你知道如何排毒嗎？

1樓：淚在水裡

通過飲食排毒，最簡單的方式就是在日常飲食中攝取有排毒效果的蔬菜和水果，木耳、苦瓜、菠菜、芹菜、綠豆、姜，這些都是有助於排出身體毒素的蔬菜，而像蘋果、無花果、士多啤梨這些水果對於身體排毒也是也幫助的；

通過睡眠排毒，我們都知道不能熬夜，熬夜會積累身體裡的毒素，最簡單直接的反應就是會導致便秘，所以良好規律的健康睡眠，讓身體在該休息的時候得到休息，這樣才有利於肝臟按照自己的作息時間進行良好運作；

通過運動按摩排毒，簡單的運動出汗也是能給身體排毒的，不運動的話可以給身體做些按摩，甚至可以到專門的身體保養機構，借助儀器和特殊的按摩手法，進行專門的排毒按摩保養；

通過藥物排毒，如果體內毒素已經堆積嚴重，那身體是會有反應的，像長痘、便秘這些都只是輕微的，嚴重的將會使身體出現病症，如腸胃疾病、肝臟疾病等。所以對於身體毒素較多的人，建議借助藥物進行排毒**，嚴重的盡早就醫。

2樓：a卡就卡咯

身體排毒從早晨起床開始，空腹喝一杯溫開水可以清腸排毒，養成早上排便的習慣，如果有便秘的人可以在溫開水裡新增一勺蜂蜜。在日常飯菜裡一定要有蔬菜，蔬菜裡的纖維能促進腸胃蠕動幫助消化，很多水果也有這樣的功效如蘋果。

大家都知道肝臟是人體最重要的排毒器官，養好肝也就是促進排毒了。平時可以吃些護肝的綠色食品雜糧，最好還是多喝水，一定不要酗酒酗煙。夜宵也最好不要吃，因為身體裡的器官在那時已經休息了，如果再吃夜宵不僅會成為身體的負擔還難以消化。

除了食物排毒還可以運動排毒，每天堅持鍛鍊身體，做有氧運動增強身體免疫力，乙個星期內一定要出一次汗，眾所周知出汗是可以排毒養顏的，身體裡的垃圾會順著汗水排出體外，**也會變得越來越好。