1樓：今生拜陽明
核桃有什麼好吃的啊，我去年吃過一次，不脆，肉少核大，吃起來瑟瑟的還有些苦，別吃那東西了。
2樓：半顆青檸檬
早上在加餐的時候吃核桃做好，別超過3顆核桃左右的量，對健康是有益的。
3樓：名
時下正是吃核桃的季節，來自不同產地，不同品種的核桃可謂乙個豐富。自古民間就流傳著「核桃補腦」的說法，也許也正是由於這個原因，人們對核桃格外偏愛，總希望能把功效發揮到極致，哪怕是吃的時間也是不能含糊的。從營養學角度來說，吃核桃的時間不必太在意，不管早上吃還是晚上吃都不會影響它的營養價值。
可以在早餐時吃，我們的早餐通常都簡單清淡，如果加上點核桃這樣的堅果，不僅有獲得感，而且還比較抗餓，不至於沒到中午飯點兒肚子就咕咕叫。
4樓：匿名使用者
早上，中國有句俗話「早餐要吃的像皇帝一樣」，早餐一定要吃好。早餐對於我們身體是非常重要多的，但是很多人的早餐卻因為時間關係而草草吃上兩口，甚至不吃早餐。大部分人的早餐營養素含量低，因此早上吃核桃可以彌補早餐營養素缺乏的問題，比如早餐中蛋白質含量較低，一顆核桃就可以讓早餐增色不少。
5樓：辰星
最適合吃核桃等堅果類食物的時間是早上用餐時。原因是中國人的早餐很少出現飲食過量，大部分處於營養**不足的狀態。這時候補充核桃，可以提高早餐質量，改善三餐的營養比例；另一方面，早餐後，人們的代謝水平較高，工作任務又繁重，所吃的食物也很難變成脂肪沉積在身上，故早餐吃一小把核桃，往往並無長胖的危險，相反卻會抑制午餐的食慾，對控制體重有益無害。
6樓：小月
核桃，自古以來就是一種飽受熱議的食物，它是一種優秀的蛋白質，也被江湖中人譽為「補腦神器」。說到核桃，可以說營養物質的確很豐富，每百克幹核桃當中含有蛋白質克、膳食纖維 9.
5克、鈣56毫克、維生素毫克，當然這其中還包含脂肪物質克。
建議大家可以早上吃核桃，這樣不容易給身體增加太多的負擔，而且還容易吸收，為一天的工作學習提供能量；晚上吃很容易增加代謝負擔，另外可能帶來肥胖的風險。
7樓：翼12704言澆
每天早晨吃核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮。核桃最適合腦力工作者，尤其是白領女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦。
8樓：吹醉落
每天都可以吃，要堅持常吃：《神農本草經》：核桃久服輕身益氣、延年益壽。美國飲食協會：每週最好吃兩三次核桃。
9樓：匿名使用者
因為白天用腦量大，所以核桃早晨吃比較好一點。
10樓：沉夜孤星
空腹吃比較好，相對來說晚飯後3個小時或入睡前半小時飲用比較比早上好，這樣在胃腸內進行漫吸收，營養更易被利用。
11樓：戴雪蓉
早上或者白天吃比較好了。核桃能量很高，如果你是晚上吃很容易長胖而且因為核桃的脂肪含量很高，飽腹感比較重如果比較飽很容易造成身體負擔容易影響睡眠。
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