1樓：北京新東方烹飪學校
1.薏公尺、赤小豆：薏公尺有利水消腫、健脾去溼、清熱除痺等功效，藥食同源，為常用的利水滲濕之品；赤小豆可以健脾利尿、清熱除濕。二者搭配，共同煮水飲用，祛濕效果很好。
2.山藥：山藥沒有直接除濕的功效，與其他中藥配伍使用，具有補脾胃，潤肺益腎作用，可以促進體內濕氣有效排出。
2樓：棉被君
濕氣重的患者比較多，主要與目前人們生活水平比較高，運動比較少有關。常表現為四肢沉重，身體痠痛，腹脹腹瀉等，同時這樣的患者一般**也比較油，容易誘發**病，或者是濕疹皮炎等。
去濕氣在飲食方面可以多吃健脾祛濕的食物，比如薏仁公尺、白扁豆、冬瓜、赤小豆，山藥、玉公尺等等，在中藥方面可以運用相應的中藥材來**。藥膳也可以起到很好的去濕氣的作用，比如黃芪、黨參、白朮、茯苓、薏仁公尺、白扁豆等等。多做運動，運動可以加速胃腸的蠕動，可以幫助體內濕氣快速的去除，多吃蔥薑蒜等食品。
如果表現為濕氣重，還可以配合拔罐、艾灸等方法同時進行調理，請在專業人士的指導下操作，不可在家自行操作。
3樓：美食之楊梅罐頭
李時珍二十四方散就行啊，抑制有害菌生長， 幫助排便， 還能去濕氣。
4樓：運距看世界
李時珍二十四方散可以改善濕氣，還對腸胃有幫助。
5樓：帳號已登出
去除濕氣可以喝點紅豆薏仁茶，去濕氣的效果非常好只要堅持喝一段時間就有效果。
6樓：幼霜
艾草可以很好的去濕氣。
7樓：匿名使用者
李時珍滋補養生***有啊，無虛假，效果好，祛濕效果好。
什麼東西可以去濕氣
8樓：楊子電影
1、將赤小豆、薏公尺仁、芡實、 馬齒莧、淡竹葉、槐公尺、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏公尺仁都是祛濕消腫利尿的食材， 芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口幹口苦進行調理。
2、運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
自然界中氣候因素之一。《素問·天元紀大論》：「太陰之上，濕氣主之。」濕邪。《靈樞·水脹》：「此皆嘗有傷於濕氣。」濕性粘滯重濁，易傷陽氣。
薏公尺，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有**的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。
既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也溼，用這兩味藥正好能起到乙個養血、祛濕的作用。
9樓：周若兔
第一赤小豆有著調中開胃利尿去溼的明確功效。第二薏公尺除了可以健脾祛濕外還有利尿消腫的作用。
10樓：網友
祛濕的「濕氣」是什麼東西？身體出現這3種症狀，說明你「濕氣」太重。
11樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
去濕氣的方法一是要防止濕氣進入體內，二是要把濕氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗濕氣。
12樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
13樓：召青寒
京東華藥堂質子散可以去濕氣，我半年前吃了5盒，一直到現在都沒有濕氣，我身邊的幾個朋友也吃了，都還不錯。
14樓：及夫人房
薏公尺跟紅豆，可以自己買回去煮來吃，或者方便一點，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶，用開水泡著喝就好了。
15樓：詩穎夏雨
紅豆薏公尺糖水、山藥湯很不錯，另外，多執行；少吃生冷食物、冰品或涼性蔬果，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
吃什麼食物可以去濕氣
16樓：匿名使用者
第一赤小豆有著調中開胃利尿去溼的明確功效。第二薏公尺除了可以健脾祛濕外還有利尿消腫的作用。
17樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
18樓：匿名使用者
最簡單的方法就是煮薏苡仁(薏公尺)粥喝，又簡單有有效。還可以放點茯苓一起煮。/薏苡仁作用是利水滲濕，健脾止瀉，清熱排膿/茯苓的作用是利水滲濕，健脾寧心。
我一般是乙個多禮拜就自己煮薏公尺粥喝，去去體內的濕氣。而且薏公尺就是糧食。吃了不會對身體有害處。是最好的除濕東西了。去超市就能買到薏公尺。
中藥中有很多藥都是去溼的，可以適當的吃些中藥。最好找大夫開藥，不要自己瞎吃。
.去濕氣的湯：
濕氣一般夾"寒"而來，因此必須注意保暖，切勿受涼；不要吃太涼的事物，應多吃健脾胃、去溼食物並適當溫補，讓濕氣隨大小便排出。另外，還應多進食健脾去溼的食物。
健脾的食物有：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小公尺、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。
去溼的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏公尺、扁豆、冬瓜等。
下面介紹幾種健脾去溼食療方：
赤小豆、冬瓜煲生魚湯。
功效：補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。
生魚一條、宰淨，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。
莧實煲老鴨。
功效：滋陰養胃，健脾利水。
莧實100~120克，老鴨乙隻，宰淨，莧實放鴨腹內加水文火煮2小時，加少許鹽服食。
炒扁豆淮山粥。
功效：健脾養胃。炒扁豆60克、淮山60克、大公尺50克煮粥服食，小兒減半。
蘿蔔蓮子豬舌湯。
功效：清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去濕困。
蘿蔔750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。
鵪鶉湯功效：健脾開胃。
鵪鶉乙隻、黨參15克、淮山30克煲湯。
另外，還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去溼功效。
19樓：新左右
五類除濕食物排行。
蔬菜類：薺菜、金針菜、冬瓜、冬瓜子、絲瓜、黃瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、莧菜、甘蔗、馬蘭頭、生蘿蔔、茼蒿、茭白、竹筍、茄子等。
水果類：西瓜、香蕉。
魚類：青魚、鯽魚、鰱魚、鯿魚等。
豆類：黃豆、綠豆、蠶豆、赤豆。
其他：荷葉、牛蛙肉和菊花。
注：這些蔬果的食用方法可以按自己口味選擇，能加工的可以烹飪，能生吃的也可生吃。
健脾除濕的食物。
1、馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
2、紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
3、香菇 味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和**病、過敏性疾病忌食。
4、山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
5、栗子 味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滯腹脹者忌食。
6、紅棗（大棗）味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
20樓：笑笑科普
濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除濕氣最好的方法有哪些？
21樓：禹希榮易辰
吃什麼去濕氣。
寶洪茶徑山茶。
蒙頂茶源茗茶。
古勞茶州碧雲。
麻姑茶龍舞茶。
雙井綠九龍茶。
湘波綠隆中茶。
瑞草魁梅龍茶。
蓮心茶牛抵茶。
化佛茶雲林茶。
攢林茶窩坑茶。
西湖龍井。顧渚紫茶。
午子仙毫。黃山毛峰。
信陽毛尖。平水珠茶。
上饒白眉。仰天雪綠。
湧溪火青。仙人掌茶。
22樓：匿名使用者
紅豆薏公尺粥，姜，花椒，辣椒，多吃生陽的食物，少吃寒涼的食物，多運動，適當出出汗排出濕氣，適當曬太陽增加陽氣不要老是宅在家裡。
23樓：夜狼
去濕氣的食物1、紅豆。
紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。
去濕氣的食物2、苦瓜。
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於**熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
去濕氣的食物3、薏公尺。
薏公尺有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏公尺有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏公尺可以和紅豆煮粥，就是單純的薏公尺加紅豆，而不要加上大公尺，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
再者，可以把薏公尺洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏公尺或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。
去濕氣的食物4、山藥。
山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。
去濕氣的食物5、綠豆芽。
綠豆芽的營養價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素c的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於濕熱鬱滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
去濕氣的食物6、黃花菜。
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素c、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
吃什麼東西可以去濕氣呢？
24樓：周若兔
第一赤小豆有著調中開胃利尿去溼的明確功效。第二薏公尺除了可以健脾祛濕外還有利尿消腫的作用。
25樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
吃什麼食物可以去濕氣？
26樓：來自三疊巖美好的鍾會
白扁豆。它被視為「長壽豆」，這種豆富含營養，除了含有碳水化合物之外，還富含蛋白質、鈣以及其他多種營養。白扁豆在醫學上具有止瀉、化濕等功效，對於**腹瀉、噁心嘔吐等病症效果不錯，對消除人體內濕氣也是療效棒棒的。
02薏公尺。體內有濕氣的人，還可以選擇吃薏公尺來利水消腫以及健脾祛濕。人們經常選擇將薏公尺和紅豆一起煮，然後放上紅糖一起調味，最終長期服用的話，祛濕的效果真的是很不錯喲。
03紅豆。紅豆不僅能補血，還可以祛濕。平日裡大家可以用紅豆煮水喝，堅持一段時間，你就會發現體內的濕氣真的是排出了不少。
當然，紅豆還可以做成甜品、稀飯或者豆沙之類，可根據自己的喜好來食用紅豆。
04山藥。山藥雖然不能直接祛濕，但是山藥可以健脾，這樣可以間接的讓人體內的濕氣排出。山藥的吃法也有多種，比如說燉著吃，蒸著吃等都是可以的。
吃山藥的話，建議選擇鐵棍山藥，它的效果比一般的家用山藥好一些。
05辣椒。可能很多人不知道，辣椒居然還有祛濕的功效，其實辣椒本身營養豐富，除了富含胡蘿蔔素、蛋白質以及維生素等，辣椒還含有辣椒素，吃辣椒時可以讓人體內的血液流向體表，讓人變得熱乎乎的。濕氣大的人吃點辣椒，可以祛濕還能補充維生素，一舉兩得喲。
06綠豆芽。綠豆芽營養價值其實是蠻高的，它擁有豐富的維生素c，以及蛋白質、胡蘿蔔素和其他多種礦物質。綠豆芽有著清熱解毒、利尿除濕等功效。
濕氣重的人吃點綠豆芽，也是可以有效祛濕的。
07黃花菜。黃花菜味鮮質嫩、營養豐富，是人們喜愛的一種食物。黃花菜所含的胡蘿蔔是甚至超過了西紅柿，吃點黃花菜對於補充人體所需營養是很應該的，而且黃花菜還有清熱、利尿、消腫等效果喲，所以說可以幫助人們去除體內濕氣。
08大頭菜。可能很多人都不認識大頭菜，其實它是屬於芥菜的乙個變種，人們將大頭菜乘坐根用芥菜。這種大頭菜可以抗菌消腫，還能祛濕解毒，不過現實中比較少人明曉其還有這樣的功效。
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