1樓：互信互助互愛
長期戒碳水，身體極度缺乏碳水會使體內血糖偏低，酮類物質飆公升，最直接表現是會遇到不來月經、身體浮腫，**黯啞、粗糙、長斑，掉頭髮，記憶力變差，精神不好，渾身無力，甚至呼吸時會有一股爛蘋果的味道，有重者會出現尿酮中毒危及生命。
**沒有捷徑，只有科學飲食+系統運動可以讓你健康瘦下來不**。
大家可以關注我，每天晚上8點來看我的直播跟著運動**，都是針對性、高效的訓練課程，適合大眾化人群。課程結束後還會分享科學飲食的知識！
2樓：在生活中成長
長期戒精製碳水，可能會導致營養不良，能量**不足，從而導致身體消瘦，多汗，消化系統，運動系統等功能紊亂。
3樓：名字被風扇吞了
長期戒精製碳水後，身體會有什麼反應？如果長期禁止碳水後對身體肯定是會導致嚴重的營養不良，會出現多汗的現象。另外的話，可能對運動系統也有一些紊亂現象。
4樓：韋永祥
如果長期不致的碳水，會導致低血糖。甚至會導致酮中毒，危害身體的健康。所以完全不喝碳水。
是絕對不行的。會出現營養缺乏，血糖偏低，心悸心慌，等症狀。也會導致體內代謝紊亂。
5樓：思語新竹
碳水化合物你是人體不可缺少的。如果完全不吃碳水化合物的食物。對身體影響還是很大的。
可以引起低血糖，進而影響神經系統。導致反應遲鈍，記憶力減退。引起消瘦，肌肉組織萎縮等症狀。
6樓：在竹海彈奏小夜曲的西洋菜
長期戒精製碳水後，身體可能會出現低血糖，精神狀態不好，導致營養不良，女性月經不調等。
7樓：欺日無窮
乙個人長期戒了精緻碳水化合物飲食後，身體肯定是會瘦下來，而且血糖血壓都會正常穩定，如果戒了精緻碳水化合物後，正常吃蔬菜、水果、肉食禽蛋，身體營養也跟得上，身體自然是健康的。
8樓：壓買跌
長時間不吃碳水化合物會影響人體的健康，導致抵抗力下降，導致血糖水平異常，長期戒精製碳水後，身體會營養不良。
9樓：zkq先生
你好，長期不喝精製碳水，身體不會有不良反應，因為喝水主要是補充身體水分，碳水化合物一般從食物中獲取就足夠了。血糖高的，更是要少喝碳水。
10樓：甕驪文
身體會緊緻，有精神，體脂率會下降，慢慢各方面都非常協調。
11樓：猴兒
其實如果長期借精製碳水後的話，那麼身體肯定首先會瘦得很明顯，體重也會掉的很快。而且**也會變得好很多。排便也會比以前通暢很多了，不會便秘。
12樓：東方尚
你好朋友，人體身體是需要多種礦物質營養成分，所以缺少碳水肯定會造成身體的影響。長期禁止彈射後肯定是對身體有一定的傷害，因為碳水是平常運動所消耗能量的補充。這個也是身體必需的一種物質。
可能會導致脫水無力。
13樓：壬寒
長期戒精緻碳水後，身體會營養不良，沒有精神。面色也不好看。
14樓：揭憶辰
我認為長期戒精緻碳水後，身體會產生營養不良，沒有精神，面色肯定也不好看。
15樓：永恆的幸福快樂
如果長期戒精緻碳水後，身體會出現很多異常不良反應，主要體現在以下幾個方面。
1、缺少能量。
在眾多的碳水化合物之中，主食是屬於人體裡面非常重要的一種能量**。如果長時間不吃主食的情況下，就會導致無法攝入更多的能量，從而引發出一系列的低血糖症狀，比如頭暈、乏力等。同時還會讓身體從其它渠道上獲取能量，比如吃零食，其實這些食物的熱量並不會很低。
2、肌肉減少。
如果長時間都沒有攝入碳水化合物，身上就會嘗試很多的方法，把原來身體內儲存的糖原功能進行分解，其中有一些糖原就在肌肉裡面。身體會使用消耗蛋白質的方式獲取能量，從而導致肌肉減少，使得身體的基礎代謝能力下降，到最後讓自己變成了易胖的體質。
3、代謝紊亂。
長時間都沒有攝入碳水的情況下，身體各種基本生理功能都會受到對應的影響。不僅無法減除身體內的脂肪，甚至還有可能會出現**變差、臉色發黃以及衰老脫髮等現象。同時還有一些女性朋友，由於**出現了閉經的現象，危害身體健康。
如果想要吃碳水**速度快，需要控制好分量，在總能量內大概佔據50%到65%。還應該選擇正確的種類，不建議選擇粗細糧的食物，這些食物公升糖的指數很高，飽腹時間不是很長，還容易促進脂肪生長，對**沒有效果，建議增加一些粗糧，採用粗細糧搭配的方法，或者把一些粗糧直接更換成為精細糧。另外還要及時遠離劣質的碳水，比如甜品、蛋糕等，這些都是過度加工出來的，不僅有很高的熱量，還沒有什麼飽腹感，吃了對身體健康不利。
長期戒精製碳水後，身體會產生什麼反應？
16樓：幸福小豬豬
身體會感覺到非常乏力，沒有精神，走路也會感覺到困乏，沒有力氣，整個人看起來非常的頹廢，身體也會出現各種疾病。
17樓：行樂先生
身體會變得更加的健康，開始的時候會有一點餓，慢慢適應以後會覺得特別的精神，身體的抵抗力得到提高。
18樓：187小可樂
身體會變得越來越輕盈，大腦思維敏捷，而且運動能力也能得到增強。
精製碳水化合物主要有哪些，精製碳水化合物？
精製的碳氧化合物包括白糖。紅糖 糖漿等。大公尺屬於非精製的碳氧化合物。此外，核酸的組成成分中也含有醣類化合物 核醣和脫氧核醣。因此，醣類化合物對醫學來說，具有更重要的意義。碳水化合物是由碳 氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的...
健身是一定要戒碳水化合物的嗎，健身後的碳水化合物應該怎麼補充？
沒有這種說法 碳水化合物 有利於塑造身形，提供營養，促進健身。碳水化合物是人體主要供能 之一，而且是廉價易獲得的。不吃碳水化合物，當體內糖分儲量低的情況下，人體會通過其他渠道來獲得碳水化合物，一種是通過脂肪轉化為碳水化合物，脂肪代謝過程中有極少量能轉化為葡萄糖，一般在5 10 之間，其他部分只能直接...
中國人長期偏重碳水飲食，這是長不胖的重要原因嗎
1 簡單攝入碳水化合物不會導致體重增加，但只會導致血糖增加。建議均衡飲食更好。2 用碳水化合物和油加工地食物更容易導致肥胖。3 中國飲食多樣性和加工地簡化是保持肥胖重要原因。4 中餐富含膳食纖維，增加飽腹感。攝入太多是不容易，攝入比消耗多，這會導致肥胖。與外國人相比，為什麼中國人不普遍肥胖？純碳水化...
突然戒菸對身體有影響嗎，長期吸菸的人，突然戒菸對身體有什麼影響？
突然戒菸對身體有傷害 的說法更是一種無稽之談，沒有任何科學依據。專家說，一般吸菸歷史比較長的人，尤其是已經有20年或者30年以上的老菸民，在剛開始戒菸的時候都會出現一些戒斷症狀，而這也就是人們常說的突然戒菸身體的不適症狀。這種階段症狀並不會影響身體的健康。在戒菸初期，有的人戒菸症狀會比較明顯，有的認...
戒菸期間有什麼不良反應，長期吸菸的人突然戒菸有什麼不良反應
如出現 頭暈眼花 身體無力 吃飯不香等都屬於戒菸的不良反應。分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間 如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯後一定來一支煙，或是開始一 天工作前點支菸 登記在一張表上。花上兩 三周時間去研究，在何時及為 什麼你需要吸菸，這樣你才會對我...