1樓：匿名使用者
人的睡眠分深度和淺度兩種，一般良好的睡眠屬於深度睡眠。這樣的睡眠才能真正起到養精續銳的作用。而常做夢則屬於失眠的一種。
一般人認為睡不著才是失眠，其實失眠分五種:不能入睡、頻繁醒來、難以入睡、經常做夢、睡眠不深。建議你入睡前用熱水泡腳，這樣可以舒緩神經，另外，睡前喝杯熱牛奶，有助於進入睡眠。
試試吧，另外，不要吃安眠藥，它只能保證你的淺度睡眠，而且容易讓人產生耐藥性和賴藥性。早起，並鍛鍊身體.
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的**方法，優於安眠藥，無***。下面介紹數則以供試用:
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋乙個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心乙個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果乙個。或在床頭櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡.
2樓：匿名使用者
你這是睡眠不好了。睡覺之前不要想太多東西。
最近一段時間睡眠不好,容易入睡,但半夜醒來好幾次,沒有心事
3樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
為什麼一晚上能醒好多次?
最近晚上睡眠老是醒過來，一晚上有時候得醒三四次，怎麼辦 50
4樓：紛g杭嬰虆u葹
在我焦慮的時候，我也一晚上醒好多次，後來晚上開始少吃飯，學點英語或者看點英文電視劇集電影，然後出門散步或慧唯者打球等運動一下，喝點牛奶，看書。總之是讓身體和思想都充實起來，然後漸漸睡眠就好點了，最主要的是那那麼焦慮了前廳培。有時候偶爾喝點紅酒對我也有效果，因為我不能喝太多酒，喝點就醉了，然後一晚也睡得很好。伏拆
5樓：匿名使用者
夜晚老是醒來，避免白天中午睡巨集首陸覺蔽頃，加強自身鍛鍊，比如每天走路，步行1萬步以上，回來後跳芹巖繩100下。這樣晚上肯定可以睡到天亮。
6樓：金鳳凰
睡眠不好主要是心裡和精神的問題，一是要注意身體，不枯禪要太累，再就是晚上按時作息，不要睡的太早或太晚。晚上不要想太多的事情，放鬆心情。如果還是不好的話，最好找中醫號沒仿塵大啟脈診斷一下，看看是哪的問題，吃一段時間的中藥調理調理看看如果。
7樓：琪琪
問題分析：你好，睡眠不好看你是棗並不是陪納精神壓力過大引起的失眠的，可以用安神補腦液，睡前泡個熱水腳，喝杯熱牛奶方便入睡。意見建議：
另外考慮和精神及環境凳亂跡有關，建議加強鍛鍊避免白天休息，調適心情。
8樓：匿名使用者
是不是壓力太大李跡指了，精神緊張，睡眠這個東州悄西還會有習慣性，當你兩三天都重複一樣的睡眠，它就會形成習慣了，建議放哪配松心情，手機關掉
9樓：匿名使用者
可薯沒脊以睡前喝杯溫牛奶或者是喝一小杯葡萄酒，有助於數滲睡眠！聽點比較舒緩的**，保持心情放鬆，都可以的！如果不好使就察首得上醫院看看了！
10樓：匿名使用者
睡眠不好！心裡想什麼了！還是說白天有什麼事彎臘讓你沒放悔鬧談碧碰下來！
睡覺前喝杯牛奶！或者每天吃香蕉！有利促進睡眠！
又**！一舉幾得！你認為了！朋友
11樓：匿名使用者
這可能是神經衰弱,是由於桐銀大腦神經活動長期處於緊張狀態局春宴,導致大腦興奮與抑制功能失調而產生的一組以精神易興奮,腦力易疲勞,情緒不穩定等症狀為特點的神經功能性障礙. 指導意見: 神經衰弱患者在森閉飲食**方面應特別注意食用下列對腦有營養價值的食物.
如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等.
12樓：匿名使用者
這個你要去看下醫生，也有跟你居住芹巨集的皮純環境有關，最後是平時要生活規燃首咐律，睡前別喝太多水，泡腳對睡眠也是有幫助的，希望能幫到你。
13樓：可愛的梅子
是不是因為最近壓力大，試著放鬆心情，調好心態
14樓：匿名使用者
吃片帶旁安眠蠢肆橡藥雹巧吧
15樓：有顆年輕的心
有點神經衰弱了，吃點維生素e啥的調理一下雹枝，白天的時候多運動運動漏肆豎身體，要是住在農村再找神婆幫你叫叫，從心理返大上安慰一下。這樣應該就沒事了。
16樓：匿名使用者
可能是心理有事情 或者談戀愛了 不然沒有這樣的情況出現的
17樓：匿名使用者
什麼都不想自然睡眠***了，要不然去醫院看看
睡眠質量不好，晚上醒好幾次怎麼辦
18樓：匿名使用者
您說的情況屬於失眠的範疇 ，試試這個偏方吧，失眠、多夢：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。希望可以幫到你，也希望你開心 快樂 。
最近晚上睡眠不好，一夜醒好幾次，白天又沒
19樓：中研白癜風白羊
有可能有些焦慮，或惦記某件事採納喲
20樓：匿名使用者
壓力有些大吧，神經輕微衰弱症狀。
建議保持健康的作息習慣，這段時間提高營養攝入，並每天堅持一段時間運動，跑步半小時或其他室內運動都行，只要堅持就好。當然，最主要的是好好靜下心來回想下最近生活工作狀態，有哪些壓力有哪些解決辦法，放寬心，慢慢就好了。如果，情況繼續嚴重下去的話，就去醫院諮詢檢查一下。
21樓：
第一您的問題是 孩子的話 這是正常的，如果是大人就要考慮去醫院檢查檢查
女兒一晚上醒十多次，我該怎麼辦
22樓：花枝葉下
十多次？就是每次睡眠不到一小時？抱去看看醫生。
筆記本能充一晚上電嗎，電腦充電充一晚上可以嗎
1.充乙個晚上的電，是沒有關係的。電池內建了防過充保護電路，在電池電量完全充滿的情況下，並不會持續對電池進行充電。2.使用外接電源時，並不要拔下電池。膝上型電腦內部有自帶的電源切換程式，當接入外部電源，筆記本電池如果電量滿格將處於自動切斷狀態，所以經常使用筆記本外接電源使用者完全可以不用去取出電池，...
蚊子一晚上能丁人幾次，乙個蚊子一晚上能丁人幾次
盯到飽。真無聊。問這問題 蚊子喜歡在亮處還是暗處？蚊子喜歡暗處。蚊子喜歡在隱蔽 陰暗和通風不良的地方棲息，如屋內多在床下 櫃後 門後，牆縫以及畜舍 地下室等，室外多在草叢 山洞 地窖 橋洞 石縫等處。雌蚊才吸血，雄性不會吸血且氣溫在10 以上時開始吸血，同時蚊子的適宜生長氣溫是25 30 超過了35...
空調一晚上大約用多少度電，一般空調一晚上多少度電
空調一晚上應該在8到10度左右。空調每小時耗電約度。以一晚8小時為例，用電量在10度左右。耗電量主要取決於壓縮機的功率，壓縮機的功率 製冷量 能耗比。一般空調的能耗比都大於3，所以一台的電功率一般資料是735w。按照10小時計算，一台空調基本會耗電5度左右，臺空調耗電8 9度。空調的耗電量不僅與空調...
變頻空調一晚上幾度電，空調一晚上會用多少度電呢？
家用空調一小時幾度電 家用空調，常見的有變頻空調和定速空調兩種，部分家庭也有安裝 空調的趨勢。針對匹数一樣的空調來說，室內溫度的調節能力變頻一定比定速空調大。當然在價效比上，變頻空調的 相對來說比定速空調的 高很多，在使用的功能上屬於節能的。變頻空調還有一大優勢就是可以起到精準的控溫功能，針對有空調...
泡一晚上的公尺還能吃嗎，大公尺浸水後一晚上後還能煮飯吃嗎
大公尺泡了一天是否可以吃主要取決於大公尺是否變質。大公尺成分中含有相對較高的維生素 礦物質 蛋白質 澱粉 脂肪等多種營養物質，平時儲存大公尺需要保持乾燥，如果大公尺浸泡了一天，就需要密切觀察大公尺是否發生了發霉或者異味等情況。如果出現了這種異常情況，通常認為大公尺已經變質了，是不可以吃的。但是儲存大...