1樓：唯愛一萌
1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。 2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。 3、用水浸泡藥用小公尺草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸濕，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。 5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。 愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧 隔乙個小時休息下，經常做眼保健操，用一下眼藥水，比如珍視明，我一直用這個，用的挺舒服的，還有就是多吃對視力有益處的食物，這些都是輔助作用，關鍵還是用眼的時候多注意下。
隔乙個小時休息下，經常做眼保健操，用一下眼藥水，比如珍視明，我一直用這個，用的挺舒服的，還有就是多吃對視力有益處的食物，這些都是輔助作用，關鍵還是用眼的時候多注意下。 一種保護眼睛的好方法： 桌面->右鍵->屬性->外觀->高階－>專案選擇（視窗）、顏色1（l）選擇（其它）將色調改為：
85。飽和度：123。
亮度：205－>新增到自定義顏色－>在自定義顏色選定點確定－>確定這樣所有的文件都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個色調是眼科專家配置的，長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護眼睛.
2樓：甲禧檢和
要注意，長時間接觸顯示器會加速眼表淚液的蒸發，破壞眼表淚膜的穩定，引起眼乾，眼澀，容易疲勞等乾眼症狀。可以用點淚然或則倍然等眼藥水，但是不宜長時間使用。
經常玩電腦眼睛疼怎麼辦好呢
3樓：買桂花伍辛
菊花茶是保護「眼睛」的好飲料！菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰，且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。
菊杞茶是上好護眼飲料！
菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
還有一種像黑色公尺粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護眼飲料。
味噌沾料，電腦人要多用
常常在工作上需要用電腦的你，或是常常玩電腦的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小時在接觸電腦嗎？記得每天至少都要喝一碗味噌湯唷！
味噌是用大豆跟公尺發酵製成的，含有豐富的b12，是素食者攝取b12的重要**。味噌還含有一種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體外，曾經接受過化療或是長期使用電腦的人都應該經常食用。為了不破壞味噌的酵素，烹調時，最好在熄火前才加入，可代替鹽跟醬油。
將味噌、檬汁、糖蜜各一湯匙調勻，便成為可口的天然調味料，用來沾氽燙的青菜像秋葵、芥藍、茭白筍或綠花椰菜最適合。
在電腦旁放一杯熱水
各位朋友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現象呢？這是很多「電腦族」的通病喔！喜歡熬夜上網的網路迷，對眼睛更是一大傷害。
醫師建議經常使用電腦者，最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注螢幕時眨眼次數會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，因此乾眼症會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多乙份保養才多乙份健康喔！
4樓：幻紫cx冰晶
您好：眼睛疼痛是因為長時間接觸螢幕，接收到了太多的紫外線等輻射導致的。如果想要緩解，那麼就必須停止玩電腦，否則無法**。
建議：1、毛巾沾上熱水，敷在眼睛上，閉上眼睛，上下左右活動眼球2、滴入少量的滴眼液在眼睛內，靜靜躺10分鐘3、時常遠眺，看看綠色或遙遠的東西
4、一天至兩天內，不能夠接觸手機、電腦、電視等希望對你有用，望採納
5樓：帛陽秋但炳
溼毛巾敷在眼上，閉眼休息5到十分鐘，最好做做眼保健操，睡一覺，一定會好的
6樓：言長青管戌
玩完遊戲眼睛疼，最好首先眺望遠處山水，在做眼保健操，做完後，可以閉上眼睛稍微休息一下，很管用的。
7樓：彤縈浦俊德
滴抵抗疲勞眼藥水
或者在玩電腦的時候多眨眨眼睛，讓眼睛適當休息,不要一直盯著看螢幕
8樓：支景明孔茶
做眼保健操或滴潤潔，珍視明都可緩解眼痛
9樓：匿名使用者
一小時要停下休息一會緩解眼疲勞。建議經常開水沖泡枸杞：待水溫喝，泡到水淡時候連著枸杞嚼著吃下。
10樓：
滴一滴眼藥水，閉上眼睛，眼球逆時針轉十次，再順時針轉十次，持續幾次。輔助的做做眼保健操。
11樓：一起燦爛微笑
多注意休息 ，可以買點眼藥滴下，如果還是此症狀可以採取中醫區域性**！~
12樓：匿名使用者
可以吃一些藍莓，藍莓對眼睛非常好。
13樓：靚琪時尚**
去藥店買瓶眼藥水，要那種好的，挺管用的！
玩電腦時間長眼睛疼怎麼辦？
14樓：艾騰汗博濤
眼睛眺望遠處，看綠色的植物，然後放鬆你的眼睛，慢慢的順時針轉動你的眼球，轉幾圈後再逆方向轉。也可以做做眼睛保健操，最快的方法可以滴點眼藥水（消除眼疲勞的那種）
看電腦時間長了眼睛好疼的怎麼辦？
15樓：
也許是乾眼症,可以滴潤潔,
要選用不含防腐劑的藥,要不長時間滴眼睛會變得越來越紅不過要長時間滴還是去諮詢一下醫生,先到醫院檢查眼睛是否發炎然後想辦法減輕眼睛疲勞：
換用液晶顯示器，顯示卡重新整理頻率調高，連續看螢幕的時間縮短。
16樓：匿名使用者
工作3小時就停下來休息一下，往遠處看看。
17樓：
閉上眼睛睡覺，上一些眼藥水，曾經為了陪老婆和你出現一樣的情況，沒注意結果，變成撒粒腫，還去醫院做了手術！
18樓：
換成液晶的顯示器就成了.
19樓：
不要使用計算機時間太長阿。
玩電腦時間長了，眼睛髮花怎麼辦
20樓：
首先要說的是這不只是電腦輻射造成的，更主要的是長時間對著電腦，眼睛一直得不到適度的休息，會產生視力疲勞。這麼做：
1、從電腦本身進行出發，換乙個好一點的顯示器。調節電腦的亮度和背景，把亮度調整的低一點，背景使用綠色開闊的景色**。
2、不長時間用眼，降低自己的工作強度，連續工作1到2個小時，可以閉上眼睛，讓眼睛休息10分鐘。可以用手做眼部按摩，做眼保健操。可以看看窗外綠色的草樹，讓眼睛得到充分休息。
3、可以去藥店買瓶抗眼睛疲勞的眼液，在長時間對電腦的時候偶爾滴幾下。眼睛乾澀疼痛利害，去看醫生。
4、應多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。多喝綠茶。
21樓：仍嬡邴曉凡
養成使用電腦一兩個小時就到視窗望望遠，再配合眼部保健操，症狀即可改善。
22樓：吳昊
不玩，去農村住乙個月。
常時間使用電腦眼睛疼痛怎麼辦？大神們幫幫忙
23樓：匿名使用者
你可以:望望遠處看看綠色的東西或者睡覺 (長時間使用電腦會使你的眼睛變瞎啊!)
24樓：儲初柏
建議: 玩了2個小時最好休息下 如:看看遠處----黑色的夜空 ---- 或 綠色的好 也可以作作"眼保鍵操" 有人說: 在電腦旁邊放盆--仙人掌--也很好挖
眼睛難受怎麼辦。看書看一會兒眼睛就疼拜託各位了 3q
25樓：伯蕙
如何保護眼睛 一 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。 二 反光要避免：
書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。 三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。 五 看書距離應適中：
書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。 六 看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七 睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。 八 多做戶外運動：
經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。 九 營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽公尺、麥片酵母)之攝取。
十 定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 健康離不開眼淚 我們的雙眼，特別是眼角膜部分，經常得依靠淚腺供給水分，通過眨眼，淚水變成一層"淚片"分散到眼角膜，保持眼睛舒服。
否則，就很容易患上乾眼症。淚水的製造和蒸發的時間約同，因此淚腺能不能製造足夠的淚水，是制止乾眼症發生的關鍵因素之一。 "淚片"分三層，最外層屬油性，中層屬水性，最內是粘性層。
在正常的情況下，這三層的液體含量均等。如果有不均的現象發生，例如其中一層的組合部分液體不足，眼角膜面便會出現"乾燥點"，最後形成乾眼症。 "淚片"發生障礙，開始時是眼睛變得乾燥，這只是細微的影響，如果沒有給予**，可帶來慢性炎症和紅眼。
最後，眼角膜透明度逐漸喪失，變成不透光，視力受損害。病情嚴重的話，可造成眼瞎。患乾眼症者常見症狀有"乾澀、瘙癢、沙眼感、燒灼感、眼睛感受壓力、疲倦、對光線敏感，眨眼時，眼睫毛和眼球發生粘連現象。
什麼因素引起乾眼症?可引發乾眼症的因素相當多,其中包括：中年之後，眼睛減少製造淚水；眼睛病症如角膜退化、瞼炎、沙眼（粒性結膜炎）等；各種病症如類風濕關節炎、公尺庫利奇綜合症（淋巴細胞性淚腺及涎腺慢性腫大）、多關節炎、紅斑狼瘡、斯耶格倫綜合症（多發生在中年或老年婦女，也稱口眼乾燥關節炎綜合症）、甲狀腺失調、糖尿病、**病等；停經引起的激素失調；中風後造成的神經性麻痺；因某種藥物引起，如避孕丸、安眠藥、鎮靜劑、咳嗽藥、胃藥等；營養不良；環境汙染影響，如酷熱、乾風、冷氣等，如灰塵、煙霧等；長時間對著電腦螢幕工作；長期使用某種眼藥水，如血管收縮眼藥水。
需要提醒大家的是，當您專注於工作或全神投入的電腦螢幕前工作時，您眨眼的次數跟著減少。建議您多眨眼，確保"淚片"能將水分分散到眼角膜，防止眼睛乾澀。 中國人近視眼的發病率高居世界前列：
小學生近視率上公升到近40％，初中生達到60％，高中生達到70％。台灣小學生近視率為世界第一。到底為什麼呢？
簡單來說，是因為我們日益精製的高碳低脂飲食，使攝入的糖分越來越多，而營養素越來越少，尤其是維生素a、硒元素和必需脂肪酸，結果是，眼睛「糖化有餘，營養不足」。 除了精製澱粉，我們的兒童對糖的攝入量與日俱增：處處快餐、天天包裝食品和頓頓含糖飲料。
在化學上，澱粉也是糖。我們已經知道，糖很黏，可以把膠原蛋白黏在一起，產生「糖化」，使肌肉失去彈性。眼睛周圍的肌肉由於糖化失去彈性後，不能靈活調節焦距。
當近距離看書時間很長時，眼睛的肌肉可能固定在近焦距，而不容易改變到遠焦距，因此看不清遠處的東西。嚴重時，眼睛水晶體本身也可以被糖化，變得渾濁，形成白內障，甚至導致失明，例如糖尿病眼病。 另一方面，日益精製的高碳低脂飲食，使大部分中國人越來越缺乏維生素a、硒和必需脂肪酸等眼睛營養素。
維生素a是脂溶性物質，吃動物性食品是獲取和吸收它的最佳途徑，單純吃素食不能有效吸收維生素a。維生素a又叫視黃醇，是視網膜感光細胞的重要成分，缺乏它就會導致視力下降、夜盲甚至全盲 眼疲勞食療驗方－－ 1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1標，蜂蜜1匙。
制法：黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。
取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙。 吃法：早晨或早餐後服。
或當早餐，另加早點。 說明：黑豆含有豐富蛋白質與維生素b1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素b1、鈣、磷等，能增強眼內肌力、加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2.枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個。制法：
將上述四種藥物水煎兩次（分頭、二汁）。 吃法：頭、二汁相隔3-4小時服。
說明：枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
益於眼睛的食物－－ 如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。 維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。 含有維生素c的食物對眼睛也有益。
比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。 豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。
燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加 鈣的含量。 拯救雙眼：胡蘿蔔、菠菜 長時間注視電腦螢光屏，視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快，若未能及時補充其合成物質維生素a和相關營養素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。
維生素a和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素a主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素a原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、菠菜等蔬果中。
維生素c對眼睛也十分有益。人眼中維生素c的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素c含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。
所以要多吃維生素c含量豐富的蔬菜、水果。 胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素a原的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和**的健康。
菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。 其他明目食品：西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯。
看電腦時間長了眼睛好疼的怎麼辦，看電腦時間長,眼睛困了怎麼辦
減少電腦輻射 如何正確預防電磁輻射這個無形的慢性殺手呢？有關專家提醒消費者，除了給電腦裝備使用真正的防輻產品，如防輻射機箱 防輻射屏等裝置外，養成正確的使用習慣也非常重要。專家建議，長期與電腦接觸的使用者需要注意以下七點 一 養成良好的衛生習慣。不宜一邊操作電腦一邊吃東西，否則易造成消化不良或胃炎 ...
為什麼長時間坐在電腦前面，很難受啊，眼睛也疼
看看綠色植物 除了必要的工作盡量不要用電腦，這種叫電腦綜合症，少用就好了 電腦輻射比較嚴重的反應，你可能離電腦特別近，用電腦連續時間也很長。電腦的輻射和亮光會使眼睛痛。你需要多到戶外走走。有輻射啊，你幹嘛老坐在電腦前啊！我也不想啊 都是坐在電腦前啊！累！隔一會看看外面綠色的植物，沒有的話也必須走走 ...
打電腦時間長時手會疼怎麼辦，電腦玩時間長了滑鼠手會疼怎麼辦
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長時間坐在電腦前眼睛疼怎麼辦？吃什麼食物對緩解眼睛疲勞有好處？謝謝
電腦對視力危害很大，平時多吃些明目的食物，比如枸杞 菊花 決明子，而且菊花可以降火，平時多喝些菊花茶 決明子茶，可以清心明目，而且枸杞清肝明目，能防止視力衰退。長時間用電腦，關鍵還是要多間隔休息，比如半個小時或1個小時休息幾分鐘最好十幾分鐘，多看看花草樹木，長時間坐著還要多運動，靠食物和藥物作用都不...
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