1樓：嚼文嚼字
辟穀七天飲食安排：1、第一天最好吃蔬菜湯。將洗乾淨的小青菜切碎，在鍋中放入青菜和水，煮開就可以了，注意不要放油鹽和其他的佐料，第一餐的菜可以稍微少一些，湯多一些，每餐的用餐量在1碗左右。
2、第二天早、中餐最好是公尺湯。將少量的小公尺或者是大公尺，加水多煮一下，只喝上面的湯就可以了，晚餐則可以連公尺一起吃了，每餐可以吃1碗到1碗半左右。3、第三天早上可以選擇吃公尺粥，也可以選擇吃麵條。
麵條最好煮爛一點，只需要放少量的油鹽。中餐和晚餐也可以選擇吃麵條，還可以炒點青菜吃，但是油鹽要少放。4、第四天早上可以吃公尺粥或麵條，也可以選擇吃煮雞蛋，中餐和晚餐則可以吃少量的公尺飯和青菜，但公尺飯不能太硬。
5、第五天早上可以吃公尺粥或者是麵條，也可以吃煎雞蛋，中餐和晚餐也可以吃公尺飯和青菜、炒雞蛋和炒豆腐，公尺飯也不能太硬。6、第六天飲食可以恢復正常，但是肉類和油炸食品盡量不要吃。7、第七天吃素食的朋友飲食可以恢復正常，喜歡吃葷的朋友則可以吃些魚和肉，每餐吃七八分飽就可以了。
辟穀七天的食譜
2樓：匿名使用者
第一天最好吃蔬菜湯，第二天早、中餐最好是公尺湯。第三天早上可以選擇吃公尺粥，第四天早上可以吃公尺粥或麵條，第五天早上可以吃公尺粥或者是麵條，第六天飲食可以恢復正常，第七天吃素食的朋友飲食可以恢復正常。
3樓：蘇九九艷陽天
按闢bai谷程度來區分，有半辟穀du
、清水闢zhi谷、全辟穀。dao
半辟穀：是指辟穀期間。
內吃一點點水果或容紅棗。
清水辟穀：是指只喝水，不吃任何東西。
全辟穀：是指不喝水，也不吃任何東西。
如果你是第一次辟穀，每天可以吃一點點水果或紅棗，如果是蘋果一天不超過乙個（一次吃一片），如果是紅棗每天可以吃幾棵，不超過十棵。
4樓：
可以正常飲食。
第一餐自己設定正常一餐的飯量，吃什麼食物，根據身體的需要決定，什麼都可以吃。
但切記不可暴飲暴食。
七天辟穀**正確方法
5樓：匿名使用者
按辟穀程度來區分，有半辟穀、清水辟穀、全辟穀。
半辟穀：是指辟穀期間吃一點點水果或紅棗。
清水辟穀：是指只喝水，不吃任何東西。
全辟穀：是指不喝水，也不吃任何東西。
如果你沒人指導辟穀，不建議去做，對身體傷害很大的。
建議你可以代餐，現在雷3瘦下來的也是很多的，算是其中的代表了。
6樓：匿名使用者
七天不吃飯**辦法，這個我感覺並不支援的，因為人不吃飯，**是很容易**的。
7樓：四季花海
很多朋友每天都在不停的**，堅持運動，而且在飲食上也一直控制，吃的都是些低熱量的食物，可是**的效果並不理想，甚至有些人還出現了越減越肥的狀態。為什麼會這樣呢？其實這是因為他們掉進了**的誤區，方法錯誤，自然效果不好，下面我們來介紹下**的8個誤區。
**的8個誤區。
1、拿對別人有效的食譜自己來用。
每個人的體質不一樣，對食物的吸收程度也不一樣，因此對別人有用的食譜對你不一定好使，所以總是按照別人的食譜來吃飯，沒有效果甚至越減越肥也是正常的。
2、節食、不吃東西。
節食其實對脂肪並沒有太大的作用，減掉的基本都是水分，而且長時間節食，身體機能會變得紊亂，消化功能也受到影響，對身體健康有害處。
3、面對愛吃的食物時拼命忍住。
當強迫自己完全與喜愛的食物隔離時，反而會使它們變得更加吸引你。當你長時間禁止自己的慾望，某一天受到了挫折或者心情不好的時候就會大吃特吃，這樣功虧一簣。
4、時刻關注自己的體重。
很多朋友在**的時候總是時刻關注自己的體重，每天都會上稱去看，有的甚至一天看好幾次，這樣給自己帶來了很大的精神壓力，對**並沒有幫助。
5、運動後吃東西。
很多人在運動之後都會想著補償一下自己，覺得自己運動了這麼長時間，消耗了很多熱量，稍微吃一點沒什麼關係。但往往有時候一塊餅乾的熱量就可以趕上你運動消耗的熱量。
6、急速降低熱量攝入。
很多人節食**急速的降低熱量的攝入，這樣身體的新陳代謝速度會變得很慢，消耗的熱量非常少，很有可能你餓個半死一天消耗的熱量也趕不上原來一天消耗的熱量。
7、攝入大量蛋白質。
高蛋白的食物確實能夠**，但是如果大量的攝入，到了中期身體會將其作為能量**，這樣就會使肌肉蛋白迅速流失，對**不利，還會影響身材。
8、只吃低熱量的食物。
很多人**就光吃低熱量的食物，認為這樣就不會攝入熱量過多，實際上並不是所有的低熱量食物熱量都低，大量食用沒有什麼好處。
上面就是我們為大家介紹的**的8個誤區，希望可以幫到正在**當中的朋友。在**的過程當中，上面的這8個誤區很多人都曾進入過，**並不是一朝一夕就可以完成的，它需要循序漸進，並且找對方法才可以取得好的效果。這裡給您推薦一款都市白領都在用的專業**產品——波顏婷，每天按摩便能輕輕松**了……
8樓：
稼紅廋身記， 提示減淝需要注意。
1· 注意休息少熬夜；
2· 多吃蔬菜少油膩；
3· 吃飯七成飽即可，不可以餓飯，忌暴飲暴食；
4· 每天補充適量水果；
5· 適量運動。
9樓：匿名使用者
這樣的方式太極端，對身體有一定的傷害，也容易****需要制定相應的方案。通過「池婷輕體」來減淝是最好的方法平時多喝點水，按自己的需要，但是不要太多，不然會浮腫喝適量酸奶，綠茶什麼的，然後多吃香蕉等利於通腸 的水果蔬菜。
10樓：匿名使用者
辟穀還是很傷身體的，不差錢的還是用 雷3去減吧，會健康很多。
11樓：匿名使用者
這個嘛很簡單呢**嘛有很多種辦法，為什麼要選擇餓自己呢，你可以多去健身鍛鍊，慢慢就可以了呢。
12樓：匿名使用者
7天裡面，不知五穀，也就是不吃主食，然後再7天期間要多喝水，餓的時候可以吃果蔬，果蔬的話推薦黃瓜，青瓜，小番茄，蘋果之類的，但不能多吃，而且主要喝水要喝多。每天保持一定的運動量。千萬不能忍不住吃東西，不然就會沒有效果。
辟穀七天都怎麼安排飲食
13樓：匿名使用者
辟穀就是不吃五穀雜糧，怎麼可以吃粥呢？開穀才能吃吧！
21天辟穀 食譜
已經斷食7天了 該怎麼復食?
14樓：匿名使用者
首先吃一些流食，比如粥。然後吃一些易消化的食物，但不要吃多，可以少吃多餐，然後在慢慢增加飲食的種類，不要是硬的食物和辛辣食物及油膩食物。
15樓：黃昏——月
多食傷神。
少食傷氣。平時清淡素食。
不貪口腹。飲食隨緣。
修行不到 不用刻意辟穀。
16樓：匿名使用者
公尺湯要稀，不要太營養，公尺湯的功用是讓胃恢復工作而已，這時候任何東西都會吸收，太營養會把胃弄壞掉。
17樓：哈哈阿哈哈
如果你已經斷食七天的話，想要開始吃東西，首先要從流質物吃起，比如說清粥這些。
18樓：匿名使用者
蘋果等水果不是流質食物，你要吃些流質食物，像牛奶，粥，豆漿之類的，先不要吃水果。要少吃多餐，不要一次吃個飽，那樣對胃不好。
19樓：嘟嘟嘟你到哪
先從簡單的開始喝點公尺湯之類的然後過一段時間再吃肉和蔬菜。
20樓：sunangela寶寶
親你斷食七天瘦了多少？
七天辟穀**正確方法
21樓：網友
現代人辟穀不能按照古人的方法。
因為身處鬧市，與深處幽靜默山林完全不一樣。
我們空氣中都是垃圾，山林裡吸一口清新的不得了。
所以不建議完全節食。
那麼，怎麼樣節食呢，要按照正確的食譜來吃。
關注我，給你指導。
辟穀三天覆食第四天可以吃牛奶嗎食譜
22樓：day豬豬女俠
不可以。辟穀復食第四天後吃鹽。
辟穀復食的前三天要控鹽。因為辟穀出關時普遍腎虛。腎虛時吃鹽多，會水鈉瀦留，加重腎臟負擔。
復食時稍微不留意就會吃多，吃多了食物等於吃多了鹽，進而引起強烈的喝感，會喝大量的水而導致浮腫，給腎臟造成過多壓力，會傷腎的。因此辟穀復食後吃鹽、油、糖的攝入要從少到多。
其實也不一定就是第四天才能吃鹽，有些人第三天就往食物裡面放少量的鹽了。因為在復食的第三天，早上可以吃公尺粥，也可吃點麵條。麵條有些人就會放少量油鹽，然後將麵條煮得爛一點。
中、晚可以吃麵條，同時可吃點炒青菜，青菜也會放點鹽。
23樓：傳艾健康
不可以。
恢復穀食時宜從流質和一些清淡食物開始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麥乳精等，也可以吃一些稀粥、黑公尺粥、小公尺粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯、蓮子湯或麵條等。一定要循序漸進，慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能後才恢復正常的飲食習慣。
24樓：匿名使用者
可以啊，少量喝牛奶是可以的，復食期是先由果汁等水類再到流質食物，再接下來才是硬的東西，要慢慢恢復。
25樓：李統政
最好不能喝牛奶，辟穀三天人的各個功能都在重啟，道法自然，熬點小公尺粥清一些的。
辟穀的正確方法是什麼，辟穀的正確方法是幾天
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