總是犯睏是怎麼回事，最近老犯睏是怎麼回事？？

1樓：養生有約

天天犯睏，與這3種情況有關，早知道，早調理。

最近老犯睏是怎麼回事？？

老是犯睏怎麼回事

2樓：可薄乙瑛

我也經常會出現這種現象，乙個是睡眠不足，沒有合理的安排自己的作息時間；另乙個是因為太累沒有休息好。再就是和天氣有關，春眠不覺曉嘛！正常的作息時間還是需要的，一旦被打亂就會影響睡眠的！

3樓：卜青芬沙歌

如果不是缺少睡眠或疲勞而犯睏，是腦部缺血缺氧所致，在犯睏的時候，可以活動一下，或者做做深呼吸就好了。如果經常犯睏，就是腦中風的前兆，應該引起注意。

4樓：神之懺悔王

你的臟器希望多休息來修復他

5樓：養生有約

天天犯睏，與這3種情況有關，早知道，早調理。

6樓：梅珏耿夜春

建議你檢查肝膽和做兩對半及C肝檢查是否有肝炎導致的可能。另外注意是否是有貧血，感冒和心臟方面心肌炎，心肌缺血的疾病的可能。建議你做心電圖看看是否是心肌缺血可能。

7樓：藺冰柯螺

最近總是犯睏，白天過於困倦，是睡眠紊亂的表現，可能有以下原因：

1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；

2、過度勞累，精神或心理壓力大，引起精神疲勞，出現困乏。

3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。

4、其他因素：如肥胖、糖尿病、甲狀腺機能減退等疾病，常有嗜睡的表現。

出現困乏、嗜睡，應先查詢以上原因，必要時做有關檢查，以除外病理性的原因。

對無明顯原因者，則不必憂慮，採取調節調整生活節律，適當休息，加強體質鍛鍊，正常睡眠節律多能恢復。

8樓：環蘆拜鯨

體內太濕了，吃點祛濕的食品，如玉公尺、淮山等。

9樓：琦哲用孤晴

你好，這種情況常見於神經調節紊亂所致，在當地醫生的指導下，人參歸脾丸口服，健腦補腎丸口服，養血清腦顆粒口服。或在當地中醫的辨證論治下進行中藥**，加強體育鍛煉是關鍵。

一天到晚總是犯睏,怎麼辦

10樓：匿名使用者

老犯睏可能是病

辦公室裡不少人整日哈欠連天。為什麼明明睡眠很足卻仍舊睏意濃濃呢？專家說，這表示人的身體內有股「內火」，也處於不健康狀態，有些春睏則由於身體處於病態的原因，千萬不要漠不關心哦。

專家診斷

**1 冬積內火

春睏並不是僅僅因為自然氣候、氣溫回公升而產生的一種暫時生理現象。

外因：在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，**汗腺收縮，以減少體內熱量的散發。隨著氣溫的逐漸公升高，**毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。

冬季因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素ｄ，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。

內因：還由於冬天飲食過「熱」：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易使得胃火上公升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還會伴有臉色潮紅，乃至心火上公升。

內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題，直接導致「春睏」症候群的產生。而很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重「春睏」症狀。

**2 大腦缺氧

腦力勞動者，如辦公室的白領一族，也很容易受到春睏的「騷擾」，這是需要特別重視的。

外因：剛從冬天過來，很多辦公室還存在著一些思維定式，如窗戶不敢大開、通風裝置也沒有開放等，空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦極度缺氧，這是原因之一。

內因：主要是生活習慣問題。如長期坐在椅子上，雙腿下垂，血液得不到靜脈壓，便經常停滯在腳部，也會使腦缺血，一旦坐久了，血液迴圈功能還會削弱，更覺全身疲倦，睡意不知不覺就來侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無法提高工作效率。

**3 發作性嗜睡

當人體慢慢適應了氣溫的公升高後，基本就不會再有春睏出現了，這也是為什麼把它叫做「春睏」的原因。可是多久才能擺脫纏人的春睏呢？

外因：專家認為，對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。體質較佳的人只需幾天便能適應，如此一來，對他來說，春睏再纏也就幾天。

有的甚至根本不會有春睏現象出現，因為他的身體狀況、血管狀況良好，容易在極短的時間內適應天氣的變化。

內因：心理問題也引起春睏。有人春睏的程度很特別，像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著，比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡著，這種短暫的睡眠可能持續5到10分鐘，之後人就會比較清醒，但一天要發作幾次的時候就要小心了。

因為這種狀況可能是患上了「發作性嗜睡」，不是單純的春睏那麼簡單。「發作性嗜睡」容易出現在青少年中，而且它的發作是不可抑制的，需要用心理**才能解決。

實用藥方

每天多運動

整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春睏就要時常的站起來走走，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春睏帶來的疲憊感。工作中犯睏時，可適當做頭部按摩以緩解症狀，或者去室外吸收一下新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。

飲食多辛、苦

在吃的方面，由於春天陽氣生髮，辛、苦的食品有助於春陽，溫食有助於護陽，適度吃些姜、蔥、韭菜，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣，則應盡量少食，否則會加重春睏現象。

日常多調養

還可以吃點花旗參品，因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補、補氣作用。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃，還是飲用花旗參煮水，其健脾利濕的作用都能為人提提神、補補氣，平和與解春睏的功效可說是立竿見影，而且這對90％以上的人來說都是適合的。

專家強調，如果有嚴重的春睏狀況，最好還是去看看中醫，因為這是一種需要從中醫角度調養的亞健康狀態。

11樓：匿名使用者

我高中容易瞌睡後來用白參泡水喝（老師教我的方子）比咖啡茶好你試試

12樓：匿名使用者

有人喝咖啡，我建議喝茶！

13樓：匿名使用者

困了就睡！睡夠了就不困了。盡量睡到自然醒！

14樓：匿名使用者

聽聽歌，做做深呼吸。

總是犯睏是怎麼回事

15樓：匿名使用者

節後綜合症是人們在大假之後的各種生理表現。如在節後的兩三天裡感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。[

春節假期已經過去了，大部分人又重新回到工作中。但是，再次走進辦公室的人，往往會發現自己提不起工作的興趣，坐在辦公桌前，卻不想工作，頭昏腦漲，做什麼都心不在焉，總覺得很疲倦，心情也很煩躁。針對這種所謂的「長假綜合症」，專家給出了以下六招有效的調整方法。

第一招：補充睡眠

合理安排起居，讓自己的生活有規律，常言說「早睡早起身體好」還是很有道理的，尤其是老年人，肌體調節功能減退，節日期間更要注意保持良好的生活規律。

第二招：及時清理腸胃

過年吃得豐富，長假後要注意調整飲食結構，也不要吃得過於油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、麵條湯、疙瘩湯、鹹菜等「清火」食品，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜，讓已經「不堪重負」的胃腸得到休息。

第三招：調整自己的狀態

假期的最後一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動。可以給朋友打個**聊聊天，轉移一下自己的注意力。上班後要盡早收心，加強自我調節。

第四招：茶水和水果降火

不少家庭旅遊歸來最普遍的現象是口幹舌苦、食慾不振,還有的人眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等，可以準備茶水和水果。調整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓「內火」慢慢降下來。

第五招：睡前泡腳

睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏通經絡、調整臟腑、促進血液迴圈，增強新陳代謝，有重要醫療效能，尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等症均有療效或輔助**作用。

第六招：休閒放鬆調整身心

每天工作一段時間後，可通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕**、讀書閱報等方式調整身心。[2]

16樓：匿名使用者

可能是缺氧的症狀，你也知道城市空氣質素差含氧量還很低，如果你長時間在封閉的環境下學習工作，很有可能就會慢性缺氧，經常困乏無力食慾不振胸悶氣短都是其症狀。建議可以試試氧療，在家裡備一台氧氣機，出門上班的時候買幾罐活力氧之類的便攜氧氣瓶，出現症狀的時候吸一口，就可以得到緩解了。

17樓：養生有約

天天犯睏，與這3種情況有關，早知道，早調理。

總是犯睏怎麼回事？ 15

18樓：中醫娃娃王

本身有沒有其它疾病？

白天的不可控制的睡眠發作幾次？

大笑時有沒有無力要摔倒的感覺？

嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。這些睡眠階段會經常發生，且發生的時間多不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。儘管睡眠可以發生在任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段，當發生在從事活動的時間段，就會有發生危險的可能性。

嗜睡通常發生在15～30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。嗜睡很難徹底**，男人和女人受影響的程度一樣，一旦出現可能會伴隨你終生。嗜睡很難確診，它的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意過多這種症狀，所以通常需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病。

1�嗜睡症的症狀

醫學將嗜睡用四種主要症狀進行了定義，這四種症狀被稱為嗜睡四分體：

白天睡意過多：這種症狀是嗜睡症最為明顯的症狀。

猝倒：這種症狀是指在完全清醒的狀態下突然失去肌肉張力，從而引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓，它可以持續幾秒鐘或幾分鐘。輕微症狀表現為說話含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指無力拿不住東西。

嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折，使人虛脫。大笑、興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因，肌肉品質的突然放鬆可能是大腦突然進入rem睡眠的結果。猝倒並不十分常見，有嗜睡病的患者中有猝倒現象的不到一半。

睡眠癱瘓：這種症狀當人入睡或要醒來時暫時不能運動。它只持續幾分鐘。和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與rem睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關。

催眠性幻覺：是指精神、夢境般的影像，通常很恐怖，常見於入睡時或發生睡眠癱瘓前。

對於青少年或剛成年的人來說，這些症狀在此之前並無病例，通常是突然發生的。患有嗜睡的人會抱怨容易感到疲勞以及工作、學習和社交關係的表現不佳。白天過度的睡意會使人喪失應有的能力，記憶力下降，因此大大降低生活質量，而且嗜睡引起的視覺障礙可能尤為使人感到不安。

一半以上患有嗜睡的人都會同時發生記憶力下降或記憶中斷，這是由闖入清醒狀態的"微睡眠"引起的。在這些階段中，嗜睡患者當行走或駕車時會不知所措、胡說或胡寫、放錯東西或撞上東西，代表性的是他們在這些階段中不能控制自己的行為，而且事後記不清發生的事。

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