1樓：匿名使用者
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4、精神因素：
包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠5、安/眠藥或嗜酒者的戒斷反應
導致睡不著,失眠的原因正如以上看到的那樣有很多.不管哪種原因導致的睡不著,失眠.都要引起重視,因為長期睡不著,睡不好,可能會出現很多其他的疾病,一定要及時的解決這個問題.
怎麼解決呢?其最好的解決方法應該是@邁@特@苧@，身邊也有朋友提到過,說是針對睡不著覺的問題很有效果,你也可以試一下的. @邁@特@苧@具有調節情緒反應的顯著作用，他通過作用於大腦邊緣系統，實現抗焦慮功能，使您心情愉快，消除緊張情緒
2樓：匿名使用者
你也可以試一下的. @邁@特@苧@
失眠多想，壓力大壓抑了，怎麼辦？？
3樓：獺
每週末可以適當地出去走走，多運動，壓抑的話可以養一些魚，植物什麼的來陶冶性情 至於失眠或者有多夢的現象非常常見，常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起。對於這種情況，建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動，如深呼吸、停停輕**等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助於症狀的緩解。若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助於睡眠。
在藥物**方面，中藥**失眠藥物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。若是症狀比較嚴重，可以適當使用安眠藥，這個建議在專業醫生的指導下進行。
祝早日能解除困擾。
4樓：彼岸喵血色蔓延
找人傾訴一下 看一些搞笑的電影 睡前喝牛奶
5樓：手機使用者
可以去旅遊一下，也可以想一些開心的事。
工作壓力大失眠怎麼辦
6樓：羽孝姬娟
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天
7樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
8樓：匿名使用者
我現在也正面臨這樣的問題，只是說一下我的一點看法吧。壓力大時就想象一下自己一旦順利的完成這項任務那種成就感，如果還是不行，就做一點簡單的事情，這樣就很容易成功，增加自己的自信心。你可以試試，祝你成功！
9樓：lph嘻哈小輝
現在工作壓力大經常失眠，試試這個方法很好用哦
**失眠的方法？也不知道是不是因為這幾天工作壓力大，我晚上經常睡不好啊，怎麼辦？
10樓：
壓力應該是有點的，思考太多，晚上大腦會處於興奮狀態，去看看解壓方法吧，再不行，試試中醫
失眠多夢的原因？不知道是不是工作壓力大，最近經常失眠多夢，都不知道怎麼辦好？
11樓：
夢是正常的生理現象，多夢與睡眠時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數增多，而是對夢的記憶次數的增加。
「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是有意捏造的。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如早上起來覺得很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果因為多夢而出現失眠的情況，那就要注意了。那麼如何能改善失眠多夢的情況呢？
首先必須放鬆心情，不可對做夢過份關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠。如：
牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等等。不要輕易地使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後困倦感、易成癮、停藥後**等***，所以不宜長期服用。
建議：如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或求助於心理醫生。
12樓：匿名使用者
失眠多夢的原因很多 建議吃點清火藥加安神的中藥 藥店有很多種
13樓：匿名使用者
1.有規律的作息時間
2.不要睡前吃東西
3.關燈睡覺
4.採用乙個舒服的睡姿
5.換一套舒服的被子，建議你用用 爸 媽 福 香薰枕，治失眠效果不錯
14樓：手機使用者
**失眠，從臨床應用上看，如果是輕度患者，可適當服用安定類藥物進行控制，但切忌長期使用以免產生藥物依賴，可採用中藥**如《譽濃舒眠茶》，睡前一杯可取得快速理想的**效果。另外，失眠患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於失眠的恢復均有很好的幫助。
擺地攤壓力大 早起晚歸精神不好還失眠 怎麼辦？
15樓：和氣生財順利
別擺了唄，或縮短擺攤時間,錢是賺不完的,身體健康比什麼都重要。
16樓：小帥哥
快樂一點,想想快樂的事！
也可以去醫院看看！
最近工作崗位面臨調整，壓力一下子大了很多,晚上徹底失眠，真不知道該怎麼辦？
17樓：手機使用者
我最近公升副總監了，看到你這個題目頗有同感。那段時間的「黑暗」也只有體/驗過的人才懂。
不知道找什麼工作怎麼辦
先找乙個可以得到經驗的工作，哪怕待遇底也沒關係要的是經驗，比如什麼人事之類的，等自己覺得自己有經驗了在去找自己想要的工作，記得千萬不要馬上辭職。要不然只是有出無進了！祝你好運 你一定可以成功的。成功的時候記得告訴我，我的郵箱lihui 66580787 163.com 希望採納 照你這麼說只能種地了...
我沒有工作怎麼辦，迷茫現在沒有工作不知道自己做什麼了我該怎麼辦？
先找個簡單的幹著,然後一邊學一邊再找.他們瞧不起你就應該讓他們看看將來是誰瞧不起誰.你吃不上飯還不是很被人瞧不起,你崩潰一般人都瞧不起你.哎,努力吧,我現在也和你一樣沒錢沒工作了,不過還好家裡人對我很好,不要放棄,總有出路的,實在不行去找些普工做,先混點錢 找撒。日媽我都看不起你了。看的出你很懶。一...
工作困惑，不知道怎麼辦，偶爾工作中有點迷茫和困惑，怎麼辦？
朋友你還是個未嫁的姑娘吧，你這個情況我見多了，一般公司裡的剛來的文書類工作在小公司都是每個具體分工的比較雜，況且你說的前台工作當然會挑選公司裡未婚的年輕的姑娘了，畢竟算是公司的門面找個已婚婦女長得也不太好的也確實不行，在辦公室多的是些女人的混戰，你要慢慢習慣。至於你那個老闆這個情況的話我確定的定的告...
奶奶下葬我不知道習俗回頭了，怎麼辦？
沒關係的，原來這個說法都是怕又跟回來啥的，因為原來日子不好啊，都走的早或者很多未了心事啥的，現在來講日子都不錯了，壽命也都長了，其實都活的夠本了，沒那麼多事。放安心吧，如果還有疑慮，可以過七日的時候多燒點紙！沒有什麼大不了的事，風俗是約定俗成的規矩，說其實很多事都是為了規矩而講規矩，並不是真的會發生...
不知道是怎麼了，最近總是心煩，感覺沒人能理解我，總想吵架，我是不是要得抑鬱症了啊
解開心結，善解仁義即可 我最近很煩躁，總想發脾氣，不想見到別人吵架，覺得很煩！我有可能得抑鬱症嗎？人都會有過莫名煩躁的時候，很正常。我有時也總想發火，看什麼都不順眼，家人說什麼都愛頂幾句。過幾天又突然好了。建議你再心情不好時，在心理暗示自己要冷靜，不要亂生氣。看心理醫生那是有點誇張 這是生物鐘所決定...