1樓：乜飛煙但韶
經常做在電腦前，腰痠背疼是易犯的毛病。
每當你工作半個小時左右，就應該讓自己起來休息一下。因為根據研究，人的注意力大約在半小時之後就開始減弱，這時適度的休息，不但可以讓自己提公升專注力，更重要的，是可以讓你離開乙個已經持續很久的姿式。
辦公室內最好的運動就是伸展運動，因為乙個姿勢持續太久，肌肉就會疼痛、繃緊，這時候我們要把肌肉拉長，讓它伸展、放鬆。這些運動都只需要用很短的時間去做，就可以達到很舒服的效果。你可以每種都做，也可以選擇你喜歡的來做，不要勉強自己一次做太多，運動時要能感覺肌肉那種拉開、舒暢的滋味。
治腰疼有什麼好的民間方法
2樓：姚梅沉
可以適當做些理療等，採用生物電療、超雷射、針灸藥針、推拿、中醫中藥調理等方法試試。
3樓：波儉叢雪
首先要查明原因尚可開藥方，有很多種原因都會有腰痛的症狀，醫學用詞腰稱作腎，腎結石、嚴重腎炎、腎虛、風寒性痛等……請把你的病情說詳細點。
年齡、性別、症狀…
4樓：匿名使用者
用大蔥根和鹽炒熱裝進布袋子裡熱敷 只風濕痛 要用大鹽哦！
5樓：匿名使用者
制首烏180克，苡仁20克，白酒750毫公升。
用法：藥浸酒內15天，去渣取液，每服30毫公升，日2次。
6樓：匿名使用者
找個先生拔罐，或針灸。
腰痠如何**
腰疼怎麼治呢？最簡單有效的方法？
7樓：海底月蔚蔚
現在人們的生活節奏非常的快，每天拼命的工作，到了晚上的時候才發現自己經常會渾身乏力，腰痠背痛，甚至有的朋友晚上都無法正常的睡眠，所以今天給大家介紹一些能夠緩解腰痠背痛的好方法，大家可以嘗試學一下，幾種緩解腰痛的方法：簡單、好得快！
1.腰部扭。
腰部扭傷就是通常說的「閃腰」，引起扭傷主要有3個原因：
a.負擔的重量超出了脊柱所能接受的範圍。例如，突然提乙個很重的東西，就容易把腰給扭了。
b.沒有做好思想準備的情況下，突然去做一些動作。比如，去搬乙個以為是空的桶，實際上裡面裝滿了水。因為沒有做好思想準備，肌肉沒有充分收縮，就容易造成腰部扭傷。
c. 劇烈運動，尤其是有扭腰的運動。如打網球、跳舞等是引起腰部扭傷的常見原因。
症狀：主要表現為腰部一側或者兩側劇烈疼痛，腰部活動、咳嗽、打噴嚏都會加劇疼痛。走路時常常需要用手去支撐腰部。
2.腰肌勞損。
腰肌勞損實際上就是慢性的、累積的腰部肌肉損傷，主要有兩個原因會導致腰肌勞損：
a.急性腰部扭傷後，沒有及時合理地**，慢慢形成了腰肌創傷，減弱了腰肌力量，產生腰痛。
b.久坐久站，長期從事彎腰工作（如建築工人）。例如，上班族長時間以固定的姿勢坐著，再加上坐姿不正確，腰背肌肉長時間處於肌肉緊張的狀態，慢慢就成了腰肌勞損。
症狀：主要表現為腰部疼痛，多為痠痛或脹痛，反**作。疼痛可以是乙個部位，也可以是整個腰背部。
疼痛會隨著氣候變化，勞累時（如做家務）疼痛加劇，休息後減輕。常常用雙手捶腰，以減輕疼痛。
3.腰椎間盤老化。
隨著年齡的增長，腰椎間盤也會慢慢老化萎縮。如果再加上腰背損傷、坐姿不正確等因素，腰椎間盤就老化得更快了。腰椎間盤突出壓迫到神經根就出現了腰部疼痛。
8樓：網友
腰疼檢查疼的原因是什麼？很可能是受涼或者是腎出現了問題，熱敷比較好，再有一點可以是按摩拔罐都可以，有條件那還可以去汗蒸一下。
9樓：鳳輦人
腰疼最簡單的有效的方法就是你站直身體一條腿向後方伸，要用力向後伸，伸30次再換另一條腿也是30下，往反多次每天堅持你的腰疼就好了，很好用。
10樓：繼閒廝共
腰痛病有好多種，要到醫院去檢查各項結果才能對症**！不傷不痛的簡單民方有用熱水敷再用艾灸灸，或者用硫磺酒找人幫你刮刮，會有所緩解的你試一下，你試一下吧，無傷無礙的！效果用的好就採納一下我！
謝謝，祝你早日**！
11樓：來自大嵛山島秀麗的樟樹
腰疼自己不要瞎按摩，找個正式醫院去**，現代醫學成為風濕病、類風溼病、外傷、**病、腎炎、腰肌勞損和脊椎外傷等等。 中醫認為腰疼往往是氣滯血瘀、年老氣衰、腎虛精虧和外邪侵襲等等。 記住不要路邊的按摩瞎按摩，
12樓：網友
腰疼應該是一種常見的症狀，有腰椎疾病，如腰椎間盤突出症，腰椎狹窄，腰椎急性扭傷，脊柱小關節錯位，類風濕等等。腰部軟組織疾病，腰肌勞損，肌肉拉傷等等。根據您提供的資訊分析，您可能是腰椎間盤突出症。
建議您去正規的醫院看醫生，通過檢查確診後，再尊醫囑進行**。
13樓：愛的薰衣草
腰疼最簡單快速的方法是對準痛處拔個罐，瘀血去了腰疼也好了。這是個有悠久歷史的民間土辦法，一般村裡人都這樣做，效果相當的好和快。
14樓：心靈上的羽翼
你好。引起腰痛的原因有很多，可能是由於腰椎間盤突出、勞損、椎管狹窄、腎虛、腰部受傷等等所引起的 這還要看你的具體檢查。建議你最好去拍個片或做個ct 確診一下 確診出來以後在來諮詢 到時候在具體給你說說 以免以後發生病變更加嚴重！
15樓：大立立就是我
腰疼可能是多種情況引起的。建議您到正規醫院檢查，確定好**後再進行針對**。盲目**可能解決不了根本問題。
那應該注意什麼呢，首先是避免高強度的體力勞動，多休息，平時進行適量鍛鍊，增強自己的身體素質。
16樓：自天助佑
最簡單有效的方法是天天堅持吊單槓！
17樓：匿名使用者
你這個應該是腰椎間盤突出 建議做下理療**再平常改變一下生活惡習慣。
18樓：網友
腰疼是很多原因引起的，這就要看具體**可。
19樓：名醫**網
中國中醫科學院望京醫院-劉昱彰-脊柱科-主任醫師-腰疼怎麼治。
20樓：網友
腰疼大部分是因為脊椎柱的失衡、肌肉的勞損造成的，對於這些疾病引起的腰疼要尤為注意，因為這類腰疼不僅會影響我們的健康，可能還會導致其他的併發症，下面我們就來看一看常見的腰疼的具體處理方法。
1、避免長時間的站立或久坐。
很多腰疼患者的工作性質是長時間的站立或者久坐，這部分患者要注意變換姿勢，多活動腰部，久站的患者經常讓後伸腰，久坐的患者可以在椅子上放乙個靠墊，都能使得腰部肌肉得到放鬆。
2、中醫理**。
早期的腰疼症狀可以多臥床休息，熱毛巾以舒宜為佳敷於痛處，或請專業的醫生進行推拿按摩等。這樣可以舒筋活血，促進區域性血液迴圈，對緩解疼痛有一定好處。
3、積極**原發疾病。
腰疼也有可能是由於內臟疾病、**疾病、脊髓和脊椎神經疾病所引起的腰痛。對於這種型別的腰痛要積極**原發病灶，抗菌消炎，必要時採取手術**以徹底**原發病灶為原則。
4、加強營養，補充鈣質。
老年人腰疼可能是因身體中鈣流失嚴重導致骨質疏鬆，骨質疏鬆由於骨密度降低容易引發腰部疼痛。這種情況要合理飲食，多吃含鈣、磷、維生素及蛋白質的食物。如牛奶、排骨湯、蝦皮、豆類等食物。
也可以在醫生的指導下服用含鈣藥劑。
5、避免過度勞累。
為避免腰肌勞損嚴重，患者要少乾重活少彎腰，搬比較重的物體時先蹲下，緩慢用力。不可直接性的提起重物，如果長時間彎腰可致腰肌勞損、繼而發展為脊柱的勞損退變。
總而言之，對於腰疼，首先必須做必要的檢查，查清病史，病情的發展變化情況等等，對症**。生活中要合理飲食，勤做腰部鍛鍊。
那裡有**腰痛的好方法
21樓：農友柳
你是男性還是女性？年齡是？從事什麼工作？
疼痛嚴重時臥床休息，緩解後佩帶腰圍，可進行腰背肌功能鍛鍊， 2.骨盆水平牽引，適用於腰肌勞損和慢性椎間盤突出 3.針灸 4.
理療，改善區域性血液迴圈 5.痛點及穴位封閉，使用於壓痛點明顯病人 6.推拿按摩，活血消腫止痛，適用於軟組織損傷和椎間盤突出 7.
服用舒筋活血藥物。例如：獨一味 如果是腰椎間盤突出，用以下方法**：
1.睡硬板床，急性腰椎肩盤突出，至少臥床3周，症狀緩解後戴腰圍，盡量避免彎腰 2.骨盆牽引，休息時戴腰圍 3.
理療按摩，減輕椎間盤的壓力 4.硬脊膜外注射皮質類固醇，可以消炎鎮痛 5.核髓化學溶解法，解除對神經根的壓迫，緩解症狀，但是有一定的*** 6.
經皮穿刺椎間盤摘除術，摘除一定量的髓核，降低椎間盤內壓，緩解症狀 7.經皮雷射椎間盤減壓術，降低椎間盤內壓，緩解症狀 8.手術** 如果你是女性，在月經前後或在月經期間都會有腰痛或感覺腰痠。
懷孕6---8週內也會感覺腰部漲痛。 如果性生活頻繁也會腰痛或感覺腰痠。 如果坐的時間較長，引起的腰部不適，加強鍛鍊就會緩解。
如果是腎臟的問題，做b超檢查。 .腰椎的骨質增生，服用止疼藥物和抑制增生的藥物。
最好做ct或x線片確診。 祝你早日**！
**腰疼最快的方法
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