1樓：羿發
肯定得看醫生說，對症下藥！
如何**睡眠
2樓：匿名使用者
問題雖小但是關乎甚大！還是要重視，先在泉州神和面診吧，看醫生怎麼說。
3樓：阿亮體重管理
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於** 3睡前不要玩手機
4樓：匿名使用者
整形美容手術效果如何，取決於醫生的經驗技術（60%）病人條件（30%）和運氣（10%）。整形美容手術不是萬能的，希望千人一面的手術效果是無知的。手術可以把醜小鴨變成白天鵝，但不能把螞蟻變成大象，不要對美容手術寄予過高期望。
5樓：假裝在笑
建議減壓，進行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利於睡眠，貴在您的堅持。
沒有效果的話口服穀維素，健腦補腎丸和安神膠囊進行**為好，飲食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含維生素的蔬果，忌菸酒、酸辣。適當加錢體育鍛煉，注意休息不要過於勞累。
6樓：使用者名稱
年齡多大？日常作息等都決定了睡眠不好的因素。對症下藥。
7樓：可愛的果
一、少吃多餐
最好每隔3小時吃些東西，但一次不要吃太多
二、關掉手機
打**或發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠三、清理大腦
在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮寫出來，這樣就不會那麼擔心，可安然入睡
四、聽聽催眠樂曲
你會慢慢融入既定得情境中，有助盡快入睡
五、生活有規律
養成規律得作息時間有助調節睡眠週期。睡前最好搭配眠夢香服用，能夠幫助減輕焦慮，快速入睡
失眠的**方法，用什麼方法好啊
8樓：匿名使用者
在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。
因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
針灸**：針灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到痠脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是痠脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。
失眠怎樣**比較好？
9樓：loves初音
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長發育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就睏到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
10樓：亂尚迪矯
不主動去想事情，被動的去幻想，隨著自己的念頭去，不要抵抗，這樣子的也就自然能進入無思無慮的狀態。後來有一部分失眠的人發現，這種方法對於**失眠很有效果，就是放開心，不需要去理會自己想什麼，總而言之，就是跟著自己的感覺走，思維走，最後也能做到徹底放鬆，忘我，然後就入睡了，其實也可以長期喝德甫宜鬱咹茶能夠改善調理睡眠。
11樓：熱性水果
我也是經常睡不好。一到晚上睡覺的時候就特別痛苦，通過朋友介紹了解到雁灘有家中醫診所裡面的趙院長治的不錯，我去看了乙個療程，也就是乙個月，現在好多了，晚上幾乎都睡個踏實覺，位址就在雁灘外國語高階中學對面二樓三才中醫，可以去試試
12樓：客服肖廣維
失眠是一種功能性疾病，建議中藥調理比較好
怎樣**失眠？有什麼方法快速入睡？
13樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
14樓：匿名使用者
第一：建議不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成乙個良好的睡眠習慣；第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ；第三：
補充芝寧多醣，調節神經-內分泌-免疫系統紊亂，阻斷失眠的惡性迴圈，益補氣血，增加大腦活力。
15樓：區頡季智暉
吃安眠藥是最快的，可是治標不治本，還有依賴性，***又大，建議你找專業的**失眠醫院看看，福建省地質醫院失眠科純中藥**失眠效果蠻好的，我就是在那裡**好的，你可以上那裡去看看
什麼辦法**失眠
16樓：匿名使用者
有什麼辦法**失眠？其實**失眠應該消除精神負擔，睡覺前不要讓自己有思想包袱，還有看看自己是不是因為一些疾病原因引起的失眠，生活上要有規律，養成乙個好的睡眠習慣，白天的時候不要長時間午睡。如果是長時間失眠需要藥物**，金水寶膠囊對失眠健忘非常有效，而且沒有***，可以用它來**失眠。
如何有效的治療睡眠，如何治療睡眠
改善睡眠主要可以通過生活習慣改變來進行調理，建議平時應養成良好的生活習慣，盡量晚上十點之間睡覺，要保證睡眠充足。可以在晚上睡覺前可以進行泡腳以及飲用眠夢香，每天一袋，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。如何 睡眠 問題雖小但是關乎甚大！還是要重視，先在泉州神和面診吧...
如何治睡眠不好，如何治療睡眠不好？
第一要適當的放鬆自己。人的睡眠分為生理睡眠和心理睡眠兩種階段，生理睡眠就是指乙個人每天的睡眠時間，如果沒有達到3.5個小時就完全可以滿足人體的需要。而心理睡眠是指人的潛意識對睡眠的一種滿足感，所以臨睡前越放鬆越好，不要擔心自己今天可能還只是睡三四個小時，擔心睡眠不足會影響第二天的工作。其次不要太計較...
如何治療尿床，尿床如何治療
吃核桃仁 堅持每天都吃 為什麼吃核桃呢?核桃益腎健腦.尿床和大腦中樞神經,膀胱,氣虛有關.我原來有個同學十七八歲時還尿床,他就是堅持吃核桃再加上堅持鍛鍊就不尿床了 治小兒尿床偏方 蔥根七根，蜂蜜少許，共砸爛如泥貼肚臍上，每晚貼一次，不可內服。小孩子晚上睡覺老尿床那是遺尿病，一般與以下方面有關係 1，...
鼻塞如何治療，如何治療鼻塞
鼻塞，鼻炎，左右手按一按這個穴位，鼻腔通暢，鼻子通氣！去買鼻貼啊 實在不行去吳江 醫院那你有專業的 團隊醫院叫友好 o o 用手捏住鼻子，憋氣5 10秒。用哈氣把被子弄熱，再把被子捂住鼻子 如何 鼻塞 首先要完善鼻鏡檢查，找到鼻塞的原因，不同原因 方法不盡相同。常見的疾病有過敏性鼻炎 鼻腔黏膜處於超...
鼻炎如何治療，如何治療鼻炎？
過敏性鼻炎很煩人，如何避免反 作，日常養成戴口罩的好習慣，經常按揉迎香穴有好處。原則 根據情況選擇血管收縮劑等藥物 手術 物理 等.方針 根據情況選擇血管收縮劑等藥物 手術 物理 等.藥物 1.對於輕型的患者,選擇鼻腔血管收縮劑滴鼻或糖皮質激素噴鼻劑噴鼻,但應注意藥物的禁忌證和使用方法,部分藥物極易...