1樓：犁悌
我和樓主的情況差不多了，1公尺63 95斤，一直想瘦到88斤左右，（話說我以前一直差不多這個體重，淚奔）
很顯然，到差不多100斤左右，體重就滿難下了。不是光靠節食就能瘦下去的。
首先，糾正下樓主的幾個飲食錯誤。西紅柿最好在吃完飯以後乙個小時左右的時間吃，可以幫助吸油和消化（西紅柿是不能空腹吃的，對胃不好）。至於蘋果，樓主，如果你是120斤想瘦到100斤，的確可以晚上吃蘋果來**，但是你現在的這個體重要再瘦下去，蘋果最好不要再碰了，因為乙個蘋果的熱量並不低哦。
換其他低熱量水果（推薦晚上吃黃瓜或者獼猴桃） 早上如果吃雞蛋，蛋黃可以只吃一小半，雖然有點浪費啦（研究過熱量表的人都知道，雞蛋的熱量幾乎全部來自於蛋黃）。其實中午不用吃那個什麼小熱面，或者專門找那種**的飯來吃（不然以後**會很麻煩）。控制飯的攝入量就好（注意：
若中午吃肉，當天切忌碰任何公尺飯或者麵食類食物）。我個人推薦喝茶，普洱，荷葉，綠茶，紅茶都行，每天保持喝茶習慣，對**非常有好處，特別是保持身材，長期喝茶的人體內脂肪都比不喝的人低很多。每天中午吃完飯後可以適當喝一點低脂酸奶或者果醋。
（吸油，幫助消化，促進腸胃蠕動）
然後，運動。普通的瑜伽，拉體型效果很好，但是要靠瑜伽**，說實話，滿難的。我是健美操，拉丁和瑜伽交換著跳。
效果不錯。如果要減肚子，我推薦做仰臥起坐，雖然方法老，但是管用。我每天晚上9點左右，一般做200到300個左右（慢慢來，開始可以從50個開始做）一定要堅持連著做，每天晚上消耗腹部多餘的熱量全靠它，或者再搭配跳繩(但一定要跳滿15分鐘，循序漸進)。
配合**按摩膏使用效果更好，我和媽媽都在用，效果很棒，而且**適中。(樓主可以**搜搜看）個人不推薦轉呼啦圈，據說對子宮不好。
ps：饞嘴總是會有的，有時候吃多了，千萬不要只顧著後悔呆在那不動，一定要及時運動，想辦法消耗掉。也許你今天可能沒辦法減輕體重了，但是至少沒做到增加熱量。
還有坐姿，腰板挺直哦，長期堅持，腰部不容易積累贅肉，而且背部線條會變得很好看（ps：大s強烈要求小s保持身形的方法之一）
2樓：唯有勝基
第一 不要著急，**也是和心情有關的。每天好好睡覺，不哭不鬧。隨時保持戀愛的心態，相信會有成果的。
差不多了吧，我認為最最重要是有乙個好心情。
這樣**效果會更好。那我在這裡祝你**成功。
**瘦到一定程度為什麼瘦不下去了
3樓：愛笑的曾多次
這就是所謂的瓶頸期，其實不光是**，很多事都是這樣，這說明我們需要加大訓練強度了，否則一直按照這樣的程度，就瘦不下去了。
4樓：諾兒在這呢
你好，一般身體來開始接受**，就開。
自始或大或小的消耗能量等等，這個都是因人而異的，但是**到一定程度後，身體也要有乙個適應的過程，不可能體重由直線下降，而且還不停斷的下降，開句玩笑說，那人不減沒了嗎，所以，只要您堅持**，不要停，最終會達到乙個最合適的體重。
但是，多餘說一句：堅持**，指的是鍛鍊身體，健康飲食。並不支援不間斷的用**藥。
祝您成功，希望我的答案對您有所幫助。謝謝！
5樓：重慶軍科
區域性抽脂常見的術後後遺症就是效果不明顯或抽脂的效果不滿意，還有可能會回有**下明顯的硬結，一般答。
手術都會避開血管和神經密集的部分，因此出血量一般不多，損傷神經的幾率也不大，幾乎不會對損傷腰腹部的血管和神經。
6樓：匿名使用者
真的很不理解，為什麼總有人問這麼簡單的問題，**對我來說一點都不是問題啊！我從版19歲開始，先後經歷了先。
權肥後瘦下來，又肥又瘦下來，再肥再瘦下來的幾個過程，每次我都故意把自己吃胖，然後再減，現在女票都說我是夜禮服假面，呵呵，看我千變萬化的厲害！
我一百斤，屬於那種不管用什麼方法都瘦不下來的，有沒有什麼好辦法！？？
7樓：倒數
沒必要刻意去**，健康就好，如果執意要**，奉勸一句這不是一兩天的事，三天打魚兩天曬網是不會取得成效的，建議去健身，既能**又能塑造良好體型，望採納。
8樓：匿名使用者
你多高？我覺得只要你上了150cm，100斤都不重，最好不要**！身體健康最重要，看你的影象一點都不胖，還很好看！千萬別吃藥**，會很傷身體的。
9樓：林燕芳
100斤，不胖不瘦剛剛好，除非你很矮。
多吃蔬菜水果；多吃富含膳食纖維的食物，特別是粗糧；多喝白開水；少吃肉；每天堅持做運動半小時以上。
10樓：匿名使用者
我一百一十斤，屬於那種不管用什麼方法都胖不起來的，有沒有什麼好辦法！？？
11樓：盡早找到女朋友
我可以說保持了十年不變的體重麼，我是男的。
12樓：月之卡比
一百斤挺標準的呀 保持住就挺好了。
13樓：馮強強
100斤的話，女孩子的話，不胖，如果不很矮的話。
14樓：蒯驕
100斤還要瘦？如果真要就熬夜吧。祝你健康。
15樓：匿名使用者
100斤還想瘦？那的瘦成什麼樣啊。
16樓：來自紫竹院學富五車的楊修
失戀一次，你就知道這是全世界最好的方法了。
17樓：小賊
下了100斤以後就沒人要了～
18樓：91的童真
打幾晚通宵麻將！人漸漸會瘦了。
19樓：4587小瓜
你身材很好，大家知道了。
20樓：全民**
還想怎樣，夠了吧，還讓不讓人活了。
21樓：網友
我想胖都胖不起來，求胖！！
我身高158cm,體重減到100斤後，再也瘦不下去了。如何突破這個**瓶頸?請大家支招
22樓：雲海青空
不用再減了，這樣的體形很合適也很健康，不要犧牲健康為代價去追求所謂的美。
23樓：大毛
我的經驗就是餓！但要少吃，少睡，多運動，多動腦。早餐一定要吃。每天找餓感，但不能餓過頭，吃時五成飽即可。
24樓：網友
這和吃葷素有關嗎，只要吃的有節制有規律自然就瘦下來了而且很健康。
25樓：匿名使用者
我也是一段時間胖到100斤，我就利用乙個暑假的時間，減到了90斤左右，每天8點左右起床，喝一杯水、再吃飯、吃完後再喝一大杯水、三餐都是這樣的，不吃其他東西，堅持兩個月就瘦了，呵，不知道這個方法對你有沒有用！
然後就是拖地了，不然也不知道做什麼運動！呵！
26樓：改丹紅
1.記得吃早餐，因為不吃早餐，午餐的進食量一定比平常人大，是苗條的大忌，倒不如正正經經的吃一頓有營養的早餐，總比一次令腸胃過度膨脹要好。
2.吃東西宜細嚼，讓食物在口中慢慢嚼爛減少胃部負荷，嚼爛的東西容易消化，狼吞虎嚥只會讓食物停留在腸胃中，增加熱量和脂肪的吸收，它們一定會。
變成你身體的一部分。
3.睡前4小時不要吃東西，消夜是苗條的大忌，不是健康的習慣，它會增加脂肪，影響新陳代謝的作用。
4.多吃檸檬、西柚等含有維生素的水果，可以排出你體內的脂肪，是你**的好方法哦！！
27樓：月曉七
1公尺58 100斤已經很低於人的基本體重了 正常體重不是116麼？
28樓：匿名使用者
你根本就不胖啊，不需要在減了，注意身體這個才是最重要的。
怎麼能從112斤減到100斤，我怎麼就減不下來呢
29樓：匿名使用者
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效。
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切。
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
f弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法。
30樓：文得課堂
**不成功最主要的原因就是沒有合理的安排好**計畫或者沒有**方法不對。
對**最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快， 或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。對於乙個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷！
31樓：匿名使用者
一天兩頓飯 遭一頓 晚一頓 不要吃肉 不要太油的菜。 每天一瓶 蘋果醋 堅持 輕微的運動 每天30分鐘 或 每天飯後出去走百步 黃瓜 西紅柿 每天稍微吃一些。 堅持 1個月怎麼也下來了。
32樓：匿名使用者
一定要堅持你以前的方法哦！
33樓：匿名使用者
我現在在嘗試吃魔芋粉**，吃了4天了感覺很好，方法女刊都有推薦呢，粉粉**上有賣的，不妨試下呀，呵呵。
為什麼瘦到一定程度就瘦不下去了呢？
34樓：匿名使用者
每次**都有乙個平台期，不是會一直下降，每次**都是減一定的程度以後停滯一段時間，這個時間並不是減不下去，而是身體在適應，堅持一段時間後或是換一種**方法後體重還會下降，不過要是比較瘦的話平台期會比較長一些。
35樓：匿名使用者
**的方法要每兩個星期換一次，才會一直瘦。
36樓：匿名使用者
體重下不去的原因有兩個，一種是你不斷減少熱量的攝取，最後身體找到乙個平衡點也就是你消耗的能量等於你吸收的能量；第二種原因是減少食物的攝取量，新陳代謝變緩慢了，你的身體便會節省能量的支出。這樣就遇到了所謂的**停滯期，如果你還是維持本來的**模式，很可能會不明而促使你提早放棄哦！
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