1樓：每日話題心說
餐後不要久坐，少吃油膩食物，用紅薯代替公尺飯，每天半個小時的有氧運動，早睡早起，不要熬夜。
2樓：匿名使用者
腰部贅肉很多，可以平板支撐，開合跳也可以，每天堅持2分鐘，或者上半身平躺，抬腿，用手去摸腳，也可以空中騎自行車。深蹲都可以。每天一小會兒，需要堅持。
3樓：袖西風說美食
腰部有很多贅肉，看上去很不美觀，可以用運動鍛鍊的方式來減掉腰部的贅肉，平時可以多做一些轉腰、扭腰的運動，也可以通過瑜伽運動來減掉腰部贅肉，或者買乙個呼啦圈，每天轉400次，可以起到很好的減去腰部贅肉的作用。
4樓：養桖蓮
應該進行中等強度的有氧運動，每天應該至少45分鐘以上。平時多站起來走動。出行的時候最好是選擇步行或者是騎自行車，選擇少油少糖的食物。
5樓：a小侗
可以做健身鍛鍊，而且以腰部練習為主，這樣過一段時間，腰部的肉就會減下來，還可以嘗試一些**產品，都是可以的。
6樓：qiu曉陽
對於腰部的贅肉，**的方法一是注意飲食，平時一定要多吃水果、蔬菜，少吃麵食和公尺飯，並且禁食過油、過甜的食物，而對於零食，特別是膨化的零食一定要禁食。
再就是多喝水，每天保證九杯水，並且要少喝碳酸飲料，並且不能夠抽菸、喝酒，再就是加強腰部的肌肉力量鍛鍊，比如說做仰臥起坐，以及坐著時挺直腰，端坐。
還可以行平板支撐的鍛鍊，來加強腰部的肌肉力量，減少腰部的贅肉，在平時可以行腰部抖動的活動，可以消化一部分的脂肪組織，從而減少贅肉。
大腿內側有很多的贅肉，平時要怎麼練習才能夠減掉贅肉
當我們的大腿內側有很多的贅肉的時候，其實是可以通過一些方式去減掉的，但是一定要掌握好方式方法，這樣才會有很明顯的一種效果。1 模擬騎自行車 相信對於很多的人來說，都有聽說過這樣的一種方式，而且還非常的便捷，無論自己是在 都可以達到 的效果。如果說我們在辦公室的時候，我們可以依靠著辦公桌進行鍛鍊，但是...
腰部長魚鱗病吧的原因有哪些呢
魚鱗病的 一般與遺傳基因 長期精神緊張心理壓力大 理化因素刺激 睡眠不足 過度疲勞及偏食等不良生活習性 氣候因素等等有關。建議在正規醫院做相關檢查 出現魚鱗病，是一種常見的頑固性 病，很難徹底 與遺傳因素有關係的。主要表現為 像魚鱗樣，比較粗糙，乾燥，沒有明顯的 瘙癢症狀。要注意保持區域性清潔衛生，...
有什麼帥哥多的動漫，有很多帥哥的動漫有哪些啊？
個人推薦你，戀愛暴君，我超喜歡 不知道 世界第一初戀 你看了沒，也很不錯 還有也很愛的黑執事，也很美型，以及，大愛的 吸血鬼騎士 都很美型 彩雲國物語，金色琴弦，吸血鬼騎士 愛麗絲學園，遙遠時空中，薄櫻鬼 大愛 少年陰陽師，十二國記，不可思議的遊戲 眾神的惡作劇 k 金色琴弦 叛逆的魯魯修 翼年代記...
有？有年的成語，形容很多年的成語有哪些？
長年累月 一年一度 度日如年 一年半載 年逾古稀 風燭殘年 遺臭萬年 豆蔻年華 垂暮之年 七年之病，求三年之艾 虛度年華 有生之年 十年寒窗 頤養天年 百年不遇 積年累月 三十年河東，三十年河西 年輕力壯 似水流年 百年好合 延年益壽 年近古稀 年復一年 少年老成 十年樹木，百年樹人 瑞雪兆豐年 年...
形容人很多的詞語又哪些，形容人的詞語有哪些？
描寫人很多的四字詞語 人山人海 比肩繼踵 萬人空巷 座無虛席 門庭若市 高朋滿座 沸沸揚揚 熱鬧非凡 載歌載舞 門庭若市 熙熙攘攘 車水馬龍 人來人往 比肩繼踵 項背相望 盛況空前 濟濟一堂 摩肩接踵。熙熙攘攘 逐隊成群 人喊馬嘶 人語馬嘶 掎裳連袂 紅飛翠舞 攘來熙往 熙來攘往 觥籌交錯 挨肩擦背...