1樓：落葉笙蕭
根據中醫腎藏精的理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強身體的免疫力提高生精能力。
多吃綠色蔬菜有助於提公升精子的質量，因為綠色蔬菜中含有維生素c、維生素e、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐公尺伽3脂肪酸，也應多吃，這些都利於精子細胞成長。
尤其是要注意鋅的補充，動物性的食物含鋅一般比植物性的食物為多。含鋅較多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶製品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。
宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品。
。。。。。。。。。。。。。。質量才是最關鍵的。。。。。。。。。。。。。。。。
吃什麼食物有助於清血管？
2樓：小潔看世界
保護血管應該吃什麼食物呢？
3樓：生活小常識
現在的人大魚大肉吃的太多了，很多的垃圾就會聚集在你的血管上面，堵塞你的生命！
感覺難受身體不舒服，你會想到的肯定是藥物**！no！為什麼在你身邊有那麼多合適的水果你不在乎！
1、山楂，孩子吃不下飯，挑食或者你吃的太飽胃裡難受？不要在想那些藥物了，來點最健康的水果吧！但是千萬不要空腹吃，吃多了會很難受的！
2、木耳，絕對是乙個好東西，作為乙個清理肺部的好幫手，如果住在北京那樣的大城市我建議一天至少吃一次！
3、檸檬水，這個跟山楂的效果差不多，也是很多女明星飯後保持身材必喝的，但是一定要稀釋，太酸的話對身體還是不好的。
4、蘋果，作為物美價廉的代表，一年四季都屬於是應季水果，還有俗語說，早上吃蘋果是金蘋果，中午吃的是銀蘋果，晚上吃的是銅蘋果，裡面金銀銅只是一種修飾的手法，指的是裡面的營養成分的利用多少。雖然不知道可不可信，但是蘋果卻是可以清理腸胃而且吃它可以消耗卡路里達到**的目的。
5、香蕉，香蕉可以促進腸胃蠕動，對於便秘效果是極好的！
6、早上空腹喝一杯溫水，千萬不要喝涼水，否則就不是促進而是刺激了！
基本上蔬菜水果都有這樣的功能，但是也要根據個人情況而定，如果太瘦的就別想著吃這麼多蔬菜了，胖的人要堅強一些為了自己的身體健康，給自己的身體做一次大掃除吧！
4樓：影迷匯
血管隨著裡面垃圾不斷地積累，也需要像手機電腦一樣定時清理垃圾，釋放記憶體，只有這樣，才能保證血管通暢，高效運作，脫於疾病。隨著年齡的增長，血管疾病爆發的可能性就會越大，現代人越來越注重養生，尤其是媽媽輩的人，時不時就會在我們的朋友圈轟炸，相信你也經常看到這樣的文章：99%的人看了都說有用的養生小竅門，不看你會後悔幾個月的實用養生知識，這幾種你常忽略的食物等等，的確血管問題不容忽視，雖說血管老化無可避免，但是我們可以通過健康的食補延長血管的保鮮期，預防血管硬化及血管堵塞等。
血管作為人體營養和廢物的運輸通道，對我們的健康至關重要，其實大家經常見到的一些蔬菜就是血管天然的清道夫。玉公尺及玉公尺油，由於南北方差異，北方人一般食用花生油，而南方較多使用菜籽油，殊不知玉公尺油含有不飽和脂肪酸和亞油酸可以起到軟化動脈血管的作用，所以平時用油不要侷限於一種。
包菜，前一陣風靡朋友圈的搶手貨，含有大量的維生素和葉酸，可以防止血管老化。西紅柿不僅可以抗老化，還可以清理血管裡的垃圾，保護血管的彈性。
此外，我們常見的蘋果，紅薯，菜花（素有血管清理劑之稱），西藍花，山藥，大蒜，茄子，洋蔥，木耳等都對血管有一定好處。除了要清理血管，不增加血管的負擔是保護血管的另一條途徑，比如少吃蝦頭，蛋黃這樣的含膽固醇高的食物。
5樓：小山村情懷
人體在新陳代謝過程中會產生不少「廢物」，常見的如氨類、肌肝、尿素氮等，另外還包括從不潔空氣中(汽車尾氣、香菸等)會吸入的大量有毒有害氣體和微粒。儘管人體內部具有一定清除自身「毒素」、淨化血液的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排汙功能減弱時，廢物不能有效地按時排出時，就將對身體造成極為不利的影響。
清血管可以吃血管「清道夫」食物
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
山楂，可食用植物，仁果類水果，質硬，果肉薄，味微酸澀。 落葉灌木。枝密生，有細刺，幼枝有柔毛。
小枝紫褐色，老枝灰褐色。能防治心血管疾病。山楂是我國特有的藥果兼用樹種。
清血管可以吃含魚油多的食品
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排洩的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。
魚肉(fish)，是指魚類的肉。魚的種類很多，主要的食用淡水魚包括鯉魚、草魚、鯽魚、鱖魚等，海水魚包括黃魚、帶魚、平魚等。它們都具有肉質細嫩鮮美、營養豐富的特點，是一些維生素、礦物質的良好**。
清血管可以吃天然抗凝與降脂食物
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及士多啤梨、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄。橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。
降脂食物有旋螺藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
大蒜 allium sativum l.（garlic）屬百合科蔥屬，以鱗莖入藥。春、 [紫皮大蒜] 夏採收，扎把，懸掛通風處，陰乾備用。
6月葉枯時採挖，除去泥沙，通風晾乾或烘烤至外皮乾燥。大蒜呈扁球形或短圓錐形，外面有灰白色或淡棕色膜質鱗皮，剝去鱗葉，內有6～10個蒜瓣，輪生於花莖的周圍，莖基部盤狀，生有多數鬚根。每一蒜瓣外包薄膜，剝去薄膜，即見白色、肥厚多汁的鱗片。
有濃烈的蒜辣氣，味辛辣。
清血管可以吃富含精氨酸的食物
例如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等;膳食中缺乏葉酸及維生素b6、b12，會使血中半胱氨酸水平公升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
海參不僅是珍貴的食品，也是名貴的藥材。據《本草綱目拾遺》中記載:海參，味甘鹹，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人參，故名海參。
海參具有提高記憶力、延緩性腺衰老，防止動脈硬化以及抗腫瘤等作用。隨著海參價值知識的普及，海參逐漸進入百姓餐桌。
研究表明，科學地選擇食物，有助於排出人體產生多種「毒素」。
6樓：超級花季不再來
在我感覺就是現在的人生活好了有魚有肉的日子太長了大家都也變懶了所以才會有這病哪病的，以前的人們天天出門去勞作，吃的那點食物還不夠體力勞動消耗的了。如果就說清理血管這個問題的話那麼這世界上的食物就很多了 一般只要是蔬菜和水果少吃大暈油膩的東西就可以了的如玉公尺，大豆，芹菜，黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥等這些普通的農作物食品。只要是可以降脂的食物都行的，當然後這些只是能控的並不能從根本上來度絕。
最好是每天做適量的運動讓身體內的脂肪進行快速的消耗掉不要堆積著。這樣就可以讓血管保持著正常的彈性，只要血壓不高或者波動過大都不會讓血管緊起來。從身體上來說吸菸、飲酒、高血脂、情緒壓力大等等時間持續長了也會導致血管堵塞的。
一般不嚴重要的情況下可以通過運來我飲食來控制的，要是比較的嚴重的話就需要去醫院進去就醫**了。只要血管是通的一般就可以了，還有一種方法就是利用孝素排毒的方法。孝素對人身沒有什麼傷害還可以分解組織細胞，體內的二氧化碳，代謝廢物，使身體保持正常狀態。
所以我們還是得學習以前那些勞動人民了至少那時的人們身體素質是槓槓的，不會像現在這樣動不動就生病乙個小感冒都得打幾天的針，得居安思危呀，特別是家中的中年人得提醒他們。
7樓：吳娜養生堂
血管硬化對人體健康不利。在血管硬化的過程中，會導致血液迴圈受阻，因此，我們要通過合理的方式來軟化血管，血管健康有保障了，才能維持血液正常的迴圈。 如果血管硬化了，就會出現頭暈、無力，失眠、注意力不集中，腎臟影響到血液的流通，出現緩慢的情況
8樓：慧瑩養生情報
血管乾淨，人不老！3樣食物煮菜吃，軟化血管，預防血栓
9樓：楚玉健康坊
什麼食物可以清潔血管？
吃什麼食物有助於精子活力
10樓：良爺揮金如土
吃什麼食物有助於精子活力，其實不應該侷限於吃上，對於提高精子活力生活習慣也很重要。
1.【飲食】多吃益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等
2.【優質蛋白】蛋白質是細胞重要的組成部分，充足的優質蛋白質可以提高精子的質量。瘦肉，奶類，豆製品，魚蝦等。
3.【微量元素】
維生素e：提公升精子數量、品質和活力。
鋅、硒：精子活力弱和精子不液化和缺鋅有極大關係。男性體內含鋅元素低是不育的乙個重要因素，所以在孕前男士每天應該攝入12～15毫克鋅。
可以幫助男性體內精z正常運轉所需，並且還能消滅一些畸形精子。
多吃含鋅的山藥、牡蠣等。可以服用維e、凱貝爾活力片 等補鋅產品提高精子活力和質量
番茄紅素：番茄紅素對於男士精z質量幫助也很大，建議牡蠣番茄一起吃效果更好。
4.【有氧運動】備孕期間的男性，每週至少進行三次有氧運動，如游泳、慢跑以及各類球類運動。也可以適當到健身房進行各種肌肉鍛鍊，制定增肌減脂的運動計畫。
5.【睡眠】良好的身體狀態是成功備孕的基礎。備孕期間，準爸爸一定要作息規律，保證充足的睡眠，堅持每天睡夠8小時。
6.【忌菸酒】吸菸與不育症有極大的關係，尤其對男性不育方面的影響更大。已有例項證明，吸菸能破壞吸菸者身體細胞中的染色體（遺傳因子）。
另外，酒精也是準備懷孕前必須禁忌的，酒精影響胎兒導致發育不健全的例子也不少。
希望對你有幫助
11樓：呆在陸地的海綿
福建武警醫院專家總結出以下這些能夠增強精子的活力的飲食：
1、含有鋅元素的食物鋅對維持男性的生殖功能起著不能忽視的作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注意攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。
但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中大概含有鋅7.5微克。
2、含有鈣元素的食物鈣元素在精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著非常重要的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注意多使用這些富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
3、食用含有鎂的食物鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早
1/2餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
4、含有精氨酸的食物對於提高男性的精子活力有非常重要的作用精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要增強精子活力的能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿的珍品
吃哪些食物有助於緩解手抖呢，吃什麼食物可以減輕手抖
手抖患者的日常飲食應多樣化，有健腦作用的堅果，富含蛋白質的奶 蛋 肉，維生素和礦物質含量豐富的蔬菜 水果，都要吃，同時增加油脂的攝入，做到膳食均衡。吃什麼食物可以減輕手抖 指導意見 手抖分為意向震顫和非意向震顫，前者是做動作時出現，影響運動功能 後者只是靜止時存在，不影響運動功能。建議去醫院檢查，意...
有助於脂肪吸收的食物有哪些，吃什麼食物可以吸收脂肪
西紅柿西紅柿本身具有止渴生津 健胃消食 清熱解毒 降低血壓之功效。而且西紅柿易使人有飽肚感，食物纖維在腸內可以吸附多餘的脂肪，將脂肪和大便一同排出。西紅柿含有豐富的維他命b群，能促進脂肪的代謝。在飯前吃西紅柿，有助脂肪燃燒。菠菜擁有豐富的鐵質，對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤。不過要注意烹調方...
高血糖吃什麼食物有助於降血糖，降血糖的食物 吃什麼降血糖
番石榴 有一定的調節血糖的作用，而且石榴葉比鮮果更好。動物實驗證明，石榴葉中有效成分為黃酮苷，該物質對胰島素水平無明顯改善。因此，推測它不是通過改善胰島功能，是通過提高機體周圍組織對葡萄糖的利用率來調節血糖的，因此，糖尿病患者長期用石榴葉煎水代茶飲是有益的。苦瓜 某醫院用苦瓜乾粉製成片劑輔助 糖尿病...
青少年應該吃什麼有助於成長？（具體的食物及其各自的，營養 作
這是我找到的，希望有幫助，個人覺得食物營養重要，配合運動更好。體格正常生長所需的能量 蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉 蛋 豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣 磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷...
吃什麼食物有助於去除臉上的色印？痘印
本人自身也有痘印，但是現在已經好的差不多了。我覺得首先可以先去醫院看一下。需要吃藥的時候吃藥。然後就是飲食方面了。但是我覺得最重要的是環境方面的。盡量不要待在有人抽菸的地方，這樣對自己的 也好。吃的方面我暫時沒有什麼建議的，出來外面工作都是吃辣的，餐餐都是吃辣的，公司包吃，所以也只能跟著吃的。然後我...