1樓：匿名使用者
飲食不規律是現代人的通病，但這卻是乙個藏著非常危險後果的不良習慣。總的來說，說輕的，肯定會造成胃腸疾病，比如胃炎之類的，那也會極大地影響到工作、學習和生活，往重來說，可能直接或間接導致很多疾病的出現，比如低血糖、營養不良、貧血……飲食不規律，那營養肯定就跟不上，身體隱藏的毛病就會陸續出現。有專家認為，現在年輕人的糖尿病呈高發現象也和他們飲食不規律（比如不吃早餐等）有非常大的關係。
所以，為了你身體的健康和以後的工作順利，還請改變不規律的飲食習慣，不要撿了芝麻丟了西瓜，等到你找了很多錢時突然發現自己累壞了的身體原來用錢買不回來的時候就悔之晚矣！飲食不規律,會使腸胃功能的運作打亂,因而出現噁心等症狀,嚴重的會得胃病等疾病.而且短期內,會出現其他生活習慣不規律等反常現象.
不僅會得胃病,而且不正常的飲食規律會使人精神也越來越差,影響到休息質量,也會影響**的.胃受到影響後以後消化吸收之類的都會受到一定影響,腸胃會慢慢變差,營養都不能吸收了.還會導致胃下垂之類的。
2樓：匿名使用者
我也曾經做過酒店管理...我也明白服務行業中這種問題 是沒有辦法...
我經常也會吃飯不定時候...
酒店行業一般都會倒班...
如果早上要起很早的話...那麼早餐怎麼都要吃 中午的午飯拖延會比較遲..
適當的話...可以隨身帶一些乾糧....不然市場長了胃出毛病就很麻煩了....賺得都不夠治的
3樓：匿名使用者
你多點耐心啊
最好給她準備點點心什麼的即時食品`
最好按規律吃點東西
要不胃會變的很差的
` 現在很多大城市流行營養餐
但不能代表食物`
你最好給她準備點吧`
4樓：寬閒主人
1、早晨：每天早上一杯溫水衝蜂蜜，然後吃早飯；
2、中午：在吃飯前，要先喝點湯，不要吃辛辣的食物，宜吃個八分飽，要多吃，魚，綠葉蔬菜以及豆腐之類容易被消化的食物，要少吃根莖類食物，如土豆，山芋等；
3、晚上：可以以麵食為主加饅頭。
4、可以常備蘇打餅乾、栗子等零食；
5、臨睡前：喝杯熱牛奶 。
長期飲食不規律有哪些危害 詳細�0�3
5樓：
1、長痤瘡
如果三餐飲食不規律，比如像挑食、不吃早餐等，這些都會導致胃結腸反射作用失調，因此而產生有便秘的情況。長時間的便秘將會導致毒素難以排出，從而產生痤瘡等**問題。
2、產生腸胃問題
長時間的飲食不規律還會嚴重影響到我們的腸胃健康，現代生活中經常有人不吃則不吃，一吃起來就沒有控制。這樣的飲食習慣會嚴重的打亂胃腸消化的生物鐘，尤其是一些長期有這些不良飲食習慣的人群，腸胃健康將會受損嚴重的損害。
3、營養不良
各種各樣的不良飲食習慣還有可能會影響到人體對各種營養的攝取，從而出現有營養不良的情況。經過調查研究發現，雖然生活條件大大的提高，但貧血患者的數量卻並沒有減少。這是由於長期飲食不規律所致，比如像偏食、挑食等，這些都會影響到人體對營養的攝取量，長期如此勢必會引起營養失衡以及貧血等症狀。
擴充套件資料
專家建議：
1、注意飲食規律。科學飲食規律即定時、定量進食，不吃或少吃零食。
2、科學地分配三餐熱量，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。
3、注意飲食均衡，合理膳食；勉強、不科學的飲食或營養結構會導致肥胖的產生。
4、飲食與運動相結合，進食量與膂力活動要平衡，保持適宜體重。
6樓：匿名使用者
基本生理需要。因此，不良的飲食習慣如不吃早餐、飢一頓飽一頓、三餐飲食不均衡或暴飲
暴食等都是有損健康的。
1、損害胃腸，誘發胃腸疾病
飲食不規律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘。當不吃早餐，
或飢餓時，胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏 膜，加上幽門螺桿
菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴
張，嚴重損害胃腸功能。
2、引起營養失衡
由於飲食不規律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養，清風讀月久而久之，會導致**乾燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。
有調查指出，有飲食不規律不良習慣的人，骨骼密度遠遠低於規律飲食的人，對已發生
骨質疏鬆的人來說，飲食不規律是主要原因之一。
3、飲食不規律的其他危害
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，可使排便規律，有利身體內代
謝產物的排出；如飲食不規律、不吃早餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便秘等症狀，
身體排毒不暢，容易引起**疾病，如痤瘡等。
專家建議：1、注意飲食規律。科學飲食規律即定時、定量進食，不吃或少吃零食。
2、科學地分配三餐熱量，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。
3、注意飲食均衡，合理膳食；不合理、不科學的飲食或營養結構會導致肥胖的發生。
4、飲食與運動相結合，進食量與體力活動要平衡，保持適宜體重。
指導專家：陳祖輝 暨南大學附屬某醫院健康諮詢門診副主任醫師、流行病學專業博士。清風讀月
長期飲食不規律有哪些危害
7樓：匿名使用者
長期飲食不
規律危害：
1、損害胃腸，誘發胃腸疾病
飲食不規律，不吃就不吃，版一吃起來就吃權太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘。當不吃早餐，或飢餓時，胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏 膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴張，嚴重損害胃腸功能。
2、引起營養失衡
由於飲食不規律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養，清風讀月久而久之，會導致**乾燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。有調查指出，有飲食不規律不良習慣的人，骨骼密度遠遠低於規律飲食的人，對已發生骨質疏鬆的人來說，飲食不規律是主要原因之一。
3、飲食不規律的其他危害
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，可使排便規律，有利身體內代謝產物的排出；如飲食不規律、不吃早餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便秘等症狀，身體排毒不暢，容易引起**疾病，如痤瘡等。
8樓：ppt製作的小仙女
長期飲食不
bai規律的危害有以下幾點：
du當飲食不規
zhi律，不吃早餐或餓著肚dao
子的時候，胃酸內等消化液分容泌後得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏膜，這樣就容易得胃病和十二指腸潰瘍等疾病。
由於飲食不規律，不均衡，就不能給人體提供足夠的能量和營養，這樣久而久之，就會導致**乾燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。同時，有調查指出有飲食不規律不良習慣的人，骨骼密度遠遠低於規律飲食的人，對已發生骨質有飲食不規律不良習慣的人，骨骼密度遠遠低於規律飲食的人，對已發生骨質疏鬆的人來說，飲食不規律是主要原因之一。
可造成胃結腸反射作用失調，產生便秘等症狀，身體排毒不暢，容易引起**疾病，如痤瘡等。
9樓：匿名使用者
長期飲食不規律，會給腸胃新增過多的負擔，加重身體的不適
長期睡眠不足和長期飲食不規律的後果是啥？
10樓：趙思騏的手機
1，睡眠不足會帶來**問題及眼睛乾澀、眼袋、倦怠乏力，嚴重可引起內分泌失調等；
2，飲食不規律短期內表現多見頭髮無光、**角化、毛囊炎、痘痘、消化問題；長期可至便秘、牙齦出血、口臭，嚴重可引起內分泌失調等；
3，成年人每天保證睡眠時間在6-8小時，這裡的時間指的是夜晚休息的時間，午休、白天休息的時間是不能替代夜晚的休息時間；所以盡量好的調整自己的生物鐘；
4，飲食上盡量保證三餐平衡，早上一定要吃，包子、饅頭、餅乾、麵包、雞蛋、豆漿、牛奶、麥片粥、芝麻糊等，哪怕是在路邊買的也吃點；另外買點水果、堅果、牛奶、酸奶什麼的放包裡，感覺餓的時候吃點，能保證葡萄糖、小溶性維生素的供給；午餐吃些豬肝、海產、禽肉、深綠葉蔬菜，這些食物中含有脂溶性維生素、葉酸、硫胺素、核黃素、胡蘿蔔素、葉綠素、膳食纖維等營養素，對身體的代謝、腺體、迴圈系統都有幫助；
11樓：斂海亦
經常熬夜睡眠不足的人會有以下幾方面的影響： ●經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
●頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。 ●黑眼圈、眼袋：
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。 ●**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息， 就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、 焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，花寶寶建議你，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。 首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。
魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。 其次，晚睡不「晚洗」。
花寶寶建議你，**的作息時間是在22：00～23：00之間進入晚間保養狀態。
這時是**吸收養分的好時機。 如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保濕營養乳液，這樣， **在下乙個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。 如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
所以，希望廣大朋友們珍惜自己的健康，珍惜自己的生命，減少不必要的熬夜活動，做到早睡早起！
長期飲食不規律對身體有什麼影響?
12樓：辰谷
隨著都市夜生活的興起，「夜餐症候群」正向人們悄然襲來。由於夜餐量不斷增加，進餐時間拉長，不少都市人頻頻出現失眠、健忘、不思早餐和身體逐漸發胖等症狀，時間長了還會導致許多消化系統、心血管系統的疾病。 權威營養學專家提醒，科學、健康的一日三餐應該提倡「早吃好、午吃飽、晚吃少」。
同時，「6點晚餐、8點夜宵、10點睡覺」才是最科學的晚餐餐飲作息方式。 調查 四成白領晚餐過遲過飽 記者在某浦西商務樓附近作了一項隨機調查，在20名年齡在25歲至40歲的白領人士中，四成白領的晚餐食量過飽、時間過遲。一部分從事市場、公關、銷售領域的白領往往一周至少有二三次應酬，一頓晚飯吃上幾個小時也是很平常的事；而另一些從事技術類的白領因為加班等原因，在公司裡草草吃的是盒飯、快餐，但回家後，臨近睡覺前還飽食夜宵。
在調查中，其中有大約1/5的人有慢性腸胃道疾病、中輕度高血糖、脂肪肝，還有將近1/5的人有夜間失眠、白天注意力不集中、經常疲乏等症狀。 個例一：夜餐盒飯症候群 張先生年齡：
29歲職業：it技術人員 晚餐：一周至少3次加班吃盒飯一周一般至少有3天要在公司加班。
因此，晚餐只能在公司旁邊的小飯店買個盒飯，解決方法就是15分鐘裡「速戰速決」。而回到家多半在9點以後，稍作休息梳洗就快10點了。此時覺得肚子簡直餓得難以忍受，餅乾、麥片、蛋糕和速食麵等什麼都拿來充飢，至少覺得填飽了肚子睡覺比較舒服。
點評：常食盒飯便秘上火工作節奏的加快使都市白領越來越多地依賴盒飯，這給健康帶來隱患。因為經營盒飯的攤點往往缺乏食品衛生條件和營養常識，常用濃重的調味品，經常食用這種盒飯容易上火，出現咽痛、口腔潰瘍、牙痛、腹脹和便秘等症狀。
「速戰速決」的晚餐也不利於消化，加之又馬上投入工作，更加重腸胃道負擔。而不科學的夜宵時間還常常使食物在睡
如何避免高鹽飲食，長期高鹽飲食有什麼壞處？
控糖 限鹽，幾乎每個人都知道。前不久，美國的一項研究顯示，高鹽飲食會減少大腦血流量，或會增加腦血管病和痴呆風險。那麼，烹飪時如何在低鹽和有滋味兒之間找好平衡點呢？為什麼明明少吃了鹽，但是實際攝入量一點也沒減少呢？不要讓藏鹽大戶，成了漏網之魚！5招做菜低鹽有滋味 最好在臨出鍋時再把鹽撒在食物上，這樣鹽...
長期上晚班要怎樣飲食才好，經常上晚班，飲食怎麼調節？
熬夜一族的自我保健 生活在節奏緊張的現代社會，沒有熬過夜的人是幸運的人。熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力 腸胃及睡眠都造成影響。那麼，經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢?熬夜的人要消耗視力，所以要多吃胡蘿蔔 韭菜 鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉 魚肉 豬肝等動物性食品。此外，還...
長期飲食不規律對身體有什麼危害，經常飲食不規律，這樣對身體有哪些傷害？為什麼呢？
長時間飲食不規律對你的胃傷害是最大的，會得一些常見的胃病，比如胃潰瘍，胃癌等疾病，長期下去還會導致其它器官衰竭，建議你改掉壞習慣，遠離病魔，祝你永遠健康快樂 1 損害胃腸，誘發胃腸疾病 2 引起營養失衡 3 飲食不規律的其他危害 如飲食不規律 不吃早餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便秘等症狀，身...
長期飲食過於清淡的人，會有什麼後果
嚴重缺鈣 更容易生病 內分泌失調 加速衰老。隨著生活水平不斷提高，很多人在飲食方面都追求色香味俱全，這就往往容易給身體造成負擔。尤其是很多中老年人，非常容易造成 三高 等問題，因此現在日常生活中經常會聽到 飲食清淡 低油低鹽 等話語。很多老人害怕身體出現 三高 都吃得極其清淡，不吃任何葷類食品，甚至...
長期飲食偏辣會對男性老人有哪些傷害
長期素食者，通常不會出現水溶性維生素的缺乏，蛋白質的缺乏也不會很明顯，因為可以由豆類及其製品提供。常出現的營養素缺乏是必需脂肪酸 脂溶性維生素 鈣 鐵 鋅等。就我所知，素食者也分為嚴格素食和不嚴格素食，有的素食者也吃蛋類或乳類，有的連植物油都吃的很少。從理論上講，長期嚴格素食者易出現貧血 骨骼疾病 ...