1樓：諾哥哥_丵
介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。
攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：
各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：
有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。
芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、少飲酒：
因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。
許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。 重點主要多運動. 適當的體育鍛煉可使骺軟骨的細胞增殖,促進骨骼的生長,從而使身體長高,體育鍛煉不僅讓我們長高,同時也使我們的體形更健美.
2樓：偈eq欚矏
想要長高就要天天鍛鍊,早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少.多多鍛鍊就能長高. 或者多喝骨累湯水.
夜晚睡眠充足.(因為人主要在夜晚長身高的) 想快點長高就多點跳躍.立定向上條.
還有多做點引體向上
怎樣才能長高，怎樣才能長高？？？長高？？
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。聽別人吃魚肝油膠丸有用，錢很便宜又適用 能長多高從根本上來說是你的基因決定的。所以，如果你家人都...
怎樣才能長高，怎樣才能長高？
你的標準身高 父親身高 母親身高 2 10 女生 5 但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的現在給你乙個長高的方法 1 保持每日9小時睡眠，佔比50 2 每日充足營養，佔比30 3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20 你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。你會長高的！第一,不能做肌肉訓練,例如...
怎樣才能長高，怎樣才能長高
女孩子的骨齡如果超過15歲，男孩子的骨齡如果超過17歲，這時孩子的骨骺大多已經閉合，長高的機會就非常小了，許多孩子因此錯過了最佳 期。方法 步驟。1 合理的飲食。蛋白質是骨骼與肌肉生長的能量 同時又能促進生長激素的分泌，是兒童生長發育最基本的要素之一。因此，在兒童飲食的調劑中，要經常給予富含蛋白質的...
怎樣才能增高，怎樣才能長高？
二次長高之飢餓增高法 一般人體在23歲前，身體骨骺板沒有閉合，身高是可能增長的。人體的身高受兩方面影響，一方面是受先天遺傳影響，另一方面就是受後天的運動和飲食生活習慣影響。有助於身高增長的運動有各種球類運動 尤其是籃球 排球等跳躍動作居多的球類運動 游泳 跳繩 跳遠 摸高跳等，通過跳躍和伸展等動作，...
怎樣才能增高，怎樣才能長高？
二次長高之飢餓增高法 增高眼鏡 機械高跟鞋.原來增高還能這麼做！就沒有一種增高產品 一種長高保健品 一種長高 一種長高方法可以讓所有的矮個子都能長高的，想真正長高需要對症。身材矮小的原因1 2百種，需要檢查一下是什麼原因，方法對症才能真正長高的。想真正長高需要檢查對症干預 的關鍵你現在的身高 年齡多...