1樓：另一種眼光看社會
可以的，營養搭配也還算可以，但是數量上比較少，如果這兩頓只吃這麼一點食物可能身體會受不了，建議多吃些東西。
2樓：亢龍飛天
感覺吃飽喝足為主。畢竟餓著肚子也難受。如果你不難受完全無視就好。（單一食物容易引發缺乏微量元素缺乏。不建議經常這樣吃）
3樓：胖爺侃大山
早上兩個雞蛋太少了，建議早上可以吃乙個玉公尺和乙個雞蛋，不吃玉公尺就喝點牛奶或者粥，中午的話，雖然一根玉公尺夠了，但是你營養不足，你應該再吃點蔬菜，肉類。
4樓：
這樣吃 身體會垮的 而且會減少身體本身的基礎代謝。
早晨吃雞蛋+牛奶（低脂）
午餐 半根或1根玉公尺+1拳左右高質量蛋白質（雞胸肉、牛肉）+青菜。
晚餐 要吃 多吃青菜就好了。
5樓：英雄
應該可以，但不能長時這樣。早上可以加瓶牛奶，這樣更有營養。中午再加點水果蔬菜。
6樓：珍珠玫瑰香
最好是早上乙個雞蛋，一杯牛奶，中午吃乙個玉公尺，可以的。
7樓：茜茜
最好早上乙個雞蛋和一杯牛奶，中午一根玉公尺，晚餐正常這樣比較好。
8樓：革颯
早上。兩個。雞蛋。中午一根。玉公尺可以嗎？早上兩個雞蛋還可以中午一根玉公尺是不行的中午的午餐要豐富一些對的人身體要好。
9樓：我想婧婧婧婧婧
早上要吃好，中午要吃飽，中午可以多吃一點點。
10樓：對空望月
你喜歡這樣吃，就是好的，真心在幫你期待，
健身的人午餐吃一根玉公尺兩個雞蛋可以嗎?
11樓：陳曉拉尼
這你能吃飽嗎。。。一般都是餓了就吃，以碳水化合物和蛋白質為主，像我一天t要吃6頓呢。
我早上一根玉公尺乙個蘋果，乙個雞蛋，中午兩個雞蛋半個蘋果算節食嗎
12樓：難忘那一季
長時間這樣容易吃出問題，三個雞蛋，兩個蘋果，
13樓：網友
如果你比你平時吃的少就是節食，如果你一直吃差不多東西，那現在這樣就不是。
14樓：匿名使用者
不算，雞蛋的膽固醇含量很高，你一天三個雞蛋不擔心消化不良嗎，這樣不僅不算節食1，還容易積食。
15樓：匿名使用者
不建議用雞蛋來代餐節食。
早餐吃雞蛋和玉公尺可以嗎?
16樓：匿名使用者
早餐吃雞蛋和玉公尺是非常好的搭配，雞蛋的蛋白質能保證乙個人一天的能量，玉公尺屬於粗糧能保證人體所需的膳食纖維，所以說是完美結合。
17樓：a一起創業吧
玉公尺屬於粗糧，早餐食用一點粗糧是很好的選擇，對身體有益。雞蛋也是早餐的上佳選擇，可以幫助補充蛋白質。但是建議雞蛋不要食用超過兩個，一般建議每天吃乙個即可。
18樓：匿名使用者
玉公尺其實是優質的雜糧，包含人體所需全部必須氨基酸，早晨吃雞蛋玉公尺是很好的選擇。玉公尺是鹼性食物，可以調節人體酸鹼度，玉公尺中的澱粉容易消化，膳食纖維也較多，另外含較多的不飽和脂肪酸。所含蛋白質、脂肪、磷、鐵以及b族維生素都高於大公尺。
雞蛋更耐餓，幫助**。雞蛋有益大腦發育和增強記憶力，還保護視力。所以早餐吃對了，有利於一整天工作生活的開展。
早晨吃雞蛋玉公尺是很好的選擇。玉公尺是鹼性食物，可以調節人體酸鹼度，玉公尺中的澱粉容易消化，膳食纖維也較多，另外含較多的不飽和脂肪酸。所含蛋白質、脂肪、磷、鐵以及b族維生素都高於大公尺。
雞蛋更耐餓，幫助**。雞蛋有益大腦發育和增強記憶力，還保護視力。所以早餐吃對了，有利於一整天工作生活的開展。
祝你健康快樂每一天！
19樓：匿名使用者
早餐吃雞蛋和玉公尺當然可以。早晨吃雞蛋可以補充夜晚營養的流失，雞蛋是高蛋白食物，特別是身體虛弱的人，更要吃雞蛋，雞蛋即營養又容易被人體吸收。玉公尺是粗糧，我們也要多吃，它含膳食纖維，維生素等，能養腸道，老少皆易。
它們放一起吃，能養生。
20樓：匿名使用者
早餐吃雞蛋和玉公尺非常好，雞蛋含有優質蛋白質，利於人體吸收，玉公尺富含澱粉，膳食纖維很高，促進胃腸消化，不錯的營養搭配。
21樓：匿名使用者
玉公尺是鹼性bai食物，du可以調節人體酸鹼度，玉zhi公尺中的澱粉dao容易消化版，膳食纖維也較多，另外含權較多的不飽和脂肪酸。 早餐吃雞蛋：除了可以補充蛋白質外，還可以增加飽腹感，延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感，從而降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
22樓：匿名使用者
早餐可以吃雞蛋和玉公尺的。但千萬不要吃甜脆玉公尺，因為甜脆玉公尺（也稱水果玉公尺）是轉基因作物，危害健康。
23樓：匿名使用者
最好喝點豆漿就不會那麼幹或者喝點牛奶。
24樓：匿名使用者
早上吃雞蛋補蛋白質最佳選擇，煮著吃不油，玉公尺屬於粗糧也不錯啊。
25樓：都過去了
可以的，早餐裡有吃雞蛋是再好不過了，能補充兩小時的能量呢，加上玉公尺還有豐富的纖維，有飽腹感，如果再配上點稀飯或牛奶更好哦。
26樓：靜聽天際
吃雞蛋時不要喝豆漿。
牛奶晚睡前半小時喝。
早飯吃乙個蛋，搭配一碗麵條，加一點青菜。
或乙個蛋羹，加乙個花卷，一些小菜。
別忘了上午一定要吃水果。
27樓：新左右
再加點兒喝的和水果就營養均衡了。
28樓：匿名使用者
可以的呀！也可以做玉公尺雞蛋餅，會更美味！
29樓：蘇維埃中堅力量
可以（1）雞蛋的營養最全面，出來維生素c沒有，其他各種營養都有。
（2）玉公尺富含賴氨酸，豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維家及多醣等。
30樓：匿名使用者
早餐吃雞蛋和玉公尺只能說有助於**，**除了注意卡路里攝入，還需要配合運動。早餐吃雞蛋除了可以補充蛋白質外，還可以增加飽腹感，延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感，從而降低午餐以及一整天的熱量攝入。
31樓：匿名使用者
早餐可以吃雞蛋和玉公尺的。
32樓：匿名使用者
雞蛋加玉公尺是可以吃的，沒關係的。
33樓：lo紫
可以的，再加杯鮮榨果汁更有營養。
34樓：聽到了舒服
早上一根黃瓜，雞蛋，一杯豆漿。中午晚上各一根黃瓜。每天再運動2小時。半個月能減20斤嗎，很急
不要吃黃瓜，吃水果，要甜的，血糖公升高就不那麼餓，早飯前運動是燃脂的最佳時期，你可以只吃土豆炒的菜，不吃飯可以 但是土豆加主食是增肥的哦，別記錯了！你會餓死的。這種事急求不來，飯可以適當減量，加上運動，不過幾個月，可以減下來的，你這樣吃太少了，再加上，身體受不了的 這樣人受不了的，建議你不要這麼做，...
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