1樓：匿名使用者
傳統養生的角度看,秋季的主要特點是「燥」和「幹」,對此要謹慎加以預防。初秋天氣尚熱,所以燥而熱;到了深秋,天氣轉涼,就會變得燥而涼。受「秋燥」侵襲,人體常常會出現類似於感冒的不適症狀,同時伴有上火、便秘等現象。
「秋燥」一般表現為溫燥和涼燥。溫燥初起時多見於身熱頭痛、乾咳無痰、咽喉乾痛、鼻乾唇燥、心煩口渴。涼燥初起時多見於身熱頭痛、惡寒無汗、流涕、唇燥咽幹、舌苔薄白而幹。
區分溫燥與涼燥的關鍵是「心」。心裡感覺煩熱者為溫燥;感覺寒涼者為涼燥。溫燥初起時多吃水果和湯水即可恢復平衡；涼燥初起時應多喝薑糖水,以除寒氣。
預防秋燥多用潤法。秋季應盡量少吃辛辣食物,不喝白酒,以免燥上加燥。根據五行五色的道理,秋季要多吃白色食物,如煮冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿蔔花生湯、大白菜湯、白梨銀耳湯等;水果方面,可以選擇白梨、西瓜、香蕉、蘋果、哈密瓜、荔枝等;還可以適當吃些醋等酸味食品。
另外,張仲景提出「秋不食肺」,秋天以不吃豬肺、牛肺、羊肺為好。
秋天是成熟、收穫的季節,是為冬天的「藏」做準備的,所以秋季養生講乙個「收」字。除了用飲食調養、以潤去燥的方法預防「秋燥」外,人們在起居方面也應該收斂神氣,使正氣記憶體。秋季要早睡早起,天亮時即外出鍛鍊。
晚飯後要減少外出,以防「秋邪」。
希望這樣的回答對你有幫助！
2樓：貝殼裡的海灘
你好！秋季乾燥，人容易生燥火，可以煮些滋潤的湯或甜品飲用。如用百合、沙參、玉竹、蓮子各十克，蜜棗乙個（可根據個人口味，放豬排骨煮湯或放冰片糖煮甜品），大火煮沸再換文火煮一小時即可飲用。
還有這季節少吃煎炒炸食物。
3樓：聖婓
早睡覺，保證睡眠，千萬別熬夜。多吃點蔬菜水果，有苦瓜最好——這肯定不是標準答案，但絕對有效，能幫到樓主就夠了。標準答案樓下給。
天氣乾燥上火怎麼辦? 最有效的去火養生食物
4樓：琉璃海無邊
食物裡面苦瓜最好，茶裡面西洋參茶最好
如何春天養生去火
5樓：我的貼貼
上火分虛火和實火，要分清。可以西洋參和枸杞一起泡水喝，
什麼菜清熱解毒去火怎麼調理養生
天太幹，特別容易上火，活力金天上有這個時候養生去火的東西嗎？
6樓：田禾陽光雨露
秋季乾燥可以吃點滋陰潤燥的食物。如銀耳，雪梨，葡萄等。
7樓：匿名使用者
有吧，秋天這種季節就是容易上火，可以多學學！
上火吃什麼好 七款養生湯清熱去火通經絡
8樓：hyehwa彗
絲瓜豆腐魚頭湯
湯料：絲瓜一斤，鮮魚頭乙個，豆腐適量，生薑、鹽適量。
制法：絲瓜洗淨、打理角邊、切段;魚頭洗淨、切開;豆腐用清水略洗;魚頭和生薑放入煲裡，加入適量滾水，旺火煲20分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲15-20分鐘，加入調味品。
功效：清熱去火，養陰生津，潔膚除斑，通經絡，去痰喘咳嗽。
冬瓜鯇魚湯
湯料：冬瓜一斤，鯇魚半斤，料酒、精鹽、蔥段、薑片、生油、雞粉適量。
制法：鯇魚淨膛，去鱗、鰓;冬瓜去皮、瓤、切塊;魚入熱油鍋稍煎，加入料酒、姜、清水，煲至魚熟爛入味;加精鹽、蔥、雞粉。
功效：清熱解毒，利水消腫，平肝、祛風、除熱。可**、潤膚。
上火吃什麼好七款養生湯清熱去火通經絡_清熱降火湯
上火怎麼辦多喝這些去火湯
芥菜牛肉湯
湯料：芥菜一斤，牛肉半斤，生薑一兩，油鹽適量。
制法：生薑去皮、拍碎;牛肉洗淨、切片;芥菜洗淨、切段。把用料放入滾水鍋內，武火煮沸片刻即可，油鹽調味，趁熱食用。
菠菜銀耳湯
取菠菜150克，銀耳20克，香蔥15克，鹽、味精、香油各少許。菠菜洗淨切段，用開水氽一下;銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵;香蔥去根鬚洗淨，切成細末。鍋內放入銀耳，倒入適量清水，用大火煮沸後再加菠菜煮沸，加入鹽、味精、香蔥末，淋上香油即成。
這款湯可生津潤燥、通便去火。
甘藍寧心湯
取甘藍150克，百合幹、蓮子肉各20克，紅棗、冰糖各15克，蔥、姜、鹽、香油少許。甘藍洗淨，切成小塊;百合幹、蓮子肉、紅棗洗淨，清水浸泡1小時。百合幹、蓮子肉、紅棗、蔥絲、薑片、冰糖放入鍋內，加適量清水煮沸至熟軟，加入甘藍塊煮沸，淋入香油即可食用。
這款湯能潤肺化痰、消除疲勞。
鮮荷葉老冬瓜湯
取新鮮荷葉2塊、老冬瓜1500克、炒扁豆12克、薏仁12克。洗淨湯料，稍用清水浸泡片刻;老冬瓜連皮、仁切成大塊，並連同新鮮荷葉等一起放置瓦煲內，加入清水1800毫公升，旺火煮沸後，改用文火煲至2個半小時，入鹽即可。這款湯可清暑消熱、生津止渴。
綠豆冬瓜湯
取冬瓜500克，當年產綠豆150克，蔥15克，生薑5克，精鹽少許，鮮湯500克。湯鍋洗淨置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫。生薑洗淨拍破，放入鍋內;蔥洗淨入鍋;綠豆洗淨，去除浮於水面上的豆皮，放入湯鍋內燉熟。
冬瓜去皮去瓤，洗淨切塊，待綠豆熟後投入湯鍋內，燒至熟而不爛時，撒入鹽，起鍋即成。這款湯營養價值高，有清熱利水、解渴、祛暑的功效。
冬季養生吃什麼能去火又潤肺
9樓：豬豬大黃蜂
1．梨:有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的**效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2．葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。
3．石榴有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
4．柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，**肺熱咳嗽尤佳。
5．甘蔗蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳，有「天生復脈湯」之美稱。可用於**口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
6．柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘻、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可**熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等症。
7．百合潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、乾咳、咽痛等症。
8．蘿蔔能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可**熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
9．荸薺有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可**熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
10．銀耳能潤肺化痰、養陰生津，做菜餚或燉煮食用，可**陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽乾口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。
需要大家注意的是，食用新鮮水果和蔬菜一定要適量，過食或暴食亦會影響身體健康。新鮮水果含糖量較高，老年人及糖尿病患者、心腦血管疾病患者尤須慎食。
10樓：天意思然
吃蘿蔔比較好，冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方
11樓：收款處的打擊
吃梨，大部分白色的食物潤肺
12樓：
木耳 山藥 柚子。梨。等好多
秋季養生，關鍵是潤燥，吃哪些食物可潤肺去痰
可以多吃橘子，橘子具有比較高的作用，可以潤肺祛痰，還有柚子也是，可以多吃。可以多吃新鮮的水果及蔬菜等鹼性食物,加快新陳代謝,增強免疫力。可以煮些冰糖雪梨湯，吃些荔枝罐頭，黃桃罐頭也可以潤肺去痰。冰糖燉梨是很好的潤肺食品，平時多吃水果蔬菜，注意補充所需水分。我覺得吧冰糖燉雪梨的效果不錯，可以有多種做法...
不少寶寶在天乾物燥的秋季經常會流鼻血，這是為什麼？
秋冬季節天氣乾燥，寶寶的抵抗力又弱，很多寶寶都會出現流鼻血的狀況。孩子流鼻血是乙個比較常見的現象，因為在秋季流鼻血大多數都是因為天氣乾燥，再加上寶寶的體內缺乏維生素和微量元素，影響到鼻腔的黏膜，導致鼻粘膜的粘液分泌量減少，造成乾燥流鼻血。1 鼻粘膜脆弱。寶寶的鼻粘膜是非常脆的，秋天的天氣比較乾燥，寶...
什麼水果可以安神,去燥,靜心
醫生認為 香蕉和士多啤梨是醫治失眠的最佳水果。前者含鉀,對機體有 安撫 功能。後者鉀和鎂的含量都很高,因此對睡眠更有好處。當然除此以外還有很多水果具有安神助眠作用,睡不著的時候不妨試一試。龍眼 其味甘 性溫,具補心益腦 養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可,對改善睡眠有益。蘋果...
夏天喝蜂蜜水，能降火去燥嗎
可以的，在夏天這個季節中，建議大家養成食用蜂蜜的習慣，因為在夏季，人們容易出現厭食，煩躁的情況，多喝蜂蜜，可以為人體提供多種營養成分，還可以滋養養肺，讓痰液稀釋，快速排出體外。而且蜂蜜中有大量的天然果糖存在，人們食用以後可以快速吸收，並恢復體力，也能讓人類的大腦神經吸收到足夠的營養，從而也就具有了快...
秋季怎麼預防感冒，秋季如何預防感冒？秋季預防感冒的小常識
1 加強自我防護 感冒病毒多是病從上呼吸道粘膜侵入，因此要增強鼻粘膜防禦能力，及時掌握天氣變化，根據天氣添衣禦寒。在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方，經常洗手。當身體稍感不適，如輕度口幹，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉。2 室內通風 注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少於...