1樓：妮剮電化葵
雖然失眠不是什麼大病，但對人們的健康影響還是很大的，長時間的出現的發生失眠情況，精神狀態會變得很差，同時還會誘發抑鬱症發生，這樣精神心理都會出現異常反應，是沒有辦法正規的工作與生活的。
如果長期失眠，它會對身體造成什麼危害？
2樓：歐貝兒
長期失眠會引起身體內部很多系統性變化，比如心腦血管系統、內分泌系統，還可能會引發代謝性疾病，肥胖症都有可能會引起來。長期失眠還會引起抑鬱、焦慮等情緒性變化。
3樓：匿名使用者
長期失眠可以導致許多精神、神經
以及亞健康症狀，比如煩躁、抑鬱、警覺和活動能力下降，自主神經功能紊亂、消化功能障礙等，甚至會降低免疫系統，影響身體健康及工作效率，使生活質量下降。在這裡我要專門提醒一下，很多人因為失眠不敢吃安眠藥，覺得安眠藥的***太大，會損傷大腦或其它的器官，我要糾正一下，如果你一晚上不睡對身體的損傷要遠遠大於安眠藥的***，因為中醫講晚上是睡眠的，晚上子時陰陽生11點，其實9點開始就應該休息了，在古代來講9點以後就是熬夜晚睡了，現在子時的話是11點鐘，11點鐘以後就應該進入熟睡狀態，這時是肝臟造血的功能啟動的時候，如果晚上11點之前不能睡覺的話，造血功能就會減弱，抵抗力也就減少了，我們白天所有的能量，都是靠晚上的睡眠來進行補養的，如果睡不好的話，白天會沒有精神也沒有能量，因此如果你晚上失眠的話，如果想快速的**失眠，可以開湯藥或者進行按摩或推拿或針灸**，或者如果是想快速入睡的話，就吃一片安眠藥，如果二氧化碳分壓不低的話，這樣的人都是可以吃安眠藥的，腎功能衰竭不是很厲害的病人，肌酐不是很高的，如果吃一片安眠藥能讓身體休息的話，比一晚上不休息對身體損傷要小很多，所以這個誤區大家應該能明白，就是寧願吃藥也不要熬夜
4樓：新鄉潘氏失眠
1、健忘
長期失眠的危害最常見的可能就是健忘了,這是由於長期失眠使腦功能活動受到影響所致。並且,長期失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。
2、肥胖
一般人以為睡眠好的人容易發胖,但研究結果恰好相反,每晚多睡一小時有助**,而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。
3、衰老
現代研究證明,人的**健美與其睡眠狀態密切相關。長期失眠患者神情黯然,眼圈黑暈,臉色晦暗,面頰有色斑,**鬆弛皺褶。
4、疾病
臨床資料表明,長期失眠的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上公升,如心臟病、高血壓、老年痴呆、更年期綜合症以及抑鬱、焦慮障礙等。
5樓：茂名
失眠是會影響食慾的，在生活上我們要注意不熬經常吃那麼多油膩的食物，多吃一些好助於失眠的食物。晚上睡覺前最好不要吃東西，以免肚子脹睡不著。
6樓：明麗馨予金
失眠最常見的危害就是精力不濟，患者容易出現健忘、丟三落
四、疲勞。長時間的失眠會導致抑鬱症，很多抑鬱症患者都睡眠不好，對生活感到痛苦，失眠患者還容易患上高血壓，有些患者會出現頭痛的現象，還有些患者會出現疲勞、身體乏力、焦慮的症狀。
7樓：匿名使用者
1、導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱；
2、記憶力減退，頭痛；
3、影響工作學習和生活；
4、自主神經功能紊亂；
5、大腦功能失調，分析，處理問題能力減退，少數人甚至會出現痴呆症狀；
6、過早衰老，縮短壽命。
以上就是失眠造成的危害，因此，出現失眠是要及時**的，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
8樓：逗比小朋友吶
如果長時間失眠會導致第二天的精神狀況不佳，無精打采，不想工作，無食慾，如果時間太長又太嚴重的話會導致精神失常。所以建議不要使自己過於勞累，每天重視自己的睡眠，如果發現睡眠不好，及時去醫院就診，以免耽誤病情。或者每天睡前喝杯牛奶，泡泡腳用熱水。
心情不要太壓抑，放鬆一下，睡覺也不要睡的太晚了，早點入睡，不要等到很晚才睡的話，就更加睡不著了
9樓：匿名使用者
長期失眠對人身體的危害相當嚴重，首先從精神上對人的折磨是非常嚴重的，其次對身體各器官也會造成不同的傷害，還是盡快**比較好。
10樓：匿名使用者
長期失眠，會導致胸悶氣短，代謝紊亂，免疫力下降，脫髮，精神恍惚，注意力不集中，脾氣焦躁或者抑鬱
11樓：飛魚雨鹿
如果乙個人長期失眠，會
對身體造成很大的影響。危害如下：
1.從精神上來說，會造成精神紊亂，促使提前衰老。記憶力減退，注意力不集中，焦慮等。
經常上夜班的人都知道，儘管白天睡再久，整個人也還是濛濛的，沒有乙個星期是恢復不了的。特別是女生，熬夜下來，滿臉痘痘，濃濃的黑眼圈，要很久才能恢復。
2.從人體機能上來說，長期失眠會出現沒胃口、頭暈、消化不良、四肢痠痛、口臭等問題。
建議：失眠患者多與人交流溝通，開啟心結，使心情舒暢。
12樓：匿名使用者
首先，你的身體的會特別的差。你的身體各器官都有不同程度的損傷
13樓：霍紅姐
長期睡眠不好，如果是上班族，影響第二天的工作效率，長時間失眠也會對自己的身心受到健康，也會纏身心理疾病
解決方案：應該及時的緩解心理壓力，應該用耳塞來解決。
14樓：匿名使用者
首先是精神不振，頭暈腦脹，思想不集中，易衰老，**暗黃，吃飯沒味口，對身體影響極其嚴重。
15樓：匿名使用者
白天也會覺得暈暈沉沉的，做事恍惚，沒有精神，
16樓：匿名使用者
生物鐘紊亂，精神不佳，胃腸功能及內分泌失調，**灰暗，體力下降，抵抗力下降，好多影響呵
17樓：另乙個
如果長期失眠，可能還會引起其它疾病
18樓：nice庫含靈
長期失眠的危害
1、會加速衰老據研究顯示，人的**健美與睡眠狀態有直接關係。**的色澤和彈性，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及**血管收縮擴張的程度，這些都受控於神經體液內分泌系統的調節，而睡眠對此起著主導作用。
2、失眠與高血壓形成惡性迴圈。臨床證實，有部分失眠症患者也有高血壓病史。這部分病人，一方面，血壓高或某些降壓藥影響了睡眠；另一方面，失眠又會加劇高血壓病情，兩者惡性迴圈。
3、誘發抑鬱、焦慮等情緒功能障礙歡悅、喜愛等情緒活動功能與睡眠功能密切相關，相互影響。伴有情緒活動功能異常的失眠病人在**方面，精神心理因素是最主要的共同影響因素。
綜上所述，失眠不是一件小事，如果只是輕度失眠，可以通過健康生活習慣來改善，多吃營養食物，睡前可以口服眠夢香，能夠減輕焦慮，放鬆身體，減輕失眠；如果已經非常嚴重的失眠，還是及早就醫為好。
19樓：house川名若菜
長期失眠容易導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，記憶力減退、頭痛。失眠後往往會導致頭昏、腦漲、耳鳴、健忘、神經衰弱，白天精神不振，工作效率低影響工作、學習和生活。
另外，一旦發現有失眠的情況，應該盡早調節，這裡有個簡單有效的方法，睡前可用溫水沖泡一杯眠夢香飲用，每天一杯，堅持一段時間，**失眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
如果長期嚴重失眠怎麼辦
20樓：枕草子精油
根據斯坦福睡眠法則，我們有兩個睡眠開關，開啟這兩個開關，基本上我們就能好好入睡了。
一、·體溫開關
研究表明：體表溫度和體內溫度的差距縮小時，人更容易入睡。
所以為了更好的入睡，關鍵是縮小體表溫度和體內溫度的差距。為此，我們可以先提高體表溫度，通過快速散熱來更加快速的降低體內溫度。
1、入睡前30分鐘沐浴：沐浴時體表溫度上公升，散熱變快，幫助體內溫度加速下降，稍稍醞釀一下，體表和體內溫度縮小後就會激發些許睡意了。
2、足浴：睡前泡腳，促進腳部血液迴圈，腳步的散熱更加快速。
3、蕎麥枕：選擇乙個舒服的蕎麥枕也有助於入睡，蕎麥枕有良好的透氣性，能夠有效降低頭部溫度。
二、大腦開關
這是我們睡眠中最重要的一點，因為大腦掌控著激素分泌，即代表我們的心情隨之波動，激動或不悅將導致我們無法安睡。
1、單調：在睡前，我們需要放空大腦，所以我們要放下那些能夠勾起我們興趣的東西。我們能做的就是去做一些無聊又單調的事情，比如看一本不喜歡的書籍、跟隨冥想音訊躺下冥想。
2、熟悉：養成乙個睡前習慣，比如洗澡前把燈光調暗，洗漱完後穿上熟悉的衣服，點一盞自己喜歡的香薰，聆聽同樣的一段**。
以上這些方法，能夠幫助你更好的入睡。如果嘗試了還是不行的話，建議盡早就醫。
望採納，謝謝！
21樓：南通心理諮詢中心
出現長期失眠的情況雖然不一定百是抑鬱症，但是抑鬱症的早期也是失眠開始的，所以要引起重視。
大部分抑鬱症患者在早期都有失眠問題，比如入睡非常困難，即使睡著了也被噩夢纏繞，或是稍微聽到一點度動靜就會驚醒，很難進入深度睡眠狀態。
長期存在睡眠障礙的朋友知，長久的失眠會導致精神焦慮，情緒不穩，大大提高了病患抑鬱症的風險。所以，如果長久出現失眠，一定要就醫道，不管是心理問題還是疾病原因，找出根源，及早**。
生活就是有苦有甜，痛苦也是生活的一部分，如果自己不嘗試改變痛苦，回那你永遠不知道未來有什麼甜頭在等你，最後希望所有人答不被抑鬱困惑，出現長期失眠還是趁早去看醫生調理好。
經常失眠該怎麼辦?失眠調理方法麻煩告訴我
22樓：小鐘養生
給大家介紹乙個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
23樓：茉莉說生活
據了解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
24樓：養生有約
今天為大家分享乙個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
25樓：多少錢崇州小姐
你好；讀書！eysu
26樓：來自陶然亭簡單的雅典娜
↖sc遲疑觀望，刨根問底，破愁為笑，
狼嚎鬼叫，狂人日記，截髮留賓，
27樓：匿名使用者
yn淈泥揚波，棺中懸鏡，遺風餘教，樂於助人，
28樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，盡量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。望採納
失眠有哪些危害？
29樓：九哥哥麼麼噠
失眠有哪些危害？失眠危害很大，因為睡不好覺大腦不能休息，就會有中風的危險。
30樓：吾明照四方
失眠會導致你的記憶力嚴重衰退，而且會影響你第二天的工作，頭髮也會慢慢的變白
31樓：門津
失眠引起精神差，內分泌失調。高血壓，
32樓：
危害一：精神、氣色差；二、免疫力下降；三、器官發生慢性損害；四、未老先衰；五、誘發其它疾病。建議及時就醫**。
33樓：面具小子愛
失眠其實會造成你的大腦無法正常休息，會影響你第二天的工作
失眠症的危害有哪些，得了失眠症該怎麼治
問題分析 你好，晚上睡不著是失眠症患者經常會出現的症狀，也是一種會對患者的工作和生活都是會造成一定影響的疾病，所以大家在出現這類疾病的時候就要及時去進行 失眠患者可以使用中藥怡郁安茶能起到通絡活血和鎮靜安眠的作用。意見建議 失眠症的 方法 首先應幫助病人正確認識與對待失眠及失眠所造成的 不良後果 如...
失眠症是個什麼病，失眠症是什麼？
失眠只是一種症狀，造成失眠的原因很多，主要還是大腦神經出現了問題，輕度失眠可以通過身體調理配合藥物就能改善，而重度失眠目前為止沒有特別有效辦法 失眠症也是一種比較對人體傷害性極大的一種疾病，又稱入睡和維持睡眠障礙，失眠症是各種原因引起入睡困難，睡眠深度頻度過短，還是身體部位出現了問題，建議熱水泡腳可...
失眠症該怎麼解決，失眠症怎麼辦？
1 保健 每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2 飲食 取大棗，小麥，冰糖，先取大棗 小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3 藥粥 取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗 元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮 一 ...
失眠症能怎麼去調節呢，長期失眠的人應該怎麼調理自己呢？
平時注意放鬆心情，加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量。也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。還可以在睡前多聽聽輕 或是廣播之類的，不要胡思亂想，放輕鬆就好了。失眠症是目前生活中的常見病，生活中不少人都會有過失眠這種體驗，患上失眠症以後，影響就大了，讓人睡不好覺，心理和精神上，受到疾病...
解決失眠症方法，得了失眠症該怎麼治
有哪些解決失眠的小竅門？失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行 較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜 多夢的情況大多與失眠一樣，都是精神因素導致的。修心修行為 想好事 做好事。多吃清淡食品。改做體力勞...