1樓：度大爺
晚飯不易多吃，8分飽， 吃什麼無所謂，少吃為宜
2樓：love姚洲洲
多吃軟食 ，飯後漫步更利於消化
3樓：
出去慢走，散步，健康飲食的話晚上不易吃太多
晚飯後一般能消耗多少熱量？
4樓：
消耗多少熱量不好說，晚飯主要吃一些清淡的，少鹽少油的那種
晚飯最好也不要吃西瓜，糖分很高～
推薦菜：西紅柿炒雞蛋
晚飯怎麼吃最好
5樓：計睿閃以筠
晚上是身體容易堆積脂肪的時間,少量主食,多吃蔬菜和水果,不要吃的太飽,飯後慢走一會兒還能保持身材
6樓：後流慈思若
晚餐盡量用粥、湯代替，如果實在太餓就拿蘋果當主食，多吃水果蔬菜，多喝水，盡量不吃油膩和熱量高的食物.
經常不吃晚飯會怎麼樣？
7樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
晚餐怎麼樣！
減脂期間晚餐到底怎麼吃最好
8樓：變啦
這個還得根據copy你當天總體的攝入消耗量來看。
因為只有當消耗量（運動量）＞攝入量的時候，體內脂肪才會被消耗分解。因此整體的飲食和運動情況才是決定你晚飯該怎麼吃，吃多少的關鍵。
比如你白天已經吃的很多了，而且沒有運動量，晚飯基本可以不用吃了，除非晚上還有會運動；或者說白天吃的正常，也有運動量，那麼晚飯酌情少吃。
晚飯最大的原則就是少吃、早吃。盡量7點之前。
還有就是減脂期間不要吃夜宵了
9樓：麥克風誠厴
準備bai減脂餐滿足三個du原則:
1，簡便快速。既然是減zhi脂，少
油，少鹽dao，少糖，內選擇植物油，橄欖油或者茶籽容油，一般蔬菜水煮或者少油炒，肉類煎為主
2，平衡膳食，搭配多樣化，蔬菜至少四種，至少一種綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中含的膳食纖維比較高，有利於減脂，至少含一種豆類，豆類中含有優質蛋白，人體必需脂肪酸。
3，食物及量的選擇，可以參考很多健身博主發表過的文章，比如如何制定飲食計畫健身飲食清單
10樓：自主城徐教練
告訴你減脂期間晚餐選擇吃什麼？ 請看下面具體講解
晚飯後如何運動**效果最佳！？
11樓：最新資料庫
第一:肯定是飯後拉..不過要飯後40分鐘後!因為你飯前運動的話到你餓的時候肯定會吃很多..那你就達不到你的**效果啦!
第二:跑步好點..不過要控制好速度.適合自己的最好.一般控制40分鐘左右.
第三:只要你堅持還有保持好的心態這絕對有可能!!
12樓：風源語默
一般是飯前運動！注意運動前注意喝些水~
因為你是男生，所以跑步並不能起多大作用，可以原地慢跑。
我建議做些鍛鍊肌肉的運動，比如仰臥起坐——鍛鍊腹肌，俯臥撐——胸肌和臂肌等等，你也可以買啞鈴鍛鍊，當然其他重物也可以，肌肉鍛鍊要循序漸進，明天適當增加運動量。這種方法不但可以有效減重還可以
使自己更具魅力~o(∩_∩)o
另外運動後20內不要吃飯，可以適當喝些水。等氣息平穩，才能吃。
晚飯不能吃得太多，飯後不能做激烈運動，可以適當散步。
運動在17：00到19：00教為合適，當然還要合理搭配飲食，(*^__^*) 希望對你有幫助~
13樓：
邊看電視 邊原地慢跑 這樣會感覺時間過得很快 我的朋友乙個月瘦了20斤 當然他跑完之後還做了1個小時的瑜伽
記住什麼運動 都要超過40分鐘才能起到消耗脂肪的作用 要不然只是消除了水分！！
14樓：匿名使用者
餓肚子運動是**，吃了飯運動是保持身材，跳繩好，跑步好，要30分鐘以上，堅持就會有結果~我也在減，嘿嘿~
怎么樣能讓自己更自信更聰明，怎麼樣能讓自己更自信。。。 更聰明。
1 每個人都有自己的優點和缺點，沒有乙個人是完美的。但是你可能會說你自己沒有優點。但是我想告訴你，你其實沒有完全了解自己。當有乙個人真正認識你，稱讚你的時候，你可能就會發現自己的優點了。還有，這一方面不行不代表每一樣都不行，只要你肯努力就已經是你的優點了哦。自信的 其實就是這麼簡單。2 只要你要你多...
怎么樣才能更簡單的點亮穿越火線，怎麼樣才能更簡單的點亮穿越火線？
您好！benthing 專業的回答你所提的問題，希望你滿意.謝謝採納。最新點亮 穿越火線cf和cf vip 首先肯定的說 現在可以點亮 06 03榮譽系統開放就可以點亮了 cf榮譽點系統榮譽登場 你將擁有極具個性的穿越火線qq圖示，趕快繫結遊戲大區，增加榮譽 點吧，cf榮譽點，一種穿越火線遊戲中榮譽...
愛情怎么樣才能是純真而又美麗？才能讓彼此更加的珍惜
愛是無償的付出，是心甘情願的幫助，是彼此心靈的感應，既然選擇了愛，就要真誠的對待它，珍惜它，在他 她 困難時予以支援，失敗時與以鼓勵，在他 她 開心時，一起快樂，悲傷時給他 她 安慰。而不是在擁有時無視它的存在，而在失去後才知道後悔莫及。愛乙個人就要他 她 永遠 幸福，做他 她 永遠的避風港，保護他...
怎么樣使學習更好？如題謝謝了，怎麼樣使學習更好？如題 謝謝了
合理學習，調整節律。要科學地安排用腦，有張有弛，使大腦的工作有規律。比如有的同學生看書時，把文理科的課程交替地學習。這樣的作法讓大腦皮層中的興奮點從乙個區域轉到另乙個區域，左右腦交替使用，結果大腦皮層的神經系統不但不會疲勞，反而能提高學習效率。此外，根據學科的特點，因時因地安排用腦很重要的，例如，早...
怎么樣才能讓頭髮變得更柔點，怎麼樣才能讓頭髮變得更柔點？
第一.10個洗護好習慣善待秀髮 1 洗髮前，先梳理頭髮一次，可除去表面的汙垢和解開纏結。養成每天梳頭一百下的好習慣。2 用洗髮露按摩幹的頭髮，然後用溫水沖淨。這是最有效和快捷的方法。3 花灑式的按摩法既可增加血液迴圈，又能舒緩壓力，令頭髮生長得更健康。4 護髮素只應塗抹在髮絲末端和發莖的位置，如在髮...