1樓：一路順發
人一旦過了三十歲，身體各機能就開始逐漸走下坡路了！由其對女人來講，更是如此！這就要求我們在日常生活中，養成乙個良好的飲食和生活習慣。
要懂得保養好自己的身體，讓美麗年輕的容顏保持的更加長久……今天，我們就來說說，如何讓女人保持年輕的六種方法。
1、飲食要清淡，少吃鹽，多吃新鮮蔬菜和水果 平時，飲食上要清淡一些，不要攝入過多的鹽分，鹽分攝入過多，一則：對身體健康不利，容易誘發骨質疏鬆、高血壓和心腦血管等疾病，二則：會加速**老化、出現皺紋。
應多吃些新鮮的蔬菜和水果，補充大量人體所需的水分、維生素和多種營養物質。
2、多喝水、保持充足的睡眠 健康專家指出，每人每天至少要喝1500－2000毫公升的水，由於是女性，更加要多補充水分。多飲水不僅能洗滌腸胃，還有促進消化、利尿和預防便秘的作用。另外，充足的睡眠也是使人保持年輕活力的重要因素，我們知道，經常熬夜會加速**衰老，使人出現神疲力乏、無精打采、面色暗黃、**粗糙等等不良現象，因此，平時，一定要養成多喝水和保持充足睡眠的好習慣。
3、吃飯時應少喝水 平時，在吃飯過程中一定注意不要過量飲水，那樣的話，會影響食慾並不利於食物消化與營養吸收，可以少量喝一點起到潤滑腸道的作用即可，最好等飯後一小時以後再喝水。
4、不要穿過高的鞋子 許多女性朋友都有穿高跟鞋的習慣，這裡，要告訴女性朋友的是，盡量不要長期穿著高跟鞋，否則，會引起多種不適症狀，輕則會出現足部痠脹疼痛、腳趾麻木浮腫現象，嚴重的還會造成足部骨骼畸形的後果。因此，建議穿著高度不超過7厘公尺的高跟鞋為好。
5、每週熬夜不超過2次 隨著年齡的增長，熬夜之後會越來越難以恢復精力和神采，所以即使工作再忙、應酬再多，每週也不要熬夜超過2次，而且建議每天都安排半小時的午睡時間，讓身體得到充足休息才是養生之道。
6、右側睡眠最健康 人的心臟在左側，所以右側臥能避免壓迫心臟，讓心臟得以放鬆，而且食道也在身體左側與胃部相連，右側臥能讓食物更順暢地通過消化道。這樣的話，會使我們獲得良好的睡眠狀態，只有得到充分的休息才能煥發年輕的活力，不是嗎？所以，在這裡建議廣大女性朋友記住以上六條使你保持年輕的方法吧！
2樓：匿名使用者
首先肯定是要在心態上面保持樂觀向上。不要為一些悲傷煩惱所纏繞，因為尤其是女性很容易受情緒的影響，成為情緒的奴隸，而長期受到情緒困擾的女性，會有各種各樣的疾病。
第二肯定是要創造合適的物質條件，來延緩肌膚和容顏的衰老。古今中外都有一些美容的方子，有很多有也確定在醫學上有療效。
第三個要做合適的運動，就是保養身體活力和能量的一種最有效的方式。
第四個，要會犒勞自己。經常給自己讚美和鼓勵，增加對這世界和生活的信心。讓自己處於寬鬆安全的狀態。
女人保持年輕狀態竅門。
1、補足身體所需水分。
女人想要保持水噹當的健康**就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排洩。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。
洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
2、多吃果蔬、含b族維生素的食物。
多吃富含b族維生素的食物。膳食中缺乏b族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉公尺餅等穀物，當然不要忘了橙、蘋果、士多啤梨、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。
在美容護膚的同時，應該注意的是保持合理的體重，如果體重開始出現大幅增加，會造成**變得水腫或肌肉變得鬆弛。如果體重過度的下降，也會造成**出現皺紋，斑紋等情況！
3樓：網友
笑一笑十年少。 保持乙個良好的心態，對於預防衰老有很好的作用。 現在的女性，大多數情況下都比較辛苦，不僅要專注於事業，而且還要照顧家庭，無形中就揹負了沉重的壓力。
這就容易產生一些焦慮暴躁的負面情緒，受這些負面情緒的影響，女性的外表不僅會更加衰老，而且內在的身體健康也會受到損害。 想要永葆年輕，一定要有乙個好的心態，不被生活瑣事干擾，想得開才能過的精彩。
做好面部保養。
乙個人的臉是她的門面，很容易就看出衰老與否的問題。 想要永葆年輕，肌膚護理一定要做到位，要好好的保養。 很多人對於面部保養有乙個誤區，認為只要花大價錢保養才會有好效果。
雖然一些肌膚保養的醫美專案確實很貴，效果也不錯，其他多數的女人是沒辦法承受的。 面部保養並不一定要花錢，每天做一下基礎護膚，多喝水，多運動，養成良好的生活習慣，面部肌膚也會有乙個不錯的狀態。
每天都認真睡覺。
睡乙個好覺，現如今已經成為了很多人的奢望，熬夜加班、熬夜追劇是常有。
4樓：不丿言
女人要想保持年輕的話，首先要保持自己樂觀的心態。也就是說，乙個人性格積極樂觀。心態好。而且經常的保養自己的**。加強有氧運動，做做瑜伽，乙個人肯定會年輕。
5樓：匿名使用者
女人想保持年輕，就要保持一顆樂觀向上豁達開朗的心態，多關心別人都與別人溝通。
6樓：酷愛釣魚人
其實不單是女人男女保持年輕的秘訣 就是經常的微笑 ，保持好的心態。
7樓：網友
女人想要保持年輕，那麼必須要把心態放好，不能生氣，然後還要注意保養，還要保持早睡早起，還要多喝水和多運動，這樣應該可以保持年輕的。
8樓：百科知識小幫手
女人如果要保持年輕的話，必須要保持乙個良好的心態去面對生活，其實就是要懂得打扮自己，保養自己。
9樓：魔子陵
人心老了，就容易老態。所以心態心理要保持年輕和輕鬆。另外需要適當的運動和保養。
10樓：帳號已登出
女性一定要保持年輕，必須要做的事情，就是不要斤斤計較，要心懷坦蕩，心胸寬廣一些，然後適當的要多運動。
11樓：蘭睿好
俗話說女人的美麗與年齡無關，只要自己心態好經常鍛鍊身體自然年輕了，另外注意**護理也行。
12樓：從來沒有來過
女人想要保持年輕的話，就一定要進行健康的運動，只要有每天運動兩小時的話，他們都會保持乙個身體上的健康活力。
13樓：鎖湛
女人要保持年輕，首先要思想開朗，每天保持愉悅的心情，要保證充足的睡眠，還要注意飲食習慣，多吃水果和蔬菜，要多喝水，進行排毒，這樣的女人才能保持年輕不老。
14樓：庹珹
女人要想保持年輕，必須擁有乙個良好的心態，在平時的時候多注意保養，多做一些護膚。
15樓：昝依
愛美之心誰都有特別是女孩結婚生孩子後老得特別快，身材走樣，**變粗糙。所以要想保持 年輕就要心態好，堅持鍛鍊，營養均衡，不熬夜，早睡早起，養成良好的生活習慣。只要做到就會顯得年輕。
16樓：睢沅
想問問女人怎麼能保持年輕啊，保持年輕的秘訣有好多。想問問女人怎麼能保持年輕啊，保持年輕的秘訣有好多。首先就得心態好。做運動。多買護膚品。多做美容多做美容。
17樓：陽光趙大地
保持年輕方法：多做**等護理不喝酒不抽菸，一定不能熬夜，少吃零食，多吃蔬菜水果，三餐最好以清淡為主。養成每天運動的好習慣，有助於釋放生活中的壓力還可以維持良好的體型。
18樓：義笑卉
想問問女人該怎麼保持年輕？要想保持年輕，那就是要作息有規律，早睡早起，經常的體育鍛煉，不抽菸，不喝酒，隔三差五的做做護膚。
19樓：帳號已登出
那麼女人想要保持年輕的心態，其實只要是開心快樂，每天都活的幸福，那麼這樣就能保持年輕的乙個狀態，一定要有乙個好的心情。如果好的心情沒有，那麼就很難有乙個好的身體。
20樓：空空的孤單背影
保持良好的心態，不讓情緒影響心情，平時多運動，做做瑜伽。
21樓：匿名使用者
女性要想保持年輕，所以應該從保養**開始，其次要用樂觀積極的心態，還要經常鍛鍊身體。
22樓：詹智
想問問女人該怎樣保持年輕？我覺得女人想問問女人該怎樣保持年輕？我覺得女人想要保持年輕就應該想問問女人該怎樣保持年輕？
我覺得女人想要保持年輕就應該經常笑想問問女人該怎樣保持年輕？我覺得女人想要保持年輕。就應該經常笑多用想問問女人該怎樣保持年輕？
我覺得女人想要保持年輕，就應該經常笑，多用護膚保養品進行保養。
23樓：好行丶遠人
想問問女人該怎麼保持年輕呢？我覺得如果你想保持年輕的話，性格一定要開朗要時時刻刻的注意自己的生活規律，同時也要開心一些，無論遇到什麼樣的事情都要開心快樂，每天都要和自己的家人相互的溝通，這樣就能夠保持年輕。
24樓：匿名使用者
首先要身體健康；其次要加強運動和鍛鍊，要注意日常營養和保養；最後要有乙個年輕的心態。
25樓：伯筠
堅持運動，遇事想開點，加強營養，注意保養等。
女人怎麼保持年輕漂亮
26樓：匿名使用者
1 充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，**因"縮水"而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和**的問題同時出現。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。
血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。一定是要無汙染山泉水，這點很重要因為它含有的微量元素和礦物質是**最需要的。
2 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證乙個無農藥無激素的西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。因為激素加速人的衰老。
3 女人還是有點"醋意"的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的**柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
4 從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的乙個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
5 女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要**的女性，茶是最天然、最有效的**劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。水當然還要無汙染的山泉最好了。
6 每天晚上臨睡前，要做乙個簡單的**，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使**作一次"緊繃運動"，然後塗上護膚品，這樣，晚間的**才能得到最科學的修復。
7 女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是**修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了**的最佳保養時間。
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