1樓：你說你喜歡你
我想先簡單的說一下鍛鍊，鍛鍊是通過運動來加強自己的身體素質，使得身體強壯。鍛鍊好身體，合理的整合身體機能，同時注意飲食，就能增加身體肌肉，從而變得相對更加強壯。
很多人鍛鍊的原因乙個是因為自己太胖，需要**從而加強鍛鍊，還有一種是體弱多病的人需要加強鍛鍊，提高自身身體素質，加強免疫力，那麼太瘦的人當然也需要加強鍛鍊的，畢竟每個人都希望自己變得更強大，適當的鍛鍊對每乙個人都有一定的益處。所以很瘦可以鍛鍊，甚至需要鍛鍊，因為比較瘦的人一般體質會稍微差一點。
太瘦去鍛鍊的話，要注意飲食，通過合理的飲食搭配以及鍛鍊健身的增重，加強蛋白質的補給，體型和身體素質都會有一定程度的變化。只要方法正確，鍛鍊一般都是會帶來積極的變化的。首先要了解自己的身體狀況，不要過度鍛鍊，根據自身情況來決定鍛鍊的強度就好。
其次，明確自己的目標，如果是太瘦的話，肯定要先增加自己的體重，達到標準化，通過一些肌肉訓練來改變自己的身體體態。不要怕胖！要健康美！
一根竹竿似的體形講真不太好看。所以一定要注意鍛鍊來增肌增脂，塑造良好的體態。最後再通過一些體型訓練來完善自己的肌肉線條，讓自己變得更完美。
加強鍛鍊不僅能強身健體，還能通過適當的方式來塑造和改變自己的線條，何樂而不為呢？所以不要擔心什麼太瘦不可以鍛鍊，我乙個超級無敵瘦的朋友天天跑去健身房，她說的是希望能增肥，事實證明她沒有變得很肥，但是不再是那種弱不禁風的小排骨，而是瘦卻有肉的好身材！
2樓：樸喜慶和牛排
我今年大三，體重80斤，淨體重只有78斤，屬於一看就是營養不良的那種瘦。我所有的親戚朋友都覺得我是因為在家吃飯少、挑食導致的，但實際上我正常飲食。
在進入大學以後因為體育課的成績不理想，我越來越重視身體素質，從而開始進行有計畫的鍛鍊身體，因為太瘦體重過輕，所以我給自己做了鍛鍊準備規劃。
首先，增重是很必要的。太瘦本身就是一種不健康的表現，所以首先要做的就是增加體重以便承受在運動中的消耗。
我在平時一日三餐的基礎上給自己加餐，一天吃五頓，加餐時間定在半中午和半下午，這個時候補充糖分和能量，我通常選擇吃水果、小蛋糕和牛奶。吃到半飽就好，兩個星期以後去測體重發現還是沒有很大的變化，這個時候就要在正餐上下功夫，保證自己吃掉的東西全部被身體吸收。
其次，要合理安排自己的運動量。我見過乙個最鮮活的例子就是我同班同學跟我差不多瘦，為了鍛鍊身體每天去操場跑十圈，每次都跑到要吐，身體越來越差，現在一上跑道就腿軟，黃皮寡瘦的看起來比沒有鍛鍊的還不健康。
如果你之前就沒有系統鍛鍊的話那就要從較小的運動量開始，慢步、打球、跳健美操都是不錯的選擇，因為體重過輕所以一定不要選擇劇烈運動，並且每次運動前都要進行熱身，否則非常容易發生韌帶拉傷和肌肉拉傷的現象。
一口氣吃不成個大胖子，鍛鍊是乙個過程，關鍵是科學並且堅持。
你好，我想要健身，身上太瘦了，可是一直沒有過，不知道該怎麼辦 10
想鍛鍊身體可是太瘦了，怎麼增加點體重？
3樓：帆
我一直想知道，怎麼瘦下來。。。。
家裡正在裝修，想定製整體櫥櫃，但是漆面說道太多了，想問問明白人UV漆和汽車漆有什麼區別，大概都多錢
不是有專門的木器漆嗎，選擇好一些的，要不然對身體危害太大 家裡正裝修，想定製櫥櫃，好太太整體櫥櫃怎麼樣 好太太做櫥櫃應該不是很知名吧，像歐派，金牌啊這些大品牌呢 都要稍微貴一點，但是產品設計上沒有什麼特色，都比較普通，積美思享，溪岸這種走風格定製的品牌，產品要精緻一點，某寶上有，你可以去搜尋一下看看...
太瘦了是應該增肥還是鍛鍊肌肉，太瘦的人想要練肌肉是先增肥好還是直接練好
可以直接鍛鍊，不需要先增肥。1 瘦人要練出一身肌肉是不需要先吃胖 吃肥，因為肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。脂肪不會轉變成肌肉，肌肉更不會轉變成脂肪。2 人體脂肪的增長是通過攝入高熱量的食物，而自身又消耗不掉，多餘的熱量就轉化成脂肪儲存在體內。3 人體肌肉的增長是通過鍛鍊來 破壞 肌肉纖維，然後再給與其...
正在努力鍛鍊臀部肌肉,有沒有更好的方法 謝謝
雙手抱頭，坐下，雙腿前向平伸，放鬆。以腰運勁，以臀代腳前後移動.如果你想讓你臀部好一點，就吃點酵母吧。登山，登樓梯。是不是簡單！鍛鍊臀部肌肉多久見效?具體點謝謝！1.深蹲 主要練大腿肌群和臀大肌。動作 雙手各持啞鈴於體側，或將啞鈴置於稍高於肩的位置，控制穩，兩腳自然開立約於肩寬，腳微呈八字形，挺胸，...
我正在考小車駕照，但是騎電單車被逮住，但是我是無證駕駛，對考小車駕照有什麼影響
可能會取消你的考試資格的，無證駕駛是要扣十二分的，因為你沒有考取駕駛證，應該取消資格，然後罰款兩千塊錢。已經登出，即表示已經失去駕駛資格，這時駕駛電單車，當然是無證駕駛，按交通法規定，罰款200元以上 2000元以下，並可處15日以下行政拘留。如果你已經拿 到c1類的汽車駕照，駕駛電單車被交警抓到現...
張萌太敢說，直言李溪芮演技好但是表現空間太少，娛樂圈還有誰這麼敢說
除了張萌之外，娛樂圈中還有李誠儒 寧靜和金星都是很敢說的藝人。事實上，他們三位之所以敢直言不諱，一是因為他們評價的都是自己的平輩或後輩，他們有這樣說話的資格，二是因為他們本身有實力 資源和資本，所以才敢於直接表達自己的意見。像李誠儒老師自己說的，如果他需要靠著別人給資源的話，那麼他恐怕也不敢直言不諱...