1樓：
去 醫院檢查一下，看會不會是長期的粉塵汙染導致的塵肺，或者是高血壓問題，如果不是，就多放寬心，每天早點起來做做晨練，多活動開了，血壓迴圈好了就沒什麼毛病了！
塵肺小知識：
塵肺**
塵肺的**是吸入致塵肺的粉塵，但吸入這類粉塵並不一定會導致塵肺的發生。人體呼吸器官本身就有很強的防禦粉塵進入和沉積體內的功能，吸入空氣中的粉塵。首先經過鼻毛格柵的阻濾，繼而受到鼻咽腔解剖結構的影響，氣流方向和速度改變，在鼻腔及咽部形成渦流，塵粒受慣性作用，大於10μm的易撞擊而附著於上呼吸道壁上，這樣一般可阻濾吸入空氣中30～50％的粉塵。
氣流進入下部呼吸道，隨氣管、支氣管的逐級分支，氣流速度更加減慢，氣流方向改變，氣流中的塵粒沉降附著於管壁的粘液膜上，粘液膜下纖毛細胞的擺動將粘液推向喉部，隨痰排出體外，此部分阻留的粉塵多在 2～10μm大小。能進入肺泡的塵粒，多數小於 2μm，大部分被肺內吞噬細胞吞噬，通過覆蓋在肺泡表面的一層表面活性物質和肺泡的張弛活動，移送到具有纖毛細胞的支氣管粘膜表面再被移送出去。進入肺泡的塵粒只有很小一部分被?
細胞（吞噬有粉塵的吞噬細胞）帶入肺泡間隔，經淋巴或血液迴圈而到達肺及人體的其他組織，引起生理病理作用。故吸入的粉塵在肺內沉積，只發生於吸入粉塵量過大，人體呼吸器官的防禦功能不能將其過濾、附著、阻留，或粉塵沉積於肺泡又不能完全清除時。因此，保持呼吸器官的良好自御功能有重要的意義。
診斷1．病史 有吸人粉塵作業史。應詢問工作單位，工種，從事現場工作時間，生產場所粉塵情況等。 2．症狀和體徵 氣短為早期症狀，多有咳嗽、咳痰、咯血、胸痛，病情進行性加劇，則出現呼吸困難。
全身症狀有乏力、食慾不振、盜汗、失眠等。疾病早期常無陽性體徵，晚期有肺氣腫體徵，併發肺內感染時，肺部有幹、濕性囉音，出現肺心病，則有心力衰竭相應體徵。 3．輔助檢查 (1)x線檢查：
塵肺分為三期，用代號「i」、「ⅱ」、「ⅲ」表示。①無塵肺(「o」)。o：
無塵肺的x線表現；o+:線表現尚不夠診斷為「i」者。②一期(「i」)。
i：有密集度1級的類圓形小陰影，分布範圍至少有兩個肺區各有一處，每處直徑大於2cm；或有密集度1級的不規則小陰影，其分布範圍不少於兩個肺區；i』：小陰影明顯增多，但密集度與分布範圍中有一項尚不夠定為「ⅱ」者。
⑧二期(「ⅱ」)。ⅱ：有密集度2級的類圓形或不規則形小陰影，分布範圍超過4個肺區；ⅱ』：
有密集度為3級的小陰影，分布範圍超過4個肺區，或有大陰影尚不夠為「ⅲ」者。④三期(「ⅲ」)。ⅲ：
有大陰影出現，其長徑≥2cm，寬徑≥lcm；ⅲ』有單個大陰影或多個大陰影，面積總和超過右上肺區的面積。 (2)肺功能檢查：早期通氣功能正常，中、晚期有瀰散功能降低。
不同程度的限制性或阻塞性通氣障礙。 (3)血氣分析：顯示pao2低(低氧血症)，晚期低氧血症加重，伴有高碳酸血症 4.
診斷標準 塵肺病診斷標準gbz 70--2009(代替gbz70--2002),2009年3月16日發布，2009年11月1日實施。
臨床表現
塵肺病無特異的臨床表現，其臨床表現多與合併症有關。 1、咳嗽 早期塵肺病人咳嗽多不明顯，但隨著病程的迸展，病人多合併慢性支氣管炎，晚期病人多合併肺部感染，均可使咳嗽明顯加重。咳嗽與季節、氣候等有關。
2、咳痰 咳痰主要是呼吸系統對粉塵的不斷清除所引起的。一般咳痰量不多，多為灰色稀薄痰。如合併肺內感染及慢性支氣管炎，痰量則明顯增多，痰呈黃色粘稠狀或塊狀。
常不易咳出. 3、胸痛 塵肺病人常常感覺胸痛，胸痛和塵肺臨床表現多無相關或平行關係。部位不一，且常有變化，多為侷限性。
一般為隱痛，也可脹痛、針刺樣痛等。 4、呼吸困難 隨肺組織纖維化程度的加重，有效呼吸面積減少，通氣/血流比例失調，呼吸困難也逐漸加重。合併症的發生可明顯加重呼吸困難的程度和發展速度。
5、咯血 較為少見，可由於呼吸道長期慢性炎症引起粘膜血管損傷，痰申帶少量血絲;也可能由於大塊纖維化病灶的溶解破裂損及血管而使血量增多。 6、其它 除上述呼吸系統症狀外，可有程度不同的全身症狀，常見有消化功能減.
**1．克矽平 ***少，使用安全，4％水溶液8ml(320mg)，1次／日，霧化吸入；或4％克矽平4ml，2～3次／周，肌內注射；也可霧化和肌注，隔¨曰交替進行，3個月為1個療程，間隔1～3個月重複**，以後每年復治2個療程。 2．磷酸喹哌 500mg～700mg，每週1次，口服，6個月為1個療程，漢防己甲素對急性進展型塵肺有一定療效。 3．合併症** 合併結核者，加用抗結核藥物**，合併細菌感染加用抗生素**。
2樓：一然
先去醫院檢查一下身體吧
晚上悶熱睡不著覺怎麼辦?
3樓：山野酒客
開啟空調
夏天時由於氣溫炎熱，一般在屋子裡睡覺時會有悶熱感，這時開啟空調以後將溫度調低一些會消除屋內悶熱感，這樣能安心涼爽的睡覺。
如果白天在屋內睡覺時開啟空調能消除悶熱，更好的快速進入睡眠狀態，使人能得到更好的休息。
如果是晚上感覺到悶熱，也是可以開啟空調進行降溫來幫助更快更好的進入睡眠狀態的，如果是晚上長期睡覺覺得夢熱睡不著，那麼就要去看醫院讓醫生看看身體是否存在其他影響健康的疾病。
4樓：匿名使用者
我也是，便上網了解了下，悶熱睡不著覺大部分是因為肝火太旺了，肝火旺盛一般都是近期心情煩躁氣鬱所致，最好找個中醫診治下，平時注意少生氣，別憋火氣，注意多飲水。
5樓：林可淅
說說我的辦法吧:擦個澡,吃點涼的東西,實在不行,就幹點讓自己出大汗的體力活,這要比身上粘粘的要好吧,然後累的不省人事就睡著了.(是不是有點象酷刑,我推薦前兩種)
6樓：愛狗狗的寶寶
有空調的話當然是開空調咯
沒有的話，把窗全開啟了,還是悶的話到外面乘涼去,不過蚊子多.
還有，你這個問題問的也挺.................
7樓：匿名使用者
出去走走，吃點東西。不要刻意想睡覺
8樓：重慶龍爺
可以開啟窗戶通通風。
9樓：
主要時心靜不下來，試著看書，能使你聚精會神得書
10樓：匿名使用者
等你困了 自然就睡著了 不要想一些問題 放輕鬆些 讓自己的大腦放鬆些
11樓：匿名使用者
取一些冰塊來，冰一冰，
白天睡不著覺咋辦求最有效方法
12樓：yi姐健康談
晚上睡不著，白天睡不醒，學這個方法！睡得快睡得香，一覺到7點
13樓：通用技術李
製造黑暗環境，平和心態，催眠**配合
早上早醒,四點半就醒了,睡不著,怎麼辦?
14樓：匿名使用者
1、生活規律：
最好是10點鐘以前就要睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規律的睡眠時間，中午有可能的話再睡一刻鐘到半小時左右，就更好。
2、適度鍛鍊：
運動對人們來說都是很有益處的，它可強生健體，也是可以幫助人們夜間的睡眠。體力活動以及腦力活動相互適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯及精神健康。
3、食用**：
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水之內慢服。飲用時靜心閉目，片刻之後即可安然入睡。核桃味甘性溫，常吃核桃能夠**神經衰弱、健忘、失眠。
4、根本**
失眠最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，每晚睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
15樓：頓欣懌樂園
早上早醒，睡不著，可以這樣做：
1、白天盡量不睡覺，如果實在熬不住，在中午的時候小睡30分鐘，千萬別超過1小時。
2、中午過後千萬別喝茶、咖啡等興奮性飲料。咖啡因的代謝時間比較長。
3、白天盡可能抽出時間進行鍛鍊
4、同時最好口服眠夢香，堅持服用一段時間，可以一覺睡到自然醒，提高睡眠質量，也可以幫助自己找到最合適的睡眠規律。
16樓：匿名使用者
白天盡量不要睡覺
晚上睡覺前泡泡腳，可以稍微睡晚點但不要太晚平時有規律的做些室內有氧運動
最好不要依賴藥物催眠
神經衰弱的話可以吃些補品，比如安神口服液這些總之，慢慢除錯，生活有規律了就全好了
17樓：星晴
應該更加注意維持正常生活習慣。可以考慮使用以下幾點來緩解這種狀況：
1、白天盡量不要睡覺。如果實在是困得受不了了，中午小睡30分鐘，不要超過乙個小時。
2、中午以後不要喝容易令人興奮的飲料，比如茶和咖啡。
3、床鋪應該舒適、乾淨、柔軟度適中，臥室安靜、光線與溫度適當。
4、睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，夜晚不用數綿羊，改善睡眠，睡到自然醒。
18樓：匿名使用者
我也是這樣，練過氣功，我也是天天在三點半到四點半左右醒，寺廟裡和尚也是三點半起床，四點開始做早課的。你若想繼續睡，就起來活動半小時，排完大便後，就可以再次睡覺了了，不排便就根本睡不著。要想睡的好：
一 晚上少吃飯，利於睡眠。二 要選一間適合你生辰八字的房間休息，並不是任何房間都能睡好覺得，只有適合你生辰八字的房間才行。三可以吃【天王補心丸】試試效果。
19樓：超級浜上育恵
1、改善睡眠環境
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。
2、適當的運動
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
20樓：匿名使用者
↗↗。。。。。
。博學洽聞，磨穿鐵硯，不能則學，攜手躬讓，愚公移山，兩袖清風，言之無文，百家爭鳴，
我9o歲夜裡睡不著怎麼**
總是晚上睡不著，早上起不來，怎麼辦啊？
天天晚上睡不著，早上起不來怎麼辦
睡不著覺怎麼解決，睡不著覺的解決方法
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熱的睡不著咋辦，晚上熱的睡不著，怎麼辦！
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睡不著的時候該怎麼辦啊，晚上總是睡不著怎麼辦？有什麼方法可以解決啊
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在有噪音的環境睡不著怎麼辦，環境太吵睡不著怎麼辦？
一，協調，客客氣氣的要求對方撤掉噪音裝置 有90 的機率是協調不成的 二，打12345投訴，不過有很大部分的機率沒人借 三，找環保部門處理。這屬於噪音汙染。四，在噪音發生的同時找110投訴。五，找一群哥們，把那煙囪直接給他拆了！人家是個餐飲店，你要讓他們搬走估計很難，你還是想辦法自己搬走吧，在沒搬走...
牙疼的睡不著，牙疼疼的晚上睡不著覺，怎麼辦
如果是上火有乙個辦法，用大蒜搗碎後用紗布包裹，然後貼到腳心的位置，不過貼上後腳心會有灼痛的感覺，這是我老爸實踐過的方法。祝你早日擺脫牙痛煩惱！誒，牙醫的電轉頭的聲音確實是可怕的！但是，想想吧，那是一次可怕，就可以讓你吃得下，睡得著，值啊 如果牙病不及時 可就要拔牙了，更加痛苦！快去找個好的牙科看吧，...