1樓：匿名使用者
吃六味地黃丸。
工作時間長或長時間保持乙個姿勢時，過度勞累。致使腰部發酸，背部發痛。
工作時間長時，會覺得腰痠背痛，這是缺乏蛋白質的嚴重警告。蛋白質會在人體快速燃燒脂肪。當蛋白質不足時，脂肪就不能充分燃燒，生成有害物質，如丙酮酸，讓人感覺痠痛。
但是，另外一種情況需要引起大家的足夠重視：特別是白領階層的，長期的伏案工作，腰痠背痛等狀態很少能得到改善。而這種長期的腰痠背痛狀況的發生，很有可能是軟骨損傷的前兆。
這種損耗是指長期高強度的生活所帶來的身體關節的過度使用而引發的非硬傷的疼痛、僵硬等不適感，並且長期的這種狀態又極易誘發關節症狀。所以，忽略腰痠背痛的最大的受害者就是關節軟骨，極易患上頸椎炎、腰椎間盤疾病等。
調節方法：1、多休息，並且進行一些按摩運動。使機體能夠得到及時的休息。
2、在日常飲食中進行改善。如補充一些巨峰齒鮫軟骨粉等，可有效抑制長期腰痠背痛所引起的頸椎炎或腰椎間盤病變等。
成語解釋：因疲勞或疾病引起的微痛而無力的感覺。
例子：打了一下午的籃球，真是腰痠背痛。
2樓：匿名使用者
哇，你當兵？感覺怎麼樣？
3樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
4樓：小七寶健身
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持。
腰痠背痛 該咋辦
5樓：小七寶健身
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持。
6樓：要邦藥幫
先要分清情況，建議去看看外科吧。
7樓：養生一點
今天給大家分享2個動作，每天堅持做一做，能夠鍛鍊到我們的腰部，對腰部的健康非常有利。
8樓：小鐘養生
現在的人，多多少少都會有腰痠背痛的情況，這多數是因為外力撞擊、久坐不動，長期勞損和姿勢不正確等，而如果長期不調理，不但會加重症狀，影響到生活，還對健康沒有好處。
9樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
10樓：養生有約
今天啊就給大家分享乙個穴位：崑崙穴，它是足太陽膀胱經的穴位，按這裡，如果有疼痛感，說明膀胱經堵塞了，而有腰痠背痛情況的，點按這裡時也會有痛感。這時通過刺穴位，能緩解腰痠背痛的情況。
腰痠背痛怎麼辦？
11樓：我是悅小胖兒呀
腰痠背痛可以貼一些藥膏，去藥店問店員會推薦，如果實在很痛就要去醫院看醫生了，有病不要忌醫，祝身體健康。
12樓：小七寶健身
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持。
13樓：熊熊秋梵順
如果出現了腰痠背痛，應該是過度勞累或者是一些身體很不適，應該去醫院做一些檢查，這樣是非常好的，而且會出現一些不太好的職責。假如說如果出現腰痠背痛啊，就把那個拔罐針灸這樣都沒有好處，所以說如果出現這樣的問題要及時就醫。不應該要堅持。
14樓：朴孝敏水瓶
這個鳥對症下藥了，腰痠背疼，要先檢查一下是哪方面的原因是腰肌勞損，還是說腎臟出現了問題？
15樓：美真帶你瘦
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
16樓：茆夢柳幼菱
1、保持良好的姿勢。當脊柱處於自然中立的位置時它是最健康的。要選擇一把高度適當的椅子，你的腳和背應靠在支撐物上，膝部可以略低於臀部，這是一種對你來說最舒服的姿勢。
調整電腦顯示屏的角度，保證它在視線正前方。
2、經常活動，至少乙個小時站起來活動一下。試著將資料夾等物品放在你必須站起來才能取到的位置或者有意識站著接聽**，午飯後休息時散散步。
3、伸展背部。堅持在工作時每隔半小時，站直身體，將雙手置於後腰上，向後傾身，伸展時動作應該緩慢而平穩。
4、給背部以支撐。閒坐時將乙個小枕頭或者靠墊放在背下部，經常變換靠背的傾斜度，可以為背下部提供支撐，減輕對肌肉的過多壓力。
5、注意飲食結構。多吃低脂肪、有營養的食物。多攝取鈣，骨質疏鬆症可以導致脊柱骨折和背部疼痛，所以必須攝取足夠的鈣質來保證骨骼硬度。
6、熱浴或冰敷。進行熱水淋浴會令你放鬆全身的肌肉，減輕背痛，而區域性熱敷會引起肌肉腫脹、加重疼痛。冰敷則可以減輕疼痛，但不要讓冰直接接觸**，而是裹在毛巾中敷於背部。
7、按摩。對於因日常肌肉緊張所致的隱痛以及肌肉扭傷的效果十分顯著，其中按摩脊柱對急性背痛比較有效。
8、加強鍛鍊。應該每週進行健身運動，通過鍛鍊可增強和伸展支撐脊椎的肌肉，不僅能保護脊柱，而且可通過吸收那些會對軟組織造成傷害的壓力而保護肌腱和韌帶。
17樓：訾錕慈樂童
如果是勞累引起的，可以做一下理療，針灸，推拿可以選乙個可是幾個來**。如果是想在家裡自我保健的話，可以做一下頸腰的旋轉牽拉，做一下瑜珈動作的牽拉。如果有睡床墊的，必須把軟床墊換了，它是誘發因素。
18樓：居綠柳喻寅
長久的保持一種姿勢，象久坐，久站，久睡都容易腰痠背痛。過度勞作也容易腰痠背痛。出現這種情況就要適當調節，應該休息一下的，就休息一下；應該活動一下的，就活動一下。這樣會好些。
19樓：鄒賢果陶
腰肌痠痛：杜仲g，川續斷15g，枸杞子20g，肉蓯蓉15g用1000g白酒浸泡，7天後每晚服藥酒25~50ml。
20樓：朴秀榮慕嬋
多做物理**，試試愛斯威爾腰部助理吧，我自己在用的，我痛的要命也是用這個的，覺得效果還不錯，就推薦你用一下，不過你平時也要多注意休息，不要太勞累，不過也不能忘了多做腰部鍛鍊，平時可以做做游泳，倒走等鍛鍊。
年輕人腰痠背痛怎麼辦？
21樓：匿名使用者
乙個動作堅持的時間太長了，所以你要多運動。
22樓：匿名使用者
多多運動的運動 可以適當的摸些 紅花油來來催進血液迴圈。
23樓：走失的日子
可以多吃點鈣製品，比如鈣爾奇鈣片。
24樓：臆夢念珏
腰痠背腿疼痛作為一種常見疾病，尤其是現代的中、老年人患腰背腿痛，更是苦不堪言，臨床研究表明，中藥蠟療有排寒濕、調陰陽、旺氣血的功效，對疏通腰背腿部的氣血，調理此類病症有良好的**效果。
25樓：匿名使用者
不良的生活習慣，坐姿習慣引起的腰痠背痛，需要多加強鍛鍊，改變坐姿，經常按摩舒緩疼痛，若是需要長時間面對電腦，就買臺辦公按摩椅，沒事就按摩按摩，能幫助放鬆緩解肌肉痠痛的。
腰痠背痛怎麼辦
26樓：匿名使用者
現在的白領人群根本沒什麼時間去戶外運動，身體都是或多或多少有點問題，像我就買了個愛斯威爾腰部助理。效果還是可以的，跟我一樣的白領工作的年輕人可以試試。
27樓：匿名使用者
多參加鍛鍊啊！現在的人出現亞健康狀態太平常了啊！就是人們現在都它安逸了。
28樓：匿名使用者
可能是最近濕氣比較大，建議你去拔罐。
29樓：匿名使用者
這種情況就是生活不規律，缺乏鍛鍊，導致自身免疫力系統下降所致，你應該每週找出5到12個小時左右出去鍛鍊下，最好每天乙個到2個小時的鍛鍊時間，慢慢的增強自己的鍛鍊強度，你也可以去健身房**有專門的指導教練對於亞健康恢復體質有很好的，如果你是男性推薦你吃點保健品對自己有益，像維生素b，海狗寶，骨膠原高鈣都是對亞健康腰痠背痛很好的療效的，保健品我在**買的，便宜好多，你也可以去看哈，倍健保健品之家。
30樓：小七寶健身
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持。
31樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
經常腰痠背痛怎麼辦？ 5
32樓：ok唐蘑菇
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持。
33樓：匿名使用者
經常腰痠背復。
痛一般是因為腰肌制勞損所引起來的，bai患者可能長du期從事一些zhi不良的姿勢，比如dao長期彎腰工作或者是長期伏案工作等。出現腰痠背痛的患者，建議第一，一定要多加的休息，睡覺的時候盡量睡硬板床，這對患者的恢復是有一定的好處的。第二，可以做區域性的針灸，理療，按摩以及紅外線照射等，能夠促進炎症的消失，促進水腫的減退，也有很明顯的幫助的作用。
第三，必要的時候可以服用一些非甾體類的消炎止痛藥物，也能夠明顯的緩解疼痛。
34樓：卓軍雄
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部版受涼，引起權了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
35樓：匿名使用者
不好的坐姿容易引起腰背久坐不舒服，痠痛，可以靠按摩緩解，但是最好還是多運動，如果需要長期久坐辦公，不想運動或者沒有運動時間，那可以選擇辦公按摩椅來按摩代替緩解，讓腰背能經常放鬆一下。
36樓：洋含李迎秋
絕大多數是頸椎和腰椎引起的，平時要注意正確的姿式。
總是腰痠背痛要怎麼辦
37樓：小七寶健身
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持。
38樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
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