1樓：受亮惲壬
為了追求美麗與健康，越來越多的朋友開始選擇**，但是市場種類繁多，琳琅滿目的**產品讓你迷失方向。輕則**無效越減越重。導致你對**徹底失去信心，嚴重者，一些劣質**產品更會造成你身體的傷害，讓你痛不欲生，面對市場上琳琅滿目。
大肆宣傳的**產品，你該如何選擇？為了避免以上問題的發生，讓你選擇放心、安全的**產品。
有一種叫果瘦的產品可以參考一下
**搜尋果瘦**網就可以找到自己看看去吧
2樓：僕聽雲龐淼
【簡單方法】
多吃蘋果
多喝酸奶
晚飯後多做運動
要堅持多吃清淡一些的東西
多喝水不渴也要喝
多吃水果
少吃公尺飯
合理的營養攝入
良好的生活方式
【什麼建議】
一定要在堅持
3樓：荊鯨幹依
**不要只追求快，那樣**的也快````平時注意自己的營養，盡量不要吃油脂高的食物，多做有養運動，比如長跑什麼的，但一定要堅持！
祝你成功！
4樓：敬千葉全筠
最好不要用**茶
針灸和**藥之類的
對內分泌特別的不好
我以前這幾種都用過
不僅**
還滿臉起痘痘
不防你試試下面的方法
我曾經用牛奶噸大豆腐
吃了乙個星期
確實瘦了9斤
不過那玩意實在是太難吃了
不過卻很有營養
而且很頂飽
你要是堅持下來也是可以的
不防你試試
希望對你有幫助
····
怎樣才能快速瘦下去？
5樓：生活達人蔣小喵
這樣吃**有效又快速！
6樓：萬川麻將
怎麼才能快速瘦下去？堅持這組動作，不想瘦都難！
7樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
8樓：
跟我一起做**餐嗎保證乙個星期就可以瘦下來
9樓：迮秋月聖江
制定乙份科學的鍛鍊計畫，每天要堅持，不能鬆懈。多喝白開水，最好是上網查一下最合理的飲水時段和飲水量。少吃油膩食品，多吃粗糧和綠色蔬菜。
10樓：舜採春呂雍
那也要堅持鍛鍊身體，在家的話晚上臨睡前做50個蹲起，堅持乙個月肚子就會瘦下來的
11樓：少磬改修誠
吃巴豆，或者瀉藥，拉3天肚子，瘦15斤，休息5天，再服用少量的巴豆或瀉藥，拉一天，再瘦5--10斤，再休息，這個時候就要節食了，避免**。絕對有效，就是不知道你能不能堅持咯。
12樓：僕祖延蓉蓉
照你的要求根本不可能,三周之內又不節食又不運動,又不吃**藥,以為是孫悟空會變身啊
13樓：匿名使用者
快速瘦會對身體產生傷害，所以這種方法不可取。只能靠平時的飲食習慣。飲食習慣也會助於**哦。
14樓：匿名使用者
快速的自然的健康的**給你支招：
**是不能急的.要養成健康的生活習慣.
15樓：匿名使用者
我從小就是乙個胖妹紙，純粹是吃出來的，個子也高，所以看起來就比同齡人要大得多，有時候也被人嘲笑著。因為我是屬於肉很結實的人，所以要把肉打軟了才好減。因此，我採用了節食和運動。
我的早餐一般是由酸奶，奇異果，火龍果，蘋果相互搭配，午餐一般是火龍果和冬瓜湯，晚餐就是冬瓜湯或番茄湯，每天喝三公升左右的水。
運動是四十五分鐘呼啦圈，拖地掃地，散步等。堅持兩個月身材是好了，可是面黃肌瘦，很沒精神，在街上暈過幾次。因為營養不好，我不得不正常飲食，最後也是**回去。
朋友看到我這樣也是心疼，她給我查閱到一文，讓我一定要照做到，沒想到，真的能減下來，我也不需要挨餓了的。
怎樣瘦的最快？
16樓：匿名使用者
您好，瘦肚子可以做專門的運動收腹方法，每天花半小時的時間左右，長期堅持下來就能達到腹部脂肪小腿效果，你也可以去「任涵去脂」學學，裡邊的方法更加詳細，祝你早日瘦下來
運動方法：
通常把有氧放在無氧後，因為這樣安排不僅可以防止有氧後的無氧訓練因體內糖原儲備不足導致的訓練狀態不佳的情況發生，並且無氧在消耗完體內儲備糖原後有氧是直接消耗脂肪的，所以減脂的效果會更好。
飲食方法：
早餐一定要「豐富 」，「豐富」體現在食材的多樣性，搭配多樣化，主食、蛋白質、果蔬、堅果、牛奶等多樣化搭配，滿足你的營養需求。
午餐一定要均衡，八分飽，吃飽不吃撐，拒絕高油脂的外賣，拒絕「少食」、「延食」，堅決反對不吃早餐然後中午餓得「暴飲暴食」。
脂晚餐沒必要不吃碳水主食，更不能不吃晚餐，為了提高飽腹感，減少碳水的攝入，晚餐應該多吃一些蔬菜和肉類蛋白，盡量拒絕高糖水果，要在睡前三小時前吃完。
17樓：鼻整形何春濤
長胖是因為熱量的吸收大於消耗，多出來的這些熱量就轉化為脂肪沉積在體內，最後也就長成了我們能摸到的肉。**第一疏通脂肪，第二調節體質，這就是和你吃一樣多的人甚至比你吃的多的人為什麼他們就不胖，就是這個道理。**一定要記住別亂吃**產品，別節食，運動要適當，要改善迴圈代謝系統。
現在**的方法也很多，比如運動**、節食**、吸脂**等等。不過，想要快速取得明顯的****效果，並且**效果維持時間持久，比較快速有效的方法就是做吸脂**手術了。有人說吸脂手術好，也有人說吸脂手術不好，吸脂**直接減少的是多餘脂肪細胞，術後效果明顯，維持時間持久，**效果速度快，只要按著醫生說的做好術後的護理才能取得理想的吸脂**效果。
18樓：殳磤
**一定選擇健康科學的**方法,**瘦得快**就越快。 1**秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。
能走路就不要坐車，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的營養**才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜。
健康**才是硬道理。 給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量！ 堅持努力，朝著自己的目標前進！
每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好） 2如果想要快速的**就是喝稀飯！ 白公尺稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！ 只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤! 3清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！
4中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯佔比重很高）晚上8:
00以後最好是不要吃東西了。 5有時間的話應該要多運動運動。比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以**。
6少吃油膩的東西，要多吃些水果蔬菜多吃纖維多的蔬菜，少吃公尺飯，多吃麵食。多吃些熱量低的 少吃主食。 比如黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋果。
還有土豆也是不錯的**食品。 香蕉、 蘋果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝乙個人一天要喝8杯水新城代謝排掉身體的毒素。 7合理膳食人類日常膳食中存在許多能減去體內多餘脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多餘的脂肪。
近幾年，世界上流行的**品多是以穀類、海洋類食品為原料，如一些**餅乾以豆類、穀類、海洋類食品為原料， 提取濃縮人體在**期間必需的32種營養元素和具有**作用的特有纖維成分，通過吸取體內過量脂肪，同時調節營養失衡。 早餐一小包餅乾加上一杯酸奶或豆漿，既**又健康。
19樓：千倩
很多需要**的朋友現在一般都面對這麼幾種情況：
1、節食接受不了
2、運動堅持不下來
所謂的不太管得住嘴，不太邁得開腿但還是想要**其實也不是不可以，現在市場上那麼多的**產品就是給這些人準備的，不過**產品功能不一，質量也良莠不齊，我們需要**的朋友在選擇時還是要擦亮眼睛。
首先在選擇之前我們一定要明確自己的需求到底是什麼，減脂還是減體重。這是兩個完全不一樣的概念，下面我會仔細說明。
先說減體重：只要在**過程中體重變輕了，那就ok。這時你能選擇的**產品可是太多了，比如潤腸通便的、代餐節食的、降低食慾的、蒸汽流汗的等等等等。
這種產品基本上不會只針對脂肪進行分解消耗然後減下去，畢竟他們的**原理在**擺著，就是說這幾種**方法只是針對人體整體體重，讓你吃得少，排的多，排的大多還是水份。
20樓：朝曦說三農
怎樣瘦腿最快最有效，超級有效，睡前做最佳！
21樓：納喇浩嵐化苒
合理三餐,晚飯適宜7份飽,飯後散步,清晨跑步.不出1個月肯定出效果,加油!
22樓：群群老婆
把自己的飲食結構換一下，減少碳水，多吃點好的脂肪，水果蔬菜也得吃，然後適量運動唄。
23樓：匿名使用者
瘦得快不見得是好事哦，如果你不是很怕痛，可以嘗試埋線**，效果好又不**
24樓：啊雅
最近網上很紅的糖果啊
25樓：匿名使用者
晚上不吃飯，瘋狂做有氧運動瘦的最快
26樓：滴火古
我喝咖啡瘦了二十多斤
27樓：
做夢做夢
做夢瘦的最快
28樓：愛車養護寶
堅持運動，規律作息時間
29樓：華怡醫美
可以到醫院做吸脂**，效果非常好，安全有效，基本上一次**就能達到滿意效果，手術創傷小，恢復期短。
30樓：良方濟世
中藥泡茶， 效果不錯 可以一試g g 6 g g x y z
31樓：w首開雲月
想**，最好的方法那就是跑步加飲食！
首先每天跑步50分鐘，記住可以跑步機跑步，然後吃飯要記住不要吃油膩的，油炸的，飲料等，然後一周跑五次，基本就可以瘦了！
怎麼才能瘦下去？
32樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
33樓：乙熹羿懿
你可以試試這樣，我體能不好的,用這方法減了2、30斤,而且一直保持不**,也比較健康和輕鬆——
一周之內見效。快速並且比較輕鬆滴方法：
調整飲食,少點脂肪,多點纖維質蔬菜水果,並且
——面對鏡子,微笑——然後：
兩腳呈八字站立，墊腳尖。要點：收腹挺胸、收緊臀部，往上提腳跟時吸氣，下來時呼氣，保持比較平穩緩慢的節奏，每天堅持早、中、晚各做3組，每組做8個8拍。
每組之間要放鬆，以免小腿出現肌肉塊。
建議你在開始實施之前先比較準確的測量自己的腰圍臀圍,一周之後再測量一次,這樣比較容易看到成果,更能激發自己堅持鍛鍊得更加美麗滴決心!
最好在運動時翹起下巴，或者做脖子的拉伸運動，塑造脖子和下巴的線條
。另外也可以配合看電視的時間原地跑步,又不需要專門的時間又出汗比較多,還能鍛鍊心肺功能,新陳代謝更快,減重也更有效!
同時,如果你能夠結合平時的飲食起居進行全方位的**行動,那你一定能夠在很短的時間內達到你想要的效果,注意,這樣非常健康科學,不但****,而且還能提高身體素質：
1、堅持運動。選擇一些感興趣的運動，每天運動30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如跑樓梯和跳舞等。
2、制定計畫。您注意每日吃什麼？吃多少？什麼時間吃？對待體育運動也應這樣，運動的天數，什麼時間做，都應心中有數。
3、避免久坐。特別是飯後要盡量避免坐在沙發上看電視。
4、減少攝入脂肪。多吃天然食品，少吃加過工的食品。
5、多喝水水。在吃飯時適量喝湯會使您的腸胃長時間感到滿足。每天喝7、8杯。
6、多吃蔬菜水果。這樣可以獲得更多的增加纖維、維生素和礦物質，及時彌補水分的不足。
7、不偏食。脂肪也是身體的一種重要營養，只是減少攝入量，使食物種類多樣化。
8、少食多餐
。加油哈!!
(*^__^*)
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