1樓：網友
1、運動排汗。
每天堅持適量的運動，可以活絡身體器官的運作，提公升身體的功能，加速濕氣排出身體內部。之所以推薦運動祛濕，是因為運動之後，身體容易發熱而出汗，部分濕氣就會隨著濕氣被排出去了。
生活中常見的運動有跳舞、跳繩、跑步等等，不管是哪一種運動，需要記住的是，出汗後要及時擦乾補充水分喝熱溼茶助體內排濕。運動之後不要立即吹空調、吹風扇，不然身體裡面的汗會出不來，影響身體排濕。
2、做好保暖措施。
很多人覺得夏季那麼熱，還做保暖工作，是不是傻？當然不是，夏季天熱很多人習慣開空調，而空調吹出來的空氣是冷的。如果一直待在冷的環境之中，濕邪之氣就會通過**進入到身體裡面。
從而導致身體內部的濕氣越來越重，進而損傷健康。
所以說，夏季長時間待在空調房裡的人們，必須要做好保暖措施。比如說穿件長袖長款的衣服，比如說蓋一件小毯子之類的，把雙腿、腰腹部、肩頸等部位遮蓋好，避免濕氣進入身體內部。
還有一點需要注意的，那就是洗澡以後，要立即擦乾。避免洗澡水停留在**上面，因為不少人在夏季洗澡的時候，習慣用涼水。若是不及時擦乾的話，停留在**上面的涼水，很容易進入身體，積累大量的濕氣的。
同樣的，洗頭之後也要及時吹，不然涼水積存在頭髮上面，濕氣就容易從頭皮侵入身體的。
3、注意室內通風。
一直待的室內，要記得通風，不然的話，會加重濕氣。同時現在不少家裡地板都貼上了瓷磚，瓷磚的表面很冷，建議不要直接坐在地板上，也不要赤腳在上面走，以免濕氣侵入身體，每天早上來一杯黑糖薑母茶或老薑茶驅寒祛濕。
在生活中的時候，在陽光好的天氣下，要記得開窗通風。若是雨天的話，要記得關閉窗戶，以免雨水進入房間內，增加室內的濕氣。同時最好開啟房間內的除濕器，保持室內乾燥的環境。
夏季除濕氣的食譜。
1、燉鯽魚。
準備好1只鯽魚，半塊豆腐。然後將鯽魚處理好，燒乾鍋加油，等油熱了放入鯽魚煎，煎至兩面變黃之後倒入清水燉煮。等到水開了以後，將豆腐切成小塊倒進去一起煮，最後等到湯變濃了就可以加鹽調味食用了。
這款湯具有排毒祛濕的作用，想要在夏季除濕氣的人，要認真看看。
2、燉冬瓜。
準備好半斤的排骨，半斤的冬瓜，將排骨洗淨再放入開水中焯燙一下，再撈出來放入砂鍋裡面。之後再將冬瓜塊去皮洗淨切成大塊，放入砂鍋中，加入清水和排骨一起燉煮，最後燉煮乙個小時就可以加鹽出鍋了。冬瓜具有消腫利尿的功效，夏季濕氣重的人，可以多吃冬瓜排骨湯祛濕。
夏天怎麼去除體內濕氣
2樓：匿名使用者
1、很多人都知道冬天用溫水泡腳有利於健康，其實，夏天用溫水泡腳對養生也有重要的作用，對脾胃功能不好的人來說更是如此。因為脾胃功能不好，容易被溼邪侵犯。
2、通過溫水澡讓身體少量出汗，配合簡單的按摩手法，或是在運動後，待汗液風乾再溫水洗澡，都能起到一定的排水作用。
3、祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
4、傳統艾灸具有開鬱、祛濕、補陽氣的作用，對祛除體內濕氣效果很好。體內濕氣較重的人可以艾灸中脘穴(臍上4寸處)10～15分鐘，具有補中氣、行氣活血的功效，可有效緩解胃部不適。
5、吃太多鹽必導致更多的水攝入，很多口重的人都不苗條。許多科普文章常常提醒大家夏季要多補充淡鹽開水或含鹽飲料，這種提示是沒錯的。
6、在祛除濕氣方面，辣椒和蔥薑蒜這些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微熱，祛濕比較有效，但是在夏季，要注意量，達到平衡，過多則會導致火氣旺盛，不要剛去了溼又來了火。
7、每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
8、平時還要注意避開環境的濕氣，不要坐在潮濕的木樁上，出汗後要馬上擦乾淨，還可多吃冬瓜、薏公尺等祛濕食物。
3樓：大唐艾神小潘
刮痧哦，拔罐，做艾灸都可以，少吃一些寒涼的東西。
4樓：網友
每天可以喝稀健薏公尺紅豆茶，吃些利濕健脾的食物，如：薏公尺、赤小豆、冬瓜、山藥、海帶等，同時運動，泡腳，祛濕效果會很好。
夏天是最排濕氣的好季節，應該如何去做呢？
5樓：dj林林
排濕氣的好季節，那麼最好的辦法就是應該吃一些紅豆薏公尺粥，然後多喝一些熱水勤於鍛鍊，這樣才能排除濕氣。
6樓：書谷之
夏天想要更好的去濕氣，首先我們不能吃過多冰冷的食物，不能喝冰鎮飲料這些，要改掉不良的生活習慣。還有就是不要太過於貪涼，一整天都待在空調屋裡，夏天該出汗排排毒，排汗的時候，身體裡的濕氣寒氣都會隨著汗珠兒排出體外。不要為了愛美去過多的暴露身體的部分，比如說肚臍是最容易受到寒氣的侵襲的。
也可以通過食療去濕氣，最有名的就是紅豆薏公尺粥。可以喝冬瓜海帶湯。
7樓：土豆地瓜豆角
夏天想要排除濕氣，最好的辦法就是應該多吃一些綠色的蔬菜水果勤鍛鍊，這樣體內的代謝好了，那麼濕氣也能排出去。
8樓：199103熊
夏天的話盡量不要去吹空調，讓你的毛孔能多出汗，盡量多出汗。出汗也是一種排毒和排濕的表現，尤其是三伏天是我們排毒排濕的最佳時間段。
9樓：懂金融的萬老師
每天可以煮紅豆薏公尺水喝，這種水就可以排濕氣，也可以抓一點中藥喝，最重要的是多運動。
10樓：木兮寫作分享
在炎熱的夏天想要排除濕氣的話，那麼就應該做到多運動，因為在運動的過程當中會加速我們體內的血液迴圈，促進新陳代謝生成，體內的濕氣會隨著汗液慢慢的排出體外，不過這個過程非常緩慢，需要我們長期的堅持運動，才可以慢慢的將體內的濕氣排出去，因此我們需要有一定的耐心才行，特別是對於一些從來沒有運動過的新手來說，貿然的運動有可能會堅持不住，這時我建議大家利用循序漸進的運動方式來讓自己適應一下，之後慢慢的加大運動量，這樣既可以鍛鍊身體，又可以很好的排除體內的濕氣了。另外在排除實際的過程當中，我們也可以通過以下幾個方法來輔助的除濕：
1、多吃薏公尺
很多人都知道薏公尺是排除濕氣最好的食物之一，所以在夏天的時候，我們想要通過運動排除濕氣的過程當中，應該盡量多吃一些薏公尺來幫助排出濕氣，我們可以利用薏公尺加紅小豆做一些紅豆薏公尺粥，每天早上喝一碗紅豆薏公尺粥，可以有效的幫助我們更好的排濕，不過這裡需要注意的是，如果我們的體內火氣太大的話，那就不要吃薏公尺了。
2、保持良好的睡眠
人體在進入睡眠狀態之後，可以幫助我們體內自我調節內分泌，排除體內多餘的毒素，當然排除毒素的過程當中，也對排濕有著一定的效果，雖然過程很緩慢，但是也可以幫助我們在夏天排除濕氣，所以我們在運動之餘，千萬不要忘了保持良好的睡眠狀態。
3、不要吃生冷的食物
在夏天的時候天氣比較炎熱，很多朋友喜歡在這個季節吃一些冰凍的冷飲或者西瓜，其實這種做法會增加體內的濕氣，所以我們在夏天的時候盡量少吃或不吃生冷的食物才是最好的。
夏季如何去除體內濕氣
11樓：彭勝說疼痛
體內濕氣較重，夏季祛除體內濕氣的建議：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
12樓：匿名使用者
可以食療，多吃利濕健脾的食物，如薏公尺紅豆粥，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
夏季如何祛濕？
13樓：匿名使用者
用太子參蓮子山藥粳公尺放在一起煮粥代替你早餐的主食堅持一段時間。
14樓：匿名使用者
每天適當鍛鍊，出點兒汗；飲食上注意不要貪涼，可以喝點紅豆薏公尺水之類的利於去溼的食物。
15樓：匿名使用者
祛濕的方法挺多的，紅豆薏公尺粉是比較常見的除濕利器，而且**也比較便宜，但是不建議各位經常吃，一般乙個星期吃個一到兩次就可以了。
夏日不要貪涼，洗冷水澡，如果你的濕氣比較重，還是建議你洗熱水澡，能達到一定的排除身體濕氣的效果，而且洗澡時出的汗液也能帶走身體裡面一部分有毒物質。
夏日也可通過喝茶來排除身體裡面的濕氣，常常喝茶能達到利尿的效果，如荷葉茶等，還能將體內部分毒素隨著尿液排出體外。
夏日傍晚的時候適當運動，出一出汗，身體裡面的濕氣和毒物也能隨著汗液排除一些來。
多吃水果蔬菜，少辛辣油膩，對於夏季排濕也是相當好的，水果蔬菜通便，並且富含維生素，給身體的負擔較小，利於身體濕氣和毒素排除。
16樓：白煮空心菜
濕氣是差不多人人身上都有的，只是嚴重不嚴重的問題。濕氣有寒濕和熱濕兩種，寒濕的人怕冷，熱濕的人嚴重了身上會長濕疹。
那夏天怎麼除濕呢？夏天有很多辦法除濕的，不要喝冰冷的飲料、啤酒和水，一定喝熱水，溫水也行。盡量少吹空調，吹空調也是增加濕氣的。
晚上多泡泡腳，還可以去拔拔火罐，拔火罐也可以除濕氣的。除此之外，少洗冷水澡，洗完頭洗完澡後馬上擦乾，不讓水分停留在身體上。希望能幫到你。
夏季怎樣去溼
17樓：夾腦計畫
夏季除濕大作戰！這三件東西隱藏著滿滿的除濕「黑科技」
18樓：好得快健康網
夏季消暑、祛濕喝三豆薏仁湯。綠豆、赤豆、黑豆、薏仁公尺各10克，泡過，加少許粳公尺，熬煮開花，待冷卻，連豆帶湯一起服用。綠豆清熱解暑、除煩解渴。赤豆甘清熱利。
水、散血消腫，對夏天**常發的瘡瘍腫癤等有較強的排毒消腫作用。黑大豆解毒、散熱、除煩。薏仁公尺甘淡利水滲濕，健脾止瀉。
19樓：瓜兮兮彩孿
可以多吃些利濕健脾的食物，如：赤小豆、薏公尺、綠豆、冬瓜、山藥、紅棗、海帶等，每天還可以喝稀健薏公尺紅豆茶；適當運動，通過流汗排濕；睡前泡腳。
夏天祛濕，什麼方法比較靠譜？
20樓：花花就是我
如果夏天的時候想要去除體內的濕氣，那麼可以選擇每天喝紅豆薏仁水，也可以選擇去做一些有氧運動。
21樓：八卦娛樂的
夏天祛濕可以加花椒、薑片泡腳，喝紅豆薏公尺水，可以做汗蒸排毒養顏。
22樓：弭雯華
夏天到了，我認為可以採用飲茶來祛濕的方法。既非常的簡單方便又有一定的效果。可以採用蒲公英泡茶等。除此之外還可以採用泡腳來驅寒的方法，我認為這一方法也十分有用。
夏天怎麼去油啊
夏季控油的重點是清潔和補水清潔的時候可以考慮選擇清爽控油的洗面奶比較有針對性 效果也會更好的！對清潔 和毛孔 去除多餘角質 幫助平衡油脂分泌效果會蠻好的！清潔之後可以擦點爽膚水來清爽控油 收縮毛孔！水油不平衡是出油的主要原因！控油的關鍵是補水 建議每週可以做2次的補水 比較好的可以 試試 御泥坊 的...
夏季如何去除體內濕氣，夏天怎麼去除體內濕氣
體內濕氣較重，夏季祛除體內濕氣的建議 1 多運動 體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。2 蒸汗 蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種 坐著就能夠排毒 的活動，更適合一些 不大願動 的朋友，而且...
夏天去哪裡旅遊比較好啊，夏天去哪裡旅遊比較好？
夏天去有海的地方最好青島 北戴河 浙江的象山 嵊泗 朱家尖等 付費內容限時免費檢視 回答第一處是昆明，雲南的省會城市，相信很多人應該知道昆明別名為春城，就是因為這裡的氣候四季如春，夏無酷暑，冬無嚴寒，氣候宜人，年平均氣溫15度，夏天來昆明遊玩很是適合。正因為這裡獨特的氣候，鮮花常年開放，草木四季常青...
濕氣怎麼去，濕氣怎麼去
薏公尺煲赤小豆.輔之穴位按摩 小腿後的承山穴 祝你健康快樂。怎麼才能快速去除身體中的濕氣？濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或 那麼除濕氣最好的方法有哪些？身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣 吃 出去！薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞...
夏天怎麼保持心情愉快？為什麼夏天去水邊感覺心情愉悅
夏天是挺容易煩躁的！要多聽一些能讓自己靜下來的 要多吃一些清淡的食物了！還有就是保持乙個快樂，愉悅的心情！夏天天氣熱，讓人無精神犯睏，求一些聽起來精神舒爽，能夠保持愉悅心情的歌曲，節奏感要強一些，謝謝 1.寧夏 梁靜茹用細膩甜美的聲音向您訴說著這安靜的夏天，聽了有種讓人心曠神怡的感覺 2.被風吹過的...