1樓：可愛士多啤梨冰激凌
他們給你說的都是增加你的實力的，小兄弟，我們可以將人的力量分為實力和功力，你準知道，有的人塊頭不小，虎背熊腰，打起人來卻推推拉拉，有的人看似瘦骨嶙峋，卻能做到步到人翻，為什麼呢，這就是功力不同，實力不等於功力，近身格鬥，不但需要實力，更重要的是功力呀，兄弟，有些東西，並不是練的力大如牛，錚錚鐵骨，就能夠能體認的到的，還有更深層次的發力訓練，真正的高手，你離他越近，他越能發出大力，而不像現在的散打拳擊一樣，雙方一旦抱住，就無法發力了，而這些，並不是簡簡單單地打打沙袋，舉舉啞鈴就能學會的，必須要經過系統的訓練才能夠做到！
2樓：匿名使用者
多打 沙袋 有助於你的拳頭 速度 和 力量 多看看 試練 近身戰 和 摔法 建議去 當地 武館 學習學習 散打 呵呵
3樓：匿名使用者
你身體偏重 上輕下重 你先把上肢鍛鍊好了再說不然你連韌帶都拉不開的
4樓：冒號有心
兄弟，會倒立吧？不會的話可以試試先靠牆倒立，不過開始要有人看著，倒立有助於你的上肢發展。強化上肢：
俯臥撐窄距；啞鈴鍛鍊：三角肌：握住啞鈴前平局，側平舉；肱二頭肌：
握住啞鈴做曲臂運動就行。跳繩可以鍛鍊你的步伐靈活性和拳速，跳雙飛更好。
5樓：
50個仰臥起坐不算太多要一次性做150個
要打拳，肌肉就該練好
我現在是14歲的女孩1公尺53父親1公尺60母親1公尺
還有點機會的，不過先天的因素決定你有點困難。靠後天的努力吧。家人中如果有身高比較高的，基因中也是有一定可能長高的。可能 現在正是發育的階段，多吃點補充維生素的藥吧。1.8公尺都沒問題，你不過才14歲發育都還沒結束，你也太過早下定論了吧，不過還得看後天的成長環境與及生活狀態，這是息息相關的.親愛的，這...
我14歲100公尺跑，我14歲100公尺跑
單憑這個成績沒有可能，我會不會太直接了 不過只要你肯努力，你還是很有希望的，刻苦一點吧，其實你的成績還需要在提高一些呢。多練習身體素質跟技術吧，找乙個比較不錯的教練事很有幫助的。記得不要做太多的力量訓練，小時候多做技術事很有必要的，到20歲的時候在做力量也不遲。希望有一天你能成為國家隊的一員。我是體...
14歲女生正常體重，身高，14歲女生身高1公尺六二體重88是正常的嗎
改孟 親，你是標準身材哦，青春期不要 哦，是長身體的時候哦，因為你還會長高的哦，身體完全發育好，再注意鍛鍊身體就好了，身高 105就是標準體重。望採納 親你這樣子很正常 不胖哦，你現在還小 正處於青春期，還在發育，先不要想著 注意營養的攝入，結合適當的鍛鍊，身材就會棒棒的！ 測試標準體重的公式 體重...
我今年14歲。55公斤，1公尺78喜歡打籃球。我不知道怎麼老是跳不高。我想扣籃啊。哪位教教我怎樣能跳高i點
1個人體質 2練習彈跳能力 一定要科學合理並且堅持 多練習力量，上下肢的力量。運球的時候一手運球另一手護球，另外運球就是要靠練。堅持。練蛙跳的話特別容易傷膝蓋，對膝蓋的影響特別大，建議是那種半蹲式的，別全部蹲下對膝蓋還好一點！你可以每天堅持蛙跳200次，上午和下午各100次。每次兩手背後，曲膝下蹲蓄...
多高才可以扣籃我今年14歲1公尺75還差點點就摸得到籃板啦有時身體熱的時候摸得到些
手掌超過籃筐基本就有可能 當然為了保證成功率 跳得越高越好 你還處在青春期 身體還會在發育 身高會長高 肌肉會增加 所以你將來會跳得更高 不用急 平時多運動 彈跳多練練 扣籃還是可以有的 沒有說多高可以扣籃，只要彈跳力好就可以。你平時多做跑跳摸高，抱膝跳，蛙跳，縱跳，單足跳提高腿部的爆發力就可。還年...