己的身體裡面分離出來啊？（我表示不想渾渾噩噩過日子）
你多做善事好，做惡事不好，你做好事給你的兒孫行好，以後你們全家就能過上幸福的生活。祝你們全家幸福。點讚 最好還是去醫院，網上諮詢病情很不靠譜。你看著都是醫生，其實很多都是虛假掛名的，很容易耽誤病情或者誤診。如果非要先在網上諮詢，建議選擇一些大公司的產品，比如平安好醫生之類，平安保險的背景相比較小公司...