1樓：涵秋漲鋪
含鈣的、如大骨堡燙,還有吃些粗糧也有助長高，小麥，玉公尺…
2樓：猥瑣大叔
飲食也是長高的乙個不可忽視的因素，以下食物可以幫助長高： 1、 魚類：其中沙丁魚含的蛋白質最為豐富。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。 2、 牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
4、 柑桔類水果：柑桔中含豐富的維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是很好的。 5、 菠菜：
菠菜含豐富的維生素，另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 需要注意的是，上述食物均不可過於單一食用、不可過於超量。 牛奶：
對人類來說是營養最全面的食品。牛奶不僅含有豐富的蛋白質和氨基酸 ，還含有很多鈣、磷等礦物質。不僅有利於生長發育，特別是對長個最為關鍵的骨 骼生長有好處。
魚：是蛋白質的寶庫和磷的含量也遠遠超過肉類。對人體的生長發育和維持身 體的正常活動很有幫助。
菠菜：含有豐富的維生素a和維生素c，含有比圓白菜多3倍、比茄子多17倍的 維生素b1和維生素b2。所以菠菜被譽為維生素的寶庫，。
除菠 菜外，富含維生素的蔬菜還有生菜、青椒等。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 胡蘿蔔：
這是大家公認的紅色寶貝。胡蘿蔔中含有大量的維生素a、b、c等和 菸酸。在孩子的食譜中每天加入胡蘿蔔100克，會茁壯成長。
橙子：富含維生素a、b、c和鈣。每天吃兩個橙子對長個很有幫助。
吃什麼食物有助長高，吃什麼食物有助於長高
1.牛奶 牛奶中含有的鈣質 維生素a 核黃素極為豐富，同時含有優良的蛋白質和容易吸收的脂肪，是兒童發育生長的必需營養素，尤其是牛奶中的鈣質極易被吸收。2.雞蛋 鴨蛋 蛋類中含豐富的維生素a 蛋白質 鐵和少量的銅。這些是兒童生長發育比不可少的物質，對身體長高非常有利。因此，要想使孩子攝入足夠的優質蛋白...
吃什麼有助長高，吃什麼食物更有利於長高
想要擁有迷人的身高我來告訴你 營養均衡適當鍛鍊身體 想讓寶寶長高個，飲食上要多吃這3種食物，媽媽要記住 吃什麼食物更有利於長高 想要擁有迷人的身高我來告訴你 吃什麼可以長高 1 奶製品 有的時候我們會因為骨骼的發展影響了我們身高的發展，那麼在這個時候我們可以多補充一些奶製品，可以幫助沃恩我們長高，人...
夏季吃什麼食物有助長身體，吃什麼食物能讓人長身體長的更快？
夏天出汗要多吃酸食物 夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當吃酸味食物，如番茄 檸檬 士多啤梨 烏梅 葡萄 山楂 菠蘿 芒果 獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜餚中加點醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。將上述各種食物加以科學搭配食用，則可...
吃什麼維生素有助長高，吃什麼維生素有助於長高
想要擁有迷人的身高我來告訴你 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺 糯公尺 甜點等食品...
小孩子吃什麼助長高，吃什麼食物可以讓孩子長高
孩子的生長發育需要均衡的營養，單獨只吃某種事物並不能讓孩子長高，建議適度增加含高蛋白和高鈣食物的攝取，讓孩子多鍛鍊也有助於長高。原因分析 孩子身高的變化主要依賴於骨骼的發育，所以蛋白質含量高和鈣類含量高的食物，如雞蛋 牛奶等都有助於身高的增加。而鍛鍊可以起到拉伸骨骼的作用，建議讓孩子學習打籃球。舉措...